環(huán)境因素自古以來就受到人們重視,如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就明確記載“一州之氣,生化壽夭不同,其故何也?歧伯曰:高下之理,地勢使然,崇高則陰氣治之,污下則陽氣治之。陽勝者先天,陰勝者后天,此地理之常,生化之道也……高者其氣壽,下者其氣夭,地之小大異也,小者小異,大者大異”,清楚地指出,若是居住在空氣清新、氣候寒冷的高山地區(qū),人多長壽;若是居住在空氣污濁、氣候炎熱的低洼地區(qū),則人多短壽??梢?,居住環(huán)境對人體的健康長壽是非常重要的。
除自然環(huán)境外,居住環(huán)境與養(yǎng)生也有密切關(guān)系。人的一生有一半的時間是在居室中度過的,因此,居住的環(huán)境將直接影響著我們的健康,尤其會對心情產(chǎn)生很大影響。良好的居住環(huán)境,會讓人心神愉悅,從而使身體產(chǎn)生有益于健康的變化。而不良的居住環(huán)境則會使人煩躁。工作一天,回到家里如果再煩躁不安,則身心不能得到很好的休息,勞傷過度,則氣血虧損,進而使得五臟不和、陰陽失衡,再而導(dǎo)致疾患的產(chǎn)生。所以,環(huán)境是是影響人們身心健康的重要條件,養(yǎng)心更要舒心,打造一個溫馨和諧的居室,讓人心情放松,心神寧靜。
《素問?四氣調(diào)神論》篇,"是故圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎!”意思是說圣人不等到病已經(jīng)發(fā)生再去治療,
而是治療在疾病發(fā)生之前,如同不等到亂事已經(jīng)發(fā)生再去治理,而是要在亂事發(fā)生之前治理它。如果疾病已經(jīng)發(fā)生,然后再去治療;亂事已經(jīng)形成,然后再去治理,那就如同臨渴而掘井。戰(zhàn)亂發(fā)生了再去制造兵器,那不是太晚了嗎?可見,治未病是古人保證身體健康的一大方法。
《內(nèi)經(jīng)》中又說:"正氣存內(nèi),邪不可干”,歷代醫(yī)家對這種論述都極為重視,認為只有強身才能防病,只有重視攝生才能強身。所謂攝生就是要調(diào)攝精神意志,要精與神守持于內(nèi),避免過度的情志變動。心胸開朗,樂觀愉快,這樣才能補養(yǎng)真氣。
對于外界不正常的氣候和有害的致病因素要及時避開,要順應(yīng)四時寒暑的變化,保持與外界環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。這就要求人們飲食有節(jié),生活起居要有規(guī)律,身體雖勞動但不能過分勞累。反對"以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真?!狈駝t,就會導(dǎo)致疾病、早衰的發(fā)生。而這些,在40歲的中年人身上卻是十分常見的,活在生活、事業(yè)、家庭三重壓力下的中年人,常常忘記了自己的身體。但身體才是革命的本錢,沒有好的身體,成功的事業(yè)、美好的家庭、幸福的生活都無從談起。
春季喝什么茶養(yǎng)生
春季喝什么茶養(yǎng)生1 茶葉的深加工的含意 茶葉的深加工是指用茶的鮮葉、成品茶葉為原料,或是用茶葉、茶廠的廢次品、下腳料為原料,利用相應(yīng)的加工技術(shù)和手段生產(chǎn)出含茶的制品。含茶制品可能是以茶為主體的,也可能是以其他物質(zhì)為主體的。
春季人體新陳代謝旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易發(fā)火。因此,春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。喝茶有助于養(yǎng)生,那么春季養(yǎng)生喝什么茶最好呢?喝茶當(dāng)然要喝好茶,要喝上等的茶特別是女人更要喝屬于女人健康的茶。
根據(jù)中醫(yī)的五行學(xué)說,春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養(yǎng)血;其次應(yīng)為度夏作準(zhǔn)備宜健運脾胃。陽春三月,可酌情選服氣味芬芳的花茶,以振奮精神,散發(fā)體內(nèi)郁積之寒氣,促進人體陽氣之生發(fā);或選用紅茶以解酒宴之油膩,以幫助消化;或酌量品用上好的新茶以收滌煩去毒、清利肝膽之效……均是春季茶療保健養(yǎng)生的佳美之法。
春一月(早春)——少食寒飲茶宜花茶
春一月(早春),此時冰雪初融,陽光初發(fā),陰寒減退,由寒轉(zhuǎn)為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量,氣溫仍然比較低,所以還有寒氣襲人的感覺。春寒料峭仍是初春氣候的寫照。在這個季節(jié),人體體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗比較大,能量儲存也是一年中的最低點。
