小腿浮腫怎么辦(小腿腫脹怎么辦)

小腿浮腫怎么辦

當(dāng)我們的小腿出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，做很多事情會(huì)非常的不順利，像是我們的額小腿如果出現(xiàn)浮腫的情況的話，我們就要開(kāi)始自我懷疑、自我診斷，是不是身體的哪些部位出現(xiàn)了問(wèn)題，從而導(dǎo)致了，小腿浮腫的發(fā)生。那么接下來(lái)就給大家說(shuō)一說(shuō)，小腿浮腫，我們?cè)撛趺崔k的問(wèn)題。

小腿是我們身上很重要的身體部位，因?yàn)槲覀兩钪?，最重要的行走這一塊，是離不開(kāi)小腿的輔助的，因此，當(dāng)小腿出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們是需要很重視的。那么小腿如果出現(xiàn)了浮腫的情況，我們應(yīng)該怎么辦呢?在這里要教給大家的就是，我們可以先找到我們膝蓋這一位置，然后伸出手的四個(gè)指頭，四指并攏，從膝蓋開(kāi)始算起，四肢寬度的位置有一個(gè)穴位，我們對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按壓和刺激，一定時(shí)間之后，我們對(duì)于小腿浮腫的問(wèn)題，就可以起到一個(gè)治療的作用。第二，我們可以對(duì)小腿肚子進(jìn)行按摩，用我們的額大拇指去按，用力的按壓，直到有些痛了，再松手，之后再按壓。這也是可以消除水腫的一個(gè)方法。

以上文章的主要文字介紹，是給我們大家大概的說(shuō)了一下，當(dāng)我們的小腿，出現(xiàn)了浮腫這一情況的時(shí)候，我們需要怎么做，我們可以怎么辦的相關(guān)問(wèn)題回答。那么小腿浮腫會(huì)讓人覺(jué)得非常的不舒服，所以我們需要找到一些方法，來(lái)解決小腿浮腫這一問(wèn)題的出現(xiàn)。

小腿腫脹怎么辦

您好，你的小腿腫脹癥狀中醫(yī)認(rèn)為是由于腎虛脾虛、受涼勞累等造成的氣滯血瘀、氣血不通腫脹，一般與勞累過(guò)度有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議及早采用針灸活血消腫的方法治療，通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀，配合灸療效果更好。多休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

小腿浮腫是怎么回事呢？

如果出現(xiàn)小腿浮腫的話，有很多原因造成的，比如慢性腎炎，腎病都會(huì)導(dǎo)致小腿浮腫。因?yàn)槟蛑衼G失很多蛋白質(zhì)，就會(huì)造成血漿液體滲透產(chǎn)生降低會(huì)引起浮腫。也有很多心臟病衰竭的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)靜脈血液不順暢引起靜脈壓迫導(dǎo)致升高，進(jìn)入到組織的間隙也會(huì)引起浮腫。一旦出現(xiàn)小腿浮腫的情況，要及時(shí)到醫(yī)院治療，不能大意。

肝性水腫小腿一旦出現(xiàn)浮腫的話，就已經(jīng)警示身體，肯定是有地方遇見(jiàn)了問(wèn)題，肝性水腫就表示肝硬化，腎臟出現(xiàn)了破壞導(dǎo)致門(mén)靜脈受到了阻力產(chǎn)生壓力增高。肝功能就會(huì)出現(xiàn)衰竭等很多因素都會(huì)引起小腿浮腫的問(wèn)題。如果只是局部出現(xiàn)浮腫的話，大多可能是淋巴管炎，下肢靜脈炎，盆腔，下肢腫瘤引起的靜脈曲張。

特發(fā)性水腫一般情況下女性比較多見(jiàn)這種原因也有很多原因不明的，就可能是身體里的激素新陳代謝有關(guān)。可見(jiàn)出現(xiàn)小腿臃腫的原因有非常多的，但也代表這是全身出現(xiàn)疾病的癥狀，也有可能是局部出現(xiàn)疾病的癥狀原因。到醫(yī)院做一個(gè)全面檢查，最好查明病因，這樣才可以合理的去治療，以及修養(yǎng)。

