中醫(yī)視點居室環(huán)境也怡心(中醫(yī)視點不治已病治未病)

中醫(yī)視點居室環(huán)境也怡心

環(huán)境因素自古以來就受到人們重視，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就明確記載“一州之氣，生化壽夭不同，其故何也？歧伯曰：高下之理，地勢使然，崇高則陰氣治之，污下則陽氣治之。陽勝者先天，陰勝者后天，此地理之常，生化之道也……高者其氣壽，下者其氣夭，地之小大異也，小者小異，大者大異”，清楚地指出，若是居住在空氣清新、氣候寒冷的高山地區(qū)，人多長壽；若是居住在空氣污濁、氣候炎熱的低洼地區(qū)，則人多短壽?？梢?，居住環(huán)境對人體的健康長壽是非常重要的。

除自然環(huán)境外，居住環(huán)境與養(yǎng)生也有密切關(guān)系。人的一生有一半的時間是在居室中度過的，因此，居住的環(huán)境將直接影響著我們的健康，尤其會對心情產(chǎn)生很大影響。良好的居住環(huán)境，會讓人心神愉悅，從而使身體產(chǎn)生有益于健康的變化。而不良的居住環(huán)境則會使人煩躁。工作一天，回到家里如果再煩躁不安，則身心不能得到很好的休息，勞傷過度，則氣血虧損，進而使得五臟不和、陰陽失衡，再而導(dǎo)致疾患的產(chǎn)生。所以，環(huán)境是是影響人們身心健康的重要條件，養(yǎng)心更要舒心，打造一個溫馨和諧的居室，讓人心情放松，心神寧靜。

中醫(yī)視點不治已病治未病

　　《素問?四氣調(diào)神論》篇，"是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”意思是說圣人不等到病已經(jīng)發(fā)生再去治療，

　　而是治療在疾病發(fā)生之前，如同不等到亂事已經(jīng)發(fā)生再去治理，而是要在亂事發(fā)生之前治理它。如果疾病已經(jīng)發(fā)生，然后再去治療；亂事已經(jīng)形成，然后再去治理，那就如同臨渴而掘井。戰(zhàn)亂發(fā)生了再去制造兵器，那不是太晚了嗎？可見，治未病是古人保證身體健康的一大方法。

　　《內(nèi)經(jīng)》中又說："正氣存內(nèi)，邪不可干”，歷代醫(yī)家對這種論述都極為重視，認為只有強身才能防病，只有重視攝生才能強身。所謂攝生就是要調(diào)攝精神意志，要精與神守持于內(nèi)，避免過度的情志變動。心胸開朗，樂觀愉快，這樣才能補養(yǎng)真氣。

　　對于外界不正常的氣候和有害的致病因素要及時避開，要順應(yīng)四時寒暑的變化，保持與外界環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。這就要求人們飲食有節(jié)，生活起居要有規(guī)律，身體雖勞動但不能過分勞累。反對"以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真?！狈駝t，就會導(dǎo)致疾病、早衰的發(fā)生。而這些，在40歲的中年人身上卻是十分常見的，活在生活、事業(yè)、家庭三重壓力下的中年人，常常忘記了自己的身體。但身體才是革命的本錢，沒有好的身體，成功的事業(yè)、美好的家庭、幸福的生活都無從談起。

春季喝什么茶養(yǎng)生

春季喝什么茶養(yǎng)生

春季喝什么茶養(yǎng)生1　　茶葉的深加工的含意 茶葉的深加工是指用茶的鮮葉、成品茶葉為原料，或是用茶葉、茶廠的廢次品、下腳料為原料，利用相應(yīng)的加工技術(shù)和手段生產(chǎn)出含茶的制品。含茶制品可能是以茶為主體的，也可能是以其他物質(zhì)為主體的。

　　春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發(fā)火。因此，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。喝茶有助于養(yǎng)生，那么春季養(yǎng)生喝什么茶最好呢?喝茶當(dāng)然要喝好茶，要喝上等的茶特別是女人更要喝屬于女人健康的茶。

