四種食療方法祛斑美容吃出好氣色

四種食療方法祛斑美容吃出好氣色

臉上有皺紋，長(zhǎng)斑了，真的是一件很煩惱的事情，雖然年齡的增長(zhǎng)，歲月的磨練，臉上有的不僅僅是滄桑，還有皺紋，雀斑等等的一些肌膚的問(wèn)題，如何去保養(yǎng)和保護(hù)呢，其實(shí)有很多的祛斑的食物可以起到很好的效果，下面的這些食療方法不妨試試，效果還真的很不錯(cuò)。

一、喝山楂飲祛除黃褐斑

原料山楂、橘皮各飲適量;

制作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。

如何祛斑效果最好 試試八款祛斑食療偏方

可經(jīng)常飲用。

功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

二、吃干柿子去黑斑

原料干柿子適量，天天食之，久食有效。

功效潤(rùn)心肺，去黑斑。

適用于面部黑斑、雀斑。

三、吃薏苡粥祛除黃褐斑

原料豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

分頓吃。

功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

四、吃奶糊祛除黃褐斑

原料核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

制作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。

功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

關(guān)于一些美容養(yǎng)顏祛斑的食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以外，還可以讓你的胃口大開(kāi)，促進(jìn)代謝，而且還可以有助消化的作用，對(duì)于臉上有色斑啊或者是皺紋等一些肌膚問(wèn)題有很好的調(diào)理的作用，大家不妨動(dòng)起來(lái)吧。

經(jīng)期吃什么淡化色斑 4款食物美白祛斑

1 紅豆紅棗粥紅豆60克，糯米60克，紅棗10顆，紅豆懷糯米提前浸泡一個(gè)晚上，再將紅豆、糯米、紅棗一起煮沸，再用小火繼續(xù)煮至豆熟米爛。

作用：紅豆具有排毒排污血的作用，還能幫助消除水腫，而紅棗一直以來(lái)就是女性補(bǔ)血的佳品，糯米則可滋補(bǔ)暖身，此粥可以改善氣血不足，促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)血效果好很，有利于經(jīng)期排污血，并且能紅潤(rùn)氣色，淡化色斑。

2 紅棗桂圓粥龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。將材料用清水洗干凈后，一起放到鍋里，熟沸成粥，再用小火煮至粥成濃稠，可以加一點(diǎn)紅糖調(diào)味。

作用：桂圓養(yǎng)血益脾、補(bǔ)心安神、補(bǔ)虛長(zhǎng)智，紅棗補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)血益氣，此粥可改善貧血，氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良等等現(xiàn)象，補(bǔ)氣血的效果是不錯(cuò)的，防止因經(jīng)期瘀血不能順利排出而毒素堆積，導(dǎo)致長(zhǎng)斑。

3 西紅柿鯽魚(yú)湯鯽魚(yú)，西紅柿，生姜各適量。鯽魚(yú)洗干凈，抹上鹽，腌制10-20分鐘，再放到油鍋里稍稍用油煎一會(huì)兒，加水和生姜，水開(kāi)后再放入西紅柿，等水再開(kāi)，再用小火煮一小會(huì)兒，撒上蔥花，調(diào)味。

作用：西紅柿含有大量的維生素，尤其是維生素C含量特別多，可以有效防止皮膚衰老，祛皺紋，美女祛斑；鯽魚(yú)則可和中補(bǔ)虛、除濕利水，含有大量蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等，非常營(yíng)養(yǎng)。此湯可改善經(jīng)期水腫，并且促進(jìn)污血排出，防止毒素堆積過(guò)多，并且有效淡斑祛斑。

4 胡蘿卜豬肝湯胡蘿卜200克，豬肝100克，生姜、鹽適量。胡蘿卜、豬肝分別洗凈、切片，鍋內(nèi)加水，放姜和鹽，煮沸后放豬肝和胡蘿卜，熟后放鹽調(diào)味。

作用：豬肝含鐵極多，可有效防治缺鐵性貧血，促進(jìn)造血功能，胡蘿卜含有較多的胡蘿卜素，可以幫助養(yǎng)血，明目，并且強(qiáng)大的抗氧化功能，可防止皮膚老化，此湯在促進(jìn)造血功能的同時(shí)，對(duì)保祐視力又非常有幫助，同時(shí)又能護(hù)膚美顏。

