兩種水果幫你護(hù)膚和瘦臉(十種美容護(hù)膚的水果)

兩種水果幫你護(hù)膚和瘦臉

現(xiàn)在可以說(shuō)是一個(gè)顏值的社會(huì)，相信很多女性都希望自己能夠擁有一張美麗的臉，但現(xiàn)在很多女性看到美食的誘惑，總是經(jīng)不住考驗(yàn)，最終嘴巴總是停不下來(lái)，這樣就容易出現(xiàn)肥嘟嘟出現(xiàn)。這就給眾多女性感到非常困擾，很多人都知道經(jīng)常吃就容易出現(xiàn)肥胖，最終想要減肥更是難上加難，而且經(jīng)常吃這些食物還容易出現(xiàn)肌膚問(wèn)題。

飲食在我們生活當(dāng)中是離不開(kāi)的，所以說(shuō)也是對(duì)我們身體的健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，對(duì)于瘦臉、瘦身也是一樣，只要有一個(gè)合理的飲食，那么也是可以達(dá)到瘦臉的效果的，最常見(jiàn)的就是平時(shí)的生活當(dāng)中我們一定要多吃蔬菜水果。多吃一些消除水腫的食物，比如說(shuō)黃瓜或者是香蕉等等，這些都是非常好的可以瘦臉和瘦身的食物。

香蕉的主要功效就是幫助我們通腸胃，促進(jìn)大便的排出?？梢赃_(dá)到一定的瘦身效果，相對(duì)應(yīng)的對(duì)于瘦臉也是會(huì)有一定的作用，由于香蕉對(duì)我們的腸胃是極有益處的，所以說(shuō)平時(shí)對(duì)一些腸胃不好的朋友，有便秘的朋友，可以多食用一些，一舉兩得的事情，一定會(huì)有非常好的效果。

平時(shí)生活當(dāng)中我們用黃瓜最多的可能就是用黃瓜片來(lái)敷臉。由于黃瓜具有一定的美白功效，所以說(shuō)受到很多愛(ài)美朋友的青睞，但是同時(shí)黃瓜也是具有一定的消除水腫的作用，所以說(shuō)我們用黃瓜片敷臉的話，不僅僅具有一定的美白功效，同時(shí)也可以有瘦臉的效果，就是這個(gè)效果比較緩慢。需要我們長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。

總結(jié)：

十種美容護(hù)膚的水果

1、草莓能增白和滋潤(rùn)保濕

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。

現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。

經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

2、西紅柿可祛斑美白

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。

西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

3、櫻桃所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

4、菠蘿可淡化面部色斑

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美 *** 膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

5、常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。

蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類(lèi)等。

其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可c。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋(píng)果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡?！?/p>

6、檸檬可美白、抗老化

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上 *** ，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

7、葡萄可抗氧化

葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為「口服的皮膚化妝品」。　

8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的?！?/p>

9、桔子能增強(qiáng)肌膚彈性

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

10、桃子可防止色素沉著

桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。

另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和 *** ，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。

除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。

吃什么水果對(duì)臉上皮膚好

吃什么水果對(duì)臉上皮膚好

　　你知道吃什么水果對(duì)臉上皮膚好嗎？水果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的一物，也是女人最?lèi)?ài)吃的食物， 不僅可以讓女人身體保持健康，而且還可以讓肌膚越來(lái)越好，那么究竟什么水果能對(duì)皮膚好呢？下面和我一起看看吃什么水果對(duì)臉上皮膚好吧.

　　吃什么水果對(duì)臉上皮膚好1　　 一、營(yíng)養(yǎng)豐富

　　現(xiàn)在我回答一下之前為什么推薦女人吃柚子的問(wèn)題。因?yàn)殍肿拥臓I(yíng)養(yǎng)可謂非常豐富，素有“桔中之王”的美譽(yù)，加上到了秋季，由于天氣干燥，空氣中水分含量較少，很多人會(huì)有上火的特征，而柚子則有著奇佳的敗火功效，是我們秋季去火的首選。

　　不僅如此，柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，以及鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)成分。它的維生素C含量大大超過(guò)其他水果，每100克柚肉中含維生素C57毫克，是梨的10倍。

　　所以我才會(huì)大力推薦女人經(jīng)常食用柚子，因?yàn)榭梢詭椭擞行аa(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，而且酸酸甜甜的口感也頗受人們喜愛(ài)。

　　 二、美容護(hù)膚

　　既然說(shuō)到讓女人不再當(dāng)“黃臉婆”，那么怎么能不提柚子的美容功效呢?

