想要美容護(hù)膚,其實(shí)喝粥也可以

想要美容護(hù)膚,其實(shí)喝粥也可以

現(xiàn)在的人們都會很在意自己的皮膚問題，也就是有很多的問題，才會去注意皮膚的保養(yǎng)的，人一到了三十歲以后就會容易衰老的哦。而且還會出現(xiàn)皺紋啊或者是色斑的出現(xiàn)，那么美容護(hù)膚的方法有什么呢?不妨從喝粥開始做起吧。

番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。

本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤膚悅色之效果。

胡蘿卜粥

取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

胡蘿卜素有“小人參”之稱?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)胡蘿卜營養(yǎng)豐富，除含維生素B1、b2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發(fā)。所以說想要皮膚好不妨多吃些胡蘿卜，可以具有滋補(bǔ)的作用，減少皮膚的老化，同時還可以潤滑肌膚。

該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。

關(guān)于喝粥可以有美容護(hù)膚的食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中可以看出皮膚的美容護(hù)膚要多吃些番薯啊或者是胡蘿卜等食材，具有滋補(bǔ)皮膚的作用，同時還可以養(yǎng)血健脾哦，適合皮膚不好的人群。

美容養(yǎng)顏粥的做法 美容養(yǎng)顏粥怎么做

1、黃瓜大米粥。準(zhǔn)備好新鮮的嫩黃瓜、大米、鹽和生姜，把黃瓜洗干凈并且去掉皮子和黃瓜心，把大米淘干凈，生姜洗干凈拍碎，鍋里面加上一千毫升左右的水，放在火上面，然后放入大米、生姜用大火燒開，接著用小火來將米煮爛下入黃瓜片，等到湯變得濃稠時候再放鹽來進(jìn)行調(diào)味。這道黃瓜大米粥含有豐富的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及其他的各種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃黃瓜粥的話能夠幫助你消除雀斑，讓皮膚變得更白一些。
2、牛奶燕麥粥。準(zhǔn)備好燕麥仁、玉米粉和牛奶，把燕麥仁用清水洗干凈放在一邊備用，將牛奶倒進(jìn)裝有玉米粉的容器當(dāng)中并且調(diào)成糊狀，在鍋里面加入四碗水放入燕麥仁，等到燕麥仁煮開花的時候把玉米糊倒在燕麥仁鍋里面，并且用勺子不斷進(jìn)行攪拌，用小火煮十分鐘左右即可。其功效在于能夠促進(jìn)新陳代謝降低色素沉著達(dá)到祛斑美白效果，另外，燕麥還有去皺紋和補(bǔ)水效果，經(jīng)常吃的話會讓你的皮膚變得光滑而且細(xì)嫩。
3、紅棗菊花粥。準(zhǔn)備好紅棗、黑米和菊花，先把黑米、菊花和紅棗下鍋煮成粥，等到粥煮到濃稠的時候放入一定的紅糖在里面調(diào)味，其有著健脾補(bǔ)血和清肝明目的效果，經(jīng)常吃的話會讓臉上的皮膚變得比較紅潤，起到保健防病和駐容美顏的效果。
4、橘子山楂粥。準(zhǔn)備好梗米、橘子、山楂、白糖和冷水，把橘子剝掉外皮，撕掉里面的筋絡(luò)，然后逐瓣逐瓣的分開，用竹簽把橘子里面的核去掉，切成小三角塊狀，把山楂洗干凈之后切成兩半，去掉里面的種子，把梗米洗干凈用冷水浸泡一個小時以后再撈出來瀝干水分，鍋里面加適量的冷水，并且把梗米、橘子快、山楂塊用旺火燒開，轉(zhuǎn)成小火熬成粥再加入白糖就行了，其功效在于能夠美容護(hù)膚和祛斑養(yǎng)顏。

女人喝什么粥美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏粥的做法 1.蓮實(shí)美容羹
材料：蓮子30g，芡實(shí)30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。
制作方法：
(1)先將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;
(2)再將桂園肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。
功用：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。
美容養(yǎng)顏粥的做法2.補(bǔ)血美顏粥
材料：川芎3g,當(dāng)時6g,紅花2g,黃芪4g,粳米100g,雞湯適量。
制作方法：
(1)將米洗凈;
(2)用水浸泡,當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁;
(3)將粳米放入藥汁中煮粥,待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。
功用：此粥有活血行氣,補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效,女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。
服用方法：每天1次,15d為一療程。
美容養(yǎng)顏粥的做法3.核桃阿膠膏
材料：紅棗500g(去核),核桃肉150g,桂園肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿膠250g,冰糖各250g,黃酒500g。
制作方法：
(1)將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細(xì)末;
(2)阿膠浸于黃酒中泡10d,然后與酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完全溶化,
(3)之后，再加入核桃、紅棗、黑芝麻、桂園肉末調(diào)勻,放入冰糖再蒸15min后即成。
服用方法：每日清晨取1-2匙,用開水沖服。
功用：養(yǎng)生健體、護(hù)膚美容,入冬之后常服,可使你皮膚健美,容光煥發(fā)。
美容養(yǎng)顏粥的做法4.銀耳櫻桃羹
材料：銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量。
制作方法：先將冰糖溶化,加入銀耳煮10min左右,再加入櫻桃、桂花煮沸后,隨意食之。
功用：此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容顏之功效。

