情貴淡,氣貴和

用情宜淡不是指淡漠，而是淡遠(yuǎn)；養(yǎng)氣宜和，不是指湊合，而是隨和。

人都是有感情的，七情六欲與生俱來(lái)，濃淡程度則因人因事而異，濃得化不開(kāi)的情不能沒(méi)有，卻不能太多。太濃則傷身，久濃則傷心，于對(duì)方難以承載，于自己身心有損！所以，情貴淡。

情貴淡，并非薄情、寡情，淡乃清淡也。正所謂“君子之交淡如水”。人若做不到感情“淡若水”，也要濃淡相宜為好。

氣貴和，即為心平氣和。人都是有中氣的，俗話說(shuō)“佛爭(zhēng)一炷香，人爭(zhēng)一口氣”，自古皆然。氣的最好狀態(tài)是和。氣和則心平，心平則氣和。

一個(gè)人無(wú)論有怎樣偉大的成就，無(wú)論有怎樣獨(dú)特的建樹(shù)，哪怕是驚天動(dòng)地的泣人愛(ài)情，都需要用情，都需要養(yǎng)氣！用情宜淡不是指淡漠，而是淡遠(yuǎn)；養(yǎng)氣宜和，不是指湊合，而是隨和。

情貴淡，氣貴和。知“淡”知“和”容易，至“淡”至“和”則難。

如何才能逐步達(dá)到情淡氣和的境界呢？

順乎自然。遇事不強(qiáng)求，得則得之，失則失之；得不以為喜，失不以為憂。

精神快樂(lè)。把一切煩惱都拋于腦后，想一些美好的事物，用快樂(lè)充滿思想，充滿時(shí)空。

靜坐定心。精神集中，正本清源，調(diào)理一切妄念，心系一處，放松身心。

退還原位。不把挫折與失敗看得十分嚴(yán)重，退一步，回到原來(lái)的位置。

養(yǎng)生小提示：

當(dāng)心不能平、氣不能抑的時(shí)候，可試著運(yùn)用深呼吸來(lái)平衡心態(tài)。開(kāi)始要選取一種舒適的坐姿，然后，輕輕閉上雙眼，讓心情逐漸平靜下來(lái)，然后開(kāi)始深深地吸氣。吸氣時(shí)速度要漫，緩緩地吸足氣后，屏息1?2秒鐘再徐徐呼氣。呼氣比吸氣更加緩慢，待把吸的空氣完全呼出后，再重新慢慢吸氣。這樣反復(fù)重復(fù)多次，就可以使心情逐漸平靜下來(lái)，身心也得到了放松。

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