三種女人美白方案,綻放你的美(女人用什么護膚品可以美白)

三種女人美白方案,綻放你的美

女性愛美是天性，美麗的外表，完美的身材，加上好的肌膚，是女性每個人多想要的。但是就是因為沒有完美，所以人們都在追求外面。有一個美麗的肌膚，會給你加不少分的哦，那么如何美白呢，下面的這些美白方案就是不錯的選擇，可以讓你更加的美麗哦，感覺來看看吧。

黃瓜粥

粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。黃瓜可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有滋潤肌膚的作用，對于去除色斑啊或者是美白肌膚有很好的效果，平時的時候可以經(jīng)常吃黃瓜粥。

獼猴桃色拉

獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

枸杞米酒

這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。枸杞和米酒一起搭配可以有補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有美容肌膚的作用，還可以提高免疫力。

關(guān)于女性美白的一些方案，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質(zhì)，大家不妨嘗嘗吧。營養(yǎng)很豐富的哦。是不錯的女性美白的食療方案，大家可以試試，效果不錯的呢。

女人用什么護膚品可以美白

女人用什么護膚品可以美白

女人用什么護膚品可以美白，俗話說“一白遮三丑”，在生活中有很多女性都會使用各種各樣不同的美白護膚品。但是市面上的護膚品那么多，很多人不知道怎么選擇，下面是女人用什么護膚品可以美白

女人用什么護膚品可以美白1 1、雅詩蘭黛白金護膚品套裝

美白效果：▲▲▲▲▲

這款去黃效果很好。它不僅能為肌膚提供應有的充足能量，還能煥活肌膚之美，并盡量年輕魅力，而作為時尚前線的雅詩蘭黛套裝產(chǎn)品，之所以會這么確定而認真的肯定雅詩蘭黛套裝產(chǎn)品的魅力，補水保濕效果都非常好。

2、宣致蝸牛原液套裝

美白效果：▲▲▲▲▲

來自河南黃河故道的天然蝸牛原液，黃河故道天然的溫度和濕度是全球重要的蝸牛原液原產(chǎn)地，為韓國，法國等大牌供應原料十幾年了，天然蝸牛原液被稱為護膚黃金液，美白補水保濕修復受損肌膚，緊致肌膚效果真的超好。我和幾個朋友用過以后，肌膚都變的很嫩白細膩，水潤有光澤，比我以前用的日本大牌還好用。

3、黛珂時光活妍美白套裝

美白效果：▲▲▲▲▲

黛珂這套水乳蘊含了多種活性物質(zhì)，可以很好的肌膚新陳代謝紊亂的情況，讓皮膚變得更加白皙勻凈，整體的滋潤度也會得到提升。

4、資生堂新透白套裝

美白效果：▲▲▲▲

在美白補水套裝排行榜中，資生堂這款有很全面的功能性，它蘊含了4MSK成分和櫻花精粹，能夠更具針對的白皙膚色，保證皮膚的光澤感。

5、雪肌精套裝

美白效果：▲▲▲▲

富含薏苡仁、當歸、甘草等漢方植物精華，防止由于日曬所形成的問題，讓肌膚逐漸如雪般白皙，改善肌膚本質(zhì)，使肌膚呈現(xiàn)健康的光澤白皙，具有卓越的美白與保濕效果，適合需要美白的女性使用。

我身邊有幾個朋友，原來臉上都是暗黃無光澤的，后來也有去美容院的，但是最終還都是用美白套裝變白的，這5款美白套裝，是真正實力好用的，想白，不要猶豫。

女人用什么護膚品可以美白2 The、ordinary

10%的煙酰胺，濃度可以說非常高的了。這是去年年底突然刮風，人人都來買，外網(wǎng)斷貨加砍單，一瓶難求啊。不知道是因為更高的濃度或者是那一丟丟心理作用，確實讓我變白了那么一點點。

