心腎不交更年期綜合征食療

心腎不交更年期綜合征食療

口燥咽干，五心煩熱，潮熱盜汗，舌紅少津，笞少，脈細(xì)數(shù)。

治療原則：祛熱安神。

飲食原則：宜食用豬心、羊心、蓮子、紅棗等食物。不宜食用辛辣燥熱的食物。

更年康湯

原料：凈母雞1只（約1000克)，玄參10克，黨參10克，麥冬5克，生地黃12克，遠(yuǎn)志5克，當(dāng)歸3克，茯苓10克，浮小麥10克，五味子5克。

調(diào)料：蔥段、姜片各10克，料灑20克，鹽適量，香菜段少許。

做法：

（1）母雞洗凈，用開(kāi)水焯去血沬，撈出沖凈；各味中藥洗凈，裝入紗布袋中扎好。

（2）將雞放入沙鍋，放入藥包、蔥段、姜片、料灑、鹽和適量水，燒開(kāi)后改用文火燉煮1.5小時(shí)，肉爛熟后去掉藥包，撒上香菜段即可。

適用于心腎不交型更年期綜合征。

棗仁紅棗粥

原料：酸棗仁15克，紅棗15克，粳米50克。

調(diào)料：白糖適量。

做法：

將酸棗仁加水煎湯，去渣取汁，放入粳米、紅棗同煮為粥，待粥熟時(shí)加入白糖調(diào)味即可。

適用于心腎不交型更年期綜合征。

上熱下寒、心腎不交，3個(gè)調(diào)養(yǎng)法，疏通淤堵，調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)

現(xiàn)在「累」「困」「沒(méi)勁兒」已成為很多人日常生活的口頭禪。原來(lái)累了、困了睡一覺(jué)就又生龍活虎了，但現(xiàn)在情況好像有些不同，即使睡得夠多了，還是覺(jué)得不解乏。

常常覺(jué)得很累，不僅全身乏力、腰膝軟癱、記憶力下降、還經(jīng)?？诏?、口干、易發(fā)怒？

在中醫(yī)里面，這些其實(shí)是心腎不交的表現(xiàn)。

古人認(rèn)為，心主火，腎主水，這兩者的重要性就好比《尚書(shū)》所說(shuō)「水火者，百姓之所飲食也」，說(shuō)的是日常生活中，不能缺少的是做飯的水及加熱的火。

心火和腎水在人體活動(dòng)中相互作用，彼此協(xié)調(diào)，身體中的津液、血液從屬于水，腎火則代表著生命活動(dòng)中產(chǎn)生及需要的陽(yáng)氣，共同組成生命之源。

腎水要上濟(jì)心火，使得心火不會(huì)過(guò)于亢盛，心火要下行暖腎水，使得腎水不會(huì)過(guò)于寒涼，二者相互制約為用。如果二者之間的平衡打破，如心火過(guò)亢或心陰不足、腎水不足或腎陰虛等都會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣浮越或陰氣不足的癥狀，即我們所說(shuō)的心腎不交的狀態(tài)。

陽(yáng)氣浮越則有口瘡、口干、易發(fā)怒、心煩、失眠、潮熱、汗多、尿黃、便干等；而陰氣不足則有四肢軟癱、腰膝酸軟、乏力、下肢發(fā)冷的表現(xiàn)。

這些癥狀在生活中其實(shí)很常見(jiàn)，這與西醫(yī)所說(shuō)的慢性疲勞綜合征基本相似，都是一種亞 健康 狀態(tài)，在各種彩超、心電圖等現(xiàn)代檢查手段中基本是沒(méi)有異常，但是癥狀就很明顯，成為現(xiàn)代上班族「專(zhuān)用病」，與現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大及多變的環(huán)境是相關(guān)的。

這三類(lèi)人是容易中招的

「高?！谷巳?

