肌膚好,大家的心情就好了,好的肌膚對于女人來說是尤為的重要,它簡直就是女性的一張臉面了。人人都渴望擁有水嫩嫩白皙凈白的肌膚了,但是嗎,事實(shí)卻總是不一樣的了。想要好的肌膚,不如從飲食上入手哦。常吃這些食物定會讓你擁有美肌。
使你肌膚更加健康美麗的食物
獼猴桃。獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果,其可容性固形物含量為20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質(zhì),常吃獼猴桃有助于增強(qiáng)肌膚的防曬功能,延緩衰老等作用。
草莓。草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤保濕的功效,同時草莓對于肌膚的防曬作用也是不可忽視的喲。
西紅柿:西紅柿含有大量的番茄紅素,具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高,皮膚越光滑。另外,西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。它含有豐富的維生素C,而它確實(shí)我們皮膚變白,增強(qiáng)肌膚抵抗力的重要物質(zhì)了。
毛豆:毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮,對皮膚膠原具有保護(hù)作用。動物實(shí)驗(yàn)表明,通過飲食補(bǔ)充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋,使皮膚更光滑。
金槍魚:金槍魚富含歐米伽3脂肪酸,可保護(hù)皮膚膠原,讓皮膚更年輕。另外,三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有防曬效果。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“使你肌膚更加健康美麗的食物”的內(nèi)容介紹,想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!好的肌膚不僅是因?yàn)槟愕淖o(hù)膚品保養(yǎng)出來的,關(guān)鍵時刻也得要看我們的飲食了。飲食是讓你的肌膚由內(nèi)而外的美麗著。
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