一日三餐看似平常,但是其中蘊(yùn)含著比較大的學(xué)問,我們每日所攝入的食物對于我們?nèi)梭w來說是能量的主要來源,對于維持我們身體的正常運(yùn)行具有十分重要的作用。那么,在寶寶出現(xiàn)感冒流鼻涕的癥狀之后,家長怎么樣來調(diào)整食譜,使食物發(fā)揮輔助治療的作用呢?讓我們大家一起來探討一下。
1、胡蘿卜青菜粥:胡蘿卜可是一直有“小人參”的名號(hào),其中含有豐富的胡蘿卜素,在進(jìn)入人體之后會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A可以幫助寶寶提高免疫蛋白酶的活性,增強(qiáng)人體的抵抗力。青菜是含有豐富的維生素C的,而且青菜里面含有比較多的膳食纖維,可以有效地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助緩解寶寶胃口不濟(jì)的情況。
2、紅棗姜湯:這算一道比較經(jīng)典的針對感冒癥狀而存在的湯品,我們可以將生姜切片之后放入鍋中,然后根據(jù)生姜的量搭配適量的紅棗,這樣可以有效地發(fā)揮二者的作用。紅棗可以有效地補(bǔ)充氣血,寶寶由于感冒流鼻涕會(huì)造成氣血上的虧損。而生姜具有祛除身體內(nèi)部的寒邪之氣的作用。兩者搭配在一起是比較合適的。
3、水果泥:我們可以把蘋果、柑橘等水果搭配在一起做成泥狀,然后作為輔食喂給寶寶吃,寶寶感冒的情況下是需要大量的補(bǔ)充維生素的,針對這種情況,水果是比較好的選擇。
做法一:取干山藥片50克,加水煮30分鐘后飲用。
做法二:取山藥粉30克,用少量溫水?dāng)嚦珊隣?,再?zèng)_入剛燒開的沸水,邊沖邊攪拌成山藥糊,放溫后服用。
山藥水對風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的打噴嚏,流清鼻涕,渾身發(fā)冷、怕風(fēng)、嗆咳、頭疼、手腳冰涼、鼻音重等癥狀有緩解作用。
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