習(xí)慣性便秘屬于亞健康病癥,病因是腸道的生理功能紊亂,腸細(xì)胞缺少水分而無(wú)法軟化糞便,致使糞便干結(jié)成塊而難以排出。排便時(shí)會(huì)出現(xiàn)糞蛋,肛門(mén)疼痛、瘙癢,嚴(yán)重時(shí)可引起腸梗阻,危及直腸的整體健康。遇到這種情況,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院人工排便,防止腸細(xì)胞的功能衰竭。特別是老年性腸梗阻患者更要及時(shí)就醫(yī),不然會(huì)導(dǎo)致腸黏膜破損,而引起感染或發(fā)展成直腸癌。平時(shí)預(yù)防大便干燥,可按摩承山穴,并增補(bǔ)身體的津液,使腸細(xì)胞水分充足,這樣就可軟化糞便,促進(jìn)大腸的排泄功能。習(xí)慣性便秘患者應(yīng)服用補(bǔ)血中藥調(diào)理。
中醫(yī)認(rèn)為大腸的屬性為金,和肺臟是表里關(guān)系。當(dāng)肺臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),大腸就會(huì)功能紊亂而火邪可損耗肺臟津液,使肺臟疏布津液的功能紊亂,導(dǎo)致大腸排泄無(wú)力,腸道內(nèi)就會(huì)滯留干便。于是三焦會(huì)阻滯不通,不能有效鼓動(dòng)大腸蠕動(dòng),便會(huì)出現(xiàn)大便干燥病癥。病人楊女士患有習(xí)慣性便秘,飲食日見(jiàn)減少,內(nèi)分泌功能嚴(yán)重失調(diào)。中醫(yī)建議楊女士先按摩承山穴,再改變飲食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜和蜂蜜,并在睡眠前喝生當(dāng)歸飲。楊女士認(rèn)真調(diào)理后,習(xí)慣性便秘基本好轉(zhuǎn)。中醫(yī)又提示她增加腹部運(yùn)動(dòng),楊女士按醫(yī)囑鍛煉,很快就痊愈了。
承山穴在兌瑞腸下分肉間陷者中,取穴時(shí)先將小腿伸直,找到小腿肌肉,小腿肌的末端有一凹陷,用拇指點(diǎn)按,感到酸麻就是該穴。按摩時(shí)用拇指點(diǎn)按,再向上推拿至臀部。反復(fù)數(shù)次后,用雙掌對(duì)患者的腰骶關(guān)節(jié)按摩,促進(jìn)腹腔內(nèi)腸器官的氣血循環(huán)。當(dāng)患者感到腹部溫暖后,讓患者改為仰臥,對(duì)腹部肌肉進(jìn)行按摩,重點(diǎn)是盆腔位置。因大腸和直腸在盆腔內(nèi),按摩這個(gè)位置,可促動(dòng)大腸蠕動(dòng),使代謝產(chǎn)物快速形成糞便。同時(shí),也可調(diào)動(dòng)直腸的功能,使直腸細(xì)胞新陳代謝增強(qiáng),而不會(huì)形成干便,有益于肛門(mén)擴(kuò)約肌的收放,糞便可順利排出。
習(xí)慣性便秘因肺腸養(yǎng)生失節(jié),內(nèi)分泌功能失調(diào)所致?;鸲鞠葌蛞海霈F(xiàn)大便干燥,長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道中,而引發(fā)便秘病癥。糞便不能及時(shí)排出體外,就會(huì)引起腸細(xì)胞脫水,而加重干燥病癥。于是,導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,使排毒功能減弱。這會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減慢,導(dǎo)致分解食物的能力會(huì)下降,便經(jīng)常出現(xiàn)便麵癥。特別是吃辛辣或陽(yáng)性過(guò)重的食物后,更容易病發(fā)便秘的病癥。中醫(yī)建議楊女士飲食要清淡,給腸道及時(shí)補(bǔ)充津液,使肺臟和大腸功能互動(dòng)起來(lái)。如此一來(lái),內(nèi)分泌的排毒功能就會(huì)旺盛,而使大腸恢復(fù)健康。