Skii、小燈泡

大名鼎鼎的小燈泡，主打的是煙酰胺pitera、 、pitera、帶剝脫膠質(zhì)的功效，煙酰胺不耐受的話會非常不適。乳白色的乳液狀精華，淡淡的香味，質(zhì)地好推開，上臉好吸收，不粘不糊，很舒服的膚感。控油的效果也非常好?？傮w來說使用感和價位是匹配的。

Eucerin、優(yōu)色林、美白祛斑靚顏晚霜、50ml

經(jīng)臨床和皮膚學證明，優(yōu)色林、美白祛斑靚顏晚霜能減少因色素沉淀而引起的黑斑和膚色不均勻的`現(xiàn)象。富含B-Resorcinol成分，能有效抑制黑色素的生成，甘草次酸能維持皮膚自身系統(tǒng)。富含營養(yǎng)的泛醇，能深入滋潤皮膚，同時支持肌膚夜間的再生過程。長期堅持使用會讓你的皮膚看起來更加明亮。

蘭芝凈白清透修護霜

喜歡韓國品牌的MM，對蘭芝想必早就耳熟能詳了，這款蘭芝凈白清透修護霜是蘭芝凈白系列里面的王牌單品，其從含有大量礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)的海藻中萃取的SemollientⅠ，以卓越的保濕力締造絲滑、柔和的肌膚。

女人用什么護膚品可以美白3 美白護膚成分知識

1、真危險美白成分：

基本上危險的美白成分現(xiàn)在已經(jīng)很少了，除非你是購買來路不明的品牌。但仍然需要注意，這些天生被視為高危險的成分包括：汞、維生素A酸、對苯二酚（氫醌)和雙氧水。

成分1：汞（俗稱：水銀)用多了會汞中毒，讓肌膚越來越薄，造成肌膚脆弱發(fā)炎；當然現(xiàn)在幾乎不會看到它的身影，只要保證自己的產(chǎn)品品牌與來源正確，應當就沒有問題。

成分2：維生素A酸。它用于治療青春痘雖然可行，但用于美白容易因為光敏感造成返黑或過敏。更有醫(yī)學報告現(xiàn)在證實，白天使用維生素A酸會造成皮膚癌，所以必須格外小心。白天加強防曬，把含有它的抗痘產(chǎn)品留到睡前使用吧。

成分3：對苯二酚（氫醌)目前不能添加在保養(yǎng)品上，只有在藥品類（像三合一藥膏)中添加，如果是單獨的氫醌，很容易產(chǎn)生發(fā)炎和過敏的狀況，造成黑色素沉著，所以三合一藥膏才要用類固醇實現(xiàn)減緩的功用。

成分4：雙氧水，只是有暫時漂白作用，基本上有強大的細胞毒性，必須避免使用，像我們常見的染燙劑中就會添加雙氧水，所以你就可以知道染燙發(fā)是多傷頭皮的事，痘痘型保養(yǎng)護膚品也會少量添加一點，但如果放在美白產(chǎn)品中，絕對是百害而無一利的。

2、合法化的注意成分：

成分1：熊果素

原理類似氫醌，白天如果涂抹，容易造成黑色素沉著，一定要注意防曬。

成分2：果酸

同樣也是會產(chǎn)生黑色素沉著，建議做果酸，一定要漸進式加濃度，從低到高，白天要高度防曬，避免直接照射太陽，才能避免副作用發(fā)生。在專業(yè)美容診所進行果酸換膚類的治療也是一樣，由于果酸作用在角質(zhì)層剝落，所以濃度配比、專業(yè)監(jiān)督和治療后的后期護理都需要謹慎對待。

成分3：維生素A

適合夜晚使用的護膚品成分，白天用一樣有返黑問題?？梢栽诎滋焓褂帽衽c防曬為主的護膚產(chǎn)品。

3、高科技美白新成分：

成分1：新成分醯苯胺SEPIWHITE

這是OLAY花了5000萬研究出的最新美白高科技成分，可以跟MSH黑色素促進激素產(chǎn)生拮抗性，其實它的結(jié)構(gòu)就很像MSH這種荷爾蒙，先結(jié)合掉黑色素母細胞的受體，結(jié)合后MSH的醋黑色素生成根源也就被阻絕了。

