想要好的肌膚,是每個(gè)人的夢(mèng)想,但是有些時(shí)候就是事與愿違的呢,很多的肌膚問(wèn)題都會(huì)出現(xiàn),比如說(shuō)皮膚干燥,暗沉沒(méi)有光澤,還會(huì)出現(xiàn)色斑的情況哦,那么應(yīng)該如何讓自己更加的美麗有自信呢,下面的這些美白祛斑的一些食療方法,不妨試試吧,可以讓你越吃越美的哦。
推薦1:薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:薏仁淘洗干凈,用冷水浸泡三個(gè)小時(shí),撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效:薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏,清熱解毒,氣血雙補(bǔ)。薏仁蓮子粥,美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦!薏米和蓮子一起搭配可以有利尿排毒的作用,還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血都,對(duì)于有雀斑的人群來(lái)說(shuō)具有調(diào)理和緩解的作用,同時(shí)也可以有美容的效果。
推薦2:山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效:山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑之功效,適合于有老年斑、色斑的女性食用。
推薦3:赤小豆粳米粥
原料:粳米半杯,山楂、紅小豆各3大匙,南瓜100克,冰糖少許。
做法:紅小豆用清水浸泡一夜,淘洗干凈;南瓜洗凈,除去外皮,切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈后放入鍋內(nèi),加水,置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時(shí)放入南瓜片煮沸。粥內(nèi)加冰糖,再用小火煮20分鐘即成,每日早晚當(dāng)主食吃。
功效:紅豆粳米粥健脾祛濕,早晚服用祛斑湯美容解毒。
關(guān)于可以美容養(yǎng)顏去除色斑的一些養(yǎng)顏粥品,大家都知道了吧,其中的這些食材都是比較有營(yíng)養(yǎng)的,具有養(yǎng)生的作用和功效,而且還可以幫助消化和吸收,增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以讓你的身體變得更加的美麗哦,如果你也有色斑的情況,不妨試試這樣的養(yǎng)生粥品吧,可以起到美容養(yǎng)顏的作用,大家不妨試試吧。
女孩子都想要自己白白的,那樣才好看,因而會(huì)在夏天打遮陽(yáng)傘,這樣就不會(huì)曬黑了,但是如果臉上長(zhǎng)斑的話,那就不容易治好了,那么臉上長(zhǎng)斑怎么來(lái)治療呢?我建議以下5款食療方法,療效還是不錯(cuò)的。
祛斑美白粥 還你美白的肌膚
1、黑木耳紅棗粥
原料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖。
做法:將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質(zhì),撕成小片。大米用水沖干凈,浸泡。鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。水煮開后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效:黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。
2、橘子山楂粥
原料:粳米100克、橘子兩個(gè)、山楂30克、白糖10克、冷水1500毫升。
做法:橘子剝皮,撕去筋絡(luò),逐瓣分開,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
功效:美容護(hù)膚,去斑養(yǎng)顏。
3、綠豆紅豆百合粥
原料:綠豆、紅豆、百合適量。
做法:將綠豆、紅豆及百合洗干凈后,用水浸泡約半個(gè)小時(shí),然后將粳米洗干凈,放入鍋內(nèi),再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
功效:人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn),而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。
4、山藥枸杞粥
原料:粳米100克、鮮山藥50克、枸杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水1500毫升。
做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái),瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,消除色斑。
5、黃瓜大米粥
原料:鮮嫩黃瓜300克、大米100克、精鹽2克、生姜10克。
做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。
功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
本文導(dǎo)讀: 現(xiàn)在很多人因?yàn)椴煌囊蛩囟鴮?dǎo)致臉色會(huì)有斑,那么日常我們要如何祛斑呢?祛斑吃什么好呢?
