外陰部按摩養(yǎng)生操：升陽補(bǔ)腎,堅(jiān)固元?dú)?經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：五大中醫(yī)養(yǎng)生穴)

外陰部按摩養(yǎng)生操：升陽補(bǔ)腎,堅(jiān)固元?dú)?/span>

本養(yǎng)生操通過外陰部的局部按摩以堅(jiān)固元?dú)?，?qiáng)壯根本，補(bǔ)益精血，溫壯腎陽，多適宜于中老年人及性功能衰退者，未婚青年不宜練習(xí)。

養(yǎng)生功效

本操可防治陽痿早泄、遺精滑精、腎虛腰痛、腹冷溏泄、脫肛痔瘡、前列腺炎、健忘失眠等病癥。每晚睡前堅(jiān)持鍛煉，能起到疏通經(jīng)脈、升陽補(bǔ)腎、活血化淤、增強(qiáng)性功能的作用。

動(dòng)作詳解

撫揉會(huì)陰。

平心靜氣，袒露外陰，左手按撫小腹氣海穴處，右手中指點(diǎn)揉會(huì)陰，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)撫揉36圈，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)撫揉36圈，以局部有熱麻脹感為度。注意速度要緩慢，力度要輕柔（圖1）。

托兜陰囊。

中指撫按陰囊根部，然后托兜睪丸，上擦陰莖，同時(shí)使其緊貼小腹，按摩30~50次，以局部有熱麻脹感為度（圖2）。

捏搓陰器。

兩手捧起睪丸，拇指和其余四指相對(duì)用力分別輕捏揉兩睪丸，以略感麻脹為宜，力度要輕柔；然后由陰莖根部向上捏提，以陰莖飽脹微有勃起即可；最后以兩手掌夾持睪丸及陰莖，以小魚際由內(nèi)向外、由下向上輕輕搓摩移動(dòng)。根據(jù)自身狀況，酌定次數(shù)（圖3）。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生：五大中醫(yī)養(yǎng)生穴

“上醫(yī)治未病”，這句話的意思是說：最高明的醫(yī)生，往往在一個(gè)病還沒有出現(xiàn)的時(shí)候就把它給治好了，這是中醫(yī)的最高境界。怎么樣去“治未病”呢？其實(shí)最好的辦法就是 養(yǎng)生 。中醫(yī)的精華，是求醫(yī)不如求己，而求己，就是學(xué)會(huì)使用人體自有的大藥，激發(fā)人體的自愈潛能。

經(jīng)絡(luò)可以說是人體的支撐，經(jīng)絡(luò)一旦不通就會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，我們平時(shí)生活中要注重經(jīng)絡(luò)的 養(yǎng)生 ，對(duì)于經(jīng)絡(luò)有很多穴位去調(diào)理。

例如遇上頭疼腦熱等 健康 小問題，一般情況下大家會(huì)選擇吃藥，或者硬抗。但在中醫(yī)的眼中，用好人體自帶的“解藥”穴位，很多問題都能迎刃而解。

一、合谷穴：止痛

合谷，出《靈樞·本輸》。別名虎口。合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴。是治療熱病發(fā)熱及頭面五官各種疾患之要穴，《 四總穴歌 》中將這一功效主治特點(diǎn)歸納為“面口合谷收”。

按摩手法： 以右手拇指按壓左手合谷穴，拇指指腹需朝向第二掌骨側(cè)，以旋轉(zhuǎn)揉壓方式至酸脹30次，早中晚各30次，多按效果更佳。

二、內(nèi)關(guān)穴：護(hù)心

內(nèi)關(guān)穴最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，它所屬的這條經(jīng)絡(luò)叫心包經(jīng)，通于 任脈 ，會(huì)于陰維，是八脈交會(huì)穴之一。內(nèi)關(guān)穴的真正妙用，在于能打開人體內(nèi)在機(jī)關(guān)，有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏之功。 打嗝 是因?yàn)闅饽嬖斐呻跫’d攣引發(fā)的。打嗝算不上病，但是嗝起來還是挺難受。想必大家都受過打嗝之苦。這就關(guān)系到內(nèi)關(guān)穴的另外一個(gè)妙用了，我們知道內(nèi)關(guān)穴有益氣安神、治療心臟病的功效，卻往往忽略了和胃降逆寬胸理氣之功。這也是內(nèi)關(guān)穴治打嗝靈驗(yàn)的奧秘所在。