食療祛斑的方法

　　怎樣用食療加偏方的有效祛斑方法？這種祛斑的方法是否可靠呢?歡迎大家收藏！

　　一、喝山楂飲祛除黃褐斑

　　原料山楂、橘皮各飲適量；

　　制作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。

　　可經(jīng)常飲用。

　　功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

　　二、吃干柿子去黑斑

　　原料干柿子適量，天天食之，久食有效。

　　功效潤(rùn)心肺，去黑斑。

　　適用于面部黑斑、雀斑。

　　三、吃薏苡粥祛除黃褐斑

　　原料豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

　　制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

　　分頓吃具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

　　四、吃奶糊祛除黃褐斑

　　原料核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

　　制作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

　　每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。

　　功效潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　五、喝美膚汁祛除黃褐斑

　　原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開(kāi)水兌。

　　功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

　　六、喝消斑飲祛除黃褐斑

　　原料黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。

　　制作將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服。

　　1日飲3次。

　　功效滋五腑潤(rùn)六臟。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。

　　七、吃三仁粥祛除黃褐斑

　　原料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。

　　制作:

　　1、將桃仁等3味研成細(xì)末；

　　2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥；

　　3、粥成時(shí)，加入白糖調(diào)勻。

　　每日1劑，早餐食用。20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著用下1個(gè)療程。

　　功效有活血化瘀、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚美膚功效。

　　老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

　　八、吃羊奶羹祛除黃褐斑

　　原料羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克，清水適量。

　　制作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤谩?/p>

　　功效補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤(rùn)肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

　　一、食療祛斑美白偏方大全

　　食療祛斑偏方一：綠豆百合美白湯

　　先將綠豆、赤小豆以及百合洗凈，然后用適量清水浸泡半小時(shí)，再放入到鍋中用大火煮滾后，改以小火煮到豆熟，根據(jù)自己的喜好加鹽或糖調(diào)味，每天喝一碗，就能促使綠豆和百合中所含的維生素使臉部的黑色素還原，起到漂白肌膚的作用。

　　食療祛斑偏方二：檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用，沒(méi)有喝兩杯，因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克，而且還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，經(jīng)常喝檸檬汁的話，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用，更家可以消除面部色素斑。

　　食療祛斑偏方三：牛奶核桃飲

　　首先準(zhǔn)備牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克，然后將核桃、芝麻放入小石磨中，接著加入牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗。經(jīng)常食用就能有效去除臉部斑點(diǎn)。

　　二、臉上有斑不能吃的食物

　　1.黃褐斑的患者在日常飲食上要格外的注意，盡量不要食用一些帶有辛辣刺激性的食物：比如蔥姜蒜、咖啡、桂皮、辣椒等，因?yàn)檫@類食物很容易會(huì)導(dǎo)致患者病情的加重或復(fù)發(fā)。建議患者吃一些米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、藕類等比較清淡的食物，這些食物主要是以清淡為主，而且容易消化營(yíng)養(yǎng)也很豐富，長(zhǎng)期食用可以在一定的程度上改善黃褐斑所帶來(lái)的皮膚損害。

　　2.患有黃褐斑的患者盡量避免食用魚(yú)、蝦等一系列的海產(chǎn)品，這些海產(chǎn)品中含有會(huì)導(dǎo)致人體過(guò)敏的物質(zhì)患者食用過(guò)量的話很容易就會(huì)導(dǎo)致黃褐斑病情的加重甚至復(fù)發(fā)。大家可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┡Ｄ?，因?yàn)榕Ｄ棠軌蚋纳萍?xì)胞的活性，起到延緩皮膚衰老、使皮膚保持光澤細(xì)嫩的作用。平時(shí)也可以多吃一些桃仁牛奶芝麻糊，就會(huì)將核桃仁、黑芝麻磨碎，就是與豆?jié){、牛奶調(diào)勻之后放入鍋中進(jìn)行煮沸，最好加上適量的白糖，長(zhǎng)期食用對(duì)于黃褐斑患者而言有很好的治療效果。

