三款美容養(yǎng)顏粥,可以有效去除色斑

三款美容養(yǎng)顏粥,可以有效去除色斑

想要好的肌膚，是每個(gè)人的夢(mèng)想，但是有些時(shí)候就是事與愿違的呢，很多的肌膚問(wèn)題都會(huì)出現(xiàn)，比如說(shuō)皮膚干燥，暗沉沒(méi)有光澤，還會(huì)出現(xiàn)色斑的情況哦，那么應(yīng)該如何讓自己更加的美麗有自信呢，下面的這些美白祛斑的一些食療方法，不妨試試吧，可以讓你越吃越美的哦。

推薦1：薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養(yǎng)顏，清熱解毒，氣血雙補(bǔ)。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡(luò)經(jīng)血哦!薏米和蓮子一起搭配可以有利尿排毒的作用，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血都，對(duì)于有雀斑的人群來(lái)說(shuō)具有調(diào)理和緩解的作用，同時(shí)也可以有美容的效果。

推薦2：山藥枸杞粥

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

功效：山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑之功效，適合于有老年斑、色斑的女性食用。

推薦3：赤小豆粳米粥

原料：粳米半杯，山楂、紅小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少許。

做法：紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗干凈;南瓜洗凈，除去外皮，切成3厘米見方的薄片。將粳米、山楂、紅小豆洗凈后放入鍋內(nèi)，加水，置大火上燒沸煮粥。待粥將熟時(shí)放入南瓜片煮沸。粥內(nèi)加冰糖，再用小火煮20分鐘即成，每日早晚當(dāng)主食吃。

功效：紅豆粳米粥健脾祛濕，早晚服用祛斑湯美容解毒。

關(guān)于可以美容養(yǎng)顏去除色斑的一些養(yǎng)顏粥品，大家都知道了吧，其中的這些食材都是比較有營(yíng)養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以讓你的身體變得更加的美麗哦，如果你也有色斑的情況，不妨試試這樣的養(yǎng)生粥品吧，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，大家不妨試試吧。

祛斑美白粥能夠還你美白的肌膚

　　女孩子都想要自己白白的，那樣才好看，因而會(huì)在夏天打遮陽(yáng)傘，這樣就不會(huì)曬黑了，但是如果臉上長(zhǎng)斑的話，那就不容易治好了，那么臉上長(zhǎng)斑怎么來(lái)治療呢？我建議以下5款食療方法，療效還是不錯(cuò)的。

　　 祛斑美白粥 還你美白的肌膚

　　 1、黑木耳紅棗粥

　　原料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖。

　　做法：將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。大米用水沖干凈，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。水煮開后，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

　　功效：黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　 2、橘子山楂粥

　　原料：粳米100克、橘子兩個(gè)、山楂30克、白糖10克、冷水1500毫升。

　　做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。

　　 3、綠豆紅豆百合粥

　　原料：綠豆、紅豆、百合適量。

　　做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個(gè)小時(shí)，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

　　功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點(diǎn)，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

　　 4、山藥枸杞粥

　　原料：粳米100克、鮮山藥50克、枸杞15克、白糖15克、蜂蜜10克、冷水1500毫升。

　　做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。

　　 5、黃瓜大米粥

　　原料：鮮嫩黃瓜300克、大米100克、精鹽2克、生姜10克。

　　做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　 本文導(dǎo)讀： 現(xiàn)在很多人因?yàn)椴煌囊蛩囟鴮?dǎo)致臉色會(huì)有斑，那么日常我們要如何祛斑呢？祛斑吃什么好呢？

　　 如何淡化臉上色斑

　　 1、紅糖淡斑

　　紅糖是一種很好的女性食物，能夠有效的達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。紅糖中含有一種天然成分，其中有大量的人體所需要的多種氨基酸，除此之外還含有蘋果酸以及檸檬酸，這些都能夠很好的合成人體所需要的蛋白質(zhì)，這對(duì)于促進(jìn)身體新陳代謝具有非常重要的作用。

　　紅糖的'用法有很多，可以直接食用，也可以選擇制作成為面膜，這樣都能夠獲得不錯(cuò)的效果。想要達(dá)到紅糖淡斑的效果，那么可以將紅糖和蜂蜜混合在一起制作排毒磨砂膏，這樣能夠有效的達(dá)到淡化斑點(diǎn)、白嫩肌膚的效果。