穴位位置： 橫紋往上3指，兩根筋的中點(diǎn)處就是內(nèi)關(guān)穴。

按摩手法： 用大拇指垂直往下按壓，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻，或癥狀有所緩解。

三、三陰交穴：養(yǎng)顏

三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì)也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。

　三陰交穴，十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過 多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療；又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

穴位位置： 在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸。按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

按摩手法： 將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇10秒后再揉?；蝽槙r(shí)針按揉此穴也可。（注意：孕婦要避免按揉三陰交）

四、涌泉穴：安神

涌泉穴位于腳心，是腎經(jīng)的源頭，而腎是人的先天之本，摩擦涌泉就是激活生命的活水源頭，也是 養(yǎng)生 的必用之穴。壓臍和摩擦涌泉穴，能保護(hù)人的先天之本，并使其充分發(fā)揮作用。

先天之本決定了一個(gè)人35歲之前的 健康 狀況，如果說，年輕人也要 養(yǎng)生 的話，重點(diǎn)就要放在開發(fā)先天之本上。年輕人如果養(yǎng)成每天壓臍、擦涌泉的習(xí)慣，就能永葆青春，到老都不會(huì)有什么病痛。

穴位位置： 位于足底，在足掌的前三分之一，彎曲腳趾時(shí)的凹陷處。

按摩手法： 每天洗腳后，用雙手大拇指摩擦兩足底涌泉穴10分鐘左右。神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長為20分鐘。

五、關(guān)元穴：補(bǔ)腎

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

穴位位置： 肚臍下方約四指的距離（3寸）。

按摩手法： 按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，用手掌以關(guān)元穴為中心摩擦小腹，做100-200次，直至擦熱為止。

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如何養(yǎng)后天？脾胃為后天之本，足三里是胃經(jīng)上的要穴，直接影響胃的消化吸收功能。 按摩足三里，胃就能得到充分的調(diào)養(yǎng)，不管吃什么都能充分消化，人體就不存在缺乏營養(yǎng)的問題；反之，如果胃的消化吸收功能不好，吃再多的補(bǔ)藥、補(bǔ)充再多的營養(yǎng)成分也是白搭。很多病都源于脾胃虛弱，按摩足三里鞏固了人的后天之本，所以古人認(rèn)為它能治百病。我們用它來 養(yǎng)生 ，真的是一勞永逸的事。

人到了35歲之后，后天之本開始主導(dǎo) 健康 ，而堅(jiān)持按摩足三里，就能胃口大好、精神特棒， 健康 快樂地盡享天年。

如何通氣血呢？ 還是老辦法：捏脊。捏脊是一個(gè)老少皆宜的 養(yǎng)生 之法，由于捏脊不能自己操作，得別人幫著操作，因此，捏脊還是一個(gè)感情交流的過程。孩子小的時(shí)候，父母給他捏脊，把慈愛化作了孩子的 健康 ；父母老了，兒女給他們捏脊，兒女的孝順化作了老人的欣慰；小夫妻之間互相捏脊，其樂融融；老兩口之間互相捏脊，一生相濡以沫的深情更是溢于言表！總而言之，堅(jiān)持捏脊的人生就是 健康 快樂的人生！

最獨(dú)特養(yǎng)生項(xiàng)目

最獨(dú)特養(yǎng)生項(xiàng)目

最獨(dú)特養(yǎng)生項(xiàng)目?，F(xiàn)在越來越多的人都開始關(guān)注自己的養(yǎng)生了，養(yǎng)生才能讓我們的身體更加健康，養(yǎng)生的項(xiàng)目是非常多樣的。接下來就由我?guī)Т蠹伊私庾瞠?dú)特養(yǎng)生項(xiàng)目的相關(guān)內(nèi)容。

最獨(dú)特養(yǎng)生項(xiàng)目1一、艾灸，艾灸簡稱灸療或灸法，是用艾葉制成的艾條，艾柱，產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。艾灸作用機(jī)制與針灸有相近之處，并與針灸有相輔相成的治療作用。具有操作簡單、成本低廉，效果顯著等諸多優(yōu)點(diǎn)。艾灸具有溫經(jīng)散寒，促進(jìn)人體氣血的運(yùn)行，行氣通絡(luò)，增強(qiáng)人體的抗病能力，升陽舉陷，恢復(fù)機(jī)體的正常功能，拔毒泄熱，調(diào)節(jié)機(jī)體功能的作用，艾灸歷史源遠(yuǎn)流長，也是很多亞健康人調(diào)理優(yōu)選的項(xiàng)目之一。

