發(fā)低燒怎么辦(發(fā)低燒是多少度 低燒怎么處理)

發(fā)低燒會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)極為不適的狀況，我們都希望可以通過(guò)有效的手段緩解低燒的問(wèn)題，這里就告訴大家一起可以有效的治療發(fā)低燒這種狀況。

1、注意休息

很多人出現(xiàn)發(fā)低燒的情況并不是由于受到病毒和細(xì)菌的感染所致，而是由于日常不規(guī)律的作息和飲食習(xí)慣所導(dǎo)致身體得不到足夠的休息，導(dǎo)致的低燒。這個(gè)時(shí)候我們一定要注意多加休息，如果可以保持足夠的休息，我們的身體在這個(gè)時(shí)候是可以進(jìn)行完全的自我修復(fù)，從而使低燒的情況得到好轉(zhuǎn)和改善的。

2、清淡飲食

通過(guò)飲食，很多的疾病都是可以得到有效的治療的，如果我們可以在發(fā)低燒的時(shí)候，就對(duì)自己的飲食上面多加注意的話，大多數(shù)低燒的情況都可以得到緩解。在日常的飲食上面，我們要盡量清淡飲食，而且不要食用外賣(mài)等食物，因?yàn)橥赓u(mài)的食物大都是高油高鹽，只會(huì)加重我們發(fā)低燒的情況，而不會(huì)使其得到緩解。另外，也需要同時(shí)增加對(duì)于新鮮蔬果的攝入，以增加身體中的養(yǎng)分。

3、適量運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，幫助我們身體中的廢棄物快速的排出我們的體外，而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們也會(huì)大量的出汗，通過(guò)汗液的揮發(fā)，我們發(fā)燒的情況也就可以住不得到緩解。但是運(yùn)動(dòng)之后要注意及時(shí)更換衣物，避免著涼。

發(fā)低燒是多少度 低燒怎么處理

發(fā)燒是很常見(jiàn)的一種疾病，幾乎每個(gè)人都發(fā)過(guò)燒，發(fā)燒就是人體的體溫變高，超過(guò)正常的指數(shù)，而導(dǎo)致一系列的不適，發(fā)低燒一般是指體溫在37度到38度之間。
發(fā)低燒是多少度
低燒指的是體溫非正常體溫，但在38℃以下的患者，而高于38.5℃的則為高燒病人。低燒多為37.2℃～37.5℃(腋下體溫)。其中，長(zhǎng)期低燒指持續(xù)發(fā)燒兩周以上，但不包括間斷發(fā)燒。低熱有生理性原因，也有其他疾病或感染等因素。平時(shí)有個(gè)頭疼腦熱的實(shí)屬平常，但一旦發(fā)燒，特別是低燒的時(shí)候，情況就不是很好了。一般低燒是身體抵抗疾病，進(jìn)行自我保護(hù)的一種防御措施，所以若低于38.5度以下的低燒，也不是十分難受，一般不建議退燒。更不要服用退燒藥，退熱藥只是一種對(duì)癥治療藥，不能消除病因，在沒(méi)有明確診斷前，不要隨意濫用退熱藥，以免掩蓋病情，影響診斷，延誤治療。特別是持續(xù)低燒應(yīng)盡早就醫(yī)，應(yīng)及早進(jìn)行全面檢查。一些惡性腫瘤早期或細(xì)菌感染早期的癥狀也是低燒，可能很多人在發(fā)現(xiàn)自己有低熱的時(shí)候，會(huì)自己選擇服用一些退燒藥，但是如果是因?yàn)橛衅渌膊〔懦霈F(xiàn)低燒現(xiàn)象，自己隨意服用藥物，反而會(huì)延誤病情。

低燒怎么處理
1、按摩穴位

用力摁按天樞穴，雙側(cè)穴位2分鐘，反復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)低燒消退，另外，若還伴有頭痛癥狀，可同時(shí)按摩風(fēng)池穴、風(fēng)府穴及整個(gè)頭皮，既能退燒又可以緩解頭痛。

取穴：天樞穴位于肚臍旁兩寸的距離。風(fēng)池穴位于頸部，項(xiàng)部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端后緣之間凹陷處。風(fēng)府穴在頸部，當(dāng)后發(fā)際正中直上1寸。