　　 2、面部排毒磨砂膏

　　做法：將紅糖放入碗中，額按后放入三倍的蜂蜜，攪拌均勻之后沉淀五分鐘左右。等到蜂蜜和紅糖混合在一起的時(shí)候就可以使用了。

　　將臉部洗干凈之后保持濕潤(rùn)，然后輕輕的涂抹在臉上，進(jìn)行按摩之后就可以沖洗干凈了。紅糖中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能有效的滋養(yǎng)肌膚，不僅能夠令肌膚更加愛(ài)的美麗光滑，同時(shí)還能夠達(dá)到促進(jìn)新陳代謝的作用。

　　 3、金盞花葉汁祛斑

　　將適量的金盞花葉搗碎，然后將汁水涂抹在臉上，十分鐘之后用溫水清洗干凈。這種淡化色斑的方法需要長(zhǎng)時(shí)間食用，才能夠有效的美白皮膚，淡化斑點(diǎn)。

　　 4、食鹽淡斑

　　專家告訴我們，多吃食鹽對(duì)于身體很不好，不僅會(huì)導(dǎo)致高血壓的情況出現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)直接改變?nèi)说耐饷?。這是因?yàn)槭雏}中含有鈉離子以及氯離子，這兩種離子都是可以存在與人體的血液以及體液之中，對(duì)于保持人體的水分以及酸堿平衡具有非常重要的作用。如果攝入過(guò)量的食鹽，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子增加，這樣臉部的細(xì)胞就會(huì)出現(xiàn)失水的情況，皮膚也會(huì)出現(xiàn)老化，各種皺紋以及斑點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)了。

　　想要皮膚變好，最科學(xué)的方法還是多喝水，這樣能夠有效的幫助皮膚進(jìn)行排毒。另外，每天食鹽的攝取量不要超過(guò)6克。如果還同時(shí)攝入了過(guò)量的脂肪以及蛋白質(zhì)，那么肝臟功能也會(huì)出現(xiàn)異常，這樣雀斑就會(huì)增肌。

　　 5、蘋果敷臉祛斑

　　蘋果中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)于去除、淡化斑點(diǎn)具有很好的效果。在平時(shí)，可以將蘋果切塊之后搗成泥狀，然后涂抹在干凈的臉上。大約十五分鐘之后用溫水清洗干凈臉部，兩天進(jìn)行一次，堅(jiān)持一個(gè)月之后能夠有效的令皮膚更加的細(xì)膩，斑點(diǎn)也會(huì)有效的變淡。

具有祛斑養(yǎng)顏?zhàn)饔玫氖朝煼椒?/span>

　　女人要懂得保養(yǎng)自己，如果不注意保養(yǎng)的話，很容易出現(xiàn)皮膚的問(wèn)題哦，比如說(shuō)皮膚松弛啊，老化，還會(huì)出現(xiàn)皺紋啊或者是雀斑的情況哦。如果有了雀斑的話要選擇一些正確的方式和方法去調(diào)理的哦，下面的這些食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢。

　　 一、喝山楂飲祛除黃褐斑

　　原料：山楂、橘皮各飲適量;

　　制作：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。

　　可經(jīng)常飲用。

　　功效：清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。這樣的飲品可以有去除黃褐斑的作用，因?yàn)榭梢杂信哦镜淖饔?，還可以養(yǎng)顏。

　　 二、吃干柿子去黑斑

　　原料：干柿子適量，天天食之，久食有效。

　　功效：潤(rùn)心肺，去黑斑。

　　適用于面部黑斑、雀斑。

　　 三、吃薏苡粥祛除黃褐斑

　　原料：豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

　　制作：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

　　分頓吃。

　　功效：具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。薏米粥可以有去除斑點(diǎn)的作用，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎護(hù)膚是有一定的效果的呢。

　　 四、吃奶糊祛除黃褐斑

　　原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

　　制作：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

　　每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。

　　功效：潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。這樣的小偏方可以經(jīng)常使用，可以起到祛斑的效果。

　　如何祛斑養(yǎng)顏的呢，上面的這些食療的方法就可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，如果你的肌膚也在承受雀斑的風(fēng)險(xiǎn)，上面的這些食療方法不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的呢、

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/21128.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腿足療法祛失眠

下一篇: 草果的三道保健食療方介紹