成分2：西洋赤松萃取PHENYLETHYLRESORCINOLSYMWHITE377

這是L’OréalParis集團研發(fā)出的，其功效在于，美白效果比曲酸好10倍。有效抑制酪氨酸酵素。像日本品牌Dr。Cilabo美白精華就是直接用SYMWHITE377命名。

4、平價好用的美白成分：

維生素C衍生物、維生素C糖甘等等！這些雖然沒有非常平價，但十分穩(wěn)定且好用，加上功效多重，不僅有美白、抗氧化、抗老化效果，目前更有廠商發(fā)現(xiàn)具有保護干細胞的效果。另外，像是鞣花酸、熊果素、曲酸、凝血酸等等，都是非常好用也平價的熱門美白成分。比如曲酸，在大約100多年前，就廣泛存在于日本酒、日本醬油、味噌醬等食用材料的釀造過程中。

它可與酪氨酸酶的活性中心—銅離子結(jié)合，從而阻礙黑色素的生成。在接受紫外線照射前涂抹含有曲酸成分的制品，可對紅斑、色素沉淀等有較強的抑制作用。因此在上世紀80年代，曲酸作為美白類醫(yī)藥部外用品的有效成分，受到了日本厚生省認可。分析以上這些成分標志，相信完全可以幫助你在琳瑯滿目的美白產(chǎn)品中找到性價比最高的一款。

5、傳統(tǒng)美白成分

許多植物美白愛好者，除了相信食用維生素C高的水果蔬菜外，也深信植物的美白能量夠強大。事實上，包括桑椹根部萃取、桑白皮、甘草根部萃取、當歸萃取都是較為傳統(tǒng)和穩(wěn)定的美白成分。另外其他天然植物萃取如葡萄發(fā)酵成分萃取、薄雪草萃取、黃岑萃取、虎尾草萃取等都是具有美白價值的天然植物成分，至于今年爆紅的包括蓮子萃取、艾草萃取都是紅火的熱門成分，供大家參考喔！

Clarins清透美白精華乳RMB720

富含海百合精華成分，深入潤透，淡化色斑，令肌膚純凈細膩，透白無瑕。

Predia海蘊泉絢白精華水RMB300

含有長心卡帕藻提取物，阻礙酪胺酸酶的形成，美白肌膚、提高肌膚防御能力。

Sooryehan蕊河美白精華露RMB260

蘊含美白專利成分關(guān)倉術(shù)提取物，抑制肌膚因強烈的紫外線及有害環(huán)境而生成的黑色素。

赴日醫(yī)美|專屬定制三大美白方案 讓你白到發(fā)光

【導讀】：在美女層出不窮的演藝圈,林志玲依然占據(jù)人們心目中女神的地位。這位凍齡美女也一直保養(yǎng)有道,之前因為參加戶外節(jié)目的錄制,出現(xiàn)了曬黑、曬傷的情況。

在美女層出不窮的演藝圈,林志玲依然占據(jù)人們心目中女神的地位。這位凍齡美女也一直保養(yǎng)有道,之前因為參加戶外節(jié)目的錄制,出現(xiàn)了曬黑、曬傷的情況。然后就有媒體捕捉到“野生志玲姐姐”懷疑她去做醫(yī)美,既然已經(jīng)被大家看到,經(jīng)紀人也就索性大方承認:因為頻繁出外景導致皮膚曬黑,這次去打美白針。

在亞洲地區(qū)超過9成女性都想擁有白皙無暇的肌膚,一白遮三丑的觀念也是深入人心。除了林志玲,吳佩慈和大S也曾在電視節(jié)目中坦言自己會通過各種方法讓全身變白。

但是也有小姐姐會在各種渠道上吐槽,自己長期注重皮膚保養(yǎng),怎么沒有變白。這里我們先要搞清楚一個問題:皮膚為什么會變黑?

