腎陰虛火旺是男性比較常見的一種表現(xiàn),比如說煩躁不安,食欲不振,腎虛等等的一些對健康有害的癥狀,所以說如果腎陰虛火旺的體質(zhì)一定要進行調(diào)理和改善,如何做?通過養(yǎng)生食療的藥膳來改善效果還是很不錯的,來看看這些調(diào)理的食療方法。
山藥薏米芡實粥
材料:山藥、薏苡仁、芡實各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米適量,白糖少許。
做法:山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
功效:補充氣血,調(diào)和脾胃。山藥可補五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,對于補中益氣來說有好處,而且芡實可以有溫補腎臟的功效,對于腎虛的情況有一定的調(diào)理作用。
地黃枸杞粥
材料:地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。
做法:將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘,取汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入地黃枸杞汁,煮熟。
功效:滋陰補腎。枸杞子可以有補腎的作用,對于潤肺益氣來說有好處,而且也可以有明目的功效。
龍眼肉粥
材料:龍眼肉15克,紅棗15克,大米100克,白糖適量。
做法:將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
功效:健脾養(yǎng)心,補血安神。對于治療脾虛腎虛的情況有改善的作用,而且也可以由很好的緩解陽痿早泄的問題,對于調(diào)理腎陰虛火旺有一定的好處和作用。
腎陰虛火旺適合的一些養(yǎng)生藥膳,上面介紹了幾種,這些養(yǎng)生的食譜可以有滋補的作用,對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處,可以有促進代謝的作用,還能補腎,是不錯的緩解脾胃腎虛的食譜類型,如果你有腎陰虛火旺的問題可以試試。
身體如果出現(xiàn)了腎陰虛肝火旺的情況,就需要注意及時降火,還應該滋補肝腎,肝臟是身體重要的解毒器官,出現(xiàn)問題整個身體健康都會受到很大的影響,所以積極解決就非常重要,下面就來和看一下腎陰虛肝火旺怎么辦?
還可以吃一些梨,梨能達到潤肺去燥,清熱降火以及生津止渴作用,讓消化變得更好,還可以讓食欲有所提高,利尿解熱的效果是非常不錯的。梨子的口感清甜,適當?shù)某砸恍┠芷鸬骄徑獠涣及Y狀作用。
想要改善腎陰虛肝火旺問題,還可以吃一些火龍果,火龍果是涼性水果,能夠預防貧血,美容養(yǎng)顏,預防便秘的作用也非常不錯,能夠讓眼睛更加健康,達到美白皮膚,降低膽固醇作用。
還可以吃一些馬蹄,馬蹄可以起到幫助食物消化,清熱開胃效果,對于咽喉疼痛,痰熱咳嗽等問題也有很好的治療作用,適當?shù)暮纫恍┚栈ú枰卜浅:?,可以降低血壓,預防感冒以及保護肝臟,養(yǎng)肝的作用非常不錯,還能達到平肝明目效果,當出現(xiàn)腎陰虛肝火旺盛問題就可以適當?shù)暮纫恍?/p>
還可以喝一些金銀花茶,金銀花茶能達到解除毒素以及清熱作用,它是一種涼茶,能夠把身體里面的毒素有效排出,避免暗瘡以及痘痘出現(xiàn),還能讓新陳代謝的速度有所提高,達到?jīng)鲅鲎饔?,讓黑斑以及色斑被有效去除?/p>
想要解決腎陰虛肝火旺問題還可以吃一些蓮心,蓮心就是蓮子里面剝出來的綠色胚芽,把它曬干以后沖泡成茶來喝,能達到止血平肝火以及清心火作用,可以煮一些蓮心夏枯草飲來喝,準備夏枯草以及蓮心,用水煎煮以后代茶來喝,能夠達到解除煩熱作用,降低血壓,清肝火的效果也是非常不錯的,能夠解決眩暈,頭痛等癥狀。
還可以喝一些當歸生姜羊肉湯,準備調(diào)味料,黃酒,羊肉,生姜,當歸,把羊肉清洗干凈切成片段,然后再加入調(diào)料,黃酒,生姜以及當歸,繼續(xù)燉煮1~2個小時就可以喝了。
還可以喝一些枸杞山藥粥,需要準備大米,枸杞,山藥以及生地黃,先把山藥清洗干凈,生地黃洗干凈以后切碎,再和枸杞大米一起放進鍋中,加入適量的水,慢慢的熬煮成粥來喝,對于腎陰虛肝火旺問題有著很好的調(diào)節(jié)作用。
上面介紹的就是腎陰虛肝火旺的解決方法,出現(xiàn)這種情況就可以使用正確的方式積極治療,可以讓不舒服的問題得到有效解決,腎陰虛肝火旺的人還應該注意調(diào)整好自己的生活習慣,調(diào)整好自己的心情,只有心情好了不舒服的問題才能得到有效解決。
問題一:腎陰虛吃什么食物?效果怎么樣?1、蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。2、雞蛋:因為雞蛋是公認的人體性功效營養(yǎng)載體3、羊肉:羊肉屬熱性,它本身就有助陽的功效。對于疲倦遺精等情況也有很好的療效。4、果仁:南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。5、淡菜:淡菜也就是珠菜、殼菜。它含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、B族維生素,以及鋅、鐵、鈣、磷等微量元素。有溫腎固精、益氣補虛的作用,非常適用于男子性功效阻攔、早泄、房事過勞等癥。6、麥芽油:嚴重缺乏維生素E會導致 *** 退化和萎縮,性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況,所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含“麥芽油”豐富的食物。配合【H葷絳E】,堅持用,輔以補精益氣,效果很好平時多鍛煉身體才更好gezewo19880804
問題二:吃什么食物補腎陰虛?腎虛
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復發(fā)作。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細 ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
腎虛宜食物品
腎虛者宜吃下列食物:
芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。
狗肉
性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨
豬腎
性平,味咸。
淡菜
有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨 多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。尤其是腎陰不足者,食之最宜。
芡實
性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效
凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