　　3.患者在日常飲食上對(duì)于檸檬的使用要格外的注意，檸檬雖然是一種比較有效的抗斑水果，其中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠在一定程度上防止皮膚色素的沉著，可以起到減輕黃褐斑的功效，但是如果患者在日常飲食中食用過(guò)多的話，很容易使患者的牙齒受到相應(yīng)的損害。但是患者可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┇J猴桃，因?yàn)楂J猴桃中是含有豐富的食物纖維，主要包括維生素B、維生素c、鈣、磷、鉀等微量元素，這些對(duì)于人體有益的物質(zhì)能夠有效的抑制皮膚氧化，干擾黑色素的形成，最終起到預(yù)防黃褐斑發(fā)生的效果。

　　三、中醫(yī)祛斑的四個(gè)方法

　　（一）使用中藥面膜美白

　　在中醫(yī)美容祛斑方法中很有效的說(shuō)就是中藥面膜了，像是白果、白蘞都是與可以白皙肌膚的作用的，具體的制作中藥面膜的方法是：準(zhǔn)備白芷、白術(shù)、白附子和細(xì)辛各30g、30g、9g、9g，然后在專業(yè)的地方把這些東西研磨成粉末狀，裝在瓶子里，一周可以用這些東西混合物加上蜂蜜或是蛋清敷在臉上，過(guò)半小時(shí)左右就可以洗掉了。

　　中藥面膜美容功效雖然看起來(lái)沒(méi)有太立竿見(jiàn)影的效果，但長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)發(fā)現(xiàn)不但可美白度與肌膚還是沒(méi)有傷害的。

　　（二）針灸美白療法

　　對(duì)于中醫(yī)針灸很多人都是很喜歡的，真就可以美容也可以減肥，美容的原理就是利用身體的穴位刺激，對(duì)于經(jīng)絡(luò)的疏通有一定的調(diào)節(jié)作用，從而達(dá)到祛斑美白的作用，在美容偏方中針灸美白是很受歡迎的，常用的穴位有：三陰交、足三里、合谷還有曲池等穴位。

　　效果：針灸美容的方法祛斑的效果是挺好的，但是對(duì)于美白沒(méi)有太明顯的作用。適合很多人使用，但是一定要選擇專業(yè)的治療機(jī)構(gòu)。

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　　肌膚上的黑斑都是因?yàn)樯眢w的很多問(wèn)題造成的，或是因?yàn)榉罆駴](méi)有到位造成的。中醫(yī)藥膳來(lái)祛除黑斑主要的原理是促進(jìn)新陳代謝為主，同時(shí)調(diào)理身體五臟的功能，可以幫助美容祛斑的藥材有很多，像是甘草、肉桂、山藥等都在其中之列。推薦的藥膳有：黑木耳紅棗湯還有柴胡龍骨牡蠣湯......

　　藥膳食療的方法來(lái)幫助美容祛斑是見(jiàn)效比較慢的，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)也是非常安全的，也不排除有些人群就是不太好祛斑的。

　　（四）利用經(jīng)絡(luò)祛斑

　　經(jīng)絡(luò)不通了身體會(huì)出現(xiàn)痛點(diǎn)、淤血還有就是可能會(huì)造成雀斑的，對(duì)于這樣的問(wèn)題按摩還有推拿都是可以有效的.，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是流傳很久的治療方法了，可以改善身體的經(jīng)絡(luò)疏通程度，改善五臟六腑的功能，讓身體強(qiáng)壯的同時(shí)也調(diào)節(jié)了肌膚的問(wèn)題了。

　　功效：如果肌膚的問(wèn)題是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不同導(dǎo)致的，用經(jīng)絡(luò)美容祛斑真的就再合適不過(guò)了，是治標(biāo)治本的做法，同時(shí)還可以有效的調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)失衡的狀態(tài)。內(nèi)部經(jīng)絡(luò)不通、身體失去陰陽(yáng)平衡而導(dǎo)致的各種斑點(diǎn)問(wèn)題。