　　根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說，春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養(yǎng)血;其次應(yīng)為度夏作準(zhǔn)備宜健運脾胃。陽春三月，可酌情選服氣味芬芳的花茶，以振奮精神，散發(fā)體內(nèi)郁積之寒氣，促進人體陽氣之生發(fā);或選用紅茶以解酒宴之油膩，以幫助消化;或酌量品用上好的新茶以收滌煩去毒、清利肝膽之效……均是春季茶療保健養(yǎng)生的佳美之法。

　　春一月(早春)——少食寒飲茶宜花茶

　　春一月(早春)，此時冰雪初融，陽光初發(fā)，陰寒減退，由寒轉(zhuǎn)為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量，氣溫仍然比較低，所以還有寒氣襲人的感覺。春寒料峭仍是初春氣候的寫照。在這個季節(jié)，人體體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗比較大，能量儲存也是一年中的最低點。

　　春二月(仲春)——飲花茶食山野菜

　　春二月(仲春)，天氣因冷、熱空氣往返交匯，雨水較多，時陰時晴，時雨時風(fēng)，故有春雨綿綿、清明時節(jié)雨紛紛之說。在此季節(jié)，人們常難以及時適應(yīng)氣候變化，易外感風(fēng)邪溫邪，而患感冒或風(fēng)溫癥;亦易外感濕邪而致胸悶不暢，困倦乏力，或患皮膚疾病。

　　在《千金方》中說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”所以仲春選用大棗、山藥、蜂蜜來滋補脾胃，減少過酸、過油膩、不宜消化的食物。田間的山野菜也有了，可以選擇山野菜(如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、香椿、竹筍、灰灰菜等)和一些蔬菜、水果，以彌補冬季維生素和礦物質(zhì)的消耗。此時的仍宜飲花茶。

　　春三月(晚春)——春食“涼”飲茶宜綠茶

　　春三月此時，春夏交換的時間，氣溫開始偏熱，與春一、二月氣溫升高，飲食上應(yīng)該選擇涼而清淡的為宜。

　　在《飲食正要》中說：“春氣溫，宜食麥以涼之?！彼砸x擇綠豆湯、酸梅湯、綠茶之類的食物，以防止體內(nèi)的積熱。此時不適宜用大辛大熱的食品，如羊肉、狗肉、麻辣火鍋等，以防結(jié)熱化火，變發(fā)成瘡癰、癤腫。適宜飲綠茶。此時的綠茶清熱，強心止渴。

春季喝什么茶養(yǎng)生2　　 中醫(yī)首推——杜仲雄花茶

　　歷代著名醫(yī)藥典籍記載均推崇杜仲"甘、溫、無毒"，《本草綱目》記載："杜仲，能入肝而補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，治腎虛腰痛。久服，輕身耐老....."現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明，杜仲雄花與杜仲具有同樣的藥理保健作用。因此，經(jīng)常飲用雄花茶能補肝腎，實際上就是能增強肝腎功能，也就是增強肝腎解除體內(nèi)毒素的能力，從而提高機體的免疫功能，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時"消滅"入侵體內(nèi)的細菌、病毒，從而預(yù)防流感等傳染性疾病。

　　對于經(jīng)歷了一個冬季高熱量飲食的人來說，春季減肥顯得尤為重要。而飲用杜仲雄花茶就等于慢步運動。

　　 免疫強者——綠茶

　　春季多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

　　 美白首選——玫瑰花茶

　　玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并可以消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并可以美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。

　　 養(yǎng)肝護眼——菊花茶

　　菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、疏風(fēng)清熱、驅(qū)邪降火、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。還可以抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有潤肌膚、利氣血、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。

　　 注意事項：

　　 飲“茶”也需對癥

　　人們飲用花草茶的目的主要是為了對身體有益處，因此了解自身的體質(zhì)，了解花草茶的性、味功效，是選擇花草茶時非常重要的兩點。

　　如蓮子心、菊花、薄荷葉、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都屬于較寒涼的花草，當(dāng)有肺熱實證、咽喉疼痛等熱性癥狀時可以泡飲，但當(dāng)癥狀改善后就需少喝或停用。