2、物理降溫

(1)低燒時(shí)溫水敷幫助散熱，比較合適。準(zhǔn)備好溫水，熱水溫度在30℃左右。將衣服解開(kāi)，毛巾打濕，用溫水毛巾上下搓揉身體。10—15分鐘換一次毛巾。

(2)泡個(gè)溫水澡是最舒服不過(guò)了。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。洗熱一點(diǎn)的水，其實(shí)這樣反而有助于降溫，就像多喝溫水，可以排毒，溫度就會(huì)降下來(lái)。一般來(lái)說(shuō)體溫在38度左右是可以洗澡的，但水溫不宜大高，32-34℃較適宜，而且洗澡前應(yīng)該先吃點(diǎn)東西再洗，防止低血糖發(fā)生，洗好后擦干身體盡快穿上衣服避免著涼，這樣會(huì)加重病情。另外，隨時(shí)觀察水溫，如果水涼了，要及時(shí)況—些熱水進(jìn)去。

(3)用海綿擦拭全身，蒸發(fā)也有降溫作用。將海綿擠出過(guò)多的水 后，一次攝拭一個(gè)部位，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些 水分，有助于散熱。

注意：雖然酒精比水還容易蒸發(fā)，但它對(duì)發(fā)燒的病人可能引起不適。不宜用酒精擦拭。再者，吸入酒精蒸氣或甚至經(jīng)由皮膚吸收酒精都對(duì)病人不利。

(4)也可采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。當(dāng)冷敷布達(dá)到體溫時(shí)，應(yīng)換一次，反復(fù)直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。體溫不是太高,可以采用熱敷來(lái)退燒。用熱的濕毛巾反復(fù)擦拭病人額頭、四肢,使身體散熱,直到退燒為止。溫水敷幫助散熱，比較合適。當(dāng)然，如果體溫上升到39℃以上,切勿再使用熱敷退燒,應(yīng)以冷敷處理,以免體溫繼續(xù)升高。做法：準(zhǔn)備好溫水，熱水溫度在30℃左右。將衣服解開(kāi)，毛巾打濕，用溫水毛巾上下搓揉身體。10—15分鐘換一次毛巾。

3、補(bǔ)充液體

低燒時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充液體，如白開(kāi)水、菜汁、花茶等，以助發(fā)汗,并防脫水。水有調(diào)節(jié)溫度的功能,可使體溫下降及補(bǔ)充體內(nèi)的失水。低燒不是很?chē)?yán)重時(shí)，多喝熱水就能緩解。而檢驗(yàn)喝夠水的最好辦法，就是看小便的顏色是否清亮。

4、低燒的飲食偏方

(1)挑選30粒黃豆，三十粒黑豆，洗凈。將黃豆和黑豆一起放入藥鍋中，然后放入一大勺白砂糖。倒入鍋中三碗水。待三碗水煎成一碗水時(shí)將藥湯倒出，便可服用。此方可有效治療持續(xù)低燒。平時(shí)也可起到預(yù)防的作用。

(2)金銀花30克，板藍(lán)根15克，生蘿卜1個(gè)，一起煎水代茶，趁溫時(shí)服用。

(3)青蒿30克，薄荷9克，生甘草6克，用水煎服，代茶飲用，夏季風(fēng)熱感冒引起的低燒、頭痛等癥狀很有效。

(4)生姜數(shù)片，茶葉1小撮，紅糖25克，以水煎煮服用，可用于風(fēng)寒感冒的低熱、頭痛等不適癥狀。

(5)生姜30克，切片;蔥白20厘米。以水煎煮服用，服用后臥床蓋被使出汗?？梢杂脕?lái)治療風(fēng)寒頭痛、低燒并伴有鼻塞等癥。

5、穿衣適量

注意增減衣服，不宜過(guò)多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。如果很熱，則脫下過(guò)多的衣物，使體內(nèi)熱氣散發(fā)出來(lái)。但如果你打寒顫，應(yīng)以衣物裹身， 直到不冷為止。特別注意小嬰兒，因?yàn)楫?dāng)他們感到過(guò)熱時(shí)，并不懂得卸下衣 物。其實(shí)，穿過(guò)多衣服或置于酷熱的場(chǎng)所，都可能引起發(fā)燒。

