每個女人都是想要擁有白皙的肌膚的,想要讓皮膚白皙,那么我們除了可以通過美容的方法之外,還可以通過食療的方法來幫助朋友們養(yǎng)護皮膚哦,下面就讓我們一起看看都有哪些食物可以幫助我們養(yǎng)護自己的皮膚吧,一起看看吧。
1、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時,若在新鮮的檸檬汁里兌些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。另外,若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘,有助于減輕肌膚的疲勞感。
2、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
3、蘋果
蘋果富含果膠,有助于腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議,出門前除了抹防曬霜,最好吃個蘋果。
4、草莓
1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導致皮膚干燥多皺紋。
5、胡蘿卜
含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
這就是我們給大家介紹的一些食物了,這些食物都是非常適合我們吃的了,尤其是對于女性朋友們來說,可以起到養(yǎng)護皮膚的作用哦,大家不要錯過哦。
白皙的皮膚是很多女性朋友們的愿望了,但是想要達到這樣的目的,光靠說說是不可以的了,我們一定要用食物來幫助自己哦,這是最安全最健康的方法了哦,大家不要錯過了,希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/21543.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 服用關黃柏也會存在副作用
下一篇: 科學的睡姿能安眠