夏季多吃這三種食物,幫助排毒祛痘

夏季多吃這三種食物,幫助排毒祛痘

夏季天氣炎熱，很多人在汗液排出不暢的情況下會出現(xiàn)長痘痘的情況，那么出現(xiàn)這樣的問題我們應(yīng)該怎樣做呢?難道只能需要一些藥物的治療了嗎?下面小編針對這樣的問題，為大家推薦幾個可以有效幫助排毒祛痘的食物，希望對大家有所幫助。

排毒祛痘的食物

一、蘋果

蘋果中的營養(yǎng)元素極其豐富，含有大量碳水化合物、維生素、膳食纖維、蘋果酸、酒石酸、胡蘿卜素等等，并且這些營養(yǎng)元素都是可溶性很大的，很容易被身體所吸收。另外，蘋果中大量的果酸物質(zhì)，還具有可以疏通毛孔的作用，對降低痘痘的發(fā)生幾率作用很大。專家表示，堅持下來每天吃一個蘋果，就可以有效的消除掉暗瘡、雀斑，讓肌膚變得滋潤白皙。

據(jù)了解，蘋果中的鋅含量也是非常可觀的，因為鋅是人體中藥酶的組成部分，在促進生長發(fā)育和構(gòu)建記憶力等方面都是必不可少的。

二、黃瓜

黃瓜成分中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素、胡蘿卜素以及多種礦物質(zhì)元素，在中醫(yī)上具有利水利尿、清熱解毒的功效，特別是對咽喉腫痛、火眼、火燙傷方面調(diào)理效果極好。

專家表示，新鮮的黃瓜中所含有的黃瓜酶具有促進機體新陳代謝的功能，可以起到擴張皮膚的毛細血管、加強血液循環(huán)的作用，因此黃瓜的美容功效是很好的。另外，黃瓜中豐富的維生素還可以為皮膚提供充足的水分，可以有效延緩皮膚衰老。

三、番茄

番茄中含有很多的胡蘿卜素、維生素等成分，在補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)的同時，可以起到抑制細菌的作用。特別是成分內(nèi)的蘋果酸、檸檬酸和糖類所具備的消化功能也是非常好的。不過這里小編要為大家提到的是番茄中所含的番茄素所具有的抗氧化功效非常強，不僅可以幫助祛痘，還能起到美白的功效。

除了上文中小編為大家提到的三種食物外，水果中還具有可以排毒祛痘的時候還包括葡萄、櫻桃等等，這些食物在很大程度上，不僅可以起到補充肌膚缺水的問題，還可以起到排除毒素，起到較強的美白效果，建議大家根據(jù)自己的實際情況適量的食用。

上火長痘痘吃什么排毒 多吃6種食物排毒

1、苦瓜

　　苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

　　2、蘋果

　　蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

　　3、柚子

　　柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出。

　　4、蓮子芯

　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

　　5、梨

　　梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

　　6、綠豆

　　綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當?shù)募狱c金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內(nèi)火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

什么食物排毒養(yǎng)顏祛痘

什么食物排毒養(yǎng)顏祛痘

什么食物排毒養(yǎng)顏祛痘，眾所周知若是體內(nèi)積聚過多毒素無法排出，就會引發(fā)各種問題毛病，那么大家知道什么食物排毒養(yǎng)顏祛痘嗎 ，下面就跟著我一起來看一看什么食物排毒養(yǎng)顏祛痘吧！

什么食物排毒養(yǎng)顏祛痘1 山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿∩在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。

薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

川七葉片

川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

蘿卜葉

蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

山茼蒿

山茼蒿含豐富維持生活素A，可維護肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

什么食物排毒養(yǎng)顏祛痘2 蘿卜

蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

蘆筍

蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又好。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β—胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的'時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

牛蒡

牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘∩做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

小米

小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

醋

醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

地瓜

地瓜（紅薯，白薯）所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

地瓜葉

地瓜葉纖維質(zhì)地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！

最美：夏季長痘痘吃什么 有效排毒養(yǎng)顏祛痘的食物

[絲瓜汪豆腐] 原料:絲瓜100克，豆腐50克，番茄50克，榨菜25克，其他調(diào)料適量。 做法:絲瓜洗干凈，除去皮，切成片;榨菜洗凈，切成片;豆腐洗干凈，切成片;鍋中放入清水，待水沸后，倒入豆腐，燙一下，撈出;番茄同樣用沸水，燙一下，去皮，切成片;鍋中放入油，待油熱后，下入絲瓜翻炒，倒入番茄片、豆腐片、榨菜片、水，蓋上鍋蓋，煮至豆腐浮上湯面，撒上味精、精鹽，拌勻即可。 五色果蔬養(yǎng)顏經(jīng):絲瓜是綠色果蔬，含有豐富的粗纖維，能促進腸胃蠕動，利于排除身體中的廢棄物，并且絲瓜清熱解毒，有益肝臟，與豆腐、番茄搭配，可以起到潤滑皮膚的功效。所以，此菜具有排毒、養(yǎng)顏，減肥、瘦身的功效。 現(xiàn)在很多女性的皮膚越來越差，這除了她們每天的超負荷工作，生活壓力所使然之外。很多女性的容顏不美還和機體內(nèi)部失調(diào)有著極大的關(guān)系，特別是身體中廢棄物的堆積，讓她們變成了不健康的“黑”美人，而改善這一內(nèi)在環(huán)境的有利因素便是素有人體天然屏障之稱的綠色果蔬的輸入。下面就和大家分享一下，綠色果蔬帶給肌膚的厚禮吧! 1.綠色果蔬含有豐富的粗纖維。能排毒、去痘、養(yǎng)顏 綠色果蔬含有豐富的粗纖維，能夠刺激腸道蠕動，加速腸內(nèi)廢棄物排泄，促進糞便，這利于排除對皮膚有害的各種毒素，進而益于肌膚水嫩、細膩、光滑，防治口臭和痘痘。 2.綠色果蔬中含堿性大，利于重拾白皙肌膚 有些女性朋友，吃的營養(yǎng)豐富，排瀉的正常，但卻仍然擺脫不掉啞暗、干燥、粗糙的肌膚，而這時正是需要綠色果蔬補充的時候。因為，現(xiàn)今很多食物都是呈酸性的，綠色果蔬則是一類含堿量較多的果蔬，這能中和身體中的酸堿性，酸堿平衡，身體健康，皮膚才能細膩、白皙，富有光澤。 3.綠色果蔬富含豐富的葉酸，能重現(xiàn)紅潤肌膚 綠色果蔬中葉酸的含量較豐富，葉酸具有造血功能，利于血液循環(huán)，血液充盈，并能疏送到四肢，滋養(yǎng)肌膚，皮膚自然會紅潤、白皙，富有彈性。

女人吃什么可以排毒祛痘 七種食物幫你快速消除痘痘

1、大豆

　　大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。

　　2、蘋果

　　蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就來針對性的說一下吧。

　　多吃蘋果可以幫助排出體內(nèi)毒素，促進身體的新陳代謝，讓肌膚變的紅潤通透，細膩動人。

　　體內(nèi)毒素排出了，臉上的痘痘自然就會好了。

　　3、木耳

　　因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。

　　木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

　　4、梨

　　梨是非常好的祛痘水果，因為梨不僅能夠清熱解毒，降火氣，還能夠潤肺。

　　很多美眉右臉長痘，就是因為肺部吸收毒物太多，壓力過大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首選。

　　5、薏仁

　　薏仁可增進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。

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