春二月(仲春)——飲花茶食山野菜
春二月(仲春),天氣因冷、熱空氣往返交匯,雨水較多,時陰時晴,時雨時風(fēng),故有春雨綿綿、清明時節(jié)雨紛紛之說。在此季節(jié),人們常難以及時適應(yīng)氣候變化,易外感風(fēng)邪溫邪,而患感冒或風(fēng)溫癥;亦易外感濕邪而致胸悶不暢,困倦乏力,或患皮膚疾病。
在《千金方》中說:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”所以仲春選用大棗、山藥、蜂蜜來滋補脾胃,減少過酸、過油膩、不宜消化的食物。田間的山野菜也有了,可以選擇山野菜(如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、香椿、竹筍、灰灰菜等)和一些蔬菜、水果,以彌補冬季維生素和礦物質(zhì)的消耗。此時的仍宜飲花茶。
春三月(晚春)——春食“涼”飲茶宜綠茶
春三月此時,春夏交換的時間,氣溫開始偏熱,與春一、二月氣溫升高,飲食上應(yīng)該選擇涼而清淡的為宜。
在《飲食正要》中說:“春氣溫,宜食麥以涼之?!彼砸x擇綠豆湯、酸梅湯、綠茶之類的食物,以防止體內(nèi)的積熱。此時不適宜用大辛大熱的食品,如羊肉、狗肉、麻辣火鍋等,以防結(jié)熱化火,變發(fā)成瘡癰、癤腫。適宜飲綠茶。此時的綠茶清熱,強心止渴。
春季喝什么茶養(yǎng)生2 中醫(yī)首推——杜仲雄花茶
歷代著名醫(yī)藥典籍記載均推崇杜仲"甘、溫、無毒",《本草綱目》記載:"杜仲,能入肝而補腎,補中益精氣,堅筋骨,強志,治腎虛腰痛。久服,輕身耐老....."現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明,杜仲雄花與杜仲具有同樣的藥理保健作用。因此,經(jīng)常飲用雄花茶能補肝腎,實際上就是能增強肝腎功能,也就是增強肝腎解除體內(nèi)毒素的能力,從而提高機體的免疫功能,增強巨噬細胞的吞噬作用,及時"消滅"入侵體內(nèi)的細菌、病毒,從而預(yù)防流感等傳染性疾病。
對于經(jīng)歷了一個冬季高熱量飲食的人來說,春季減肥顯得尤為重要。而飲用杜仲雄花茶就等于慢步運動。
免疫強者——綠茶
春季多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
美白首選——玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,具有疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并可以消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。此外,還能有效緩解心血管疾病,并可以美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。平時取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養(yǎng)氣血之功。
養(yǎng)肝護眼——菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,還可排毒健身、疏風(fēng)清熱、驅(qū)邪降火、利咽消腫,對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。還可以抑制多種病菌,增強微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,并有潤肌膚、利氣血、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。
注意事項:
飲“茶”也需對癥
人們飲用花草茶的目的主要是為了對身體有益處,因此了解自身的體質(zhì),了解花草茶的性、味功效,是選擇花草茶時非常重要的兩點。
如蓮子心、菊花、薄荷葉、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都屬于較寒涼的花草,當(dāng)有肺熱實證、咽喉疼痛等熱性癥狀時可以泡飲,但當(dāng)癥狀改善后就需少喝或停用。
根據(jù)體質(zhì)決定“茶”性
花草茶其實和中藥一樣,也要因人而異,不能“百人一方”。除了藥性,喝花草茶還需注意身體狀況。每一種花草茶還是有特別的功效,所以在選擇時,一方面需分清自己的體質(zhì)情況,如熱性體質(zhì)的人,宜選用性寒的花草,而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草,對于那些性平的花草則大多可選用。另一方面如果正在服用藥物,選用花草茶更應(yīng)慎重,如正在服用降壓藥的患者,如果再喝決明子茶,就需要監(jiān)測血壓,以防降壓過度。依照身體狀況選擇需要的花草茶,才能在享受花草茶的同時,達到保健的目的。
春季喝什么花茶最好?
