按摩防治鼠標手(怎么治療鼠標手)

按摩防治鼠標手

電腦族由于長期使用鼠標，使得手部的工作量加大，導致手部疲勞、手指僵硬、靈活度降低等，嚴重影響到了手部的健康。其實只要平時多做一些按摩就可以使這些病癥消除，下面就給大家介紹一些手部按摩的方法。

一、減輕手部疲勞的鍛煉：

要時常按摩手指，按摩時在手指處進行輕度的按揉，力度不可太大。

手指間相互按摩，左手的食指和中指自然分開，輕輕夾住右手的一個手指，要從指根部向指尖捋，之后右手向左手做同樣的按摩。

兩手交叉，然后手指從指尖到指根來回摩擦，力度適度加大，到手指感覺到有熱度即可。

兩只手向后背處用力甩，這樣可促進手部血液的循環(huán)速度加快。

用力握拳幾秒鐘，然后放開，這樣反復進行可以緩解手部疲勞。

二、手的靈活及柔軟度的鍛煉：

雙手相對緊貼，然后用力壓手，可以鍛煉手的彎度。

雙手相合，先向左壓，再向右壓，如此反復數(shù)次，使手和手腕的更靈活，更有柔軟度。

將手臂直伸到前方，手拿豎起，用左手將右手的手指向里掰，然后右手做同樣的按摩，反復數(shù)次可以降低手指的僵硬感。

怎么治療鼠標手

作為鼠標手的受害者和新型垂直鼠標的發(fā)明人，本人非常認同國內(nèi)學者將這種病癥稱為“鼠標手”而不是“腕管綜合征”，也有國家的學者認為這種癥狀應該稱為WristRestingSyndrome(手腕靜止綜合征)或RepetitiveStrainInjury(重復性壓迫損傷)。x0dx0ax0dx0a鼠標手為什么會發(fā)生，本人認為最根本的原因是：我們現(xiàn)在使用的鼠標，依然保持了四十多年前發(fā)明之初的基本外【型】，鼠標‘趴’在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作這種鼠標，手腕背伸一定角度，掌側(cè)與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長期反復的擠壓摩擦，使通過的神經(jīng)和血管受損傷，產(chǎn)生相應的癥狀。不單單是腕部，由于使用時肩部有一定外展角度，前臂旋轉(zhuǎn)扭曲，長時間的操作會導致肩頸和手臂的疲勞不適?，F(xiàn)在對鼠標的依賴程度和使用的頻率是四十年前無法比擬的，以前的鼠標外【型】的弊端就顯現(xiàn)無疑，你如果不能改變這個基本外【型】，鼠標手的防治從何談起??！x0dx0a我是說根本解決還是要從鼠標本身下手

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