想要吹彈可破的肌膚吃這些就夠了

肌膚好，大家的心情就好了，好的肌膚對于女人來說是尤為的重要，它簡直就是女性的一張臉面了。人人都渴望擁有水嫩嫩白皙凈白的肌膚了，但是嗎，事實(shí)卻總是不一樣的了。想要好的肌膚，不如從飲食上入手哦。常吃這些食物定會讓你擁有美肌。

使你肌膚更加健康美麗的食物

獼猴桃。獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，常吃獼猴桃有助于增強(qiáng)肌膚的防曬功能，延緩衰老等作用。

草莓。草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效，同時草莓對于肌膚的防曬作用也是不可忽視的喲。

西紅柿：西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。它含有豐富的維生素C，而它確實(shí)我們皮膚變白，增強(qiáng)肌膚抵抗力的重要物質(zhì)了。

毛豆：毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護(hù)作用。動物實(shí)驗(yàn)表明，通過飲食補(bǔ)充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。

金槍魚：金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護(hù)皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有防曬效果。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“使你肌膚更加健康美麗的食物”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!好的肌膚不僅是因?yàn)槟愕淖o(hù)膚品保養(yǎng)出來的，關(guān)鍵時刻也得要看我們的飲食了。飲食是讓你的肌膚由內(nèi)而外的美麗著。

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