孕婦上火吃什么水果(孕婦可以吃什么去火的食物和水果)

“每天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話是最近幾年十分流行的養(yǎng)生格言?？梢娒刻斐运鞘直匾?，對身體的健康百利而無一害。不過吃水果也要要講究的，特別是懷孕的準(zhǔn)媽媽們，水果要各樣都吃一些，種類要豐富，也不要因?yàn)閷ι眢w健康就卯足了勁的吃許多，這些都是不行的。那么上火的孕婦應(yīng)該吃些什么水果呢?小編整理許多，準(zhǔn)媽媽們可不要看著就饞了。

1、葡萄

推薦葡萄的一個原因一方面因?yàn)槠咸巡坏再|(zhì)平和、水分營養(yǎng)都十分的多，對上孕婦上火有很好的緩解作用，幫助補(bǔ)充身體的水分，生津止渴，而且口味酸甜，對孕吐、胃口不佳都有很好的幫助。另外就是葡萄的種類繁多，在味道和營養(yǎng)豐富上都不亞于其他的水果。光是常見的就有馬奶提、夏黑、巨峰等，可以多方位滿足孕婦們的口味，還能幫助去火，十分的理想。

2、獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果，果肉綿柔松軟，果味酸甜多滋，十分適合孕婦的口味，還能有助孕婦下火。獼猴桃中的的營養(yǎng)成分也是很與眾不同，除了豐富的鈣、鉀、維生素以外，還有獼猴桃堿、蛋白水酶、各種人體需要的氨基酸等等。而且近年獼猴桃市場上還出現(xiàn)了金果、紅心果等，都有各自獨(dú)特的風(fēng)味。

3、火龍果

火龍果性質(zhì)偏涼，很適合夏季食用。其果肉中含有大量的花青素和植物蛋白，這些都是一般水果中很少用的營養(yǎng)成分，而且對最近很流行的抗氧化、去除體內(nèi)自由基都有效，是愛美女性的佳品。火龍果的籽吃了對腸胃消化，上火便秘都有非常好的治療作用，

孕婦可以吃什么去火的食物和水果

1、西瓜：西瓜有清熱下火、消暑解渴等作用，很適合上火的孕婦吃，而且它還含有豐富的維生素和礦物元素，有利尿、消水腫的作用，所以孕婦上火之后可以適當(dāng)吃一些西瓜，但是西瓜性味寒涼，孕婦不可以多吃，也不可以吃冰凍的西瓜。
2、火龍果：火龍果是一種很有營養(yǎng)的水果，它也有清熱降火的作用，孕婦上火的時候可以多吃火龍果，而且火龍果含有的膳食纖維很豐富，孕婦吃了還可以預(yù)防便秘。
3、雪梨：雪梨有清熱降火、生津止渴等作用，是很適合上火孕婦吃的水果，孕婦平時可以經(jīng)常用雪梨榨汁或者煮湯喝，這樣可以預(yù)防上火。
4、柚子：柚子也是有降火作用的水果，它含有豐富的微量元素和維生素，對于孕婦來說，適當(dāng)吃一些柚子是非常好的，可以有效緩解上火引起的咽喉疼痛和口腔潰瘍。
5、山竹：山竹清熱下火，對于上火嚴(yán)重的孕婦來說，是很適合的降火食物，每天吃幾個山竹就可以有效下火。
上火嚴(yán)重的孕婦平時多吃一些水果對身體是非常好的，不過有降火作用的水果一般都是寒性的，孕婦食用要適當(dāng)，如果吃多了有可能會導(dǎo)致脾胃虛寒，甚至?xí)鸶篂a，所以孕婦吃水果也要節(jié)制，不要長期大量使用，適當(dāng)食用才有益健康。

