本養(yǎng)生操通過外陰部的局部按摩以堅(jiān)固元?dú)?,?qiáng)壯根本,補(bǔ)益精血,溫壯腎陽,多適宜于中老年人及性功能衰退者,未婚青年不宜練習(xí)。
養(yǎng)生功效
本操可防治陽痿早泄、遺精滑精、腎虛腰痛、腹冷溏泄、脫肛痔瘡、前列腺炎、健忘失眠等病癥。每晚睡前堅(jiān)持鍛煉,能起到疏通經(jīng)脈、升陽補(bǔ)腎、活血化淤、增強(qiáng)性功能的作用。
動(dòng)作詳解
撫揉會(huì)陰。
平心靜氣,袒露外陰,左手按撫小腹氣海穴處,右手中指點(diǎn)揉會(huì)陰,先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)撫揉36圈,再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)撫揉36圈,以局部有熱麻脹感為度。注意速度要緩慢,力度要輕柔(圖1)。
托兜陰囊。
中指撫按陰囊根部,然后托兜睪丸,上擦陰莖,同時(shí)使其緊貼小腹,按摩30~50次,以局部有熱麻脹感為度(圖2)。
捏搓陰器。
兩手捧起睪丸,拇指和其余四指相對(duì)用力分別輕捏揉兩睪丸,以略感麻脹為宜,力度要輕柔;然后由陰莖根部向上捏提,以陰莖飽脹微有勃起即可;最后以兩手掌夾持睪丸及陰莖,以小魚際由內(nèi)向外、由下向上輕輕搓摩移動(dòng)。根據(jù)自身狀況,酌定次數(shù)(圖3)。
“上醫(yī)治未病”,這句話的意思是說:最高明的醫(yī)生,往往在一個(gè)病還沒有出現(xiàn)的時(shí)候就把它給治好了,這是中醫(yī)的最高境界。怎么樣去“治未病”呢?其實(shí)最好的辦法就是 養(yǎng)生 。中醫(yī)的精華,是求醫(yī)不如求己,而求己,就是學(xué)會(huì)使用人體自有的大藥,激發(fā)人體的自愈潛能。
經(jīng)絡(luò)可以說是人體的支撐,經(jīng)絡(luò)一旦不通就會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生,我們平時(shí)生活中要注重經(jīng)絡(luò)的 養(yǎng)生 ,對(duì)于經(jīng)絡(luò)有很多穴位去調(diào)理。
例如遇上頭疼腦熱等 健康 小問題,一般情況下大家會(huì)選擇吃藥,或者硬抗。但在中醫(yī)的眼中,用好人體自帶的“解藥”穴位,很多問題都能迎刃而解。
一、合谷穴:止痛
合谷,出《靈樞·本輸》。別名虎口。合谷為大腸經(jīng)原穴,屬陽主表,取清走衰,宣泄氣中之熱,升清降濁,疏風(fēng)散表,宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法,針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴。是治療熱病發(fā)熱及頭面五官各種疾患之要穴,《 四總穴歌 》中將這一功效主治特點(diǎn)歸納為“面口合谷收”。
按摩手法: 以右手拇指按壓左手合谷穴,拇指指腹需朝向第二掌骨側(cè),以旋轉(zhuǎn)揉壓方式至酸脹30次,早中晚各30次,多按效果更佳。
二、內(nèi)關(guān)穴:護(hù)心
內(nèi)關(guān)穴最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》,它所屬的這條經(jīng)絡(luò)叫心包經(jīng),通于 任脈 ,會(huì)于陰維,是八脈交會(huì)穴之一。內(nèi)關(guān)穴的真正妙用,在于能打開人體內(nèi)在機(jī)關(guān),有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏之功。 打嗝 是因?yàn)闅饽嬖斐呻跫’d攣引發(fā)的。打嗝算不上病,但是嗝起來還是挺難受。想必大家都受過打嗝之苦。這就關(guān)系到內(nèi)關(guān)穴的另外一個(gè)妙用了,我們知道內(nèi)關(guān)穴有益氣安神、治療心臟病的功效,卻往往忽略了和胃降逆寬胸理氣之功。這也是內(nèi)關(guān)穴治打嗝靈驗(yàn)的奧秘所在。
穴位位置: 橫紋往上3指,兩根筋的中點(diǎn)處就是內(nèi)關(guān)穴。