老年人因體質(zhì)虛弱,糞便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間滯留在結(jié)腸中,損耗結(jié)腸細(xì)胞的津液,就會(huì)經(jīng)常引發(fā)便疼痛癥。防病養(yǎng)生時(shí),可在睡眠前喝生當(dāng)歸飲,補(bǔ)充腸道的氣血,就可促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng),而將糞便快速排出體外。這樣便可減輕內(nèi)分泌器官的負(fù)擔(dān),使排毒功能旺盛,轉(zhuǎn)而鞏固腸器官的功能?;加新越Y(jié)腸炎癥的人,在康復(fù)期間可一邊按摩承山穴,一邊喝生當(dāng)歸飲。這樣炎癥能很快消除,對(duì)提高腸蠕動(dòng)有很大幫助。但應(yīng)當(dāng)少吃辛辣食物,以免剌激結(jié)腸黏膜,導(dǎo)致腸細(xì)胞過(guò)敏,對(duì)炎癥的康復(fù)不利。同時(shí),也可防止因結(jié)腸功能紊亂而出現(xiàn)便秘的病癥。
因大腸和肺臟互為表里,在防病養(yǎng)生時(shí),因顧及肺的功能。如現(xiàn)在很多白領(lǐng)常因事業(yè)壓力而上火,這就可使虛火上炎而傷及肺臟,也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘的病癥。只要經(jīng)常疏通肺臟經(jīng)氣,增補(bǔ)身體的津液,就可使肺臟細(xì)胞保持健康,大腸細(xì)胞功能旺盛;而不會(huì)因身體津液缺乏先傷肺,而后傷大腸。先按摩承山穴,將阻滯的經(jīng)脈疏通。再于清晨起床后,到戶外站樁,并大聲念嗡、嘛、呢、唄、咪、哄半小時(shí),通過(guò)肺臟的震動(dòng),調(diào)節(jié)呼吸和胸腔中的津液。完畢將口中津液分三大口咽下,補(bǔ)充腸道缺乏的津液,可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
有腸梗阻病史的患者在康復(fù)期間,也可采取按摩承山穴和念音相結(jié)合的方法。但要加長(zhǎng)時(shí)間,而且只要一有時(shí)間就可念嗡、嘛、呢、唄、咪、哄,這樣可使肺臟和結(jié)腸細(xì)胞始終處于活躍狀態(tài),有益于結(jié)腸功能的康復(fù)。此外,還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充結(jié)腸的氣血,使結(jié)腸細(xì)胞功能旺盛,有充足的動(dòng)力運(yùn)輸糞便??捎梅涿奂訔椚?,用開(kāi)水沖服,即可起到促進(jìn)康復(fù)的功效。若結(jié)腸動(dòng)過(guò)手術(shù),在康復(fù)期間最好做按摩,并增加中藥生阿膠,補(bǔ)充結(jié)腸氣血?;蛑苯佑脳椚屎彤?dāng)歸燉烏雞,成湯后飲用,可快速增進(jìn)結(jié)腸的健康,促進(jìn)刀口痊合,能有效防止便秘病癥。
中醫(yī)認(rèn)為久思傷脾,而使脾胃運(yùn)化五谷的功能紊亂,這就可使腸火過(guò)盛,而出現(xiàn)直腸便疼痛癥。在直腸段形成的干燥病癥,可多吃苦瓜或其他味道苦的蔬菜,這樣就可將直腸的火氣降除。通常直腸大便的前端有干便,且排泄時(shí)肛門(mén)出現(xiàn)瘙癢或疼痛感覺(jué),是下焦火氣過(guò)盛所導(dǎo)致。而苦瓜等昧苦的蔬菜,可直降腸火,使直腸和肛門(mén)擴(kuò)約肌功能增強(qiáng),可有效地收縮,而將干結(jié)的糞便排出,同時(shí)也可增加這兩種器官細(xì)胞的津液,有利益于糞便的軟化。
虛火是導(dǎo)致便秘的一個(gè)主因,防病養(yǎng)生時(shí)要勤調(diào)脾胃,并保持情緒穩(wěn)定。這樣才可使身體的五行功能相生,而防止習(xí)慣性便秘的產(chǎn)生。尤其是腦力勞動(dòng)者,常因思虛過(guò)度而引起便秘,若不能及時(shí)釋放壓力,很容易出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。