皮膚黑一般有兩種情況:

1、天生就黑

排除人種因素,有些小姐姐天生就比較黑,俗稱黑皮;還有我們亞洲人很多天生膚色偏黃,俗稱“黃皮”;當然也有些小姐姐天生麗質(zhì),天生膚色白皙,稱為“白皮”。

事實上,天生的“黑、黃、白”取決于黑色素細胞的活性和形態(tài),以及黑色素細胞存在于角質(zhì)層細胞中的分布狀態(tài)。也就是說,在排除后天生活習慣以及日曬的情況下,皮膚的顏色完全是由基因決定的。物理美白方法肯定是沒辦法改變基因的。

2、后天變黑

后天變黑的原因大部分是因為曬黑。膚色變黑之后雖然不好看,但其實這是皮膚啟動的一種保護機制。陽光中的紫外線可能會讓皮膚癌變,而皮膚中的黑色素增加就好像為皮膚增加了一層保護傘。

每個人體內(nèi)都有黑色素細胞,當人體受到紫外線照射等外界因素 *** 時,黑色素細胞中酪氨酸酶的活性會被激活, *** 酪氨酸轉(zhuǎn)換成為多巴,從而在基底層中形成更多的黑色素來對抗紫外線對皮膚的傷害,起到對皮膚保護的作用。皮膚新陳代謝的周期約為28天,在此期間,黑色素只會制造保護肌膚的量,并會隨著細胞的新陳代謝進入皮膚表面,最后隨老化的角質(zhì)剝落。但是,如果長時間暴露在烈日下,或者身體代謝能力欠佳,黑色素就會沉積在表皮層內(nèi),如果均勻分布膚色就會變黑,如果局部沉淀,就會出現(xiàn)色斑。

Emmm~~盡管皮膚變黑是一種肌膚的自我保護能力,但總歸還是大白皮符合亞洲人的審美。

夏天就要到了,有什么能讓皮膚快速變白的方法嗎,我們走進日本自由之丘美容整形醫(yī)院,來了解一下三大超人氣美白項目。

入門級——防曬霜

說到防曬黑、防曬傷、防曬老,很多人首先想到的肯定是防曬霜。市面上各種各樣的防曬霜特別多,但是你見過出自于診察室中的防曬霜嗎?！癑C PROGRAM”系列起源于日本自由之丘美容整形醫(yī)院,由專業(yè)皮膚科醫(yī)生根據(jù)患者的肌膚狀況為其私人定制的配方型護膚品,后在此基礎上研究開發(fā)的護膚系列。簡潔的包裝設計,高效配方,長期使用可滿足肌膚健康需求。

這套出自于診療室的基礎護膚系列產(chǎn)品,有卸妝/潔面、角質(zhì)護理、保溼、保養(yǎng)、修復系列產(chǎn)品。全套搭配使用可讓肌膚在夏日依然保持健康白皙的狀態(tài)。該系列中的物理防曬隔離霜,使用從植物中提取的美容成分,能有效滋潤肌膚,并且不含任何化學添加劑,敏感肌也能放心使用。

進階級——美白點滴

美白點滴是日本自由之丘美容整形醫(yī)院里人氣很旺的醫(yī)美項目。它是通過靜脈滴注的方式來達到肌膚變白的一種醫(yī)美項目。滴注方式和我們平時輸液是一樣的,滴注的成分和配比醫(yī)生會根據(jù)每個求美者的膚色和療程來予以調(diào)配,對醫(yī)生的專業(yè)化程度要求很高,一定要去正規(guī)醫(yī)院。

美白點滴的有效成分主要有谷胱甘肽和維生素C。

谷胱甘肽是原本就存在于人體內(nèi)的一種物質(zhì),在嬰幼兒時期體內(nèi)含量最高,隨著年齡的增長而逐漸減少。廣泛存在于我們的肝臟、腎臟、肌肉以及血液細胞中,一些植物中也會含量較高濃度的谷胱甘肽,比如西紅柿,所以西紅柿一直以來都被視為一種能起到美白作用的食品。

