我們?nèi)粘I钪心芎鹊降牟杷欠浅6嗟?,?dāng)然,許多的茶水都是具有非常不錯(cuò)的保健功效的,尤其是在夏季的時(shí)候,大家適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┎杷强梢詭椭覀兤鸬椒浅2诲e(cuò)的清熱解暑的作用的,下面我們就來(lái)看看清熱解暑的茶水有哪些。
1、冬瓜茶
冬瓜茶的味道是非常不錯(cuò)的,相信我們大家都是喝過(guò)冬瓜茶的,當(dāng)然,冬瓜茶更是具有非常不錯(cuò)的保健功效的,尤其是夏季的時(shí)候,適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┒喜?,可以起到不錯(cuò)的清熱解暑的功效。據(jù)《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,很適合在夏季"清補(bǔ)",能夠利尿清熱,對(duì)愛(ài)美的瘦身族而言,更是夏日減肥的良品,有些人的皮膚在夏天容易長(zhǎng)小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可預(yù)防夏日皮膚長(zhǎng)皰皰。自己在家可購(gòu)買(mǎi)新鮮冬瓜洗凈去籽后,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可用果汁機(jī)打成泥后過(guò)濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜茶。
2、苦瓜汁
另外,適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┛喙现瑢?duì)于幫助我們大家清熱解暑的效果也是非常好的,尤其是在炎熱的夏季,建議我們大家經(jīng)常飲用一些苦瓜汁,這樣可以很好的預(yù)防中暑的癥狀??喙衔犊?、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒??喙系臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護(hù)心血管,多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過(guò)后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒,虛寒體弱者,食之要謹(jǐn)慎。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了許多的清熱解暑的茶水了,我們可以知道,冬瓜茶和苦瓜汁等等這些美味的茶水對(duì)于幫助我們大家清熱解暑的效果都是非常不錯(cuò)的,所以我們大家以后在生活這就是可以經(jīng)常飲用這些茶水的。
竹葉茅根茶 配方:竹葉5克,白茅根5克,荷葉兩克,放入杯中,沸水浸泡,當(dāng)茶飲用。每日一劑。 功效:竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿。白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。本方尤其適用于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。 荷葉祛濕止瀉茶 配方:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克,水煎,代茶飲。 功效:荷葉清香升散,具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效;竹葉清熱除煩,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化濕,止瀉;藿香具有芳香化濁,和中止嘔,發(fā)表解暑的功效。 二花蜜茶 配方:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調(diào)入蜂蜜即成。 功效:具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。 西瓜皮涼茶 配方:將西瓜皮洗凈、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。 功效:這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用。不過(guò),寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用。 薏米茶 配方:將薏米挑選洗凈、瀝干水分,放入平底鍋內(nèi),開(kāi)小火,慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈,放入焙熟的薏米、沖入開(kāi)水,浸泡5~10分鐘。根據(jù)個(gè)人愛(ài)好,可以在煮好的茶內(nèi)加入熟紅豆之類(lèi)的熱性食材。 功效:薏米性涼,味甘,淡。《本草綱目》謂其「 ”健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,祛風(fēng)勝濕,養(yǎng)顏駐容,輕身延年”。免責(zé)聲明:以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者所有,如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知,我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。
夏季氣溫比較高,人在夏季的時(shí)候容易出現(xiàn)中暑癥狀,一般主要是因?yàn)槿彼约八x受阻導(dǎo)致的,所以夏季的時(shí)候我們要注意補(bǔ)水,但是也要注意防中暑。解暑降溫就成為大家關(guān)心的問(wèn)題,現(xiàn)如今有很多方法可以幫助解暑降溫,今天推薦大家通過(guò)喝茶來(lái)達(dá)到這種目的,比如下面這五種茶降溫解暑效果就很不錯(cuò)哦!