女性喝什么粥可以美容養(yǎng)生呢？

1、核桃枸杞粥

核桃仁30克，洗凈搗碎；枸杞15克，洗凈；大米50克，洗凈。以上材料加適量水同煮成粥，本膳為神經(jīng)衰弱、小便余瀝不凈的食療佳品。

2、薏仁紫米紅豆粥

紅豆30克，大米50克，薏米2茶匙（10克），紫米2茶匙（10克）。將所有原料清洗干凈，瀝去水分，放入煮鍋中，加入適量涼水浸泡一小會兒。將浸泡好的原料撈出，煮鍋中再加入1000毫升涼水，大火煮開，用湯勺把浮沫去除干凈，然后轉(zhuǎn)中小火慢慢熬煮。大約熬煮50分鐘，直到粥本身煮軟、湯汁黏稠為止。

3、紅棗黑芝麻粥

紅棗、黑芝麻、大米各適量。將黑芝麻去除雜質(zhì)，紅棗去除棗核之后切片備用；將大米放入開水中，煮開之后放入準(zhǔn)備好的黑芝麻以及紅棗，粥成就可以了。這道食譜中含有豐富的B族維生素以及維生素E，女性多喝能夠很好地改善皮膚彈性，令肌膚變得更加細(xì)膩有彈性。

4、五谷養(yǎng)生粥

蕎麥、薏米、芡實(shí)、綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓各適量。將除了紅棗、粳米以及桂圓的其他食材清洗干凈之后放入清水中浸泡2個小時；桂圓去除外殼備用；將所有的食材一起放入高壓鍋中，加入適量的清水大火熬煮；半小時后關(guān)火，然后繼續(xù)熬煮，連續(xù)3次即可。具有很好的滋陰補(bǔ)腎的效果，并且還具有養(yǎng)血安神以及保健脾胃的作用，經(jīng)常服用五谷養(yǎng)生粥，女性的氣色會越來越好。

5、香菇雞肉粥

雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿卜、食鹽各適量。將胡蘿卜清洗干凈之后備用，香菇切片備用，雞胸肉切片備用；將大米淘洗干凈之后放入鍋中，水開之后放入準(zhǔn)備好的胡蘿卜、香菇以及雞胸肉還有玉米粒；一邊煮粥一邊攪拌，這樣不僅能夠避免粘鍋，同時還能讓食物更加快速的煮熟；最后加入少量的食鹽就可以起鍋了。男性、女性、老人、小孩都非常的適合服用這道粥品。經(jīng)常服用，能夠提高身體免疫力，減少患病概率，同時還具有很好的補(bǔ)氣滋陰的功效。

能夠美容養(yǎng)顏的藥膳粥

能夠美容養(yǎng)顏的藥膳粥

　　能夠美容養(yǎng)顏的藥膳粥，去除歲月的痕跡就可以重回少女的年代，靠日常喝粥都能夠改善我們的肌膚，簡簡單單就能完成，技術(shù)是需要我們?nèi)ゾ毩?xí)的，學(xué)會能夠美容養(yǎng)顏的.藥膳粥，技巧很重要。

　　能夠美容養(yǎng)顏的藥膳粥1　　山藥枸杞粥能有效祛除色斑，山藥枸杞粥原料有粳米，山藥，枸杞，白糖，蜂蜜，水。將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡1小時左右，瀝干水分待用，其次將山藥去皮清洗干凈，切成小丁，枸杞用溫水泡開待用，鍋內(nèi)加入幾人喝的分量的水，依次放入粳米，山藥，枸杞，大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，放入白糖和蜂蜜即可食用。藥枸杞粥能低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達(dá)到美容目的，并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效，女性更年期間宜多食用

　　什錦水果羹，需要準(zhǔn)備蘋果、梨子、香蕉、菠蘿、獼猴桃各一個、草莓4-5個，將以上水果洗凈，切丁待用，鍋內(nèi)加入適量的水，放入所有切好的水果丁，用大火燒開轉(zhuǎn)小火慢熬，待水果煮爛依次放入白糖，淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用，這樣美白祛斑的什錦水果羹做好啦。

　　枇杷紅棗粥，需要用的原材料有，粳米，枇杷6個。將枇杷去皮，去核清洗備用，粳米洗凈，用冷水將粳米浸泡一小時，并瀝干水封，鍋內(nèi)加入1000ml的冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。潤肺養(yǎng)顏枇杷紅棗粥完成啦，小寶寶也能喝奧。

　　橘子山楂粥，需要準(zhǔn)備的原料有粳米，橘子，山楂，下面來給大家分享下制作程序，橘子剝皮，去掉白色筋絡(luò)和橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后切開去核。粳米洗凈，還是要用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。去斑養(yǎng)顏橘子山楂粥，簡單好做，還能美白淡斑。

　　想要除去臉部色斑，想要臉部皮膚更加的美白無暇，大家除了正常的使用護(hù)膚品護(hù)膚之外，還需要從飲食上面來調(diào)理身體，冬天常喝這六種藥膳粥，不但可以有效幫助祛斑還能滋潤肌膚哦，以上文章內(nèi)容為大家介紹了四種藥膳粥的制作方法，簡單易學(xué)，愛美的你不可錯過。

　　能夠美容養(yǎng)顏的藥膳粥2　　 七錦糯米粥

　　糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克

　　將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

　　具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。

　　 羊乳紅棗粥

　　羊乳300毫升，紅棗15個，粳米250克，生曬參、冰糖各30克

　　先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。

　　具有益氣健中、溫潤補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等癥。

　　 天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量

　　將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥，待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫?zé)岱常?日為1療程。

　　此方益肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。

　　 桂圓歸棗粥

　　桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。

　　先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

　　具有雙補(bǔ)氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

　　 芝麻龍眼粥

　　白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。

　　先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。

　　具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。

　　 胡桃枸杞粥

　　胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。

　　將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。

　　具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

　　 荔枝蓮棗粥

　　荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。

　　先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸后，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。

　　具有溫補(bǔ)脾腎、養(yǎng)血之功效，適用于面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等癥。

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