幫你美白的食譜,去除色斑美容養(yǎng)顏

食物是我們生活中不可缺少的東西，沒有食物我們將無法攝入營養(yǎng)所需，而且還會給身體帶來一些影響。食物補充營養(yǎng)的同時也可以讓我們更加的健康哦。一些美白的食譜是不能錯過的呢，可以有祛斑美容癢癢的作用，一起來看看小編的這些美容食譜的介紹吧。

山藥枸杞養(yǎng)顏粥

材料:粳米、枸杞、山藥、蜂蜜(白糖)。

制作方法:首先將粳米洗凈放水中浸泡一個小時左右,撈出瀝干水分備用;山藥去皮切成小丁狀待用;枸杞用溫水泡開;在鍋內(nèi)加入適量冷水,用之前準備好的粳米、枸杞、山藥倒入鍋內(nèi),大火燒開之后轉(zhuǎn)成小火熬煮;煮爛之后即可食用,食用時加入蜂蜜或白糖調(diào)味。

功效:養(yǎng)顏補血,預(yù)防雀斑。

枸杞中含有含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，這些物質(zhì)是眼睛的必需品，因此有明目的作用，枸杞在古代還用于治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲癥等。枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。

橘子山楂養(yǎng)顏粥

材料:山楂、橘子、粳米、白糖。

制作方法:把橘子去皮逐瓣剝開剔走橘子核,再切成小一點的形狀;山楂洗凈切片;粳米洗凈用水浸泡1小時左右,撈出瀝干;在鍋內(nèi)加入適量冷水,把準備好的山楂、橘子、粳米倒入鍋中,旺火燒開之后轉(zhuǎn)小火,熬煮成粥之后,加入白糖即可食用。

功效:養(yǎng)顏補血,預(yù)防雀斑。

關(guān)于美容養(yǎng)顏的兩款食譜大家都學會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏，去除色斑美容護膚的作用，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。是兩款深受大家喜歡的美白食譜哦。

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