冬季預(yù)防皮膚干燥,滋陰潤燥的食療

冬季是一個(gè)很干燥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意滋陰潤燥，多吃一些有營養(yǎng)滋補(bǔ)的食物。很多人會(huì)出現(xiàn)皮膚的問題，因?yàn)闅夂蚋稍铮霈F(xiàn)皮膚干燥或者是起皮瘙癢等問題的發(fā)生哦，那么應(yīng)該如何調(diào)理呢，除了一些護(hù)膚品以外，一些食療的方法是不錯(cuò)的選擇，一起來看看小編的介紹吧。

冬季喝生地桑葉紅棗茶

生地10克,桑葉5克,紅棗2枚,用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚;桑葉疏風(fēng)宣肺;紅棗補(bǔ)血潤膚。

冬季喝胡蘿卜南瓜粥

胡蘿卜含豐富的維生素A,這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助,使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),有潤肺益氣,化痰排膿,驅(qū)蟲解毒,療肺癰便秘,滋潤毛囊壁、美容抗痘等功效。胡蘿卜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以有滋潤肌膚的作用，還可以讓你的肌膚保持彈性，對(duì)于減少皮膚干燥有一定的好處，可以經(jīng)常吃胡蘿卜和南瓜。

做法:將大米洗凈浸泡,胡蘿卜切小粒,南瓜切塊;燒熱水倒入米煮40分鐘煮成粥,再加入南瓜和胡蘿卜煮至軟爛即可。

冬季喝蘿卜排骨湯

這是冬季常見的養(yǎng)生湯,豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風(fēng)的天氣食用。加入蘿卜或海帶能解油除膩,減少膽固醇的攝入。排骨含有的維生素和鈣質(zhì)有很多，可以有滋潤肌膚的作用，還可以補(bǔ)充更煩的膠原蛋白，可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。

做法:蘿卜去皮切滾到,排骨洗凈剁成小塊;排骨加入鹽,雞精、胡椒粉、料酒、醬油及生粉腌制10分鐘;大火燒開水將蘿卜放入;排骨稍加翻炒,放入蘿卜湯中,丟中姜片蔥段燒開轉(zhuǎn)小火煲20分鐘左右,最后調(diào)味即可。

關(guān)于冬季緩解皮膚干燥啊或者是起皮等現(xiàn)象的一些調(diào)理的方法，大家都知道了吧，這些食療的效果不錯(cuò)。，食物的營養(yǎng)價(jià)值是豐富的，可以滋潤肌膚。所以我們要利用起來，維護(hù)自己的健康，平時(shí)要懂得一些搭配技巧，這樣可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。

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