1、激進(jìn)型人（火行人）

中醫(yī)認(rèn)為五行對(duì)應(yīng)五臟五氣，以五氣劃分，火行人先天內(nèi)部比其他人火氣更加旺盛，易上火，火旺會(huì)導(dǎo)致脾氣急、易口腔潰瘍、口干、常有胸口發(fā)熱、煩躁、出汗、易失眠、難入睡的問(wèn)題。

心尤其是五臟中的陽(yáng)中之陽(yáng)，是火臟的代表，因此這一類(lèi)人更加容易出現(xiàn)心陽(yáng)亢盛、陽(yáng)亢制陰的狀態(tài)，最終導(dǎo)致心腎不交。

圖源：攝圖網(wǎng)

2、偏好生冷辛辣刺激食物的人

現(xiàn)在的物質(zhì)生活條件好轉(zhuǎn)，大家對(duì)食物的選擇性變多，有一部分人偏好生冷辛辣刺激食物，并且攝入量大，以滿(mǎn)足口腹之欲，這會(huì)造成體內(nèi)過(guò)熱或過(guò)寒，從而導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，水火不濟(jì)。

其實(shí)每一種食物都有相對(duì)的偏性，沒(méi)有說(shuō)哪一種體質(zhì)人群不能吃，只能說(shuō)是適量吃，人體自身也存在的自我平衡機(jī)能，在平衡能力范圍之內(nèi)，是可以保持正常運(yùn)轉(zhuǎn)的，因此「食之有度」「中庸之道」才能維持臟腑之間的協(xié)調(diào)與平衡，否則「諸病傷心，則之傷腎」。

3、996下的打工人及年老體弱者

上班族因?yàn)殚L(zhǎng)期朝九晚五，可能還要熬夜加班，陽(yáng)氣耗傷，容易出現(xiàn)陰偏亢的癥狀，加之現(xiàn)在大家對(duì)于衣物的要求并非只有保暖，愛(ài)穿短褲短裙，又吹著冷氣空凋，寒氣較重，位于下部的陰氣偏寒，導(dǎo)致腎水過(guò)寒，出現(xiàn)心腎不交狀態(tài)。

而老年人年老體衰，臟腑功能下降，心神的功用也隨之退化，稍有外邪侵襲或者飲食生活不攝，便出現(xiàn)臟腑功能障礙，會(huì)比其他人群更容易出現(xiàn)心腎不交的問(wèn)題。

心腎不交的原因

看看中醫(yī)是怎么解讀的

1、長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)、思慮多導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡

憂(yōu)思傷陽(yáng)，陽(yáng)氣耗傷，甚至耗散，陰陽(yáng)失衡，陽(yáng)氣不能下行暖腎，致陰氣偏盛開(kāi)，腎水過(guò)寒，上濟(jì)失調(diào)。

另外很多人長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間從事腦力活動(dòng)，大量氣血上沖，身體下部氣血相對(duì)減少，造成上部過(guò)熱，下部火力不足，陰寒沉積，長(zhǎng)期以往導(dǎo)致心腎不交，這也是為什么多發(fā)人群中含有青壯年的原因之一。

2、挑食又偏愛(ài)生冷辛辣，導(dǎo)致中焦之氣受阻

人體陰陽(yáng)之氣的循行需要經(jīng)過(guò)中焦脾胃，中焦是氣血陰陽(yáng)等物質(zhì)中轉(zhuǎn)之處，同時(shí)也是水火的分界。

「脾主升，胃主降」，如果上熱下寒，通過(guò)氣的推動(dòng)作用脾胃能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，是可以保持體內(nèi)寒熱平衡的；當(dāng)中焦脾胃受到損害，樞紐功能受損，中焦阻滯時(shí)，那么隨之氣血陰陽(yáng)循行受阻，寒熱之平衡也被打亂，上部心火與下部腎水之間的平衡也不穩(wěn)定了，就會(huì)出現(xiàn)心腎不交。

嗜使生冷辛辣刺激者，脾胃之氣受損，功能受限，中焦受阻，水火之行受限，因此，心腎不交的人很多會(huì)伴有大便稀、脹氣，伴隨一些濕癥的表現(xiàn)。

圖源：攝圖網(wǎng)

給心腎不交的人群

幾個(gè)簡(jiǎn)單易做的自我調(diào)養(yǎng)法

1、一個(gè)動(dòng)作：靜立站樁，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)寒熱

站樁導(dǎo)引的是氣，強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)平衡，陽(yáng)生陰長(zhǎng)，寒熱虛實(shí)平衡。人體之間順應(yīng)自然之道，清氣上揚(yáng)，濁氣下沉，上下運(yùn)行有道，保持體內(nèi)陰陽(yáng)寒熱虛實(shí)平衡。