谷胱甘肽由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的,含有疏基的三肽,簡稱GSH。谷胱甘肽早期在臨牀上的主要作用是解毒,在凈化身體器官,修復臟器功能方面有著不錯的效果。隨后才發(fā)現(xiàn)了它還具有美白的效果,不僅可以讓皮膚變白,還有提升膚質(zhì)的作用。

谷胱甘肽在人體中能構(gòu)建起皮膚防御體系,能清除人體內(nèi)的自由基,起到抗氧化效果。其實我們皮膚暗沉、出現(xiàn)斑點皺紋也是一種氧化過程,抗氧化是改善肌膚的重要方法。但是口服谷胱甘肽幾乎沒有效果,因為大部分會被腸道吸收,通過點滴補充是有效的美白方法。

維生素C和谷胱甘肽是一對CP,也可以說是官方標配。

維生素C也是美白小能手。一方面,它可以和酪氨酸酶活性位點相互作用,產(chǎn)生抗氧化效果,把多巴醌還原為多巴,減少黑色素的形成。另一方面,它還能通過還原作用,把已經(jīng)產(chǎn)生的形成的黑色素給淡化了,可以說是雙管齊下了。比較遺憾的是人體不能自行產(chǎn)生維生素C,還需要通過外界補充。

松浦醫(yī)生也提醒我們,一次美白點滴效果有限,要多次滴注才能看到顯著的效果。赴日醫(yī)美預約醫(yī)生后就可以方便地進行這個項目。自由之丘美容整形醫(yī)院擁有多個科室,松浦醫(yī)生是美容皮膚科的一名專職醫(yī)生,獲日本皮膚科學會皮膚科專門醫(yī)的資質(zhì),能為求美者制定專屬美白方案。

王者級——探索皮秒

如果肌膚經(jīng)過烈日暴曬出現(xiàn)炎癥反應,使膚色變黑、產(chǎn)生色素沉著的問題有什么合適的應對方法嗎。不妨來看看自由之丘的王者級項目:探索皮秒。

探索皮秒是一款專門針對皮膚的色素沉淀、斑點、暗沉等改善和治療皮膚膚色的(減少黑色素沉積)機器。傳統(tǒng)治療雀斑、色斑、曬斑的蜂巢皮秒、創(chuàng)世紀皮秒、M22王者之心的脈寬都不如探索皮秒,探索皮秒的脈寬是皮秒級別(1皮秒=1/10-12秒),可以在更短脈寬內(nèi)集中照射出千倍以上的能量,快速把皮膚深層的黑色素顆粒粉碎掉,然后通過淋巴代謝,達到祛斑、美白的效果。治療過程中幾乎無損傷、無痛感、不會引發(fā)黑頭生成,治療后的第二天即可上妝。

日媒雜志專訪

由于探索皮秒機器輸出功率大且全面,瞬間爆發(fā)力很大,必須要有專業(yè)的醫(yī)生操作機器。自由之丘美容整形醫(yī)院的古山登隆理事長、佐藤英明院長以及皮膚科新銳醫(yī)生兵頭徹都具有豐富的專業(yè)知識和治療經(jīng)驗,能根據(jù)求美者不同的肌膚狀況,設定適當?shù)膮?shù),精確操作機器,以達到更安全有效的治療效果。

在即將到來的夏天,赴日醫(yī)美為你準備了針對各種肌膚問題的解決方案,白到發(fā)光不再是難事。

女生越變越美的訣竅

女生越變越美的訣竅

女生越變越美的訣竅。愛美是女人的天性，很多女性都是希望自己能夠越來越美麗的，想要變得更加美麗也是有一定方法的。接下來就由我?guī)Т蠹伊私馀阶冊矫赖脑E竅的相關(guān)內(nèi)容。

