推薦這些食物,能讓皮膚光滑白嫩

每個女人都是想要擁有白皙的肌膚的，想要讓皮膚白皙，那么我們除了可以通過美容的方法之外，還可以通過食療的方法來幫助朋友們養(yǎng)護皮膚哦，下面就讓我們一起看看都有哪些食物可以幫助我們養(yǎng)護自己的皮膚吧，一起看看吧。

1、檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁里兌些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調(diào)勻搽在臉上大約15分鐘，有助于減輕肌膚的疲勞感。

2、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

3、蘋果

蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發(fā)生。專家建議，出門前除了抹防曬霜，最好吃個蘋果。

4、草莓

1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚干燥多皺紋。

5、胡蘿卜

含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

這就是我們給大家介紹的一些食物了，這些食物都是非常適合我們吃的了，尤其是對于女性朋友們來說，可以起到養(yǎng)護皮膚的作用哦，大家不要錯過哦。

白皙的皮膚是很多女性朋友們的愿望了，但是想要達到這樣的目的，光靠說說是不可以的了，我們一定要用食物來幫助自己哦，這是最安全最健康的方法了哦，大家不要錯過了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/21543.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 服用關黃柏也會存在副作用

下一篇: 科學的睡姿能安眠