二、美容養(yǎng)生精油香薰，精油香薰可強(qiáng)化生理和心理的機(jī)能，達(dá)到減壓，美容及舒緩身心的目的。通過按摩法、熏蒸法、沐浴法、吸入法、外敷法分別達(dá)到舒緩情緒、消除疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、恢復(fù)皮膚彈性和光澤、抗皺紋和防止皮膚老化、提高免疫力延緩衰老的作用，精油香薰更受美女們的青睞，因?yàn)椴粏渭儨p壓放松，更重要具備美容養(yǎng)顏的作用，怎能叫人不愛呢，是養(yǎng)生項(xiàng)目中深受歡迎的火爆項(xiàng)目。

三、中藥藥浴，中藥藥浴已經(jīng)有幾千年的歷史了。是一種獨(dú)特的給藥途徑。對(duì)亞健康的調(diào)理，有良好的效果。藥浴亦稱“水療”，系中草藥加水煎煮，取藥液洗浴局部或全身?，F(xiàn)代研究表明，藥浴液中的藥物離子通過皮膚黏膜的吸收、擴(kuò)散、輻射等途徑進(jìn)入體內(nèi)，避免了肝臟首過效應(yīng)，減少了毒副作用。同時(shí)藥浴液的溫?zé)嵝?yīng)能夠提高組織的溫度，舒張毛細(xì)血管，改善循環(huán)，使血液加速，且通過皮膚組織吸收后，調(diào)節(jié)局部免疫狀態(tài)，抑制和減少生物活性物質(zhì)的釋放，從而達(dá)到防治未病的目的。

四、酵素浴，酵素浴是一種獨(dú)特的酵素養(yǎng)生溫浴，源于日本，起到維持身體正常功能、促進(jìn)新陳代謝、進(jìn)行組織修復(fù)體提高自愈能力，改善神經(jīng)、心血管、血液、呼吸系統(tǒng)的作用。根據(jù)效果的不同，可分為美體美白瘦身酵素浴、大眾養(yǎng)生酵素浴、高效營養(yǎng)酵素浴。適宜便秘、肥胖、瘦身、酗酒者、代謝失衡、內(nèi)分泌失調(diào)人群。功能性強(qiáng)需求賣點(diǎn)多，在市場上也是廣受亞健康群體青睞的。

最獨(dú)特養(yǎng)生項(xiàng)目2 常見的4種養(yǎng)生項(xiàng)目

一、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法護(hù)理項(xiàng)目

利用中藥精油凈化血液，促進(jìn)血液循環(huán)，改善多種血管的機(jī)能舒緩生活及工作壓力，維持情緒穩(wěn)定，增強(qiáng)心臟功能，使其收縮、舒張更有力度，更有生命力，平衡血壓血脂，改善微循環(huán)調(diào)節(jié)溫度，減輕各種不適感。因此能達(dá)到養(yǎng)氣、養(yǎng)神、養(yǎng)筋的功效。

適合人群：因工作緊張、生活壓力所造成的胸悶不安、多夢(mèng)少眠、記憶力下降、頭暈、咽干、脅痛，手臂內(nèi)側(cè)疼痛，掌中熱痛，心痛，心悸，失眠，神志失常等。經(jīng)營特色：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)療法，純中藥的`產(chǎn)品，有效解決各種亞健康問題，對(duì)人體沒有任何副作用，一般消費(fèi)者都能消費(fèi)的起，而顧客穩(wěn)定性仍將得到很好的保證。

二、中醫(yī)熏蒸療法護(hù)理養(yǎng)生項(xiàng)目

排毒養(yǎng)顏熏蒸產(chǎn)品組合：排毒養(yǎng)顏熏蒸粉、排毒緊致精華膏 60g功效：促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，具有減肥塑身、平衡內(nèi)分泌、減輕盆腔淤血的功效，同時(shí)可有效改善青春痘、色斑、萎黃等肌膚問題。

適用人群：亞健康人群，體內(nèi)毒素堆積及內(nèi)分泌失調(diào)引起色斑、青春痘等人群。養(yǎng)腎培元熏蒸產(chǎn)品組合：養(yǎng)腎培元熏蒸粉、活血消腫精華膏 60g功效：補(bǔ)氣血、生元?dú)?，健脾養(yǎng)心，滋陰補(bǔ)腎。適用人群：亞健康人群，腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、失眠、健忘人群以及更年期綜合癥人群中藥安眠熏蒸套產(chǎn)品組合：中藥安眠御足粉、安眠舒緩按摩膏功效：中醫(yī)認(rèn)為，失眠與臟腑疾病、陰陽失調(diào)等有關(guān)。中藥安眠熏蒸套系列產(chǎn)品利用中藥與熏蒸按摩的優(yōu)勢(shì)，調(diào)節(jié)臟腑功能的運(yùn)行與人體陰陽之氣的運(yùn)行，從而達(dá)到促進(jìn)睡眠的目的。適用人群：適用于失眠多夢(mèng)、夜不能寐、易于驚醒、頭脹痛、心悸健忘等人群。