站樁通過(guò)立有形，站有姿，協(xié)調(diào)呼吸等作用，疏通全身經(jīng)絡(luò)道路，調(diào)和氣血，使得陰陽(yáng)相交?；诙鄶?shù)上班族都是坐著的狀態(tài)，起到活絡(luò)下部氣血，流散下部陰寒的效果。

動(dòng)作要領(lǐng)：

2、兩個(gè)耳穴：耳穴壓豆和按摩，緩慢補(bǔ)瀉

耳穴治療疾病早在《內(nèi)經(jīng)》就有記載，對(duì)于耳與經(jīng)脈、經(jīng)別、經(jīng)筋的關(guān)系有詳盡記載。十二經(jīng)都直接或間接上達(dá)于耳，各個(gè)部位對(duì)應(yīng)身體的各個(gè)臟腑區(qū)域，屬于「全息療法」范圍。

圖源：攝圖網(wǎng)

心腎不交時(shí)，可選擇指腹按摩心腎區(qū)域（內(nèi)耳輪），此外還可以選擇耳穴壓豆方式，取穴神門(mén)、交感耳穴，采取長(zhǎng)時(shí)間緩慢小量刺激，緩慢補(bǔ)泄，起到調(diào)整心腎，緩解癥狀的作用

3、一個(gè)食養(yǎng)方：交心腎，厚腸胃，固精氣

中醫(yī)認(rèn)為「上工治未病，中工治已病」，作為普通人群，其實(shí)也是遵循這樣的原則，未病時(shí)注重預(yù)防，已病則遵囑后配合治療。對(duì)于心腎不交的人群，平素食療也是調(diào)養(yǎng)的途徑之一。

平時(shí)可以喝一喝黨參蓮子粥，調(diào)氣和營(yíng)，調(diào)和臟腑，并且粥品本身養(yǎng)胃，脾胃中焦得以養(yǎng)護(hù)，氣血陰陽(yáng)運(yùn)行的道路更加通暢，能更好調(diào)整臟腑。

圖源：攝圖網(wǎng)

對(duì)于心腎不交者，平時(shí)點(diǎn)嚼蓮子也是可以的，蓮子走心、脾、腎經(jīng)，對(duì)應(yīng)行上中下三焦的道路，交心腎，厚腸胃，固精氣，對(duì)于腦力上班族及老年人，具有較好消補(bǔ)兼施作用。

絕經(jīng)期的食療方法

【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
【方二】甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂(yōu)郁易怒、面色無(wú)華者。
【方三】杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦！嬍巢幌?、困倦乏力及面色蒼白者。
【方四】赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
【方五】枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。
【方六】生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應(yīng)證同上。
【方七】棗仁粥：酸棗仁30克，粳米60克。洗凈酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日為1個(gè)療程。適用于更年期精神失常，喜怒無(wú)度，面色無(wú)華，食欲欠佳等癥。
【方八】附片鯉魚(yú)湯：制附片15克，鯉魚(yú)1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時(shí)，將鯉魚(yú)收拾干凈再將藥汁煮鯉魚(yú)，食時(shí)入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈，耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無(wú)華等癥者。
【方九】合歡花粥：合歡花(干品)30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時(shí)空腹溫?zé)崾秤?。具有安神解郁、活血悅顏利、水消腫等功效。適用于更年期易怒憂(yōu)郁、虛煩不安、健忘失眠等癥。
【方十】甘麥大棗粥：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麥及大棗同煮為粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效。適用于婦女更年期精神恍惚、時(shí)常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)者。
【方十一】首烏大米方：首烏10-30g（布包），大米（或小米）100g。用法：放砂鍋內(nèi)共煮粥。每天 1劑，供早、晚餐服食。 圍絕經(jīng)期綜合癥是婦女人生道路上的一個(gè)重要生理階段，每個(gè)婦女都應(yīng)正確對(duì)待，從知識(shí)上、思想上、精神上有準(zhǔn)備地迎接這一自然生理變化的到來(lái)。婦女圍絕經(jīng)期綜合癥癥狀出現(xiàn)與自己的心理狀態(tài)及外界社會(huì)環(huán)境因素有密切關(guān)系，進(jìn)入圍絕經(jīng)期綜合癥的婦女主要應(yīng)克服消極性格的變化，要克服虛榮心、自卑心、嫉妒心，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，平安愉快地走過(guò)這一人生階段。
在思想和精神上做好充分準(zhǔn)備前提下，養(yǎng)生保健也是必不可少的，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“婦女以養(yǎng)血為本”，認(rèn)為只有氣盈血盈，才能肌潤(rùn)情舒，邪不可干。下面舉三例食用養(yǎng)血藥膳以供參考：
紅棗黑木耳湯：紅棗8枚，黑木耳20克，用水和冰糖適量，置鍋中蒸1小時(shí)，吃棗、木耳，喝湯。
老雞大棗湯：老雞一只，大棗12枚，將紅棗洗凈去核納入雞腹內(nèi)，文火煲5小時(shí)，肉爛后加鹽調(diào)味，佐餐服食。
龍眼糯米粥：龍眼肉25克、糯米40克，粥成入龍眼肉，如心腎不交，失眠，選加夜交藤、炒棗仁、合歡花，有養(yǎng)血安神之功。如有少腹（小腹）冷墜嘔逆，選加肉桂、炮姜，有強(qiáng)溫經(jīng)驅(qū)寒之功。如體肥脂厚，選加橘紅、車(chē)前子、川樸，有祛痰化濕之效。如腰酸足軟選加杜仲、寄生、川斷取其補(bǔ)腎固沖之法。
另外，適量進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可增加體內(nèi)造血機(jī)能。

