保護(hù)血管預(yù)防供血不足的食物

很多人都有心血管疾病，比如說(shuō)中老年人出現(xiàn)的供血不足或者是心血管疾病，對(duì)于身體健康是很不利的。如果是供血不足的話經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的是頭暈血壓低等等的一些癥狀，如何保護(hù)血管?下面的這些預(yù)防供血不足的食物推薦給大家。

菠菜

本品豐富的葉酸，能有效預(yù)防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，菠菜可以有補(bǔ)血的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病來(lái)說(shuō)有一定的好處和作用。

芹菜

芹菜所含的芹菜堿，可以保護(hù)心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因?yàn)槿~子才是營(yíng)養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營(yíng)養(yǎng)素、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。芹菜含有的纖維素比較多，而且多吃含有纖維素的食物對(duì)于降低心臟疾病來(lái)說(shuō)起到了很好的作用。

木耳

木耳可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，加快體內(nèi)膽固醇的排除，除此之外，黑木耳也含有抗血小板凝結(jié)物木耳可以有預(yù)防中風(fēng)的作用，對(duì)于心血管疾病有很好的保健的功效，而且也可以有預(yù)防供血不足的功效。

海帶

海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運(yùn)用，因此可以加速有害物質(zhì)如膽固醇排出體外，對(duì)于防止血栓和血液粘稠來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以有降低膽固醇的功效。

供血不足保護(hù)血管的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物具有很好的保護(hù)血管的作用，而且也可以提高人體的免疫力，對(duì)于提高體質(zhì)，預(yù)防中風(fēng)，降低膽固醇來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇，不妨試試這些食物。

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