　　我上面也說(shuō)到柚子中含有豐富的維生素，而維生素是我們體內(nèi)必需的營(yíng)養(yǎng)素，通常我們肌膚的好壞與體內(nèi)維生素含量的高低有著密不可分的聯(lián)系，這也是為什么很多美容產(chǎn)品在做廣告時(shí)都宣稱自己的產(chǎn)品里含有豐富的維生素。

　　經(jīng)常吃柚子可以有效補(bǔ)充女人體內(nèi)所需的維生素，而且還可以促進(jìn)女人體內(nèi)分泌膠原蛋白，幫助女人祛除臉上的色斑，使肌膚更加緊致細(xì)膩和白凈，絕對(duì)是女人的美容佳品。

　　柚子除了可食用外，將柚子切開(kāi)榨汁，再添加些蜂蜜，涂抹在臉上，不僅是一種純天然的美容產(chǎn)品，也是美容效果非常好的面膜，而且還不會(huì)對(duì)肌膚造成刺激，愛(ài)美的女性平時(shí)可以試試這種方法哦。

　　 三、增加食欲

　　一提到女人吃飯，很多人的腦海里就呈現(xiàn)出女人吃得很少，甚至不吃飯的畫(huà)面。

　　的確，很多女人最怕的就是自己會(huì)發(fā)胖，因?yàn)橐坏┳约喊l(fā)胖，身材走形了，那么自己的美麗就大打折扣，毫無(wú)魅力可言。

　　更可怕的是，不少女人由于長(zhǎng)時(shí)間吃得很少，讓腸胃甚至形成一種“記憶”，每次吃到一定的量就發(fā)出了飽腹感，感覺(jué)好像是吃飽了，可是身體所需的營(yíng)養(yǎng)并沒(méi)有補(bǔ)充到位，長(zhǎng)期以往就會(huì)讓女人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，作用到肌膚就會(huì)使女人呈現(xiàn)出面瘦肌黃的樣子，雖然是瘦了，但是這種“瘦”毫無(wú)美感可言。

　　柚子的味道我們都知道是酸酸甜甜的，在中醫(yī)里，酸味食物一直具有開(kāi)胃的功效，這是因?yàn)樗嵛妒澄锟梢源龠M(jìn)唾液和胃液的分泌，不僅可以提高腸胃的蠕動(dòng)力，而且可以幫助開(kāi)胃，使原本不愛(ài)吃飯的人食欲大開(kāi)。

　　所以女人如果食欲不佳的時(shí)候，不妨在吃飯前吃些柚子，增加自己的食欲，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　 四、排毒減肥

　　現(xiàn)階段，人們的健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，健康知識(shí)也掌握得越來(lái)越多，提到身體毒素，我想很多人都不會(huì)陌生了，甚至不少人會(huì)有種“談毒色變”的反應(yīng)。

　　身體的毒素對(duì)我們的健康危害非常大，除此之外，體內(nèi)毒素增多還會(huì)使不少女人出現(xiàn)便秘癥狀，毒素排不出去，作用到臉上后，就會(huì)使臉上出現(xiàn)痘痘、粉刺、痤瘡，肌膚質(zhì)量嚴(yán)重下降，整個(gè)人看上去也仿佛老了好些歲數(shù)。

　　而柚子的一大好處就是可以排毒養(yǎng)顏，這是因?yàn)殍肿又胁粌H含有豐富的維生素，還含有豐富的膳食纖維，可以提高腸胃的蠕動(dòng)能力，從而幫助排便;加上柚子這種水果具有的酸味，可以促進(jìn)胃液的分泌，也可以增加腸胃的消化能力，所以女人常吃柚子可以有效排毒養(yǎng)顏。

　　不僅如此，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上，每天飯前吃半個(gè)柚子，然后堅(jiān)持十二周以上的時(shí)間，就能夠起到非常好的減肥作用。這是因?yàn)殍肿又泻械囊环N化合物能夠有效的加快體內(nèi)脂肪的燃燒，可以有效瘦肚子瘦腿瘦臉，所以柚子也是一種純天然的減肥水果。

　　想減肥的女士朋友不妨從現(xiàn)在開(kāi)始就吃些柚子吧。

　　 五、保護(hù)肝臟

　　看到這里，很多人會(huì)有疑問(wèn)了，文章不是說(shuō)柚子可以幫助女人的肌膚變好，人也變得年輕嗎?怎么這里突然說(shuō)到柚子可以保護(hù)肝臟呢?難道是我跑題了?

　　其實(shí)這并不是跑題，因?yàn)樵斐膳似つw質(zhì)量變差的另一個(gè)因素就是肝臟受損。

　　肝臟是我們身體最重要的解毒器官，將對(duì)我們身體有害的.物質(zhì)分解掉，如果肝臟受損，那么肝臟的解毒功能就會(huì)大大降低，從而導(dǎo)致體內(nèi)毒素積聚增多，使女人的肌膚變差，整個(gè)人的精神狀態(tài)也會(huì)變得萎靡不振。

　　吃什么水果對(duì)臉上皮膚好2　　 1、桔子

　　經(jīng)常情緒激動(dòng)會(huì)增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來(lái)降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過(guò)4個(gè)，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，如長(zhǎng)口瘡等。

　　2 、火龍果

　　營(yíng)養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對(duì)人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。

　　 3、柚子

　　柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

　　 4、葡萄

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

　　 5、香蕉

　　吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

　　 6、蘋(píng)果

　　每天吃少量的蘋(píng)果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務(wù)實(shí)的。美國(guó)癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋(píng)果來(lái)預(yù)防癌癥，因?yàn)槠渲泻控S富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。

　　 7、桃子

　　桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤(rùn)肺，有“肺之果”之稱。桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤(rùn)肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤(rùn)腸燥。

　　 8、梨

　　梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

　　 9、草莓

　　吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

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