本草養(yǎng)生之養(yǎng)脾胃

在中醫(yī)理論中，腎是人的先天之本，而脾胃是人的后天之本，是五臟氣血產(chǎn)生的源頭。這里所講的脾，并不是西醫(yī)中的脾臟，而是概括了胃、小腸、大腸等器官的綜合。脾在五行中屬土，是人體氣血的“生產(chǎn)車間”，將食物消化成為我們需要的營養(yǎng)物質(zhì)并運(yùn)送到全身各處。中醫(yī)指的“胃”是食管、胃、十二指腸等上消化道及其生理功能。每天我們的脾胃都在不停的工作，可想而知它們在人體的作用何等重要，所以需要我們加倍愛護(hù)。

但現(xiàn)在很多人并不注意脾胃的保養(yǎng)，暴飲暴食，大量攝入煙酒、咖啡和碳酸飲料，以及不規(guī)律的飲食給脾胃帶來巨大的負(fù)擔(dān)，使脾胃的功能不能正常運(yùn)行，從而出現(xiàn)消化不良、食欲不振、餐后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉、便秘等癥狀。如果你已經(jīng)出現(xiàn)了一些這樣的癥狀，說明你的脾胃已經(jīng)出了問題。另外，脾胃的功能是否正常與情緒有著密不可分的關(guān)系，過度的思慮會損傷脾胃功能，比如我們所熟悉的三國中的諸葛亮，他就是因?yàn)檫^于操勞、思慮過度引起不欲飲食、脾胃虛弱，最終導(dǎo)致氣血生成不足，54歲就離開了人世。那么我們該如何保護(hù)這個“后天之本”呢?

根據(jù)五行養(yǎng)生理論，中醫(yī)認(rèn)為黃顏色、甘甜味的食物都能夠調(diào)養(yǎng)脾胃之氣，增強(qiáng)它們的功能，我們可以在日常生活中多吃這樣的食物，比如小米、玉米、紅薯、南瓜、黃豆等。飲食上還要注意多吃清淡易消化的食物，每餐不能過飽。舒暢心情、適量運(yùn)動都是調(diào)節(jié)脾胃功能的好方法。除此之外，民間流傳有“每天按摩足三里，等于吃只老母雞”的說法，意思是說常按壓足三里穴可以增強(qiáng)脾胃功能，也可以做腹式呼吸、按摩腹部來強(qiáng)健脾胃。

常見中成藥

香砂養(yǎng)胃丸

養(yǎng)胃顆粒

人參健脾丸

參苓白術(shù)散

單方獨(dú)味

人參茶：人參2-3克，開水沖泡代茶飲。

薏仁飲：薏仁10克，炒熟研成細(xì)末，溫水送服。

中藥驗(yàn)方

竹茹清胃飲：竹茹、白芍各12克，蘆根25克，蒲公英、麥冬各15克，枳殼、石斛各10克，薄荷、甘草各6克。理氣止痛，主治慢性淺表性胃炎、胃潰瘍偏熱者。

砂半理中湯：清半夏、制香附、高良姜、炒枳殼(或炒枳實(shí)）、砂仁（打碎后下）各9克。理氣散寒，和胃止痛，主治慢性胃炎、消化性潰瘍癥屬寒凝氣滯者。

中藥經(jīng)方

四君子湯：人參、白術(shù)、茯苓（去皮）各9克，炙甘草6克。水煎服?？梢鏆饨∑?。

補(bǔ)中益氣湯：黃精、人參、炙甘草各15克，白術(shù)、當(dāng)歸各10克，陳皮、升麻各6克，柴胡12克，生姜9片，大棗6枚。水煎服，每日兩次。用于脾胃氣虛，飲食減少，少氣懶言，大便稀溏者。

民間偏方

健脾湯：洗凈的大棗50克，和帶蠶蛹的蠶繭20個一起入鍋，加800毫升水煮沸后，用小火慢煮15分鐘。濾汁后加入白糖調(diào)味。清晨服用，養(yǎng)胃健脾。

太子茯苓粉：太子參、茯苓各10克，研成細(xì)末日常煮飯燉湯時加入，每次10克，益氣健脾胃。

美味藥膳

桂花肚片

材料

熟豬肚500克，桂花30朵，胡蘿卜50克，蔥、姜、蒜、料酒、醋、鹽、味精、水淀粉、雞湯、豬油各適量。

做法

將桂花洗凈，豬肚、胡蘿卜切片。鍋中加入豬油，燒至八成熱時，放入豬肚和胡蘿卜片，翻炒片刻撈出。鍋中留少許底油，加入蔥、姜、蒜末、豬肚片、胡蘿卜片，加入料酒、醋、雞湯、鹽、味精，燒開后加入水淀粉勾芡，倒入桂花攪勻出鍋。適用于脾胃虛弱者食用。

山藥魚湯

材料

山藥500克，河魚1條，蔥、姜、蒜、料酒、鹽各適量。

做法

山藥洗凈切塊，河魚洗凈去腸雜，鍋內(nèi)放適量清水，放山藥和河魚，再加入適量的鹽、料酒、姜、蔥、蒜等調(diào)料，小火熬煮30分鐘即可食用。

黃芪牛肉粥

材料

新鮮牛肉、粳米各100克、黃芪10克，蔥、鹽、胡椒粉、雞精各適量。

做法

粳米洗凈，牛肉切小片，加水、黃芪慢煮，粥好后加入蔥、鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，每日兩次。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/22284.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 黑螞蟻的營養(yǎng)成分和藥用功效

下一篇: 臉上長斑快試試牛奶燕麥祛斑法(臉頰兩···