什么樣的方法可以有改善氣血不足的作用?通過飲食的方法可以有很好的改善的作用,飲食可以有補氣血的作用,對于氣血差的情況來說起到很好的調(diào)理功效和作用,下面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試,效果還是很不錯的。
銀耳雪梨燉瘦肉湯
材料:銀耳,雪梨,瘦肉,蜜棗。
做法:將瘦肉洗凈,沸水略煮后切;再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi),加水300毫升,隔水燉1小時即可。這些食物相互搭配,具有滋陰潤肺的作用,還能有降火氣的貢獻,對于女性美容養(yǎng)顏又好處,而且也可以有滋陰潤燥的功效。
天麻燉烏雞
材料:烏雞1只(約750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,姜片5克,料酒10克,精鹽適量,香菜段少許。
做法:烏雞放入冷水中,燒開,焯去血沫;中藥洗凈,放入雞腹中,用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內(nèi),加入姜片、料酒和適量水,燒開以后改成小火燉一個小時,然后再放入食鹽繼續(xù)煮二十分鐘,然后放入香菜即可。
功效:烏雞舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效,對老年女性大有益處。這些中藥材可以有緩解神經(jīng)衰弱,對于緩解失眠頭暈頭痛的情況有改善的作用,而且均有輔助治療的功效。
胡椒豬肚湯
材料:白胡椒30至50粒,豬肚1個,食鹽、料酒、味精各少許。
做法:先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗),鍋內(nèi)注水,豬肚塊(或絲)下鍋,加入白胡椒,煲兩個小時左右,湯稠肚爛時,加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。這些食物具有溫補的作用,可以有散寒的功效,對于提高體質(zhì)來說有好處,特別適合有氣血不足的人群食用。
什么方法可以有活氣血的功效?上面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試,效果還是很不錯的,可以有緩解氣血不足導致的頭暈失眠的問題,還能有促進食欲的功效,對于提高體質(zhì),散寒驅(qū)寒活氣血有好處,是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
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