　　 根據(jù)體質(zhì)決定“茶”性

　　花草茶其實和中藥一樣，也要因人而異，不能“百人一方”。除了藥性，喝花草茶還需注意身體狀況。每一種花草茶還是有特別的功效，所以在選擇時，一方面需分清自己的體質(zhì)情況，如熱性體質(zhì)的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草，對于那些性平的花草則大多可選用。另一方面如果正在服用藥物，選用花草茶更應(yīng)慎重，如正在服用降壓藥的患者，如果再喝決明子茶，就需要監(jiān)測血壓，以防降壓過度。依照身體狀況選擇需要的花草茶，才能在享受花草茶的同時，達到保健的目的。

　　 春季喝什么花茶最好?

　　花茶，又名香片，即將植物的花或葉或其果實泡制而成的茶，是我們中國特有的一類再加工茶?；ú柚饕跃G茶、紅茶或者烏龍茶作為茶坯、配以能夠吐香的鮮花作為原料，采用窨制工藝制作而成的茶葉?；ú枋侵袊赜械牟桀?。據(jù)史書記載，我們中國花茶的生產(chǎn)，始于南宋，已有1000余年的歷史。

　　目前來說，市場上主要的花茶有菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、杜仲花草茶、勿忘我花茶、金盞花茶、百合花茶等。下面我結(jié)合使用經(jīng)驗，跟大家談?wù)劥杭揪唧w喝什么花茶，有什么好處。

　　首先，是菊花茶。這個相信大家都應(yīng)該很熟悉了。我孩童時代，將菊花茶當(dāng)做涼茶、飲料喝。菊花茶一方面具有清肝明目的功效，另一方面能夠疏風(fēng)清熱、降火利咽，所以特別適宜春季飲用。據(jù)醫(yī)學(xué)家研究，多喝菊花茶，還能有利于氣血、滋潤肌膚、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。

　　其次，是茉莉花茶。茉莉花茶應(yīng)該說是春季飲茶之上品，它能夠讓人安定情緒、振奮精神，具有促進我們?nèi)梭w大腦功能，保護神經(jīng)細胞的功效，同時還能清熱解暑，喝過它的人都知道，入口甘甜清香，茶香濃郁。此外，據(jù)說茉莉花茶對女性“痛經(jīng)”有一定療效，并且能夠滋養(yǎng)皮膚，具有美顏美容的功效，所以這讓它成為眾多女性青睞的花茶。

　　然后，是玫瑰花茶。玫瑰花茶，入口有點甘甜，但是也有一點點苦，入胃覺得比較溫暖舒服。它里面含有豐富的維他命，所以對我們?nèi)梭w具有活血的作用，能夠較好的調(diào)理肝胃，消除人體的疲勞。在經(jīng)歷一天繁忙的工作后，歇下來，喝一杯玫瑰花茶，能夠感覺整個人舒適飄然，所以玫瑰花茶也適于春季飲用。

　　最后，是勿忘我花茶。筆者對這種花茶最先開始的了解是由于其名字特性，相信每個第一次見到這種花名的人，都會自然而然去思考這花名有什么意義。勿忘我花茶的功效主要是清熱解毒，滋陰補腎，養(yǎng)顏美容。

　　花茶的種類比較豐富，在選擇飲用花茶的時候，我建議讀者提前向醫(yī)生咨詢，結(jié)合自己個人的身體情況，挑選相應(yīng)的花茶飲用，特別需要注意花茶的特性，適度飲用。

春季喝什么茶養(yǎng)生3　　對女性春季養(yǎng)生喝什么茶，該如何選擇呢，茶的種類很多，根據(jù)不同人的喜愛，在選擇茶的種類上，也都是有著一定區(qū)別，因此說我們在春季養(yǎng)生的時候，女性選擇茶，也都是要慎重進行，這樣對自身的調(diào)養(yǎng)，才會有很好的幫助作用，不會危害到身體健康。

