什么是陰虛體質(zhì),如何判斷？

陰虛體質(zhì)的人可多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。性溫燥烈的食物，如糯米、辛辣物等要少吃。中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，可做一些太極之類的柔緩運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

形體征兆：體形瘦且長，皮膚較干燥，并經(jīng)常覺得口渴。

性格表現(xiàn)：這類人性格外向，活潑好動(dòng)，也極易情緒激動(dòng)。

易發(fā)疾?。阂资?、便秘，并且還會(huì)有輕微的腎病癥狀。

都說胖子最怕熱，但在炎炎夏日，我們也屢見瘦子不耐熱的情況。除此之外，這些瘦子還非常容易口渴，似乎永遠(yuǎn)也喝不飽，其實(shí)，這都是陰虛體質(zhì)所致。陰虛體質(zhì)者往往都活潑好動(dòng)，不怕冷，以至于認(rèn)為自己是火力旺、身體好。他們還會(huì)有皮膚干燥、頭發(fā)干枯、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、睡眠質(zhì)量差等毛病。

所謂陰虛體質(zhì)，是指我們體內(nèi)津液精血等陰液虧少，陰不制陽，陽熱之氣相對偏旺而生內(nèi)熱的現(xiàn)象，簡單來說，那就是“內(nèi)火旺”。中醫(yī)認(rèn)為“陽虛生外寒，陰虛生內(nèi)熱”，這里說的陰，指的是我們?nèi)梭w的血液、唾液、淚水、精液、內(nèi)分泌以及油脂分泌等體液，即身體中與水有關(guān)的陰液。因此，陰虛體質(zhì)的形成，大部分是由于身體缺水造成的。

那么，陰虛體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)哪些病癥呢？接下來，我為大家作一個(gè)簡單的介紹。

月經(jīng)不調(diào)

一般情況下，能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因比較多，通常痰濕阻滯會(huì)引起，氣滯血淤、氣血虛弱也是誘因，與此同時(shí)，陰虛同樣會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，這是因?yàn)殛幪撃苌?，損傷了營陰，于是，造成了血?？莺缘默F(xiàn)象，從而引起了月經(jīng)不調(diào)。換句話說，陰虛體質(zhì)的女人，大部分都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

便秘

如果我們陰虛了，體內(nèi)的陰血就會(huì)減少，滋養(yǎng)身體的功能也會(huì)降低，此時(shí)，身體會(huì)出于本能的需求，想方設(shè)法從其他臟器吸收水分，如身體會(huì)加強(qiáng)腸道體液的吸收，從而導(dǎo)致腸道功能減退，以至于引起便秘。另一方面，陰虛者容易內(nèi)熱，喜歡喝冷飲，這又進(jìn)一步損傷了陽氣，結(jié)果導(dǎo)致脾臟功能減弱，腸胃功能也隨之降低，顯然，當(dāng)我們的胃腸蠕動(dòng)變得緩慢以后，排便自然就會(huì)困難重重了。

口腔潰瘍

一般來說，陰虛體質(zhì)者相對“陽”多一些，這會(huì)造成我們體內(nèi)陽氣亢盛的現(xiàn)象，并導(dǎo)致我們的身體發(fā)熱，以及加快身體的新陳代謝，新陳代謝又進(jìn)一步導(dǎo)致了體內(nèi)熱量的增多，當(dāng)熱量積累到一定程度時(shí)，就會(huì)像火山爆發(fā)一樣，造成身體的諸多不適，如長皰、急躁等，這也是口腔潰瘍的征兆。如果這種現(xiàn)象持續(xù)發(fā)生，那么，便會(huì)引起上火的炎癥，口腔潰瘍就是這樣形成的。

肺癆

在中國，肺結(jié)核的傳染速度比較快，現(xiàn)實(shí)生活中就有不少這樣的病例。肺結(jié)核是外因通過內(nèi)因起作用的典型疾病，當(dāng)我們身體虛弱，或者感到疲倦時(shí)，極易耗傷氣血津液，導(dǎo)致氣血虛弱、陰精耗損，此時(shí)，病邪會(huì)乘虛而入，進(jìn)而形成肺癆。因此，在肺結(jié)核演變的過程中，內(nèi)因就是我們的身體陰氣虧耗，陰虛火旺等，這也是陰虛體質(zhì)的特征之一。

從這些病癥中，我們不難看出，除了肺癆不常見之外，其他的都是我們生活中常見的疾病，雖然這些小毛病奪不去我們的生命，但卻給我們的身體敲響警鐘，如果我們不加以重視，久而久之，便會(huì)引發(fā)更大的疾病，因此，患有以上病癥的人要注意益氣滋陰，否則，很可能會(huì)形成陰虛體質(zhì)，進(jìn)而影響身體的健康。

一般來說，在我們的印象中，用冷飲來降火最好，殊不知，這是一種錯(cuò)誤的想法，對于陰虛體質(zhì)者來說，體質(zhì)已經(jīng)是內(nèi)熱型了，而從外面帶過來的涼氣，并不能從根本上降熱，反而會(huì)讓身體因外冷內(nèi)熱，而導(dǎo)致抵抗力下降，結(jié)果陰虛更加嚴(yán)重，此外，如果用涼過度，可能還會(huì)導(dǎo)致四肢發(fā)冷等陽虛癥狀。所以，運(yùn)用冷飲來降火是陰虛體質(zhì)者的大忌，應(yīng)多吃一些甘涼滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。

溫馨提示

其實(shí)，陰虛體質(zhì)者除了食補(bǔ)之外，還可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。由于陰虛體質(zhì)者身體內(nèi)熱，因此，他們只適合做些中小強(qiáng)度，或者間斷性鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，如太極就是很好的選擇，不但可以益氣健體，而且，也不會(huì)增加身體的熱量。但在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定注意，要控制自己的出汗量，并及時(shí)補(bǔ)充身體丟失的水分。

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