緩解肚子痛——手三里穴

大多數(shù)朋友應(yīng)該都體會(huì)過(guò)肚子痛是什么感覺(jué)。"肚子痛"醫(yī)學(xué)上稱為"腹痛"。其包括的范圍很廣，胃、腸、肝、膽、胰......腹腔里的所有器官甚至是腹腔里的肌肉出了問(wèn)題都會(huì)肚子痛。在肚子痛的時(shí)候不能隨便吃止痛藥，有些人不知道這一點(diǎn)，一痛就吃止痛片，結(jié)果吃出了胃潰瘍、胃穿孔。在你肚子痛又來(lái)不及上醫(yī)院的時(shí)候，可以按壓手三里穴，緩解一下。

小知識(shí)

手三里穴屬大腸經(jīng)，和足三里穴名字相仿，位置在肘關(guān)節(jié)的下方，作用也和足三里穴有很多相同之處。手三里穴也善治胃腸病，與足三里穴并用，效果更佳。此穴還善治腰膝痛，對(duì)于急慢性腰膝痛均有效；可消腫止痛，對(duì)于頭面腫痛、牙齦腫痛、肩膀腫痛都有療效。此外，它還是治療鼻炎的要穴。手三里穴可增強(qiáng)體質(zhì)，是人體的強(qiáng)壯穴，所以平時(shí)可多揉捏以健身。

取穴手三里穴在肘部?jī)?nèi)側(cè)褶皺的一端(拇指一側(cè))，向著手腕方向兩個(gè)拇指寬度的位置。

手法肚子痛的時(shí)候，可以嘗試著按壓手三里穴的周圍，找出一個(gè)剌激感能夠傳達(dá)到手指的位置，將拇指的指腹前端放在上面，慢慢揉捏。

緩解肚子痛的其他穴位

手三里穴和足三里穴是一對(duì)好兄弟，可以一起使用。肚臍中的神闕穴也是一個(gè)治療肚子痛的要穴。

足三里穴

取穴足三里穴在膝蓋下方四指并攏寬度，小腿骨手指寬度的位置。

手法可以將對(duì)側(cè)手的食指、中指尖放在足三里穴上，用力來(lái)回按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。

神闕穴

取穴神闕穴位于肚臍的中點(diǎn)。

手法將掌心對(duì)準(zhǔn)神闕穴下按，并沿順時(shí)針?lè)较蜻B續(xù)按揉30?50下。還可以用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著神闕穴吹，給腹部加溫，或者是在神闕穴的位置上面放一個(gè)熱水袋，都可以改善肚子痛的癥狀。

這些事情應(yīng)該避免

吃東西狼吞虎咽或吃生冷的食物，都容易引起消化不良而導(dǎo)致肚子痛。

有的人對(duì)牛奶或植物纖維不適應(yīng)，吃了以后容易出現(xiàn)肚子脹痛。

特別提醒

引起肚子痛的原因太多了，有些可能是腸道蛔蟲癥，有些可能是急性胃腸炎或胃潰瘍，有些可能是膽嚢炎或膽結(jié)石，還有些可能是外科急腹癥等等。如果已經(jīng)按揉不能緩解的話，請(qǐng)務(wù)必去醫(yī)院就診，以免耽誤病情。

小護(hù)士

在肚子痛病因不明時(shí)盡量不用止痛藥，以免干擾疼痛的性質(zhì)而誤診。肚子痛的時(shí)候喝點(diǎn)溫開(kāi)水或用溫水泡腳，可以緩解疼痛。

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