心腎不交是更年期嗎，該怎么調(diào)理?。?/span>

心腎不交證是因心腎既濟(jì)失調(diào)所致的病證。指心與腎生理協(xié)調(diào)失常的病理現(xiàn)象。多由腎陰虧損，陰精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。心在上焦，屬火；腎在下焦，屬水。心中之陽(yáng)下降至腎，能溫養(yǎng)腎陽(yáng)；腎中之陰上升至心，則能涵養(yǎng)心陰。在正常情況下，心火和腎水就是互相升降，協(xié)調(diào)，彼此交通，保持動(dòng)態(tài)平衡。心腎不交是指心陽(yáng)與腎陰的生理關(guān)系失常的病態(tài)。如腎陰不足或心火擾動(dòng)，兩者失去協(xié)調(diào)關(guān)系?！∨R床表現(xiàn)：心煩失寐，心悸不安，眩暈，耳鳴，健忘，五心煩熱，咽干口燥，腰膝酸軟，遺精帶下，舌紅，脈細(xì)數(shù)。就是說(shuō)心腎不交會(huì)引起更年期綜合征，建議用和顏坤泰膠囊試試，祝你健康。

胸陽(yáng)不振，心腎不交，吃哪些食物可以食療，吃哪些食物有利于恢復(fù)？

fdhsdg所患之疾中醫(yī)稱(chēng)胸陽(yáng)不振，主要由心腎不交心腎兩虛所致，常見(jiàn)癥狀如心慌心悸，自覺(jué)心臟大力博動(dòng)，心里莫名煩燥或是膽怯，胸悶或胸痛，氣短，腰酸背痛或全身竄痛，睡眠不佳失眠多夢(mèng)或健忘頭腦不清晰恍惚無(wú)法集中精神想事情，頭暈頭痛或冒冷汗臉色蒼白，或劇烈頭暈時(shí)伴有嘔吐癥狀，手微顫抖無(wú)法勞作，或盜汗自汗，或精神疲勞全身乏力等癥。是由于平時(shí)房事過(guò)頻，思慮過(guò)多，或經(jīng)常熬夜，大怒史，勞心過(guò)度耗傷心臟所引起，需煎煮內(nèi)服中草藥粉才可治愈，此疾屬我拿手治療疾病之一，我有自制專(zhuān)治此疾中草藥粉，已治愈無(wú)數(shù)此類(lèi)患者，可確保服㈩劑見(jiàn)效，見(jiàn)效再續(xù)服，誠(chéng)心求醫(yī)問(wèn)診治療者可加QQ《五五零九四零九九一》此疾至終可引起嚴(yán)重心衰如心肌梗塞及可形成男性陽(yáng)痿女性不孕等癥，需積極盡早治療，不可忽視。西醫(yī)西藥若能治愈慢性病，世上何來(lái)如此多久治不愈求醫(yī)無(wú)門(mén)慢性病患者，西醫(yī)西藥無(wú)法根治慢性病此應(yīng)自知。真正中草藥均需高溫煎煮后才可服用，所有片劑膠囊劑均由西藥所制。無(wú)需做任何無(wú)謂檢查，古代名醫(yī)治病無(wú)需靠任何儀器。..

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