如何淡化臉上色斑
1、紅糖淡斑
紅糖是一種很好的女性食物,能夠有效的達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。紅糖中含有一種天然成分,其中有大量的人體所需要的多種氨基酸,除此之外還含有蘋果酸以及檸檬酸,這些都能夠很好的合成人體所需要的蛋白質(zhì),這對(duì)于促進(jìn)身體新陳代謝具有非常重要的作用。
紅糖的'用法有很多,可以直接食用,也可以選擇制作成為面膜,這樣都能夠獲得不錯(cuò)的效果。想要達(dá)到紅糖淡斑的效果,那么可以將紅糖和蜂蜜混合在一起制作排毒磨砂膏,這樣能夠有效的達(dá)到淡化斑點(diǎn)、白嫩肌膚的效果。
2、面部排毒磨砂膏
做法:將紅糖放入碗中,額按后放入三倍的蜂蜜,攪拌均勻之后沉淀五分鐘左右。等到蜂蜜和紅糖混合在一起的時(shí)候就可以使用了。
將臉部洗干凈之后保持濕潤(rùn),然后輕輕的涂抹在臉上,進(jìn)行按摩之后就可以沖洗干凈了。紅糖中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分,能有效的滋養(yǎng)肌膚,不僅能夠令肌膚更加愛(ài)的美麗光滑,同時(shí)還能夠達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的作用。
3、金盞花葉汁祛斑
將適量的金盞花葉搗碎,然后將汁水涂抹在臉上,十分鐘之后用溫水清洗干凈。這種淡化色斑的方法需要長(zhǎng)時(shí)間食用,才能夠有效的美白皮膚,淡化斑點(diǎn)。
4、食鹽淡斑
專家告訴我們,多吃食鹽對(duì)于身體很不好,不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓的情況出現(xiàn),同時(shí)還會(huì)直接改變?nèi)说耐饷?。這是因?yàn)槭雏}中含有鈉離子以及氯離子,這兩種離子都是可以存在與人體的血液以及體液之中,對(duì)于保持人體的水分以及酸堿平衡具有非常重要的作用。如果攝入過(guò)量的食鹽,很容易導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子增加,這樣臉部的細(xì)胞就會(huì)出現(xiàn)失水的情況,皮膚也會(huì)出現(xiàn)老化,各種皺紋以及斑點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)了。
想要皮膚變好,最科學(xué)的方法還是多喝水,這樣能夠有效的幫助皮膚進(jìn)行排毒。另外,每天食鹽的攝取量不要超過(guò)6克。如果還同時(shí)攝入了過(guò)量的脂肪以及蛋白質(zhì),那么肝臟功能也會(huì)出現(xiàn)異常,這樣雀斑就會(huì)增肌。
5、蘋果敷臉祛斑
蘋果中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這對(duì)于去除、淡化斑點(diǎn)具有很好的效果。在平時(shí),可以將蘋果切塊之后搗成泥狀,然后涂抹在干凈的臉上。大約十五分鐘之后用溫水清洗干凈臉部,兩天進(jìn)行一次,堅(jiān)持一個(gè)月之后能夠有效的令皮膚更加的細(xì)膩,斑點(diǎn)也會(huì)有效的變淡。
女人要懂得保養(yǎng)自己,如果不注意保養(yǎng)的話,很容易出現(xiàn)皮膚的問(wèn)題哦,比如說(shuō)皮膚松弛啊,老化,還會(huì)出現(xiàn)皺紋啊或者是雀斑的情況哦。如果有了雀斑的話要選擇一些正確的方式和方法去調(diào)理的哦,下面的這些食療方法不妨試試吧,效果還是很不錯(cuò)的呢。
一、喝山楂飲祛除黃褐斑
原料:山楂、橘皮各飲適量;
制作:山楂、橘皮加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
可經(jīng)常飲用。
功效:清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。這樣的飲品可以有去除黃褐斑的作用,因?yàn)榭梢杂信哦镜淖饔?,還可以養(yǎng)顏。
二、吃干柿子去黑斑
原料:干柿子適量,天天食之,久食有效。
功效:潤(rùn)心肺,去黑斑。
適用于面部黑斑、雀斑。
三、吃薏苡粥祛除黃褐斑
原料:豬腎1對(duì),山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量
制作:豬腎去筋膜、臊腺,切碎,洗凈,與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味即可。
分頓吃。
功效:具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。薏米粥可以有去除斑點(diǎn)的作用,對(duì)于滋陰補(bǔ)腎護(hù)膚是有一定的效果的呢。
四、吃奶糊祛除黃褐斑
原料:核桃仁30克,牛乳300克,豆?jié){200克,黑芝麻20克,白糖適量。
制作:先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí),打入生雞蛋,邊攪邊煮。
每日早晚各吃1小碗??山?jīng)常食用。
功效:潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。這樣的小偏方可以經(jīng)常使用,可以起到祛斑的效果。
如何祛斑養(yǎng)顏的呢,上面的這些食療的方法就可以起到很好的保健的作用和效果的哦,而且還可以有提高體質(zhì)的作用,如果你的肌膚也在承受雀斑的風(fēng)險(xiǎn),上面的這些食療方法不妨試試,效果還是很不錯(cuò)的呢、
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