　　 女性春季養(yǎng)生喝什么茶？

　　 1、杜仲茶

　　杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。春季干燥易引發(fā)肝火旺盛，杜仲具有補肝腎，治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，高血壓、安胎的功效。

　　 2、玫瑰花茶

　　春季皮膚易干燥。玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

　　 3、枸杞茶

　　枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會有效。枸杞子被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”品種，枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒等等。

　　 4、滋陰麥茶

　　玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、加適量水煮約45分鐘，過濾后加入冰糖，即可代茶飲用。春日干燥，此茶有健脾開胃，滋陰通便，強壯骨骼的功效，適用于常見唇紅口臭，口干咽燥，食欲不佳，大便干燥，體格瘦小等癥屬虛火體質(zhì)者。

　　 5、臘梅花茶

　　臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。可治內(nèi)分泌紊亂旨起的黃褐斑、肝斑、暗瘡療效顯著。外用可使皮膚變白嫩紅潤的理想上佳用品。另外，可治糖尿病。

　　 6、烏龍茶

　　烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的`產(chǎn)熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。

　　除了上述介紹的茶飲，下面我繼續(xù)為您介紹女性春季養(yǎng)生喝什么茶。

　　 7、春日元氣茶

　　黃耆1錢，西洋參1錢，枸杞1錢，玫瑰花6-9朵，加250cc沸水沖泡，燜約20分鐘，即可代茶飲用。有補元氣、養(yǎng)陰血、疏肝解郁、增強免疫功能的功效。

　　 8、玉蝴蝶

　　玉蝴蝶是云南少數(shù)民族的一種民間茶，茶形秀美，放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞，茶形秀美，茶湯清澈，茶葉清幽淡雅。玉蝴蝶可以美白肌膚、降壓減肥，并能促進機體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫力。清肺熱利咽喉。促進人體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫力。

　　 9、康乃馨

　　康乃馨有祛斑除皺、具有改善血液循環(huán)、促進新陳代謝、排除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效。春日干燥，容易心煩意亂，康乃馨味道芳香，有助驅(qū)除心煩躁意。

　　除了介紹女性春季養(yǎng)生喝什么茶，我還要告訴你幾個女性春季養(yǎng)生的注意事項。

　　 女性春季養(yǎng)生注意事項

　　 1、少吃酸常食甘

　　由于在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會造成肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃。因此，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。

　　 2、避免呆在陰濕環(huán)境

　　到了春天，空氣中的水分漸漸增多，濕氣很重。因此，要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺時要保持室內(nèi)干燥透氣。提示，女性可以多穿純棉的寬松衣服，避免發(fā)生濕疹。

　　 3、經(jīng)常運動身體

　　春季常運動對身體要有幫助。由于春天自然界的陽氣開始升發(fā)，就可以好好養(yǎng)陽。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵就是宜動勿靜，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，經(jīng)常運動對排出體內(nèi)毒素有顯著作用。

　　 4、保持心情開朗

　　因為春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學(xué)會做到心胸開闊，身心和諧。同時，如果心情過于抑郁會造成肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此，為了健康與美麗，女性應(yīng)該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

春季喝什么茶養(yǎng)生4　　 1、清淡普洱茶 。

　　想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應(yīng)該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝，尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用。

　　 2、清淡綠茶。

　　如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。早起后空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。

　　 3、綠茶。

　　平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

　　 4、菊花茶。

　　將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。

　　 5、大麥茶。

　　具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配，還特別適合逢年過節(jié)吃大餐時飲用，可以解膩、去辣、助消化。

　　 6、“紅”“黑”茶。

　　祁門紅茶等紅茶，普洱茶、湖南黑茶等黑茶屬于性溫的茶，在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，對胃部的刺激性隨之減小。

　　 7、冰糖薄荷茶。

　　工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟時應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

