現(xiàn)在是夏季,人們都想要苗條的身材,當(dāng)然不同的人群選擇的減肥的方法也是不一樣的,大家有沒有想過通過飲食來調(diào)理自己的體質(zhì)呢,讓自己越吃越瘦呢,一起來看看小編的這些食譜介紹吧。
玉米豆腐雞蛋羹
原料:豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個(gè)。
做法:瑤柱用熱水浸泡至軟,撕碎。砂鍋燒熱,爆油,待油熱后注入暖水。待鍋內(nèi)的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋,再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘。雞蛋劃散,趁熱倒入鍋中,攪拌成蛋花,加鹽調(diào)味即可。
功效:玉米中豐富的鎂元素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助于腸胃健康,并且可以幫助順利排出體內(nèi)廢物和毒素,可起到清腸排毒的作用,并且對(duì)減肥瘦身非常有好處,此外玉米須,具有利尿功效,對(duì)減肥也很有幫助。這樣的食譜不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用,對(duì)于想減肥的人群來說是不錯(cuò)的選擇。
番薯粳米粥
原料:番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法:將番薯洗凈,連皮切成小塊,加水與粳米同煮為粥,待粥將熟時(shí),加入白糖即可。
功效:番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C,前者有保護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時(shí)它還能使腸道通暢,將所有的廢氣排出體外,可謂是排毒的小能手。這樣的一種粥品不僅可以幫助消化,而且還可以有效的排泄,是不錯(cuò)的助消化瘦身的食譜類型哦,大家可以放心的食用。
夏季可以瘦身食譜的做法,是不是覺得很簡(jiǎn)單呢,只要輕松的幾個(gè)步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,而且還可以吃到美味的食物,重要的是它們具有養(yǎng)生保健的作用,而且還可以讓你輕松瘦身哦。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/21769.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!