臉色不好怎么辦,多吃這四種食物

夏季天氣炎熱，大家都會表現(xiàn)出排汗量多的情況，加上面部油脂量較多，會很容易出現(xiàn)長痘痘或者面部暗黃的情況出現(xiàn)，實際上除了涂抹一些護膚品以外，生活中注意正確的飲食也是可以改善面色晦暗問題的，下面小編就為大家介紹一下適合改善氣色的食物都有哪些。

改善面色晦暗的食物

1、黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素、黃瓜酸等物質(zhì)對于幫助促進胃腸蠕動、新陳代謝等方面具有很好的效果。另外，鮮黃瓜中還含有一種丙醇二酸，對于抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的效果很好。不過，黃瓜屬于偏寒性的食物，特別是脾胃虛弱或者是久病的人群不能長期食用。

2、木耳

木耳中一種特殊的植物膠，它具有很強的吸附性，對于殘留在消化系統(tǒng)上的灰塵雜質(zhì)具有很強的吸附性，起到排毒的作用。另外，其成分內(nèi)含有很多的鐵質(zhì)營養(yǎng)元素，可以防治缺鐵性貧血，起到滋潤皮膚的作用。

3、海帶

海帶中的礦物質(zhì)元素及其豐富，特別是其中的硫酸多糖的物質(zhì)，尅吸收血管中的膽固醇，并快速把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常值。另外，海帶表面會有的一層白色粉末是一種藥效非常好的甘露醇，可以治療中毒、浮腫等情況，因此海帶是一種非常理想的排毒養(yǎng)顏食物。

4、蘿卜

蘿卜具有很好的利尿效果，并且其成分中的纖維素還可以幫助促進排便，利于減肥的效果。在藥用價值上，蘿卜可以起到增強機體免疫力，在防癌、抗癌等方面具有非常好的作用。另外，蘿卜中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)還可以幫助促進胃腸蠕動，對于排除身體內(nèi)的廢物效果很大。

除了上文中小編為大家介紹的四種食物外，生活中常見的大蒜、豬血等食物都是具有排毒、潤腸、清腸作用的，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。最后，小編這里提醒大家，在出現(xiàn)臉色不好、或者無力的情況下，建議大家可以多增加一些戶外運動。

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