浮腫的危害小腿浮腫危害非常的多，要對(duì)患者的病情進(jìn)行了解，出現(xiàn)浮腫的時(shí)候不要麻痹自己。很多女性可能處于20~50歲之間，覺(jué)得這種癥狀很正常，就會(huì)大意，然后腫得越來(lái)越厲害，還會(huì)伴隨其他的癥狀，造成嚴(yán)重的后果。出現(xiàn)這種情況首先要做到的就是不能大意，在飲食上面也要有所改善，不能吃海鮮要保護(hù)身體。除此之外還要保持一個(gè)樂(lè)觀的情緒，平時(shí)工作時(shí)間壓力比較大，也要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能增強(qiáng)身體素質(zhì)能力。

小腿浮腫應(yīng)該怎么治療？

小腿部腫脹可用針灸治療。它可以通過(guò)針灸改善身體和經(jīng)絡(luò)的循環(huán)，改善氣血運(yùn)行，減少水和鈉的滯留，減輕腿部腫脹。利尿劑可以用來(lái)改善腿部腫脹。常見(jiàn)的利尿劑包括速尿和氫氯噻嗪。這種利尿劑能促進(jìn)體內(nèi)過(guò)多水分的排泄，減輕腿部腫脹。如果患者癥狀嚴(yán)重，建議患者及時(shí)到實(shí)體醫(yī)院查找原因，明確診斷后進(jìn)行治療，以免延誤病情。

應(yīng)該由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生檢查。如果活動(dòng)后靜脈曲張引起的水腫經(jīng)常加重，患者會(huì)出現(xiàn)淺表血管擴(kuò)張，則可選擇物理療法。在活動(dòng)期間，你可以選擇穿壓力襪并適當(dāng)鍛煉。靜脈血栓形成時(shí)可見(jiàn)單側(cè)下肢腫脹，需要對(duì)下肢靜脈進(jìn)行彩超檢查。確診后，應(yīng)在急性期選擇抗凝治療。常用的是皮下注射低分子肝素鈣，四肢也需要抬高。

雙側(cè)下肢腫脹更常見(jiàn)于泌尿系統(tǒng)疾病，如腎功能不全和蛋白尿水腫。需要進(jìn)行相關(guān)測(cè)試，并適當(dāng)服用利尿劑。平時(shí)也要注意不要累。如果是靜脈曲張引起的，可以通過(guò)穿彈力襪、靜脈切除、結(jié)扎和剝離來(lái)治療；如果是靜脈炎引起的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療和手術(shù)治療進(jìn)行治療；如果是腎病綜合征引起的，需要積極配合醫(yī)生治療。因此，一旦出現(xiàn)腿部水腫癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查，并根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行治療。

下肢靜脈血栓形成時(shí)，應(yīng)臥床休息并進(jìn)行抗凝治療，以監(jiān)測(cè)檢測(cè)指標(biāo)的變化。應(yīng)進(jìn)一步排除雙下肢水腫。它是一種內(nèi)科疾病，如心功能不全和腎功能不全。必要時(shí)給予利尿劑對(duì)癥治療，治療過(guò)程中注意監(jiān)測(cè)內(nèi)環(huán)境指標(biāo)的變化，防止酸堿失衡等并發(fā)癥的發(fā)生。? ? ? ?