女生越變越美的訣竅11、每天堅持運動，可以慢跑或者快走。

2、多吃健康的水果蔬菜，少吃那些油炸食品和沒營養(yǎng)的垃圾食品。上午吃水果最好。

3、熬夜一定要戒！這個壞習慣會影響到你的方方面面，早睡早起才能身體好！熬夜真的是又傷皮膚又傷身體，還特別容易衰老。

4、修一個好看的、適合自己的眉型，真的很重要。不適合的眉型會拉低你的顏值！

5、每天晚上睡覺前，腿靠墻站立半小時，長期堅持，保證你有一雙美美的腿！

6、任何時候都不要駝背，不好看，也影響個人氣質(zhì)。隨時注意自己的儀態(tài)。

7、養(yǎng)成每天泡腳的習慣，它能緩解疲勞，還能解決一些身體上的小毛病。

8、靠墻站立，堅持下去，駝背也能矯正。

9、敷補水面膜，能讓你的皮膚看起來水嫩很多。

10、多喝熱水、溫水。

11、輕輕拍打臉部，可以瘦臉。

12、睡前抹護唇膏，第二天起來會發(fā)現(xiàn)嘴巴水嫩嫩的。

13、涂上口紅，會讓人看起來有氣色。

14、防曬很重要，涂防曬霜是防衰老的第一步，出門記得打遮陽傘。一白遮百丑可不是說說而已。

15、早晚潔面后，記得補水。

16、堅持喝牛奶，能美白哦！

17、化妝的時候，腮紅也很重要。

18、牙齒不整齊的帶牙套矯正牙齒，有一口整齊的牙齒會讓人賞心悅目。

19、梨型身材可以多穿高腰A字中裙或者腰部修身的闊腿褲。

20、洗完臉后，用化妝棉擦干，或者用手輕輕拍打臉部直至拍干。不要用毛巾和紙擦干。

21、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。

22、每天堅持做50個以上的仰臥起坐，不要一下子就做這么多，可以慢慢加量到50個。

23、少喝涼水、冰水，還有有色素的飲料。

24、用好點的木梳，每天梳頭三百到四百下，在促進血液循環(huán)的同時還能讓頭發(fā)變黑變亮。

25、平時多吃五谷類的食物。

26、刷牙一定要認真，不要圖快、圖省事，不要敷衍了事。

27、大姨媽期間就不要減肥了，那會導致經(jīng)期紊亂的。而月經(jīng)不調(diào)又會讓人皮膚暗沉，甚至還會長痘痘。

28、黑頭和痘痘都不要擠。

29、去角質(zhì)的產(chǎn)品一周用一次，就可以了。

30、跳繩減肥，效果還是很明顯的。

31、多做拉伸運動，可以增加身體的柔韌度。

32、多喝檸檬蜂蜜水，美容又養(yǎng)顏。

33、經(jīng)常捏山根，鼻子可以變得高挺。

34、每天堅持洗完澡后涂抹身體乳，長期堅持能讓皮膚變得水嫩有光澤。

35、飯后半小時最好能散散步，不要立即就坐下或者躺下。

36、化了妝，晚上就一定要卸妝，而且要卸干凈。

37、愛笑的女生最美，哪怕你本來長得很一般。

38、堅持抹護手霜，做手膜，手可是女生的第二張臉。

39、堅持做深蹲，堅持下去你就有了翹臀。

40、化妝品和護膚品都要選擇適合自己的。

41、每天轉(zhuǎn)呼拉圈15到30分鐘，能瘦腰。

42、早上起床一杯蜂蜜水，養(yǎng)胃養(yǎng)顏。

43、一天一個蘋果。

44、吹頭發(fā)不要用熱風，時間充足的話就讓它自然干，這樣對頭發(fā)好。

45、養(yǎng)成洗完頭發(fā)后用護發(fā)素的習慣，堅持下去頭發(fā)就會順滑很多。

46、每天化點淡妝，讓自己和他人都能賞心悅目。

47、游泳不僅能減肥，還能讓皮膚更好。

48、早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉，皮膚會比以前更白嫩。

49、不要為了減肥而不吃肉，飲食一定要葷素搭配均勻。

50、經(jīng)常性的收腹，可以減小腹。

女生越變越美的訣竅2 女性常吃這幾種食物可以讓你越變越美

1、韭菜

韭菜里含有大量的膳食纖維，它可以充分的促進腸胃的`蠕動，我們的身邊很多人都是上班族，在上班的時候都會長時間的坐在凳子上，這樣在腰部和腹部都會容易堆積贅肉。我們多吃一些含有韭菜的食物，可以排除掉體內(nèi)多余的油脂，從而達到瘦身效果。變瘦了，自然而然也就變美了。