應(yīng)考慮以調(diào)節(jié)飲食、避免勞累、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
排便要養(yǎng)成規(guī)律,不要拖延。如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便規(guī)律,可使排便反射減弱,引起便秘。
推薦谷益舒常清茶藥食同源,是以荷葉,決明子,山茶,火麻仁,茯苓,桑葉為主要原料,以上成分配伍可起到潤(rùn)腸通便,消食健胃等作用。
引起大便干燥的幾個(gè)常見(jiàn)原因:
原因1、久坐不動(dòng)
身體缺乏運(yùn)動(dòng),腸道肌肉就變得松弛,蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動(dòng),特別是坐辦公室的女士們。
原因2、排便習(xí)慣不佳
工作緊張忙碌,或早晨時(shí)間緊迫,有了便意也不及時(shí)排便,常常忍著,直腸感覺(jué)神經(jīng)就變得遲鈍,出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便。
原因3、過(guò)度勞累、精神緊張
過(guò)度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌,導(dǎo)致消化不良,引起便秘。建議多休息。
原因4、腸道有益菌不足
服用抗生素或其他藥物后,腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
原因5、飲食中缺少粗纖維
在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
原因6、飲水不足
忙起來(lái)顧不上喝水,腸道內(nèi)干燥,腸內(nèi)容物就不易排出,有些人即使補(bǔ)了水,便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。
可多食熟香蕉和新鮮蔬菜、粗糧以及新鮮水果,比如青菜,黃瓜,芹菜,紅薯,紫薯,蘋(píng)果,甘蔗、小米稀飯等,因?yàn)槔w維索不易被消化吸收,殘?jiān)慷?,可增加腸管內(nèi)的容積,提高腸管內(nèi)壓力,增加腸蠕動(dòng),有利于排便,還有就是要多喝水。
大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排便困難,多數(shù)可出現(xiàn)大便干燥,但是部分患者大便比較稀、比較軟。可通過(guò)調(diào)節(jié)胃腸道菌群,加上促動(dòng)力藥物綜合治療,應(yīng)用乳果糖、聚乙二醇藥物增加大便水分,改善大便干燥的情況;
2、大便干燥:是便秘常見(jiàn)原因,指患者大便含水量很少、大便干結(jié),可以呈塊狀或者呈顆粒狀。如果患者有大便干燥通常伴有便秘,但是便秘患者不一定都有大便干燥。建議在飲食上應(yīng)多攝入富含膳食纖維的水果和蔬菜,多飲水,多增加運(yùn)動(dòng),同時(shí)聯(lián)合藥物輔助治療。
在飲食、飲水、運(yùn)動(dòng)以及藥物方面來(lái)綜合的進(jìn)行調(diào)理,飲食方面建議攝入纖維素比較多的蔬菜和水果,多攝入粗糧,盡量減少細(xì)糧攝入,平時(shí)注意多喝水,晨起可以喝杯蜂蜜水或淡鹽水,也可以喝茶葉水,可以選擇綠茶、蒲公英茶、菊花茶,也可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)來(lái)增加胃腸道的蠕動(dòng)功能,運(yùn)動(dòng)可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好來(lái)進(jìn)行選擇。必要時(shí)也可以服用藥物來(lái)緩解便秘。
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