胡桃
性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食
山藥
性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。
豇豆
性平,味甘,具有補腎和健脾的雙重作用。豇豆滋陰補腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。對腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
枸杞子
性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。
冬蟲夏草
性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤等共燉,成為補益食品,更為有益。
杜仲
性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨,對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產(chǎn)者,最為適宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆......>>
問題三:腎虛食療吃什么好黑豆、烏雞、羊肉、韭菜、豬腰、何首烏、枸杞
問題四:腎陰虛吃什么食物?效果怎么樣?1、蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。2、雞蛋:因為雞蛋是公認的人體性功效營養(yǎng)載體3、羊肉:羊肉屬熱性,它本身就有助陽的功效。對于疲倦遺精等情況也有很好的療效。4、果仁:南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。5、淡菜:淡菜也就是珠菜、殼菜。它含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、B族維生素,以及鋅、鐵、鈣、磷等微量元素。有溫腎固精、益氣補虛的作用,非常適用于男子性功效阻攔、早泄、房事過勞等癥。6、麥芽油:嚴重缺乏維生素E會導致 *** 退化和萎縮,性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預防并改變這種情況,所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含“麥芽油”豐富的食物。配合【H葷絳E】,堅持用,輔以補精益氣,效果很好平時多鍛煉身體才更好gezewo19880804
問題五:吃什么食物補腎陰虛?腎虛
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復發(fā)作。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細 ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。
一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
腎虛宜食物品
腎虛者宜吃下列食物:
芝麻
甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。
粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣。
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。
狗肉
性溫,味咸,除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。
羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨
豬腎
性平,味咸。
淡菜
有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨 多食宜人,作蚱尤良?!狈哺文I陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。尤其是腎陰不足者,食之最宜。
芡實
性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效
凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
胡桃
性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食
山藥
性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。
豇豆
性平,味甘,具有補腎和健脾的雙重作用。豇豆滋陰補腎,健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。對腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
枸杞子
性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。
冬蟲夏草
性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤等共燉,成為補益食品,更為有益。
杜仲
性溫,味甘微辛,能補肝腎、強筋骨,對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產(chǎn)者,最為適宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆......>>
問題六:腎虛食療吃什么好黑豆、烏雞、羊肉、韭菜、豬腰、何首烏、枸杞
問題七:腎陰虛吃什么食物好點核桃仁,黑芝麻,芝麻粥取芝麻50g,粳米lOOg,蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi),加清水、用小火熬成粥,調(diào)入蜂蜜拌勻即成,每日一次。本方補肝腎、潤五臟,益氣力、長肌肉、填髓腦,久服輕身不老。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腸燥便秘、腰膝酸軟、四肢麻木等
問題八:腎陰虛用食療吃什么效果好一般來看可以用滋陰降火食物,沙參,麥冬,連翹配合白果
問題九:腎陰虛吃什么調(diào)理好?食補、藥補分別怎么個補法?您好:腎陰虛的情況下可以適當食用山茱萸湯,如山茱萸15克,白糖適量。操作時將山茱萸洗凈、去核,加適量水,文火煮15分鐘,加入白糖稍煮即可。 食用方法,早、晚溫熱分服。日常中也可多食用黑芝麻、黑木耳、黑豆、小核桃等類的食物。癥狀稍重通過食補并不能很好的湊效的情況下,建議進行藥補,藥物不妨選擇服用千年補腎名方六味地黃丸。
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