能夠讓你徹底美白的三種食物

美容養(yǎng)顏是一個(gè)大家都會(huì)去考慮的問題，因?yàn)闆]有完美的人，都會(huì)或多或少的出現(xiàn)一些肌膚的問題，比如說肌膚干燥啊，暗黃啊，或者是雀斑等等的一些問題，都是很常見的呢，那么如何美白呢，下面的這些食物可以解決你這樣的困擾，趕緊來試試這些美白食物吧。

番茄

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。檸檬含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有美白肌膚的作用和效果呢，對(duì)于提高肌膚的代謝能力有很好的作用，而且還可以有抗癌的作用，對(duì)于祛斑收縮毛孔有好處。

魚類

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以讓你的肌膚變得更加的白皙有關(guān)澤的哦。

此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。

關(guān)于一些美容養(yǎng)顏的食物，大家都知道了吧，這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以有豐富的膠原蛋白，是很不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好選擇哦，大家趕緊試試吧。是不錯(cuò)的廉價(jià)美白食材，愛美的你怎么能放過呢。

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