氣郁體質的人要多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神功能的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
形體征兆:體形基本偏瘦,喜歡唉聲嘆氣,并經常心慌失眠。
性格表現(xiàn):這類人一般都多愁善感,敏感而脆弱。
易發(fā)疾病:以抑郁癥居多,偶發(fā)失眠、腫瘤、乳腺增生、神經官能癥等疾病。
氣郁體質,顧名思義,總會感覺莫名其妙的心情不好,或坐臥不安,或過于敏感,尤其是在陰雨季節(jié),心中便會有三分壓抑,也許只是一點雞毛蒜皮的小事,就會致使情緒失控。不僅如此,這種體質者的食欲非常差,睡眠質量也不好,一般都很難入睡,即使入睡以后,也會睡得很淺,一點點小動靜便會驚醒。由于吃睡都不好,所以這種體質的人不會為肥胖而苦惱。
像《紅樓夢》中的林妹妹,便是典型的氣郁體質者,原本花開花謝是自然規(guī)律,但在她看來卻像極了自己的生命,于是,便情不自禁地流下淚水。對于氣郁體質的女性而言,在疲憊時會常常覺得胸口脹悶,而在經期前也會有明顯的乳房脹痛感,甚至還會覺得走路的時候肋骨部位發(fā)痛,這些都是很明顯的氣郁體質特征,如果這些癥狀全都符合,那么,很有可能是氣郁體質者了。
氣郁體質,多指因長期氣機郁滯,而形成的性格內向不穩(wěn)定,通俗地說,就是一種憂郁脆弱、敏感多疑的狀態(tài)。一般來說,除了先天遺傳的原因,后天長期的壓力過大,以及思慮過度造成這種體質以外,在面對突發(fā)的精神刺激,如親人去世、突受驚恐等,也會誘發(fā)形成這樣的體質,并且,在受到刺激之后,他們的記憶力還會明顯減退,變得健忘。
不可否認,氣郁體質與我們的性格有著莫大的關聯(lián),因此,氣郁體質所引發(fā)的病癥也大多與自己的情緒有關,大致可以分為以下幾類。
心神失養(yǎng),心脾兩虛
我們總說“心情心情”,情緒引發(fā)的疾病,一般都跟心有關,也就是說情緒有問題會傷“心”,此外,情緒不佳還會傷脾,導致脾失健運,這兩者的表現(xiàn)為頭暈神疲、心悸多夢、失眠健忘、悲喜無常、精神恍惚、胸悶胸痛等。長此以往,氣郁體質者會感到心力交瘁,不但會對生活失去興趣,自己的生命活力也會漸漸下降,即使不得什么大病,也總會覺得身心疲憊,難以健康快樂地生活。
胃病
據研究表明,長期的悶悶不樂會導致肝氣郁結,容易使人患上厭食癥,進而影響胃的消化功能,出現(xiàn)胃脹胃痛、反酸、胃潰瘍等胃病,或者也會引起腹痛腸鳴、大便不暢等消化不良的癥狀。也許,在我們眼中,消化不良并不是一個多么嚴重的病癥,但它會使我們形體消瘦、面色萎黃,給人一種不健康的印象,從而影響正常的工作與交際。
燥熱
中醫(yī)認為,長久的氣郁會化火熏灼,因此,不少氣郁體質者經常會脾氣躁怒,而且,還容易頭痛目赤、口干口苦,并常常伴隨有大便燥結、舌質紅、舌苔黃等熱燥的病癥。其實,任何物質,無論是氣、血,還是濕熱,只要長期郁結在我們的體內,久而久之,都會轉化為熱燥的病癥,因此,氣郁體質者也會導致各種因燥熱而產生的疾病。
痹證與血證
氣郁體質者會同時患有其他偏頗體質的癥狀,如痛癥、痰濕癥、月經不調等。為什么會這樣呢?因為郁結在我們體內的氣,會引發(fā)血淤,氣血不通之處必有痛的癥狀;月經不調也是因為體內郁結之氣太多,氣流不能規(guī)則地運動到相應的地方。
由以上癥狀可見,氣郁體質者應及時地寬胸理氣,否則,疾病便會像滾雪球般越滾越大,一旦積郁的時間過長,便有可能威脅到自己的健康。
溫馨提示
對于氣郁體質而言,由于其具有氣機郁結而不舒暢的潛在傾向,因此,在飲食方面應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物,盡量少吃收斂酸澀的食品,如烏梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等,因為這些食物會阻滯氣機,而氣滯則血凝,不利于健康。此外,也不能多吃冰冷的食品,如雪糕、冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等。
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