腿浮腫怎么消除

問(wèn)題一：如何快速有效的消除小腿水腫呢？秋天干燥，所以也會(huì)因此多喝水，多喝水是好事，但如果加上長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，吃得太咸等情況就容易產(chǎn)生小腿水腫，這時(shí)候就要當(dāng)機(jī)立斷馬上瘦小腿，接下來(lái)就為大家介紹下快速消除小腿水腫的方法。消除小腿水腫要注意什么呢？許多女人都喜歡穿短裙，展現(xiàn)腿部修長(zhǎng)優(yōu)美的線條，但腿部的保養(yǎng)，卻是很多女人最容易忽略的部分。時(shí)序雖然已進(jìn)入秋天，但南方的天氣還是艷陽(yáng)高照、炎熱非常，又屬于燥熱季節(jié)，很容易口渴舌燥，這時(shí)如果睡眠不足、鹽分及水分?jǐn)z取太多，或久站、久坐時(shí)，就會(huì)引起腿部水腫。有一個(gè)人，因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，長(zhǎng)期久站而缺少運(yùn)動(dòng)，加上原本就有糖尿病，后來(lái)腳部血液循環(huán)不良，造成血栓截肢。像這樣的悲劇，其實(shí)可以及早避免，不管坐多久或站多久，一定要提醒自己適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)或休息，但很多人總是忽略這一點(diǎn)。呢？中醫(yī)認(rèn)為水腫是津液（人體一切正常液體的總稱(chēng)）分布失常所致，導(dǎo)致水濕滯留，錮撓詡》?。久兹菀讓?dǎo)致“氣滯”及“血瘀”，除了會(huì)堆積脂肪，還可能引起體內(nèi)疾病，真的是“坐以待斃”，所以應(yīng)該減少坐的時(shí)間，并勤于 *** 及運(yùn)動(dòng)， *** 時(shí)可使用植物精油，由腳尖往大腿方向 *** 。

問(wèn)題二：如何快速消除腿部浮腫？身體里存的水分過(guò)多,或水分不能很好代謝,就會(huì)有水腫腿。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在座位上不動(dòng)的辦公室女性,或是常常做“空中飛人”的女生來(lái)說(shuō),雙腿略有浮腫可謂家常便飯。長(zhǎng)久下來(lái),腳腕會(huì)變粗,膝蓋也會(huì)長(zhǎng)出贅肉。這里就教你幾招應(yīng)急的快速瘦腿法。很有效的哦~
方案一:10分鐘速瘦法
腿肚粗常常是因?yàn)楦∧[。想讓腿形變得更完美,就在約會(huì)前10分鐘趕快 *** 。 *** 后,使身體排出積累的廢棄物,再使用瘦身霜,將腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE變小2-3cm。
DO:
1.雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在跟腱周?chē)?雙手交替動(dòng)作向上撫摩。雙手共做10次。
2.用雙手扭動(dòng)揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動(dòng)進(jìn)行揉搓,一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。
點(diǎn)評(píng):雖然這種 *** 手法有點(diǎn)自虐傾向,但效果卻是非常明顯,可謂是“苦盡瘦來(lái)”。
方案二:揉捏 *** 法
經(jīng)常揉捏 *** 腿肚,能加快小腿血液循環(huán),幫助排除腿部滯留的水分,使腿形看起來(lái)更漂亮。
DO:
1.雙手從腳踝往膝蓋由下往上,輕捏 *** 。
2.雙手放在小腿肚處,往反方向扭轉(zhuǎn)。
3.由小腿外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕撫 *** ,同樣的動(dòng)作再由內(nèi)往外 *** 。
4.以大拇指指腹,從腳踝由下往上輕輕按壓。
點(diǎn)評(píng):手法輕柔的揉捏不僅可以舒緩肌肉的緊張狀態(tài),還能讓腿部肌膚更有彈性,更光滑。

問(wèn)題三：消大腿水腫的最快方法在日常生活中塑造 ***
1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是充滿(mǎn)活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十?dāng)?shù)秒，然后放下，并且重覆動(dòng)
作直至小腿有疲倦的感覺(jué)為止。 這動(dòng)作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會(huì)令臀部與大腿、
小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時(shí)收緊腹部肌肉，慢慢勾起
腳尖、放下。這個(gè)動(dòng)作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開(kāi)始。
方法1
平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。 方法2
當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。
步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)
當(dāng)小腿開(kāi)始松軟下來(lái)（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)（1）
1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。 2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。 有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。
運(yùn)動(dòng)（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。 重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。 步驟三：最后沖刺瘦腿物
進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買(mǎi)一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤(rùn)作用，令雙腿艷光四射啦！ 飲食法去水腫
除了 *** 之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造 *** 。
1.維他命E幫助去除水腫 血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝 維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫 經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。...>>