三、古代養(yǎng)生精養(yǎng)生項(xiàng)目

古漢養(yǎng)生精可以用于治療腎虛、心腦衰弱等等問題，它可以幫助大家緩解失眠、頭暈、耳鳴的痛苦。含有較多的中藥成分，比如人參、女貞子、白芍等等，這些中藥都有很好的藥用價(jià)值，用這些中藥制作而成的古漢養(yǎng)生精自然也會(huì)有不錯(cuò)的效果。在過去，已經(jīng)有很多人用它來養(yǎng)生了，很多人在吃完這種保健品之后，身體素質(zhì)更好，從這里就可以看出，古漢養(yǎng)生精還真的有一定的效果。

四、食療養(yǎng)生項(xiàng)目

食療養(yǎng)生和藥物養(yǎng)生有很大的不同。食療養(yǎng)生最顯著的特點(diǎn)之一，就是“有病治病，無病強(qiáng)身”，對(duì)人體基本上無毒副作用。也就是說，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏頗特性，能夠有針對(duì)性地用于某些病證的治療或輔助治療，調(diào)整陰陽使之趨于平衡，有助于疾病的治療和身心的康復(fù)，但食物畢竟是食物，它含有人體必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，主要在于彌補(bǔ)陰陽氣血的不斷消耗。因此，即便是辨證不準(zhǔn)確，食物也不會(huì)給人體帶來太大的危害。正如名醫(yī)張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》中所說“食療病人服之不但療病并可充饑不但充饑更可適口用之對(duì)癥，病自漸愈，即不對(duì)癥，亦無他患”。因此，食療養(yǎng)生適應(yīng)范圍較廣泛，主要針對(duì)亞健康人群，其次才是患者，作為藥物或其他治療措施的輔助手段，隨著日常飲食生活自然地被接受。

最獨(dú)特養(yǎng)生項(xiàng)目3 最受歡迎的養(yǎng)生項(xiàng)目

1、MB-K-養(yǎng)生項(xiàng)目品牌

MB-K，中醫(yī)養(yǎng)生美容行業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者，是一個(gè)有著十五年光輝歷史的養(yǎng)生美容品牌。自從進(jìn)入市場以來，一追受到很多美容院和養(yǎng)生館的親睞，它匯集中醫(yī)養(yǎng)生、美容 spa等眾多健康養(yǎng)生項(xiàng)目于一體，具體有眼部芳香刮痧、肺部保養(yǎng)、美胸保養(yǎng)、纖體塑形、面部芳香刮痧、五行養(yǎng)生潤肺補(bǔ)氣養(yǎng)顏等多種中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目。從專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生產(chǎn)品到專業(yè)的獨(dú)特手法操作，規(guī)范、有序，是美容院引進(jìn)新項(xiàng)目的不二之選。

2、乾坤灸-養(yǎng)生項(xiàng)目品牌

乾坤灸，中國中醫(yī)養(yǎng)生第一灸，應(yīng)用中醫(yī)傳統(tǒng)“灸”法與現(xiàn)代高科技相結(jié)合，是當(dāng)今全球唯一獨(dú)特的專業(yè)養(yǎng)生項(xiàng)目。乾坤灸采用獨(dú)特的手法與儀器相結(jié)合的方法，操作方便、省人省力，天地合一、陰陽平衡，理療效果強(qiáng)，起到立竿見影的效果。四季養(yǎng)生，一盒全搞定，且全身通用，效果好不傷客，是美容院拓客、留客、鎖客的最佳方法。

3、宮伊美-養(yǎng)生項(xiàng)目品牌

宮伊美，中國女性私密第一品牌，采用會(huì)陰熏蒸、梅花火灸、激情飛揚(yáng)、翹動(dòng)火療、奇幻推養(yǎng)五位一體的養(yǎng)宮技術(shù)，能夠有效的調(diào)理宮寒、痛經(jīng)、經(jīng)亂、精虛等，從而預(yù)防各種婦科疾病的發(fā)生，并且發(fā)掘女性智慧，提升女性魅力，營造家庭幸福！宮美，女人才美！

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