6、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度

盡可能營(yíng)造病房氣氛，以利病人復(fù)原。勿使室溫過(guò)高，勿超過(guò)18.3C。同時(shí)，應(yīng)讓室內(nèi)適度地透氣，增加皮膚散熱，以幫助復(fù)原，但勿使用通風(fēng)設(shè)備。并保持柔和的光線，使病人放松心情。

7、嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)

如果比較長(zhǎng)期的低熱不退，嚴(yán)重影響了生活的，建議就醫(yī)治療。也有可能是其他病癥引起的。如持續(xù)低燒也可能是慢性炎癥引起的,炎癥消下去就會(huì)好了。

如何判斷是否發(fā)低燒
1、頭暈發(fā)脹

健康的人，頭腦非常清醒，就算非常疲倦的時(shí)候，只要強(qiáng)打起精神的時(shí)候，腦袋立刻就會(huì)很清醒。但人一旦發(fā)現(xiàn)頭暈發(fā)脹，渾渾噩噩的時(shí)候，八成就是發(fā)燒的跡象之一。

2、畏光

人在低燒的情況下，是有些畏光的，不喜歡在陽(yáng)光的照射下，并且會(huì)感到很難受。

3、發(fā)冷

在發(fā)低燒的時(shí)候，實(shí)際上體內(nèi)白細(xì)胞已經(jīng)開(kāi)始反擊，所以人體內(nèi)部的溫度較高，一旦外界有降溫的環(huán)境，則體內(nèi)熱量便會(huì)從體內(nèi)傳導(dǎo)出來(lái)，所以人就會(huì)感到冷意。這個(gè)方法特別在夏天的時(shí)候，最好鑒別了，如果涼風(fēng)一吹，人哆嗦的話，估計(jì)就是在發(fā)低燒。

4、耐熱度提高

發(fā)低燒的時(shí)候，耐熱度會(huì)提高，如喝的水溫度較平時(shí)高，洗澡水的溫度較高，且一旦洗完后，會(huì)有種從骨子里往外的冷意，好像有東西把熱量從體內(nèi)帶走一樣。

5、量體溫

用體溫計(jì)量體溫，在38℃以下，但又高于37℃的患者，多為低燒。一旦不舒服，第一時(shí)間使用溫度計(jì)測(cè)量體溫，根據(jù)自己的感受以適當(dāng)?shù)念l率檢測(cè)體溫，一般而言早中晚各一次比較正常。

低燒是哪些疾病的信號(hào)
低燒可能是各種疾病的信號(hào)，有時(shí)候比高燒嚴(yán)重多了，平時(shí)一定要注意，如果發(fā)出信號(hào)，你不理睬它，不去治療它，發(fā)展到嚴(yán)重的程度，就不可逆了。

1、癌癥信號(hào)

所有的癌癥，惡性腫瘤的最早期癥狀就有低熱。當(dāng)然不是癌癥病人不是100%都低熱，但它是一個(gè)非常重要的信號(hào)。很多癌癥早期除了低熱，沒(méi)有任何其它癥狀。所以，低燒是發(fā)現(xiàn)早期腫瘤的蛛絲馬跡。但如果你遲遲不干預(yù)，持續(xù)低熱，甚至常年低熱，慢慢的，就發(fā)展成中晚期了，就不可逆了。

2、慢性炎癥

慢性咽喉炎患者、慢性鼻炎、慢性乙型丙型肝炎患者都會(huì)出現(xiàn)低熱的現(xiàn)象。腎炎也會(huì)引起低燒，而且不及時(shí)干預(yù)，久而久之，可能發(fā)展成尿毒癥。一般來(lái)說(shuō)，慢性炎癥都會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒，37-38度之間，就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的中燒和低燒的范疇。

3、自身免疫性疾病

一個(gè)人如果低燒了，他沒(méi)有癌癥，也沒(méi)有慢性炎癥，那有可能是自身免疫性疾病，如腎炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等。自身免疫性疾病早期沒(méi)有明顯癥狀，除了低熱。所以，低熱是非常有價(jià)值的早期信號(hào)。

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