問(wèn)題四：怎么才能消除腿部和腳部水腫？水腫的形成原因眾多,首先必須先看是單腳還是雙腳.單腳水腫是局部的問(wèn)題,如靜脈栓塞,靜脈曲張,蜂窩性組織炎,關(guān)節(jié)炎,還有一些是外傷手術(shù)之后,局部血液或淋巴循環(huán)不良而引起的.局部的問(wèn)題和全身其它器官通常沒(méi)有關(guān)系.至于雙腳都有水腫,當(dāng)然也要考慮兩側(cè)同時(shí)發(fā)生的局部問(wèn)題.
至于兩側(cè)下之水腫,在女孩子最常見(jiàn)的水腫原因是和雌性荷爾蒙有關(guān).服用避孕藥,停經(jīng)之后補(bǔ)充女性荷爾蒙,注射排卵藥,也有些女性隨著月經(jīng)周期體內(nèi)荷爾蒙的改變就會(huì)有周期的水腫.但也有一些雌性荷爾蒙過(guò)多是病態(tài)的,例如卵巢多囊性病變.
再來(lái)要考慮的是服用其它藥物,如利尿劑,目前流行的雞尾酒減肥藥物中常含此藥,病患在未服用利尿劑時(shí)會(huì)有水腫,看起來(lái)胖且體重增加,因而服用更多利尿劑,如此形成一個(gè)惡性循環(huán),甚至影響腎功能.另外,一些降血壓藥物,如鈣離子阻斷劑,血管擴(kuò)張劑均可能造成水腫,大多數(shù)病患在改用其它藥物之后都可以改善.服用非類(lèi)固醇性止痛消炎藥也是常見(jiàn)原因.還有一類(lèi)患者是找不到原因的,不過(guò)這些病患除了稍微不舒服及外觀的考慮外,沒(méi)有什幺大影響.
意見(jiàn)建議:
,維他命E幫助去除水腫
血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環(huán),預(yù)防腿部肌肉松弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁,花生,小麥胚芽等.
2,少吃鹽去水腫
經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分,含鉀的食物包括番茄,香蕉,薯仔,西芹等.
3,維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量,而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇,芝麻,豆腐,花生,菠菜等