按摩手法: 用大拇指垂直往下按壓,每次按揉3分鐘左右,直至局部感到酸麻,或癥狀有所緩解。
三、三陰交穴:養(yǎng)顏
三陰,足三陰經(jīng)也。交,交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣,有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣,有腎經(jīng)提供的寒冷之氣,三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此,故名三陰交穴。
三陰交穴,十總穴之一。所謂“婦科三陰交”,顧名思義此穴對(duì)于婦癥甚有療效,舉凡經(jīng)期不順,白帶,月經(jīng)過 多,過少,經(jīng)前綜合癥,更年期綜合癥等,皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處,因此應(yīng)用廣泛,除可健脾益血外,也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。
穴位位置: 在小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸。按壓有一骨頭為脛骨,此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
按摩手法: 將拇指直立放在穴位上,先向下按壓再揉,每次1分鐘左右,停歇10秒后再揉?;蝽槙r(shí)針按揉此穴也可。(注意:孕婦要避免按揉三陰交)
四、涌泉穴:安神
涌泉穴位于腳心,是腎經(jīng)的源頭,而腎是人的先天之本,摩擦涌泉就是激活生命的活水源頭,也是 養(yǎng)生 的必用之穴。壓臍和摩擦涌泉穴,能保護(hù)人的先天之本,并使其充分發(fā)揮作用。
先天之本決定了一個(gè)人35歲之前的 健康 狀況,如果說,年輕人也要 養(yǎng)生 的話,重點(diǎn)就要放在開發(fā)先天之本上。年輕人如果養(yǎng)成每天壓臍、擦涌泉的習(xí)慣,就能永葆青春,到老都不會(huì)有什么病痛。
穴位位置: 位于足底,在足掌的前三分之一,彎曲腳趾時(shí)的凹陷處。
按摩手法: 每天洗腳后,用雙手大拇指摩擦兩足底涌泉穴10分鐘左右。神經(jīng)衰弱的人,可將時(shí)間延長為20分鐘。
五、關(guān)元穴:補(bǔ)腎
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力,叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動(dòng)人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
穴位位置: 肚臍下方約四指的距離(3寸)。
按摩手法: 按揉關(guān)元穴前,要先搓熱手掌,用手掌以關(guān)元穴為中心摩擦小腹,做100-200次,直至擦熱為止。
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如何養(yǎng)后天?脾胃為后天之本,足三里是胃經(jīng)上的要穴,直接影響胃的消化吸收功能。 按摩足三里,胃就能得到充分的調(diào)養(yǎng),不管吃什么都能充分消化,人體就不存在缺乏營養(yǎng)的問題;反之,如果胃的消化吸收功能不好,吃再多的補(bǔ)藥、補(bǔ)充再多的營養(yǎng)成分也是白搭。很多病都源于脾胃虛弱,按摩足三里鞏固了人的后天之本,所以古人認(rèn)為它能治百病。我們用它來 養(yǎng)生 ,真的是一勞永逸的事。
人到了35歲之后,后天之本開始主導(dǎo) 健康 ,而堅(jiān)持按摩足三里,就能胃口大好、精神特棒, 健康 快樂地盡享天年。
如何通氣血呢? 還是老辦法:捏脊。捏脊是一個(gè)老少皆宜的 養(yǎng)生 之法,由于捏脊不能自己操作,得別人幫著操作,因此,捏脊還是一個(gè)感情交流的過程。孩子小的時(shí)候,父母給他捏脊,把慈愛化作了孩子的 健康 ;父母老了,兒女給他們捏脊,兒女的孝順化作了老人的欣慰;小夫妻之間互相捏脊,其樂融融;老兩口之間互相捏脊,一生相濡以沫的深情更是溢于言表!總而言之,堅(jiān)持捏脊的人生就是 健康 快樂的人生!
