在發(fā)低燒的時(shí)候,我們的身體會(huì)因?yàn)槭艿降蜔挠绊?,出現(xiàn)食欲不振的狀況,這個(gè)時(shí)候通過(guò)食用一些水果可以有效的緩解沒(méi)有胃口的情況,并且在一定程度上緩解低燒的情況。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果性溫,很適合在生病的時(shí)候食用,在食用蘋(píng)果的時(shí)候也無(wú)需擔(dān)心會(huì)被身體產(chǎn)生什么副作用。如果在發(fā)低燒的時(shí)候?qū)嵲谑遣幌胧秤锰O(píng)果,可以將蘋(píng)果洗凈削皮,并且切成小塊之后,放入到碗中,隔水蒸上七到八分鐘,經(jīng)過(guò)蒸煮過(guò)的蘋(píng)果會(huì)帶有著酸酸甜甜的味道,可以在一定程度上刺激我們的食欲,緩解胃口不振的情況。
2、柚子
柚子具有很好的清熱降火的功效,尤其是對(duì)于緩解由于低燒所引發(fā)的咽喉疼痛等問(wèn)題上有著顯著的功效。柚子在每年秋季的時(shí)候才會(huì)成熟,但是我們可以將柚子皮洗凈切成絲之后,加入白糖,熬制成柚子醬,將這些柚子醬放置到密封罐之中,在日常發(fā)低燒的時(shí)候舀上一勺,加入適量的溫水,沖調(diào)之后即可飲用。
3、枇杷
枇杷有著很好的去除咽喉腫痛、清熱降火的效果,在發(fā)低燒的時(shí)候適量的食用一些枇杷,可以確保我們的身體得到足夠的植物纖維,也可以在一定程度上緩解由于低燒所出現(xiàn)的咽喉疼痛,因此在發(fā)低燒的時(shí)候,尤其是伴隨著喉嚨疼的時(shí)候,可以食用枇杷來(lái)進(jìn)行輔助治療。
在生活中很多人都是有發(fā)低燒的狀況,我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)飲食來(lái)很好的降溫,在生活中具有退燒功效的食物是非常不少,所以大家是可以很好的根據(jù)自己的狀況來(lái)選擇吃什么食物,下面就一起來(lái)看看發(fā)低燒吃什么食物吧。
牛奶、米湯之類(lèi)的食物在低燒的時(shí)候可多吃點(diǎn)
牛奶里面是含有大量的蛋白質(zhì),牛奶容易消化吸收又能夠幫助補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)。我們?cè)诘蜔臅r(shí)候,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍瑫r(shí)米湯也是能夠很好的補(bǔ)充低燒病人所需要的碳水化合物,是可以補(bǔ)充大量的水分,能讓胃腸道系統(tǒng)得吸收,注意可以將米煮的稍微爛一點(diǎn)。綠豆湯之類(lèi)的食物也可以多吃點(diǎn)。大米粥易于消化吸收,且能夠幫助補(bǔ)充水分,適合給發(fā)燒的寶寶食用。
新鮮的果蔬和果汁可以退低燒
我們?cè)诔霈F(xiàn)低燒的狀況的時(shí)候,是可以根據(jù)自己的身體狀況,適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)新鮮的蔬菜和水果,其中是含有比較多的維生素C,是能夠起到一定的對(duì)抗低燒的作用,其中蘋(píng)果、獼猴桃,還有柑橘和各種菌類(lèi),都是能提升人體免疫力的食物。
雞湯對(duì)退低燒有幫助
在低燒的時(shí)候,是可以熬一點(diǎn)雞湯來(lái)很好的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),而且效果也是會(huì)非常不錯(cuò)的,雞湯里面是含有比較豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是有很多種類(lèi)的氨基酸,是可以很好的提升我們身體的抵抗力,所以可以根據(jù)身體狀況選擇多喝一點(diǎn)。