問(wèn)題五：腿腫是什么原因引起的？去除腿腫的方法有哪些？一個(gè)月前，整一個(gè)人事材料，一下午沒(méi)有動(dòng)，六點(diǎn)來(lái)的整完了，好累，站起來(lái)，左腿很沉，很脹，回頭一看，嚇了我一大跳，腫的很粗很粗的左腿。晚上把腿墊高點(diǎn)第二天好多了，但是一站在講臺(tái)上，又腫了。醫(yī)生說(shuō)沒(méi)有事兒，觀察。哎，一個(gè)月了還是腫，也不知道怎么了，現(xiàn)在貼上一個(gè)文章，大家看看，對(duì)對(duì)號(hào)有沒(méi)有我的現(xiàn)象啊。不過(guò)我分析一下有一條非常適合我，那就是，，，呵呵，餓的。一、引起腿腫的各個(gè)原因因其腿腫的原因有許多，而其中有絕大部分都是跟腎臟等器官有緊密聯(lián)系的。因而，只有從各種細(xì)微的差別，分辨出腿腫是有那種原因引起的，才能根治好腿腫以及引起腿腫的疾病。1、引起腿腫的主要原因有患者的心力衰竭，心力衰竭往往會(huì)造成充血，從而出現(xiàn)腿腫的癥狀。2、腿部靜脈炎是造成腿腫的另一個(gè)重要原因。與心力衰竭引起的腿腫不同，靜脈炎往往只會(huì)使得患者的一條腿出現(xiàn)腿腫的癥狀，并且伴有強(qiáng)烈的痛疼感。而心力衰竭引起的腿腫就正好與之相反。3、患有嚴(yán)重腎病的人，會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)蛋白質(zhì)的大量流失，而出現(xiàn)全身各處的浮腫，自然就包括腿部的腿腫現(xiàn)象。4、嚴(yán)重的甲狀腺機(jī)能不足，也會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的供應(yīng)不足與血液回流，引起全身性的身體浮腫。需要注意的是，這種現(xiàn)象與腎病引起的腿腫是完全一樣的，不易辨認(rèn)。5、除此以外，心臟病、高血壓、心瓣膜病變等疾病，也會(huì)使得心肌無(wú)力，血液倒流，然后進(jìn)入到腿部的靜脈里，從而出現(xiàn)腿腫的癥狀。6、如果患者的心包膜受到病毒感染，也會(huì)因?yàn)樾募o(wú)力，血液回流，引起腿腫。7、患有嚴(yán)重肝病的人，會(huì)因?yàn)楦渭?xì)胞受到破壞，從而導(dǎo)致人體蛋白質(zhì)的嚴(yán)重缺乏，而且還有可能出現(xiàn)血液回流的現(xiàn)象，因而出現(xiàn)腿腫。8、過(guò)度的饑餓，造成身體內(nèi)蛋白質(zhì)含量的不足，也會(huì)引起腿腫的現(xiàn)象。9、長(zhǎng)期服用甲睪酮、類(lèi)固醇、雌激素、避孕藥、抗抑郁劑、降血壓藥劑、甲基多巴、鈣離子封阻劑等都會(huì)引起腿腫。10、慢性靜脈曲張，也會(huì)造成腿腫，在這種情況下，由于血液會(huì)通過(guò)血管壁滲透到附近的組織里，在浮腫的部位留下棕色的色素沉淀。因而，容易與其他原因引起的腿腫現(xiàn)象相辨認(rèn)。1、注重補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的缺乏，是引起腿腫的重要原因。只有注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，才能從根本上改善腿腫的現(xiàn)象。2、注重補(bǔ)充鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的缺乏會(huì)使腿腫的程度更加嚴(yán)重。3、注重補(bǔ)充鉀質(zhì)，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。鉀質(zhì)的補(bǔ)充，有助于改善腎臟的狀態(tài)與功能。4、注重補(bǔ)充維生素B，維生素B可以加速脂肪的代謝，改善腿腫的程度。5、注重補(bǔ)充維生素E，維生素E可以使腿部肌肉充滿(mǎn)活力，減少出現(xiàn)腿腫的幾率。除了以上的這些建議之外，患者更應(yīng)該考慮到正規(guī)醫(yī)院就診，接受治療，只有在醫(yī)院接受正規(guī)的治療，才是徹底治好腿腫的唯一方法。