最獨(dú)特養(yǎng)生項(xiàng)目
最獨(dú)特養(yǎng)生項(xiàng)目?,F(xiàn)在越來越多的人都開始關(guān)注自己的養(yǎng)生了,養(yǎng)生才能讓我們的身體更加健康,養(yǎng)生的項(xiàng)目是非常多樣的。接下來就由我?guī)Т蠹伊私庾瞠?dú)特養(yǎng)生項(xiàng)目的相關(guān)內(nèi)容。
最獨(dú)特養(yǎng)生項(xiàng)目1一、艾灸,艾灸簡稱灸療或灸法,是用艾葉制成的艾條,艾柱,產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位,通過激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能,從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。艾灸作用機(jī)制與針灸有相近之處,并與針灸有相輔相成的治療作用。具有操作簡單、成本低廉,效果顯著等諸多優(yōu)點(diǎn)。艾灸具有溫經(jīng)散寒,促進(jìn)人體氣血的運(yùn)行,行氣通絡(luò),增強(qiáng)人體的抗病能力,升陽舉陷,恢復(fù)機(jī)體的正常功能,拔毒泄熱,調(diào)節(jié)機(jī)體功能的作用,艾灸歷史源遠(yuǎn)流長,也是很多亞健康人調(diào)理優(yōu)選的項(xiàng)目之一。
二、美容養(yǎng)生精油香薰,精油香薰可強(qiáng)化生理和心理的機(jī)能,達(dá)到減壓,美容及舒緩身心的目的。通過按摩法、熏蒸法、沐浴法、吸入法、外敷法分別達(dá)到舒緩情緒、消除疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、恢復(fù)皮膚彈性和光澤、抗皺紋和防止皮膚老化、提高免疫力延緩衰老的作用,精油香薰更受美女們的青睞,因?yàn)椴粏渭儨p壓放松,更重要具備美容養(yǎng)顏的作用,怎能叫人不愛呢,是養(yǎng)生項(xiàng)目中深受歡迎的火爆項(xiàng)目。
三、中藥藥浴,中藥藥浴已經(jīng)有幾千年的歷史了。是一種獨(dú)特的給藥途徑。對(duì)亞健康的調(diào)理,有良好的效果。藥浴亦稱“水療”,系中草藥加水煎煮,取藥液洗浴局部或全身?,F(xiàn)代研究表明,藥浴液中的藥物離子通過皮膚黏膜的吸收、擴(kuò)散、輻射等途徑進(jìn)入體內(nèi),避免了肝臟首過效應(yīng),減少了毒副作用。同時(shí)藥浴液的溫?zé)嵝?yīng)能夠提高組織的溫度,舒張毛細(xì)血管,改善循環(huán),使血液加速,且通過皮膚組織吸收后,調(diào)節(jié)局部免疫狀態(tài),抑制和減少生物活性物質(zhì)的釋放,從而達(dá)到防治未病的目的。
四、酵素浴,酵素浴是一種獨(dú)特的酵素養(yǎng)生溫浴,源于日本,起到維持身體正常功能、促進(jìn)新陳代謝、進(jìn)行組織修復(fù)體提高自愈能力,改善神經(jīng)、心血管、血液、呼吸系統(tǒng)的作用。根據(jù)效果的不同,可分為美體美白瘦身酵素浴、大眾養(yǎng)生酵素浴、高效營養(yǎng)酵素浴。適宜便秘、肥胖、瘦身、酗酒者、代謝失衡、內(nèi)分泌失調(diào)人群。功能性強(qiáng)需求賣點(diǎn)多,在市場上也是廣受亞健康群體青睞的。
最獨(dú)特養(yǎng)生項(xiàng)目2 常見的4種養(yǎng)生項(xiàng)目
一、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法護(hù)理項(xiàng)目
利用中藥精油凈化血液,促進(jìn)血液循環(huán),改善多種血管的機(jī)能舒緩生活及工作壓力,維持情緒穩(wěn)定,增強(qiáng)心臟功能,使其收縮、舒張更有力度,更有生命力,平衡血壓血脂,改善微循環(huán)調(diào)節(jié)溫度,減輕各種不適感。因此能達(dá)到養(yǎng)氣、養(yǎng)神、養(yǎng)筋的功效。
適合人群:因工作緊張、生活壓力所造成的胸悶不安、多夢(mèng)少眠、記憶力下降、頭暈、咽干、脅痛,手臂內(nèi)側(cè)疼痛,掌中熱痛,心痛,心悸,失眠,神志失常等。經(jīng)營特色:中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法,純中藥的`產(chǎn)品,有效解決各種亞健康問題,對(duì)人體沒有任何副作用,一般消費(fèi)者都能消費(fèi)的起,而顧客穩(wěn)定性仍將得到很好的保證。
二、中醫(yī)熏蒸療法護(hù)理養(yǎng)生項(xiàng)目
排毒養(yǎng)顏熏蒸產(chǎn)品組合:排毒養(yǎng)顏熏蒸粉、排毒緊致精華膏 60g功效:促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴循環(huán),排除體內(nèi)酸性物質(zhì),具有減肥塑身、平衡內(nèi)分泌、減輕盆腔淤血的功效,同時(shí)可有效改善青春痘、色斑、萎黃等肌膚問題。