　　 8、玫瑰花。

　　常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

　　 9、怡心安神茶。

　　安神茶具有鎮(zhèn)靜、寧心安神作用。取龍須10克、石菖蒲5克，先將龍須加水煎沸10分鐘，再加入石菖蒲煎沸15分鐘即可。

　　 10、補氣安神茶。

　　勞心過度，傷心耗血，病后體衰，行大手術(shù)后，或婦女崩漏日久、產(chǎn)后失血，以及老年人氣虛、血虛等，均能導(dǎo)致氣血不足，無以奉養(yǎng)心神而致不寐。對心氣不足而致的虛煩不眠效果甚佳。

春季喝什么茶養(yǎng)生5　　 1、菊花茶

　　菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。

　　 2、決明子茶

　　決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。所含大黃素、大黃酚對人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。將決明子用微火炒制，勤加翻動，炒至微黃色，有香氣逸出即可，不可炒糊，沏茶時，取20克放至茶杯中，用開水沖泡，數(shù)分鐘左右茶色即呈淡黃并逐漸加深，有香味溢出。

　　 3、桂花茶

　　桂花茶是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛。由于桂花性味辛溫，因此在春季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配，取干桂花3克，綠茶或烏龍茶5克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。

　　 4、金銀花茶

　　春季多干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口舌生瘡、咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂等“上火”的癥狀。這時首推的就是金銀花。金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解之效。

　　 二、春季不容錯過的養(yǎng)生茶

　　 桃花茶

　　從中醫(yī)角度看，桃花味甘、辛，性微溫，能疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)，促進皮膚營養(yǎng)供給，滋潤皮膚，可謂“養(yǎng)顏茶”。桃花3克，沸水沖泡，水稍涼后加蜂蜜適量，代茶飲。石顯方提醒，由于桃花的活血作用較強，孕婦及月經(jīng)量過多者應(yīng)該謹慎使用。

　　 茉莉花茶

　　盡管春天開始變暖，但是溫差較大，胃腸一旦不適應(yīng)容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。茉莉花能促進胃的消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。茉莉花干品5克(鮮品15克)，冰糖或蜂蜜適量，開水沖泡4分鐘即可。但是，體內(nèi)有熱毒者禁止飲用。

　　 山楂茶

　　山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。取山楂3～4粒，加60℃～70℃的熱水沖泡，飲服。一次茶料可反復(fù)沖泡3次水，一天里可換三次茶料。

　　 枸杞茶

　　枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對于長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，能緩解眼睛疲勞。配制也很簡單，只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡常喝，連續(xù)飲用兩個月便會有效。

　　 玫瑰花茶

　　由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，聞起來就有提神的作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

　　 檸檬茶

　　這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1克鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。

　　 薄荷甘草茶

　　鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升，按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去其渣，加白糖適量，調(diào)勻飲服。有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的作用，對頭痛目赤、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥療效不錯。

　　 月季花茶

　　中醫(yī)認為，月經(jīng)是“調(diào)經(jīng)茶”，因為味甘、性溫，有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效。石顯方說，月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可緩解痛經(jīng)，長期飲用可疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虛寒者及孕婦應(yīng)該慎用。

　　 三、春季7大去火茶

　　春季上火吃什么好?春天自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥;加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺到不適。另外，春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易致生理機能失調(diào)而致“上火”癥狀，那春季上火吃什么好呢?春季上火必喝去火茶。綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水、山楂涼茶為首選，對春季上火特別有效。

　　 1、茅根銀花茶

　　取鮮白茅根40克，金銀花20克。在鍋內(nèi)加水1000毫升，放入兩藥煮沸，去渣，再加冰糖20克，調(diào)味即成，每日1劑，頻飲?？汕鍩峤舛?、清咽利喉，對病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。

　　 2、玫瑰麥冬茶

　　玫瑰花15克-20克，麥冬20克。將玫瑰花和麥冬一起用開水沖泡。泡開后，將頭遍茶倒掉。這款茶飲非常適宜在春天飲用。因為玫瑰花有清熱解毒、活血化瘀的功效。春季飲用可以美容肌膚，起到淡斑的作用，還能防止上火。麥冬有潤肺止咳的功效，也很適宜春季飲用。

