進(jìn)入到夏季以后因?yàn)樘鞖庋谉峒由献贤饩€照射強(qiáng)烈,多數(shù)女性朋友最關(guān)心在意的事情就是防曬了。一般情況下,大家選擇的防曬方法不外乎是涂抹防曬霜,外出帶遮陽傘等等的方法,實(shí)際上一些特別的食物同樣可以起到防曬的作用,下面小編就為大家介紹一下可以幫助防曬的食物都有哪些。
女人夏天吃什么防曬?多吃4種水果防曬
1、西紅柿
西紅柿成分中含有非常豐富的番茄紅素,這種物質(zhì)不僅具有很強(qiáng)的抗氧化作用,同時(shí)對(duì)紫外線引起的色斑和皮膚粗糙等問題也有很強(qiáng)的作用。
2、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C物質(zhì),它具有促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層等作用,特別是在對(duì)皮膚的狐貍以及增強(qiáng)皮膚抵抗能力方面效果很大。
3、獼猴桃
據(jù)了解,一個(gè)獼猴桃的營養(yǎng)含量可以提供一個(gè)人一天所需的維生素C的兩倍。所以建議女性每天吃一個(gè)獼猴桃就可以補(bǔ)充身體所需的足夠維生素C,同時(shí)又可以起到防曬又美白的效果,可以說是水果中的美容圣品。
4、蘋果
蘋果成分中含有的大量的“蘋果多酚”,如綠酸、兒茶素、花青素等,具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用這種“蘋果多酚”的抗氧化作用可以改善對(duì)紫外線照射造成的活性氧的危害 ,同時(shí)對(duì)于黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。
上文中小編為大家介紹的四種食物都是非常常見的,說到他們具有防曬的效果,可能大家并不相信,但實(shí)際上他們所具有的功效還是很多的,建議大家根據(jù)自己的喜好適量的使用。最后,推薦夏季常見的西瓜和草莓也都具有很好的防曬效果。
番茄:這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬:含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅(jiān)果:空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時(shí)保濕,讓肌膚看上去更年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/21748.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!