上面就是為大家介紹的一些在發(fā)燒的時(shí)候,我們吃什么食物對(duì)身體有幫助的相關(guān)內(nèi)容了,大家是發(fā)低燒的時(shí)候,可以根據(jù)自己的身體狀況吃上一些,效果也是非常不錯(cuò)的,吃好了,對(duì)于疾病的康復(fù)是有明顯的效果和作用。
適用食物:水果,如梨、西瓜、甘蔗、椰子汁(不加冰)等。蔥豉湯、四神湯。
一般出現(xiàn)咽喉腫痛、鼻涕或痰液黃稠、發(fā)熱高燒等炎癥反應(yīng)時(shí),不宜使用補(bǔ)藥,如人參、當(dāng)歸、黃耆及麻油等,以免火上加油,讓病情加重。
冬令進(jìn)補(bǔ)的當(dāng)歸鴨、麻油雞、姜母鴨或姜湯(老姜、干姜湯)等,會(huì)加速血液循環(huán),發(fā)炎反應(yīng)期間不要輕易嘗試。
發(fā)炎期間可以補(bǔ)充一些水果或果汁來(lái)「熄火」,如中醫(yī)理論偏寒涼的水果如西瓜、橘子等。
新鮮梨子磨汁,可以生津止渴,緩解口干舌燥;其它像西瓜、甘蔗、蓮藕汁、椰子汁等,都具有解熱作用。
此外,傳統(tǒng)中醫(yī)古籍記載的蔥豉湯,除可緩解頭痛鼻塞,對(duì)于發(fā)燒的人也有幫助。
取青蔥蔥白部份,加上淡豆豉(傳統(tǒng)市場(chǎng)可以買(mǎi)到,呈淡褐色)煮湯,蔥白具有發(fā)汗功效,發(fā)酵的豆鼓則可補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
蔥白中的蘋(píng)果酸、磷酸醣等,會(huì)刺激血液循環(huán),促進(jìn)發(fā)汗,效果甚至比姜更快,發(fā)燒時(shí)來(lái)碗蔥白粥,馬上逼出一身汗。
但要注意本身發(fā)燒流汗多的人,不適用蔥豉湯。
粥的發(fā)汗效果也不錯(cuò),清代名醫(yī)王士雄提到「米湯可代參湯用」,粥容易消化吸收且具護(hù)胃功能,可以幫助排汗,是很好的感冒食療。
也可以喝點(diǎn)四神湯補(bǔ)充元?dú)狻⑸剿?、茯苓、蓮子、芡?shí)、薏苡仁等量,添加少許豬肉煮成稀飯,「有點(diǎn)像打點(diǎn)滴作用一樣,」四神湯的成分,可以調(diào)解體內(nèi)水分電解質(zhì),達(dá)到平衡狀態(tài)。
平時(shí)飲用四神湯,可以增強(qiáng)腸胃功能,也較不容易感冒。楊大夫
發(fā)燒的時(shí)候一般較為適合吃一些清淡易消化,且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,若存在高燒的情況,還應(yīng)遵醫(yī)囑服用相應(yīng)的藥物進(jìn)行退燒治療。
1、食物:發(fā)燒的時(shí)候由于身體較為虛弱,胃腸道功能也會(huì)相應(yīng)下降,可能會(huì)存在食欲下降、消化能力下降等情況,因此應(yīng)適當(dāng)吃一些清淡、易消化的食物,如小米粥、大米粥、軟面條等,有助于減輕消化負(fù)擔(dān),并且有助于補(bǔ)充水分。此外,由于患者在發(fā)燒期間會(huì)消耗大量營(yíng)養(yǎng),因此還應(yīng)吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如蝦類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等蛋白質(zhì)豐富的食物,以及新鮮蔬菜、水果等維生素較為豐富的食物,對(duì)于促進(jìn)病情恢復(fù)具有一定輔助作用。
2、藥物:若發(fā)燒的患者體溫超過(guò)38.5℃,還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用退燒藥進(jìn)行治療,如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等,可起到較好的降溫作用。