1、五種常見(jiàn)解暑茶飲
1、綠茶:綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,具有清熱解火、減肥降脂之功效,同時(shí)綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機(jī)硒等成分協(xié)同作用,能幫助人體清除自由基,增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性,抑制動(dòng)脈硬化,減少高血壓和冠心病的發(fā)病率,增強(qiáng)免疫力,從而抗衰老,延年益壽。
2、紅茶:夏天飲紅茶能止渴消暑,是因?yàn)椴柚械亩喾宇?lèi)、醣類(lèi)、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),且剌激唾液分泌,導(dǎo)致口腔覺(jué)得滋潤(rùn),并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞,調(diào)節(jié)體溫,它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄,維持體內(nèi)的生理平衡。
3、茉莉花茶:清新舒暢“喝過(guò)茉莉花茶的人都知道,其沖泡后香氣撲鼻,根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖調(diào)味,味道更佳?!崩习逭f(shuō),喝茉莉花茶也十分有益,不僅具有提神醒腦的功效,令人神清氣爽,而且還能安神、緩解頭痛。老板還介紹,茉莉花茶特別適合女性飲用,因?yàn)橛叙B(yǎng)顏之效。
4、金銀花:中醫(yī)認(rèn)為,金銀花性寒味甘,它是古代清熱解毒的圣藥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),金銀花有較強(qiáng)的抗菌作用,廣泛用于風(fēng)熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏,金銀花可清熱、降溫、解暑,并對(duì)預(yù)防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用,可單味泡服或加入茶葉中泡服。
5、菊花:中醫(yī)認(rèn)為,中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒,具有疏風(fēng)清熱、解毒、清肝明目的功效。現(xiàn)代藥理研究證實(shí),菊花還有明顯的解熱、降血壓作用,可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花,不但能解暑,還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等,有治療及預(yù)防作用;白菊花、黃菊花和野菊花三個(gè)品種,可單味泡服或加入茶葉中泡服。
2、高溫降暑的好方法
1.定時(shí)飲水
夏天防暑最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分,要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗,建議多喝白開(kāi)水、淡鹽開(kāi)水和茶水,但應(yīng)少喝飲料,因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì),喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。
2.多吃消暑水果
西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津等證,均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。
3.勤洗澡
洗澡不僅可以幫助寶貝降溫,還是預(yù)防痱子的有效辦法。在洗澡水里可以加些金銀花,可以達(dá)到清熱祛暑的效果。
4.脈點(diǎn)降溫
讓涼水流過(guò)你的手腕,大約一分鐘左右,降低血液溫度。間隔時(shí)間至少一個(gè)小時(shí)。在太陽(yáng)穴或臉頰噴水也能起到類(lèi)似的效果。
5.穿淺色衣服
要想降暑解熱,白色、淺色或素色的衣服是首選,黑色或藍(lán)色的衣服應(yīng)該盡量避開(kāi),因?yàn)楹谏蛩{(lán)色的衣服吸熱快、散熱慢,穿著悶熱,容易中暑。材質(zhì)方面,絲、棉、麻等天然纖維等都是好的夏天衣料,另外,衣服還要寬松些,尤其是領(lǐng)、袖、褲腿等開(kāi)口處。
6.喝熱茶
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,喝冰水只是使口腔和皮膚溫度下降,但身體溫度并未改變。喝熱茶則可促使汗腺排汗,散發(fā)熱量;另一方面,熱茶中的茶堿有利尿作用。
7.熱水洗腳
人腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云:“睡前洗腳,勝似補(bǔ)藥?!毕募靖侨绱?,洗腳后還會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。
8.種盆栽
很多植物都具有吸熱的作用,部分植物還能吸收輻射和甲醛等對(duì)身體不利的課件或不可見(jiàn)的東西。例如山茶花、月季花可直接吸熱,仙人掌能吸收輻射和甲醛。在屋里擺上一盆植物,不僅可以緩解暑熱的難耐,還能綠化環(huán)境,清新空氣。
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