醒腦回神的頭部按摩法

醒腦回神的頭部按摩法

頭部按摩是最古老的療法之一，有助于身體放松并能激活大腦能量。下面介紹幾種簡單易行的頭部按摩方法。

按揉發(fā)根

用十指指腹均勻地搓揉整個頭部的發(fā)根，從前到后，從左到右，次序不限，務(wù)必要全部按揉到。其重點揉搓的穴位是百會、四神聰(百會穴前后左右各1寸處)、率谷(耳尖直上，入發(fā)際1.5寸處)、神庭。反復(fù)3次，力度適中。

此按摩方法能刺激發(fā)根處的毛細(xì)血管，改善頭部的血液循環(huán)，從而增加大腦供血。尤其是按摩百會、四神聰，能調(diào)整陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)脈道，活躍大腦細(xì)胞，消除疲勞，增強記憶力。

揉太陽穴

將手掌擦熱，用食指和中指貼于兩太陽穴處（眉梢與外眼之間向后約1寸凹陷處)按摩，順轉(zhuǎn)9次，逆轉(zhuǎn)9次。也可以用兩手拇指肚分別按在兩側(cè)的太陽穴上。用力適中，心中默念數(shù)字，順、逆各按摩相同的次數(shù)，同時調(diào)整呼吸。

當(dāng)大腦極度疲勞時，太陽穴處往往脹悶脹痛，按摩太陽穴可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，從而對大腦產(chǎn)生良性刺激，可以解除疲勞，止痛醒腦，振奮精神，提高大腦的工作效率。

告別頭痛必學(xué)！頭部穴位按摩方法大公開

1 頭部按摩經(jīng)常對頭部重要的穴位進(jìn)行按摩，能夠提神醒腦，還能改善頭部血液循環(huán)，從而改善大腦疲勞、緊張、焦慮感，還能提高記憶力等等一系列作用。特別是患有頭痛的患者，更是不能只依靠藥物止疼，中醫(yī)教你按摩頭部穴位，健康告別頭痛。

2 太陽穴太陽穴位于眉腳與眉梢外延交叉處的凹陷位置。經(jīng)常用大拇指指面花圈按揉該穴位可以緩解頭痛還能改善眼部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)。

3 印堂穴印堂我們都知道在哪，印堂穴就位于兩個眉頭之間。經(jīng)常對印堂穴進(jìn)行揪揉，可以起到醒腦開竅、疏風(fēng)止痛的效果。具體揪揉辦法是用微曲的拇指和食指輕輕揪，再配合輕揉動作，使印堂穴局部感到發(fā)脹即可。

4 安眠穴顧名思義安眠穴是可以有效治療失眠的。安眠穴的位置位于翳風(fēng)穴（即耳垂后下方凹陷處）與風(fēng)池穴（即后腦發(fā)際處抬頭凹陷處）連線的中點位置?；加惺呋蛘呤羌珙i疼痛的人按壓安眠穴時會有酸脹疼痛感。經(jīng)常按壓可以緩解失眠、后頭痛和肩頸痛等癥狀。

熬夜如何提神醒腦 快速抑制困倦的方法

對于現(xiàn)在的人來說，可能熬夜已經(jīng)是習(xí)以為常的事情了，上班族白天完不成工作職能在晚上繼續(xù)完成，而一些學(xué)生因為學(xué)習(xí)也只能熬夜看書。很多人都想知道熬夜困倦的時候如何提神醒腦，下面我就為各位準(zhǔn)備了一些提神清腦的方法，來一起看看吧。

熬夜提神醒腦抑制困倦的方法一墊腳尖踮出強健好下肢。在平時的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳尖的方法健身。人在踮腳時，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。

熬夜提神醒腦抑制困倦的方法一按摩(1)率谷穴的按摩

方法：中指點揉，速度適中，時間1到3分鐘，力度適中。

(2)風(fēng)池穴的按摩

方法：拇指食指揉推，固定頭部，速度適中，時間1到3分鐘，力度適中。

(3)風(fēng)府穴的按摩

方法：拇指點揉，速度適中，時間1到3分鐘，力度稍用力。

(4)肩井穴的按摩

方法：拇指點揉，四指并攏提拉肩部，時間3到5分鐘，力度偏大

按摩這4個穴位可以清醒頭目，開竅醒腦，使人精神振作。

熬夜提神醒腦抑制困倦的方法一迷迭香茶材料：迷迭香15克，冰糖或蜂蜜適量。

沖泡：將迷迭香洗凈放入杯中，沸水慢慢倒入杯中，蓋好杯蓋悶泡5分鐘左右，加適量冰糖或蜂蜜調(diào)味飲用。

功效：迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味，穿透力很強，用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞，減輕大腦壓力，強化神經(jīng)阻滯，提高記憶力，而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢，改善精神萎靡的狀態(tài)。

以上就是我總結(jié)的熬夜困倦時提神醒腦的好方法。然而我還是要提醒各位，盡量減少熬夜的次數(shù)，有科學(xué)家曾經(jīng)說過，熬夜頻率高會減少人的平均壽命。所以各位盡量在白天把工作完成，健康總是比工作重要多了。

按摩頭部穴位那個幾最舒服？具體位置在那？

自然站立，全身放松，兩眼微閉，呼吸均勻，人體靜心，提起兩手放置頭部，兩個母指抵住后腦勺部位的風(fēng)池穴，兩個中指置于左右太陽穴，先按照順時針方向按摩30下，再按逆時針方向按摩30下，之后再來1－2遍，按摩時指力先從輕微、柔和、均勻到稍重，以舒服為宜，結(jié)束前再回到輕微。 常年按摩這兩個穴位有醒腦、明目、提神等作用，還可預(yù)防感冒、頭痛等。按摩頭部這兩個穴位已經(jīng)堅持近10年，每天早晚僅花各5分鐘左右，10年來他一直耳聰目明，精神爽朗，基本沒有患過頭痛腦熱等疾病。

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