孕婦上火吃什么食物好？孕婦吃什么去火快？

上火可以說是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槠毡榈牟“Y之一，許多人平時都會因?yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀，其中就包括有一些孕婦，而孕婦上火后大多都是采取食療的方式來緩解上火癥狀。那么孕婦上火吃什么食物好？孕婦吃什么去火快？
1、鮮牛奶
很多人認(rèn)為喝牛奶會導(dǎo)致上火，其實(shí)不然。孕婦喝牛奶應(yīng)該選用瞬時超高溫滅菌和無菌包裝的鮮牛奶，這樣才能完好地保存牛奶的營養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性寒，具有滋陰解熱毒的作用，所以喝鮮牛奶可以去火。此外孕婦常飲鮮牛奶還能補(bǔ)充鈣質(zhì)。
2、茼蒿
茼蒿富含鈉、鉀、鈣、葉酸和多種維生素，不僅營養(yǎng)豐富而且口感好。茼蒿的特殊氣味具有開胃、促進(jìn)食欲的作用；維生素和氨基酸對孕婦有鎮(zhèn)靜清心的作用；多吃茼蒿可以去火、清心、寧神。
3、梨湯
銀耳加水用小火燉爛，將削好的梨塊在淡鹽水中浸泡10分鐘，再放入銀耳中慢燉1小時，放入少量冰糖即可食用。銀耳雪梨湯具有清新心潤肺、止咳消痰、清喉降火、除煩解渴的作用。
4、喝水
給身體補(bǔ)充水分可以除去體內(nèi)讓人產(chǎn)生痛苦的腎上腺素，所以孕婦多喝水可以降火，舒緩煩躁情緒。
5、火龍果
火龍果高纖維、低脂肪、低熱量，高植物蛋白，火龍果中的花青素還具有抗自由基、抗氧化、抗衰老的功效，具有潤腸、降血糖的作用，孕婦食用火龍果也具有下火的作用。
6、木瓜
木瓜的肉質(zhì)爽滑甜美，營養(yǎng)豐富，孕婦經(jīng)常使用能夠調(diào)理胃腸功能。木瓜含有17種以上氨基酸和多種營養(yǎng)素，可以抗炎抑菌、降低血脂，孕婦食用木瓜同時有降火、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
7、降火的水果
1、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火、心煩，其豐富的鉀鹽可以彌補(bǔ)人體鉀鹽缺乏，生津止渴，下火除煩，孕早期吃可以緩解孕吐，孕晚期則可以利尿去腫，降低血壓，預(yù)防孕期高血壓。
2、蘋果
蘋果一種質(zhì)地溫和的水果，營養(yǎng)價值豐富，味道甘甜，孕婦吃蘋果可以改善便秘，預(yù)防水腫，改善缺鐵性貧血，緩解孕期不適癥狀，由孕婦上火引起的便秘，食欲不振等問題，都可以通過吃蘋果來改善，但是糖尿病孕婦不宜吃蘋果，有引發(fā)妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、梨子
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它性甘寒味甜，有清熱利尿，止咳潤肺的作用，皆可以治療妊娠水腫和妊娠高血壓，孕婦上火了吃梨子是可以降火的，建議去核后加冰糖蒸著吃，效果更好。
4、火龍果
火龍果是涼性水果，一般在夏秋季節(jié)成熟，味甜多汁，有排毒護(hù)胃，預(yù)防貧血的作用，孕婦上火吃火龍果可以去火，還可以有效緩解妊娠期間常見的便秘癥狀，調(diào)節(jié)孕婦的腸胃功能，還可以調(diào)節(jié)血壓，不含蔗糖，有糖尿病的孕婦也可以食用；但是不宜吃太多，一周到半個月吃一個就好。
5、無花果
無花果是一種兼具食療與藥療價值的水果，性平味甘酸，有清熱解毒，止瀉通乳的作用，孕婦在懷孕期間上火便秘，患有痔瘡的，常吃適量無花果可以下火，保持大便通暢，治療痔瘡以及通乳。
6、草莓
中醫(yī)認(rèn)為草莓具有去火的功效，可以除煩解熱，草莓有幫助消化，改善便秘，預(yù)防痔瘡的功效，其性涼味甘，孕婦上火吃草莓除了可以下火除煩外，還能為孕婦補(bǔ)充維生素C，調(diào)理孕期貧血，預(yù)防高血壓等。

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