適用人群:亞健康人群,體內(nèi)毒素堆積及內(nèi)分泌失調(diào)引起色斑、青春痘等人群。養(yǎng)腎培元熏蒸產(chǎn)品組合:養(yǎng)腎培元熏蒸粉、活血消腫精華膏 60g功效:補(bǔ)氣血、生元?dú)?,健脾養(yǎng)心,滋陰補(bǔ)腎。適用人群:亞健康人群,腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、失眠、健忘人群以及更年期綜合癥人群中藥安眠熏蒸套產(chǎn)品組合:中藥安眠御足粉、安眠舒緩按摩膏功效:中醫(yī)認(rèn)為,失眠與臟腑疾病、陰陽失調(diào)等有關(guān)。中藥安眠熏蒸套系列產(chǎn)品利用中藥與熏蒸按摩的優(yōu)勢(shì),調(diào)節(jié)臟腑功能的運(yùn)行與人體陰陽之氣的運(yùn)行,從而達(dá)到促進(jìn)睡眠的目的。適用人群:適用于失眠多夢(mèng)、夜不能寐、易于驚醒、頭脹痛、心悸健忘等人群。
三、古代養(yǎng)生精養(yǎng)生項(xiàng)目
古漢養(yǎng)生精可以用于治療腎虛、心腦衰弱等等問題,它可以幫助大家緩解失眠、頭暈、耳鳴的痛苦。含有較多的中藥成分,比如人參、女貞子、白芍等等,這些中藥都有很好的藥用價(jià)值,用這些中藥制作而成的古漢養(yǎng)生精自然也會(huì)有不錯(cuò)的效果。在過去,已經(jīng)有很多人用它來養(yǎng)生了,很多人在吃完這種保健品之后,身體素質(zhì)更好,從這里就可以看出,古漢養(yǎng)生精還真的有一定的效果。
四、食療養(yǎng)生項(xiàng)目
食療養(yǎng)生和藥物養(yǎng)生有很大的不同。食療養(yǎng)生最顯著的特點(diǎn)之一,就是“有病治病,無病強(qiáng)身”,對(duì)人體基本上無毒副作用。也就是說,利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏頗特性,能夠有針對(duì)性地用于某些病證的治療或輔助治療,調(diào)整陰陽使之趨于平衡,有助于疾病的治療和身心的康復(fù),但食物畢竟是食物,它含有人體必需的各種營養(yǎng)物質(zhì),主要在于彌補(bǔ)陰陽氣血的不斷消耗。因此,即便是辨證不準(zhǔn)確,食物也不會(huì)給人體帶來太大的危害。正如名醫(yī)張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中所說“食療病人服之不但療病并可充饑不但充饑更可適口用之對(duì)癥,病自漸愈,即不對(duì)癥,亦無他患”。因此,食療養(yǎng)生適應(yīng)范圍較廣泛,主要針對(duì)亞健康人群,其次才是患者,作為藥物或其他治療措施的輔助手段,隨著日常飲食生活自然地被接受。
最獨(dú)特養(yǎng)生項(xiàng)目3 最受歡迎的養(yǎng)生項(xiàng)目
1、MB-K-養(yǎng)生項(xiàng)目品牌
MB-K,中醫(yī)養(yǎng)生美容行業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者,是一個(gè)有著十五年光輝歷史的養(yǎng)生美容品牌。自從進(jìn)入市場以來,一追受到很多美容院和養(yǎng)生館的親睞,它匯集中醫(yī)養(yǎng)生、美容 spa等眾多健康養(yǎng)生項(xiàng)目于一體,具體有眼部芳香刮痧、肺部保養(yǎng)、美胸保養(yǎng)、纖體塑形、面部芳香刮痧、五行養(yǎng)生潤肺補(bǔ)氣養(yǎng)顏等多種中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目。從專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生產(chǎn)品到專業(yè)的獨(dú)特手法操作,規(guī)范、有序,是美容院引進(jìn)新項(xiàng)目的不二之選。
2、乾坤灸-養(yǎng)生項(xiàng)目品牌
乾坤灸,中國中醫(yī)養(yǎng)生第一灸,應(yīng)用中醫(yī)傳統(tǒng)“灸”法與現(xiàn)代高科技相結(jié)合,是當(dāng)今全球唯一獨(dú)特的專業(yè)養(yǎng)生項(xiàng)目。乾坤灸采用獨(dú)特的手法與儀器相結(jié)合的方法,操作方便、省人省力,天地合一、陰陽平衡,理療效果強(qiáng),起到立竿見影的效果。四季養(yǎng)生,一盒全搞定,且全身通用,效果好不傷客,是美容院拓客、留客、鎖客的最佳方法。
3、宮伊美-養(yǎng)生項(xiàng)目品牌
宮伊美,中國女性私密第一品牌,采用會(huì)陰熏蒸、梅花火灸、激情飛揚(yáng)、翹動(dòng)火療、奇幻推養(yǎng)五位一體的養(yǎng)宮技術(shù),能夠有效的調(diào)理宮寒、痛經(jīng)、經(jīng)亂、精虛等,從而預(yù)防各種婦科疾病的發(fā)生,并且發(fā)掘女性智慧,提升女性魅力,營造家庭幸福!宮美,女人才美!
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