皮膚暗沉無光快試試生菜和蘆筍

大家發(fā)現(xiàn)沒有，很多的人群臉色暗沉，而且皮膚不好，粗糙啊或者是有痘痘等等的情況。皮膚問題一直是讓人們困擾，那么皮膚暗沉沒有光澤怎么辦呢，其實食物可以讓臉色好起來，來看看這些食材。

生菜--補充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素

我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。所以說平時的時候多吃一些含有維生素和礦物質(zhì)的食物對于增強體質(zhì)保持皮膚光澤是有好處的。而且還可以補充纖維素，具有減肥的作用。

蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素

蘆筍可是蔬菜中的貴族：價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，葉酸是人體所必須的營養(yǎng)素，對于增強體質(zhì)，保持健康是有很大的幫助的，而且多吃蘆筍還可以有減肥美容的作用。

關于皮膚暗沉如何緩解和改善的問題，上面推薦了兩款食材，這些食材都是生活中比較常見的，而且營養(yǎng)價值是比較高的，平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物，對于美容肌膚有好處。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/21889.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 服用狗脊小心副作用,這些禁忌要重視

下一篇: 山柰的美味吃法,吃山柰促進健康