　　 3、甘草茶

　　可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。取甘草10克、茶葉5克、鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

　　 4、綠茶

　　綠茶可以祛毒、清肝、利膽。而且，綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積累，茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。喝點龍井、碧螺春等，敗火效果很好。如果大便不通暢，郁火繁盛，喝點鐵觀音也可以。

　　 5、薄荷茶

　　用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。

　　 6、三花茶

　　菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

　　 7、羅漢果茶

　　羅漢果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜適量。羅漢果去殼加胖大海用開水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜后飲用。可以清胃涼血。

　　 四、春季適合喝什么茶八款養(yǎng)生茶提神養(yǎng)肝

　　春季適合喝什么茶?茶是中國人傳統(tǒng)的一種飲品，我們現(xiàn)代人不僅充滿了對茶文化的喜愛，血液里也同樣滿布著對茶的青睞，天氣有四季的變換，喝茶同樣也有季節(jié)的變化，那春天適合喝什么茶呢?下面我給大家推薦幾款春季養(yǎng)生茶，供大家參考!

　　 1、茉莉花茶

　　茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”來形容茉莉花茶的香氣，其實茉莉花茶不僅香味誘人，其還有驅(qū)除寒氣的功能，在初春可以一解我們身上的寒氣，另外還可以振奮精神，消除春困的習(xí)慣。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛;對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。

　　 配方： 用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包，以開水沖泡。喝之前聞其香味，清香撲鼻。

　　 2、薄荷茶

　　春天來了，春困來襲，喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

　　 配方： 將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

　　 5、金銀花茶

　　金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。特別需要提醒的是，虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用，否則，可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。

　　 配方： 泡飲時選金銀花10克，沸水沖泡即可。

　　 6、蒲公英茶

　　據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì)，不僅能幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥，而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡，并使心率正常;含有豐富的蛋黃素，可以預(yù)防肝硬化，增強肝和膽的功能。春季易上火，蒲公英對其有緩解作用。

　　 配方： 泡飲時選蒲公英適量，沸水沖泡即可。

　　 7、洋甘菊茶

　　洋甘菊具有幫助睡眠，潤澤肌膚的功效，也可改善女性經(jīng)前不適?？上鞣N不適所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞。它可治療濕疹、面皰、皰疹以及一般常見的皮膚過敏。同時也能改善身體浮腫，是凈化皮膚的天然圣品。常喝洋甘菊，還能改善暗淡膚色，讓肌膚變得亮麗有光澤;同時放松不安的身心，在失眠或常發(fā)惡夢的晚上飲用，可有安神的效果。它還可以舒解眼睛疲勞，將沖泡過的冷茶包敷眼睛，更可以幫助去除黑眼圈。還可以用來做鎮(zhèn)靜面膜，對敏感性肌膚特別有療效哦!

　　 配方： 將干燥的洋甘菊約兩茶匙，以開水沖泡，燜約三十分鐘，酌加蜂蜜，非常甜美可口。

　　 8、百合花茶

　　百合花味甘、苦，性平，歸肺經(jīng)、心經(jīng)。忙碌的都市人要多吃百合花，我們通常吃的叫甜百合花，藥房賣的是苦百合花，作用大同小異。百合花最主要的功效，在于清心安神、潤肺止咳。百合花微苦，中醫(yī)看來，苦味對于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等，都有很好的效果。由于百合花歸肺經(jīng)，肺主氣、主皮毛，因此百合花可以起到潤肺止咳的作用，還可以補中益氣，對脾胃腸也很好。

　　 配方： 每天10克泡水飲。

　　 四類人不宜飲茶養(yǎng)生

　　 1、 失眠人群，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙。

　　 2、 心動過速的人。

　　 3、 腎功能不好的人、腎衰患者。

　　 4、 孕婦，孕婦喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產(chǎn)。

　　另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/20900.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 中藥材紅桑的功效與作用介紹

下一篇: 雞蛋敷面膜,治療痘痘又祛斑