肩膀疼痛的治療方法(肩膀疼怎樣緩解？)

肩膀疼痛的治療方法

當(dāng)身體出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，那么我們是一定要采取一些治療措施的，這是對(duì)身體負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。因?yàn)?，疼痛這一感覺(jué)，只是身體出現(xiàn)問(wèn)題的征兆之一，對(duì)于這一征兆，我們需要先進(jìn)行分析跟了解，之后就需要對(duì)其采取措施來(lái)解決它了。接下倆就說(shuō)一說(shuō)，肩膀疼痛的治療方法。

有病就要醫(yī)，這是我們對(duì)自己身體負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，常常有人覺(jué)得，自己身體出現(xiàn)的一些狀況是“小毛病”，從而就會(huì)放過(guò)它，結(jié)果卻常常導(dǎo)致我們錯(cuò)過(guò)了，最佳治療的時(shí)間，因此，在這里建議大家，有病一定就要即使前往醫(yī)院就診。那么當(dāng)我們的肩膀疼痛的時(shí)候，我們可以選擇的治療方法都有哪些呢?首先第一個(gè)方法，我們可以活動(dòng)活動(dòng)我們的頭部，例如我們可以將我們的頭，輕輕的向不同的方向轉(zhuǎn)動(dòng);第二，我們可以將我們的額兩個(gè)肩膀向后打轉(zhuǎn)，做“伸懶腰”的動(dòng)作也是可以的;第三，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱笾委?，在洗澡的時(shí)候，用熱一些的洗澡水，哪里酸痛、水就往哪淋，這樣的話(huà)，我們也是可以達(dá)到一些資料舒緩放松的效果。

當(dāng)肩膀出現(xiàn)的問(wèn)題的時(shí)候，我們常常會(huì)感覺(jué)到疼痛感、酸痛感等等，那么導(dǎo)致這一問(wèn)題出現(xiàn)的原因還是比較多的，那么根據(jù)導(dǎo)致問(wèn)題出現(xiàn)的原因不同，我們也可以采取不同的解決方式來(lái)解決。那么以上文章的內(nèi)容，就講解了肩膀疼痛的一些治療方法。希望對(duì)你有些幫助。

肩膀疼怎樣緩解？

肩膀疼，首先要看看自己有沒(méi)有受到意外的傷害？其次，也要根據(jù)年齡好多疼痛，比如說(shuō)肩周炎跟年齡有很大的關(guān)系，如果沒(méi)有其他器質(zhì)性的病變或者是外傷，可以服用一些止痛的藥片，比如說(shuō)布洛芬，英太青等等

肩膀疼有什么好辦法？

肩膀疼痛是肩周炎的表現(xiàn)特征，切記不可大意，要抓緊時(shí)間治療。正好趁病情不是太嚴(yán)重時(shí)醫(yī)治很快會(huì)康復(fù)的，否則，等病情進(jìn)一步發(fā)展再治療就不太容易了。而肩周炎又屬于無(wú)菌性炎癥，一般情況下打針、吃藥、按摩、理療等等是無(wú)法消除無(wú)菌性炎癥的。
建議采用中醫(yī)穴位外敷的方法治療，藥物通過(guò)皮膚滲透可直達(dá)病灶，用于疏通經(jīng)絡(luò)，打通血脈。促進(jìn)血液循環(huán)，改善局部的代謝機(jī)能。對(duì)肩關(guān)節(jié)的軟骨、韌帶、肌腱等部位發(fā)生的病變及時(shí)的進(jìn)行修復(fù)，從而使病癥達(dá)到緩解、控制和康復(fù)目的。

肩膀酸痛的治療方法

肩膀酸痛是什么病？

1、左肩痛

肩周炎是以肩關(guān)節(jié)為中心的肩部疼痛，可使肩部活動(dòng)受到限制。肩關(guān)節(jié)和肩部周?chē)∪饫匣瓦^(guò)度疲勞，通常是其發(fā)病原因。由于肩部疼痛和心臟疼痛的感覺(jué)神經(jīng)很接近，都在脊髓后角的地方，所以心臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，也會(huì)反射性地引起左肩部疼痛，比如心絞痛、心肌梗死等。

二者的區(qū)別是，心臟疾病引起的左肩疼痛多與活動(dòng)有關(guān)，在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)，呈陣發(fā)性，有規(guī)律，休息或含化硝酸甘油可緩解。肩周炎引起的疼痛多在勞累后出現(xiàn)，休息含化硝酸甘油不能緩解。

2、右肩痛

急性膽囊炎癥可刺激右膈神經(jīng)末梢，出現(xiàn)右肩部皮膚反射性疼痛。膈神經(jīng)由第3～5頸神經(jīng)組成，主要是第4頸神經(jīng)，其分支分布于肩部皮膚上。當(dāng)右膈神經(jīng)末梢受到刺激，經(jīng)過(guò)膈神經(jīng)傳到第4頸神經(jīng)節(jié)時(shí)，就會(huì)使大腦皮層產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，誤認(rèn)為是右肩部傳入的疼痛。

因此，右肩疼痛難緩解時(shí)，可先做彩超檢查排除膽囊炎，如確診為膽囊炎，經(jīng)抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。