　　四、美白祛斑方法

　　蘆薈+黃瓜+珍珠粉

　　制作方法：蘆薈洗凈后去皮，和黃瓜一起用榨汁機(jī)榨汁，然后加入一勺珍珠粉調(diào)和，攪拌成糊狀。臨睡前敷在干凈的臉上，20-25分鐘后洗凈即可。功效：珍珠粉的美白功效有目共睹，加入蘆薈和黃瓜后更有保濕功效，可以讓皮膚變得水潤(rùn)嫩白，富有光澤。

　　蜂蜜+雞蛋

　　制作方法：將一個(gè)新鮮雞蛋打破，取出雞蛋清放碗中，然后加入一勺蜂蜜混合調(diào)勻，充分?jǐn)嚢璩烧吵淼母囿w;潔面后用熱毛巾捂臉5分鐘，讓臉部肌膚的毛孔充分張開(kāi)，再涂上蜂蜜雞蛋面膜，停留在臉上15-20分鐘后用清水洗凈即可。功效：雞蛋清屬于偏堿性的實(shí)施，具有美白滋潤(rùn)的效果，還能平衡臉部肌膚的PH值，配合蜂蜜的滋潤(rùn)排毒功效，能夠充分發(fā)揮凈化肌膚的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌膚的新陳代謝功能，排除毒素，減少色素沉淀，凈白肌膚，滋潤(rùn)肌膚。

　　紅糖+蜂蜜+水

　　制作方法：取一勺紅糖加水調(diào)和成紅糖水，然后加入半勺蜂蜜混勻，用來(lái)浸濕面膜紙，敷在臉上，15-20分鐘后拿掉洗凈肌膚，每周一次。功效：這個(gè)配方除了可以外敷以外還能內(nèi)服，對(duì)臉上的色斑有明顯的淡化作用。

女人吃什么能美白祛斑 美容養(yǎng)顏的食物

1 山藥枸杞粥原料：粳米，鮮山藥，枸杞，白糖，蜂蜜，水。

做法：

1.將粳米清洗干凈，放到冷水中浸泡一小時(shí)后，撈出，瀝干；

2.將新鮮的山藥去皮，用刀刮洗干凈，然后切成小丁狀，備用；

3.將枸杞子放到溫水中泡開(kāi)，備用；

4.在鍋中加入適量的冷水，然后將處理好的粳米、山藥、枸杞放入鍋中，用大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)成小火熬制，等到食材軟爛即可。食用的時(shí)候可以加入一些白糖和蜂蜜。

功效：美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血、消除色斑。

2 什錦水果羹原料：1個(gè)蘋(píng)果，1個(gè)香蕉，1個(gè)梨，1塊菠蘿，幾個(gè)草莓，1個(gè)獼猴桃，水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各適量。

做法：

1.將蘋(píng)果、香蕉、梨、菠蘿、草莓、獼猴桃放入水中清洗干凈，切成丁狀，備用；

2.在鍋中放入適量的水，將切好的水果丁放入鍋中，開(kāi)大火煮沸后再轉(zhuǎn)成小火進(jìn)行熬制。等到水果煮爛后加入適量的白糖、蜂蜜，最后再加入適量的水淀粉，邊加邊用勺子攪勻，燒開(kāi)即可。

功效：解暑、去燥，美白祛斑。

3 薏仁蓮子粥原料：薏仁，蓮子，紅棗，冰糖，水。

做法：

1.將薏仁放入清水中淘洗干凈，然后放到清水中浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出，瀝干；

2.將蓮子去心，用冷水清洗干凈；紅棗清洗干凈，去核，備用；

3.在鍋內(nèi)加入適量的清水，放入洗好的薏仁，開(kāi)大火燒沸；然后加入處理好的蓮子、紅棗，燜煮至熟透；最后加入適量的冰糖，熬成粥狀，即可。

功效：美白保濕，可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

4 枇杷紅棗粥原料：粳米，枇杷，紅棗，白糖，水。

做法：

1.將枇杷放到水中清洗干凈，將外皮撕去后除去枇杷核；

2.將粳米清洗干凈，放到冷水中浸泡一小時(shí)，撈出，瀝干；

3.在鍋內(nèi)加入適量的清水，放入粳米、紅棗，用大火燒開(kāi)，然后加入枇杷，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮至成粥狀，最后加入適量的白糖進(jìn)行調(diào)味，即可。

功效：美白祛斑，清肺健胃。