頸椎病的按摩治療

病從生活中來

（1）隨著年齡增長，人體各部位的磨損也日益增加，頸椎同樣會產(chǎn)生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發(fā)生的基礎。

（2）各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷，如不良睡姿、枕頭尚低不適中。

（3）現(xiàn)代人活動量減少了，頸部不經(jīng)?；顒樱驗樽甸g盤的軟骨組織本身不是靠血液直接供給的，而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換的。所以沒有活動的軟骨就會營養(yǎng)不良，造成退變、退化，甚至出現(xiàn)斷裂、脫出。

（4）經(jīng)常低頭伏案，會使得頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他變化（如松動、增生、肌肉緊張等），從而刺激周圍神經(jīng)或血管，導致頸椎病痛。

（5）臨床病例中發(fā)現(xiàn)，情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發(fā)作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發(fā)脾氣，頸椎病的癥狀也更為嚴重。

按摩真法

肩外俞穴點點通

適當按摩肩外俞穴可以使肩部血液流暢，刺激背部中樞神經(jīng)，從而緩解頸椎疼痛、減少耳鳴等病癥，而對于男性來說，按摩此穴位還可以治療精神心理性陽痿等疾病。

操作方法很簡單，首先在背部找到肩外俞，它位于背部第一胸椎和第二胸椎突起的中間向左右旁開3寸（即四橫指）的地方。然后用中指指端按壓，力度要取中等，不可過重。

此招法簡單方便，想做就做，一日可做多次，每次約10分鐘就可。但多做不等于亂做，一定要注意首先是找準穴位；其次是按摩穴位的力度要適當，必須要有酸、麻、脹的感覺，才是按到位了，達到治療的效果

按捏大抒穴

保持大抒穴氣血暢通，頸肩部經(jīng)脈氣血的流通就有了保證，頸椎病的癥狀就能得到改善。所以當你開始感覺到頸部有酸痛不適的吋候，經(jīng)常按摩、揉擦大抒穴，沿著大抒穴上下拍打，每天做2?3次，每次10分鐘，、便可以促進氣血的暢通，避免在大抒穴處形成氣血的淤阻。

需要注意的是，急性的頸肩疼痛，伴有頸肩肌肉腫脹的，則不可強力刺激大抒穴，以免加重肌肉的腫脹，使疼痛更嚴重。

養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病

（1）選好枕頭。由于頸椎本身具有正常的生理弧度，枕頭過低或過高會對頸部肌肉、韋刃帶、關(guān)節(jié)囊、脊髓、神經(jīng)根及椎體造成不利影響。習慣側(cè)臥的人，枕頭高度以棘突中點至肩峰外緣的距離為適宜，可選用蕎麥皮或糠皮做的枕頭。

（2）保持正確的睡眠姿勢。頸部不能懸空，而應枕在枕頭上，使頭部保持略后仰。

（3）改善不良的生活狀態(tài)，如在計算機前每天要保持一定的脖子運動，多做頸部肌肉鍛煉。

（4）養(yǎng)成良好的生活習慣，改變不良的姿式，脖子經(jīng)常處于一種狀態(tài)，躺著看書等增加脖子負擔的習慣要糾正。

（5）平時要注意保暖，不要用電風扇和空調(diào)直接吹身體；乘車或運動時，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。

（6）為避免頸肌長時間因支撐頭顱而產(chǎn)生疲勞，休息時多躺靠背椅，使頸肌放松，也是避免勞損的一法。

（7）保持樂觀的心情。長期壓抑感情的人易患神經(jīng)袞弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息。

（8）伏案不宜過久，最好一兩小時便休息一下，或變換一下體位或動作。

（9）酒精會影響鈣質(zhì)在骨骼沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。

（10）中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎益精功能，適量服用，可起到強壯筋骨，延緩骨關(guān)節(jié)退變的作用。

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