此外,發(fā)燒的患者還可結(jié)合物理降溫的方式幫助退燒,如溫水擦身、冷敷額頭等。若長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)不明原因的高熱,或服用退燒藥后體溫仍未下降,建議及時(shí)前往感染內(nèi)科就診,完善相關(guān)檢查,如血常規(guī)、病原體培養(yǎng)等,以明確具體病因,并積極配合醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的治療。
1、水果
水果中含有多種維生素,可以幫助我們的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分,確保我們的身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給和支持可以和體內(nèi)的細(xì)菌病毒進(jìn)行對(duì)抗。除此之外,很多水果當(dāng)中的果糖都可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖,從而提升我們的免疫力,當(dāng)我們身體的免疫能力變強(qiáng)了之后,很多小疾病,比如這種發(fā)低燒的情況就自然而然的消失了。水果清甜的味道也可以促進(jìn)我們的食欲,不會(huì)讓我們對(duì)于進(jìn)食水果產(chǎn)生抵觸情緒。
2、蔬菜
水果中的果糖含量較高,對(duì)于一些患有糖尿病或者處于減肥狀態(tài)中的人群來(lái)說(shuō),是不宜食用,但是蔬菜就不一樣了,蔬菜是一種對(duì)于所有人群來(lái)說(shuō)都很健康的食物。在發(fā)低燒的時(shí)候,我們可以選擇食用一些生菜、芹菜、豆芽等比較清淡的蔬菜,可以直接使用白灼的方法進(jìn)行烹調(diào),之后加入一些醬油進(jìn)行調(diào)味即可。這樣子制作的青菜及營(yíng)養(yǎng)又方便。
3、湯
在發(fā)低燒的時(shí)候,有時(shí)候會(huì)伴隨著咽喉的疼痛,任何對(duì)于食物的咀嚼和吞咽都會(huì)對(duì)我們的咽喉產(chǎn)生壓力,這個(gè)時(shí)候就可以自己煲煮一些老湯來(lái)飲用。既可以為身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng),又可以在一定程度上緩解由于吞咽所對(duì)咽喉造成的壓力和負(fù)擔(dān)。
發(fā)低燒吃什么食物好
4. 白粥
白粥雖然聽(tīng)起來(lái)很樸素,但是其制作方法卻并不簡(jiǎn)單,因?yàn)榘字嗍呛芏嗥渌囝?lèi)的基底,只有將白粥做好,才能確保其他種類(lèi)的粥也得到很好的制作。在制作白粥的時(shí)候最好使用粳米,粳米當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和谷物維生素,可以為我們的身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)成分。白粥最好使用砂鍋進(jìn)行熬煮,這樣煮出來(lái)的粥會(huì)更加的粘糯,口感也會(huì)更好。一般來(lái)說(shuō),白粥需要熬煮四十分鐘左右。如果時(shí)間不夠,可以提前一夜將粳米放入到冰箱中的冷凍層凍上一夜之后,第二天取出熬煮,這樣只需要大約十五分鐘左右,粳米就可以被熬煮至粘糯。
5. 青菜粥
青菜中含有豐富的維生素和纖維素,可以促進(jìn)我們腸胃蠕動(dòng),加速身體毒素的排泄和代謝速度,而且青菜粥也很清淡,很適合發(fā)低燒的人群食用。將青菜提前切好,盡量切的碎一些加入到熬煮好的白粥之中,五分鐘后盛出食用即可??梢赃x擇食用上海青、通菜、芹菜等青菜,但是要注意加入青菜之后,粥就不要再熬煮過(guò)長(zhǎng)時(shí)間,長(zhǎng)時(shí)間的熬煮會(huì)破壞青菜中所含有的纖維素,使青菜的營(yíng)養(yǎng)成分大打折扣。
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