吃飯能養(yǎng)人,唱歌卻能養(yǎng)心

唱歌能鍛煉心肺功能，又能宣泄人之感情，吐出心中郁氣。

“飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心”，吃飯能養(yǎng)人，唱歌卻能養(yǎng)心。

中醫(yī)認(rèn)為，“脾之志憂，中氣郁結(jié)，長歌以泄郁。”，唱歌能鍛煉心肺功能，又能宣泄人之感情，吐出心中郁氣。而中醫(yī)看病時的“望、聞、問、切”中的“聞診”，便是一種根據(jù)人的聲音看病的方法。各種長短高低不同的聲音，不僅能反映出人的健康和疾病狀況，同時也能促進人體健康，治療各種疾病。由此可見，歌聲不僅是古人自娛自樂的一種方式，也成了調(diào)養(yǎng)性情的良藥。

經(jīng)常唱歌的人大多都會有一個好的心情。因為通過唱歌，唱出了胸中的穢氣，呼出了肺部之濁氣，吸入大量氧氣后，在增加肺活量的基礎(chǔ)上，改善了呼吸功能，加快了血液循環(huán)，增強了胃腸蠕動，提高了機體功能，并能使大腦皮質(zhì)處于中等興奮狀態(tài)，令身心健康處于最佳水平。

唱歌還有促進全身氣血流通的作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“本宮商角徵羽五音，呼笑歌哭呻五聲，以參求五臟表里虛實之病。”

早在兩千多年前，莊子在《刻意篇》中說：“吹峋呼吸，吐故納新”，指出長短快慢不同的呼吸，有促進吐出體內(nèi)混濁空氣，吸進新鮮空氣的作用。

各代氣功家更于實踐中觀察和總結(jié)出不同發(fā)音對身體能產(chǎn)生不同的作用，創(chuàng)造了多種吐音練氣法。

進行吐音練習(xí)時，精神高度集中，雜念全無，姿勢端正，腹式呼吸，發(fā)出各種長短高低不同的聲音，對調(diào)節(jié)情志，促進全身的血液循環(huán)有很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在臨床上讓病人唱歌來治療咽喉炎、氣管炎、哮喘病、氣道阻塞等，常收到藥物達(dá)不到的效果。

養(yǎng)生小提示：

老年人不妨多唱歌。從心理學(xué)角度來說，輕快的歌能增加快樂，憂傷的歌有助于宣泄不滿、壓抑等不良情緒；唱一些老歌還能喚起老人們對青春歲月的回憶，增添朝氣，對生活充滿希望。

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