3、越按越痛

頸肩疼了，家人給按一按，立刻覺(jué)得輕松舒服，但沒(méi)過(guò)多久病情再次發(fā)作，這時(shí)就要考慮一下其他疾病了。比如，由神經(jīng)根水腫引起的神經(jīng)根型頸椎病是最常見(jiàn)的頸椎病，該病急性發(fā)作時(shí)千萬(wàn)不可進(jìn)行按摩、推拿、牽引，否則會(huì)加重神經(jīng)根水腫，使病情惡化。

正確的做法是先通過(guò)系統(tǒng)治療，消除神經(jīng)根水腫，再由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行推拿、按摩、牽引等治療。

4、莫名疼痛

脊柱惡性腫瘤骨轉(zhuǎn)移較常見(jiàn)，患者多為40~70歲的中老年人，由于其癥狀沒(méi)有特異性，常被誤診。脊柱惡性腫瘤侵犯部位以胸椎最多，其次是腰椎、頸椎和骶椎。疼痛和肢體的神經(jīng)功能障礙是脊柱腫瘤的一種信號(hào)。疼痛因腫瘤部位不同可有頸肩痛、背痛和腰腿痛，并放射到上肢、肋間和腿部。

因此當(dāng)頸肩部出現(xiàn)莫名的強(qiáng)烈痛感時(shí)，不要錯(cuò)以肩周炎對(duì)待，可到醫(yī)院做CT排查。此外，當(dāng)肺癌壓迫到病人的臂叢神經(jīng)時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致肩痛現(xiàn)象。和肩周炎不同，肺癌除胸肩部隱痛之外，還有很多其他癥狀，如久治不愈的咳嗽、咯血等，及早拍胸片明確診斷，可避免誤診和病情延誤。

如何治療肩膀酸痛？

治療肩膀酸痛，平?？梢詫㈩^部轉(zhuǎn)向不同的方向。將兩肩向后打轉(zhuǎn)，甚至伸個(gè)大懶腰。下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時(shí)用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

1、穴位刺激按壓法

①肩井穴

治療肩膀酸痛時(shí)，以穴道療法最為有效，而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線(xiàn)的正中央?？蓨A緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時(shí)，剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴，就會(huì)感到十分舒服的壓痛（壓時(shí)的痛楚），很容易就可找到。

肩井是治療肩膀酸痛和肌肉糾結(jié)的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感覺(jué)就越強(qiáng)烈。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進(jìn)行。用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環(huán)會(huì)變佳，硬梆梆的肩膀也會(huì)逐漸輕松。

②天宗穴、風(fēng)池穴、天柱穴

肩膀的酸痛擴(kuò)及背部時(shí)，指壓天宗穴即可見(jiàn)效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側(cè)，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。

以指觸摸肩胛骨的中央，應(yīng)可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風(fēng)池穴、天柱穴看看。

③中府穴

消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治療由上身前弓或者長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋走路導(dǎo)致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。

2、簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)舒緩法

①兩手抱頭法

兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞后腦。兩肘拉開(kāi)，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。

②單手壓肩法

以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余。左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。

③擴(kuò)胸分肩法

兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開(kāi)胸懷，分開(kāi)雙肩、吸氣。回復(fù)時(shí)呼氣。

④頭壓手掌法

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。開(kāi)始幾天，手臂不能彎度過(guò)大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。

⑤捏拿手臂法

取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5一10遍，換手。

⑥旋摩肩周法

取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣?，換手。

⑦三指并抓法

隨便哪只手，食指中指跟無(wú)名指三并攏，成彎勾狀，然后對(duì)著你肩膀疼痛的地方從下往上用力撓，就跟撓癢癢差不多，區(qū)別是要三指并攏，并且用力。

肩膀疼怎么辦？

應(yīng)該是有肩周炎的癥狀，年紀(jì)輕輕要及早治療，不要延誤病情，日常不要提重物，而且還要注意鍛煉肩部和頸部肌肉。
1、彎腰轉(zhuǎn)肩
肩周炎患者彎腰垂臂并甩動(dòng)患臂，以肩為中心由里向外或由外向里進(jìn)行緩慢的畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)，用臂的甩動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)有規(guī)律的活動(dòng)。
每天堅(jiān)持彎腰轉(zhuǎn)肩可治療肩周炎
2、后伸下蹲
患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊反復(fù)做下蹲動(dòng)作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸靈活性。
3、越頭摸耳
彎曲肘部使手指從患側(cè)耳朵向上，越過(guò)頭頂去摸健側(cè)耳朵，或者從前額經(jīng)頭頂摸腦后部，反復(fù)進(jìn)行效果明顯。
4、手指爬墻
患者面對(duì)墻壁站立并用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉到最大限度為止，然后再慢慢向下回原處，反復(fù)進(jìn)行并逐漸增加高度。
5、聳肩
坐位或立位使兩肩聳動(dòng)，聳動(dòng)幅度由弱到強(qiáng)，并明天堅(jiān)持每天2次，每次50～100下。
每天堅(jiān)持聳肩可治療肩周炎
6、背墻外旋
背部靠墻站立或者抬頭躺在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋運(yùn)動(dòng)。
7、彎腰轉(zhuǎn)肩
立時(shí)肢體自然下垂，伸直手肘使患臂由前面后面劃圈，幅度從小到大重復(fù)幾次。

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