酸棗仁怎樣吃治失眠,推薦其方法

酸棗仁就是酸棗里面的仁，是可以吃的，可以有效的治療疾病的作用，而且味道很不錯(cuò)，方便食用，同時(shí)也沒(méi)有副作用。食用酸棗仁可以有效的治療失眠，而且效果還是很不錯(cuò)的，如何食用效果最佳?下面就來(lái)具體的介紹關(guān)于酸棗仁治療失眠的食療方法。

中醫(yī)認(rèn)為食用中藥材酸棗仁粥治療失眠抑郁癥，不僅味道美，食用方便，無(wú)任何副作用，是藥膳調(diào)理佳品。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質(zhì)，并含有甾醇，三皂化合物，維生素C，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于調(diào)理中樞神經(jīng)系統(tǒng)有一定的好處，而且也可以有降壓的作用，對(duì)于緩解失眠多夢(mèng)有一定的作用，可以選擇用酸棗仁煮粥是不錯(cuò)的選擇。

酸棗仁怎樣吃治失眠

將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗凈後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調(diào)味即可服用。一般7-10天為一療程，須服用3-5療程。

酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來(lái)更容易消化吸收。因此，用酸棗仁、白米熬粥，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱有一定的好處，而且也可以有調(diào)理體質(zhì)虛弱的作用，可以經(jīng)常適應(yīng)，每餐吃一碗酸棗仁粥，效果佳，還可以提高體質(zhì)。

酸棗仁怎么吃治療失眠，可以煮粥或者是泡水的喝都是不錯(cuò)的選擇，可以起到安神鎮(zhèn)靜的作用，還可以緩解失眠多夢(mèng)，對(duì)于出現(xiàn)的體質(zhì)虛弱導(dǎo)致的失眠的問(wèn)題有一定的調(diào)理的作用，還可以緩解神經(jīng)衰弱，所以這樣的養(yǎng)生食譜你不妨試試。

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