問(wèn)題六：怎樣才能把腿上的浮腫消除了這個(gè)呀

問(wèn)題七：腿浮腫怎么消除小腿因?yàn)樽鴷r(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)浮腫坐久了小腿浮腫是怎么回事？久站久坐都會(huì)使腿部壓力倍增，小腿會(huì)出現(xiàn)浮腫，嚴(yán)重的話還會(huì)引起靜脈曲張，甚至小腿爬滿(mǎn)“小青蛇”，小腿浮腫怎么辦？跟我一起來(lái)看看解決方法吧！ 小腿浮腫怎么辦？ 小腿總是很容易冒出大團(tuán)肌肉和脂肪，這不但會(huì)讓你整個(gè)人看上去粗腿短小，還會(huì)嚴(yán)重影響你的整個(gè)身體線條，不敢穿短褲，只能時(shí)刻用長(zhǎng)褲包裹著?羨慕大街上電視上雜志上的長(zhǎng)腿MM們?其實(shí)你也可以!快跟我來(lái)減你的小腿肌肉吧!快速縮腿圍瘦小腿不是夢(mèng)哦!一、水腫的原因 久坐或久站后出現(xiàn)小腿浮腫，這多是因腿腳長(zhǎng)時(shí)間下垂不動(dòng)，引起下肢輕度淤血所致。因?yàn)檠阂蛑亓ψ饔?，容易在下肢積聚，血液回流不暢，時(shí)間長(zhǎng)了，引起水腫。另外，職業(yè)性長(zhǎng)期站立或久坐者，還要注意有無(wú)下肢靜脈曲張可能。解決辦法 空閑時(shí)多踮踮腳 在你感到無(wú)聊時(shí)，可以嘗試著將雙腿腳后跟向上抬起，使腳尖保持著地狀，當(dāng)腳跟上抬至極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻，然后再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)能有效的加快腿部脂肪的燃燒，改善腿部的輪廓曲線，使其變得更加緊實(shí)，從而達(dá)到瘦腿目的。雖然很簡(jiǎn)單，但是美眉們必須堅(jiān)持哦。因?yàn)檫@樣才能達(dá)到你想要的減肥效果。 站立時(shí)隨意踢腿 立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用腿部的力量將左腿向前踢出，達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻，然后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，接著換右腿練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。雙腿交替練習(xí)直至大腿根部感到酸累。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使你的腿部變得更加纖細(xì)修長(zhǎng)。 平躺時(shí)打開(kāi)雙腿 平躺在床上時(shí)，MM們可以嘗試著將雙腿向兩側(cè)打開(kāi)，達(dá)到極限時(shí)保持該姿勢(shì)片刻，然后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)直至大腿根部感到酸累。該運(yùn)動(dòng)能使你的腿部肌肉變得緊實(shí)，使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱，輕松瘦出纖長(zhǎng) *** 。 空閑時(shí)間多注意繃緊雙腿 立正站好，身子保持挺直，雙手垂于腰側(cè)。

問(wèn)題八：消除腿浮腫吃什么藥好下肢靜脈曲張可能引起浮腫。心血管系統(tǒng)和腎病引起的浮腫往往從踝部開(kāi)始。皮膚和皮下淋巴管障礙引起的慢性病叫皮膚淋巴管病。病灶部位的淋巴管失去運(yùn)送能力，引起淋巴郁滯。這導(dǎo)致組織中的蛋白和水代謝發(fā)生嚴(yán)重障礙釘皮膚淋巴管病最終會(huì)變成所謂的橡皮病。這是指下肢，主要是足部的經(jīng)常性浮腫和嚴(yán)重變形。
有時(shí)沒(méi)有病也會(huì)浮腫，它可能是碰傷和脫位引起的。此外，體力負(fù)擔(dān)過(guò)重、二至三級(jí)平足、淋巴管異常、長(zhǎng)時(shí)間地行走或站立、坐姿不當(dāng)都會(huì)引起浮腫：如坐在高椅上，腳不著地；蹺二郎腿；坐在過(guò)低的椅子上；鞋不合腳也會(huì)浮腫。孕婦以及靜脈曲張患者都易浮腫。休息后，浮腫就會(huì)消退。天氣炎熱時(shí)，浮腫現(xiàn)象則會(huì)加重。
腿腳浮腫怎么辦呢？為防治可做下列幾點(diǎn)：
1、一天內(nèi)不要換鞋。
2、每天都要做輕松的腿部運(yùn)動(dòng)，消除緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、腿腳長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后，一定要休整?？梢?*** ，或者輕輕撫摸，要注意的是， *** 或撫摸必須從足部開(kāi)始。
4、浮腫時(shí)，白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。
5、晚間睡覺(jué)時(shí)，把腿部墊高。
6、常做一項(xiàng)簡(jiǎn)單的足部運(yùn)動(dòng)?？措娨晻r(shí)，可以用腳趾滾動(dòng)小球或小棍。
7、滑雪、游泳都有很好的治療作用。
8、減少食鹽和水的攝入量。
9、每天晚上做完家務(wù)后，仰臥于地上，雙腿高高豎起，靠在墻上，保持10分鐘。
10、不要背過(guò)重的背包， *** 高跟鞋。
如果休息和治療后，浮腫仍然沒(méi)有消退，而且浮腫部位變硬，皮膚溫度升高，那就必須去醫(yī)院找大夫了。

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