2、木耳

木耳是一種黑色食物，尤其是選擇吃那種顏色較黑一些的木耳，里面含有大量的蛋白質(zhì)，并且在木耳中還含有大量的維生素e，可以使我們的皮膚變得光滑白嫩，實在是美容時所吃的好食物。

3、冬瓜

我們都知道冬瓜的卡路里是非常的低，多吃冬瓜可以清熱去火，在冬瓜中含有大量的維生素和多種微量元素，多吃一些冬瓜，可以使我們的皮膚變的水潤，還可以有效的清潔皮膚表層所堆積的色斑，能夠很好的保養(yǎng)皮膚，讓我們越來越美。

4、燕麥

很多人在減肥的時候都喜歡喝燕麥，畢竟燕麥它具有很強的飽腹感，而且燕麥所含有的熱量很低，同時它也屬于一種粗糧，有助于消化，因此燕麥算得上是一種非常健康的食物，同樣的燕麥中也含有大量的維生素e，對我們的皮膚也是很有好處。

女生越變越美的訣竅3 相貌一般的女孩如何變美

1、服裝

要攢些錢買兩件性價比高款式好的好搭樣式，不一樣場所常有一件能夠拿得下手的高品質(zhì)衣服褲子，這會使你在許多場所獲得重視與高度重視，而并不是一個無關(guān)痛癢的路人甲。

衣服褲子大自然要配相對的裝飾品，鴨舌帽、包包、發(fā)飾、領結(jié)、耳釘?shù)?，能夠并不是偏貴，但務必樣式與眾不同，不乍眼不落俗。這里要留意包包，無需非要gucci、LV,學生族和工薪族要是能尋找適度好搭樣式就能，多備好多個，穿不一樣衣服褲子去不一樣場所必須換的，回絕花哨的包包，也回絕淘寶爆款。

服裝搭配，假如確實不容易，就用乳白色，如果你慢慢懂得配搭，審美觀不斷提高，大自然會明白如何使用色調(diào)點綴自身。

2、臉部

你能懶、能夠討厭穿著打扮，但務必要懂得彩妝，當求職應聘、報名參加宴會、參加婚宴、拜見關(guān)鍵角色，以至于幽會時都是幫你大大加分。

即便平常不彩妝還要重視肌膚護理，多看閱讀美妝護膚，適度囤補水面膜，每星期最少貼面膜2次。早中晚洗好臉必須搞好肌膚護理工作中：水、精粹、乳、保濕霜、眼部精華必須有，將會一開始感覺特不便非常想舍棄，一旦你發(fā)覺堅持不懈出來自身的肌膚水滑鮮嫩，而同年齡的別人不光滑不堪入目，那類滿足感是無可比擬的，那樣的肌膚才可以裸妝見人。

3、適當?shù)纳缃幻襟w

你可以結(jié)交不一樣社交圈、不一樣崗位、不一樣層級的人，雙眼耳朵里面必須學聰明伶俐點，去看看她們的穿著搭配跟個人行為言行舉止，用心傾聽她們的發(fā)言，觀查剖析她們的邏輯思維。這種都并不是煩心事，如果你謙遜有禮、明白適當清靜與發(fā)音，許多人想要跟你溝通交流。在社交媒體中，成才會十分快，但是有道德底線有標準不越界不違反規(guī)定，要保證這一點不易。

實際上女孩根據(jù)服飾、頭型、妝面、舉止調(diào)節(jié)，有時不用整容手術(shù)，全部人的精神風貌都是有挺大更改。

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