美足按摩法

按摩方法

搓足背：雙手掌心放在同側足背上，用力由踝關節(jié)至足尖來回搓動20次。

搓足底心：橫搓足心20次，豎搓20次。換另一足重復。以足心發(fā)熱為佳。

揉涌泉（如圖1)：用拇指順時針、逆時針揉按涌泉20圈，然后換另一足重復。

拿捏跟腱：手指在右足跟腱上，自下而上拿捏20次，換另一足重復。揉太沖（如圖2)：雙手拇指尖分別在兩足的太沖向內(nèi)、向外各揉按20次。

踝背屈：足踝充分放松，拿住足趾用力向足背屈20次，換另一足重復。

叩擊足底：左手握拳，叩擊右足底20次，換左足20次。

按摩貼士：足部保養(yǎng)小秘方

每天固定花10分鐘，用甘菊精油由下往上、從腳尖往小腿肚按摩雙腳，腫脹感即會消失。

任意搖動每根腳指頭，可活動到平日少運動到的指關節(jié)部分。

使用身體磨砂膏（浮石），以畫圓的方式清除腳部老廢角質。

修整指甲輪廓時，以砂紙來替代金屬制的指甲銼刀，才不會傷害到指甲。

躺平，雙腳并攏抬起至與身體呈90。，朝空中畫圓，可修飾腿部線條增強腳踩的柔軟度。

用有薄荷成分的護膚乳液，能帶給雙腳清涼的舒服感受；用含有迷迭香成分的護膚乳液，可促進腳部的血液循環(huán)，促進腳部皮膚的新陳代謝。

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