痛經(jīng)→調(diào)在血→治在肚臍

月經(jīng)是女性獨有的生理功能，若失調(diào)就會引發(fā)一系列病癥，如腹痛、惡心、四肢冰冷、腰部酸痛，甚至會出現(xiàn)大汗淋漓等。中醫(yī)將這些病癥統(tǒng)稱痛經(jīng)，主要是因寒凝氣滯，使子宮內(nèi)的氣血虛弱，而不能抗擊病邪所致。防治的理法是曖宮散寒，通過按摩神闕穴及腹部腧穴，促進子宮、任脈和帶脈的氣血循環(huán)，增強子宮臟器的抗病能力，將痛經(jīng)的病癥消除。或是在按摩特效腧穴的同時，服用中藥調(diào)經(jīng)散，或具有活血補血，增強子宮元陽功能的中藥，可更快地治愈痛經(jīng)病癥。

神闕是人體任脈上的重要腧穴，位置在肚臍正中。按摩該穴時可用雙手掌在肚臍周圍側(cè)順逆時針畫圈，當患者感到子宮內(nèi)熱脹時，再向兩側(cè)延伸手法，對橫向分布在腰腹部的帶脈推摩，手法要一直延續(xù)到腰部，必要時可請患者翻轉(zhuǎn)身體。如此能有效放松子宮，促進卵巢的生理功能，增強身體的內(nèi)分泌功能，可迅速驅(qū)除體內(nèi)淤寒。當上述手法操作完畢后，再讓患者平躺，用雙掌按摩膻中穴，并向下延伸手法至關(guān)元穴，再將雙掌用力搓熱，放在神闕穴或關(guān)元穴上，增補子宮臟器的元陽。操作全部手法時，不應少于十次，這樣才能將凝聚在子宮和任脈中的寒牙疼痛出體外，確保子宮臟器生理功能的正常運轉(zhuǎn)，尤其是有多年痛經(jīng)病史的女性，更應當經(jīng)常采取本法按摩，而且每次按摩的時間不應少于半小時。

若用中藥輔助調(diào)理，可到同仁堂藥店購買生當歸、生姜、大棗、生黃芪和阿膠，用沙鍋煎湯并放適量蜂蜜，在睡前服用。生當歸和阿膠可起到活血補血的作用，能有效疏通子宮的血脈，增強任脈歸藏陰血的功能。大棗和生黃芪可填補中氣，使穩(wěn)定子宮的韌帶更有彈性，子宮的抗病能力就可增強，氣血能長久保持穩(wěn)定。而用生姜做藥引子，可使活血補血和補氣的中藥成分迅速進入到子宮的組織中，將淤血和寒邪盡數(shù)清除，同時還能起到提升子宮元陽，鞏固月經(jīng)功能的作用。若患者不能將上述中藥備齊，可單用生當歸加生姜，并用冰糖調(diào)和中藥的苦味，服用后也可起到調(diào)經(jīng)的作用。或是直接用冰糖和生姜煎湯喝，即能緩解或消除痛經(jīng)的病癥。

周小姐有五年痛經(jīng)病史，中醫(yī)建議她采取上述方法保養(yǎng)的同時，每天用點燃的艾條灸神闕穴，增強子宮的元陽，鍵身體任脈連通督脈的功能。周小姐按這套養(yǎng)生方案調(diào)理了一個月，痛經(jīng)的病癥便緩解了很多。她的感受是，初次調(diào)理子宮內(nèi)的寒涼感覺減輕，再次調(diào)理小腹墜脹疼痛的感覺消失，腰腹部出了很多汗。接著中醫(yī)又建議她將生姜片放在神闕穴上，再用點燃的艾條灸這個腧穴，如此能迅速將熱能導入子宮的組織中，而使元陽更加充足。同時，也可改善子宮內(nèi)膜的生理環(huán)境，增強月經(jīng)時子宮的抗病能力。周小姐按中醫(yī)的建議認真調(diào)理，再次例假時經(jīng)色正常，不再出現(xiàn)黑色血塊，四肢溫暖，時間也恢復了正常，其他癥狀消失了。

女性預防痛經(jīng)的病癥，要從三個方面著手：

首先是環(huán)境因素，例如工作的環(huán)境要保持干爽，避免或盡量少接觸潮濕及寒涼的環(huán)境。尤其是在夏季，很多女性喜歡長時間呆在空調(diào)環(huán)境中，身體的氣血功能就容易紊亂，子宮臟器會感觸空調(diào)釋放出的寒氣而出現(xiàn)緊縮，并將寒氣閉塞在子宮之內(nèi)，時間一長就會引起痛經(jīng)的病癥。特別是在例假期間，或剛結(jié)束的三到四天內(nèi)，由于身體氣血虧虛，寒氣很容易侵入子宮而造成血脈不通。因此，女性在這兩個階段要多注意防涼，避免因貪涼而使病邪內(nèi)侵血腑，傷及血脈，出現(xiàn)痛經(jīng)的病癥。

其次要注意飲食，不能吃過涼的食物。很多年輕女性喜歡吃冷飲，天氣變涼時穿得又很少，這就很容易導致子宮的血脈閉塞，而出現(xiàn)痛經(jīng)的病癥。尤其是在例假期間，更容易因一時的養(yǎng)生失節(jié)而種下病根。防治方法很簡單，就是糾正不良的飲食習慣，在天氣變涼的時候，要增加衣服，多吃能夠增加身體陽氣的食物，而提升身體的抗病能力，這樣子宮的生理功能就會正常運轉(zhuǎn)。例如要多喝有營養(yǎng)的熱飲，例如熱奶或熱巧克力汁，給自己的子宮增加能量，防止子宮因月經(jīng)的出現(xiàn)而氣血雙虧。這樣就能很好地保持子宮的氣血循環(huán)，預防痛經(jīng)病癥的出現(xiàn)。

最后是減少房事，特別是例假前后?，F(xiàn)在年輕人都很開放，常將房事作為一種娛樂而縱欲傷身。女性在這一過程中，是最容易受到傷害的，特別是例假前后,更會傷到子宮的血脈。通常女性由于生理的原因，在例假前后的一兩天內(nèi)，都會出現(xiàn)性亢奮的情形。但這時進行房事，不但會傷到子宮的血脈，也會使寒涼病邪侵入血腑，而留下痛經(jīng)的病根。例假前后，子宮正處于開放狀態(tài)，抗病能力非常低。此時，子宮臟器的氣血本身就失和，若再進行房事就會加重，最終出現(xiàn)子宮失養(yǎng)的局面，而導致寒凝氣滯，出現(xiàn)痛經(jīng)的病癥。防治的方法是要約束性行為，避免在例假前后進行房事，尤其是男性朋友，更應當珍惜女伴的健康，不要為滿足一時的欲望而給女伴造成痛苦。

中醫(yī)認為，女性養(yǎng)生重在調(diào)血，血旺則身體就會健康。而子宮為血腑，痛經(jīng)可使子宮的血腑功能失和，可弓I起其他臟腑器官的生理功能紊亂。女性朋友要認真呵護子宮，常使子宮氣血充足，才能防止身體的抗病能力下降。

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