花茶,又名香片,即將植物的花或葉或其果實泡制而成的茶,是我們中國特有的一類再加工茶?;ú柚饕跃G茶、紅茶或者烏龍茶作為茶坯、配以能夠吐香的鮮花作為原料,采用窨制工藝制作而成的茶葉?;ú枋侵袊赜械牟桀?。據(jù)史書記載,我們中國花茶的生產(chǎn),始于南宋,已有1000余年的歷史。
目前來說,市場上主要的花茶有菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、杜仲花草茶、勿忘我花茶、金盞花茶、百合花茶等。下面我結(jié)合使用經(jīng)驗,跟大家談?wù)劥杭揪唧w喝什么花茶,有什么好處。
首先,是菊花茶。這個相信大家都應(yīng)該很熟悉了。我孩童時代,將菊花茶當(dāng)做涼茶、飲料喝。菊花茶一方面具有清肝明目的功效,另一方面能夠疏風(fēng)清熱、降火利咽,所以特別適宜春季飲用。據(jù)醫(yī)學(xué)家研究,多喝菊花茶,還能有利于氣血、滋潤肌膚、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。
其次,是茉莉花茶。茉莉花茶應(yīng)該說是春季飲茶之上品,它能夠讓人安定情緒、振奮精神,具有促進我們?nèi)梭w大腦功能,保護神經(jīng)細胞的功效,同時還能清熱解暑,喝過它的人都知道,入口甘甜清香,茶香濃郁。此外,據(jù)說茉莉花茶對女性“痛經(jīng)”有一定療效,并且能夠滋養(yǎng)皮膚,具有美顏美容的功效,所以這讓它成為眾多女性青睞的花茶。
然后,是玫瑰花茶。玫瑰花茶,入口有點甘甜,但是也有一點點苦,入胃覺得比較溫暖舒服。它里面含有豐富的維他命,所以對我們?nèi)梭w具有活血的作用,能夠較好的調(diào)理肝胃,消除人體的疲勞。在經(jīng)歷一天繁忙的工作后,歇下來,喝一杯玫瑰花茶,能夠感覺整個人舒適飄然,所以玫瑰花茶也適于春季飲用。
最后,是勿忘我花茶。筆者對這種花茶最先開始的了解是由于其名字特性,相信每個第一次見到這種花名的人,都會自然而然去思考這花名有什么意義。勿忘我花茶的功效主要是清熱解毒,滋陰補腎,養(yǎng)顏美容。
花茶的種類比較豐富,在選擇飲用花茶的時候,我建議讀者提前向醫(yī)生咨詢,結(jié)合自己個人的身體情況,挑選相應(yīng)的花茶飲用,特別需要注意花茶的特性,適度飲用。
春季喝什么茶養(yǎng)生3 對女性春季養(yǎng)生喝什么茶,該如何選擇呢,茶的種類很多,根據(jù)不同人的喜愛,在選擇茶的種類上,也都是有著一定區(qū)別,因此說我們在春季養(yǎng)生的時候,女性選擇茶,也都是要慎重進行,這樣對自身的調(diào)養(yǎng),才會有很好的幫助作用,不會危害到身體健康。
女性春季養(yǎng)生喝什么茶?
1、杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。春季干燥易引發(fā)肝火旺盛,杜仲具有補肝腎,治腰脊酸疼,足膝痿弱,小便余瀝,陰下濕癢,高血壓、安胎的功效。
2、玫瑰花茶
春季皮膚易干燥。玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏,所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。枸杞子被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”品種,枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒等等。
4、滋陰麥茶
玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、加適量水煮約45分鐘,過濾后加入冰糖,即可代茶飲用。春日干燥,此茶有健脾開胃,滋陰通便,強壯骨骼的功效,適用于常見唇紅口臭,口干咽燥,食欲不佳,大便干燥,體格瘦小等癥屬虛火體質(zhì)者。
5、臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。可治內(nèi)分泌紊亂旨起的黃褐斑、肝斑、暗瘡療效顯著。外用可使皮膚變白嫩紅潤的理想上佳用品。另外,可治糖尿病。
6、烏龍茶
烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的`產(chǎn)熱量增加,促進脂肪燃燒,減少腹部脂肪的堆積。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。因此,飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。
除了上述介紹的茶飲,下面我繼續(xù)為您介紹女性春季養(yǎng)生喝什么茶。
7、春日元氣茶
黃耆1錢,西洋參1錢,枸杞1錢,玫瑰花6-9朵,加250cc沸水沖泡,燜約20分鐘,即可代茶飲用。有補元氣、養(yǎng)陰血、疏肝解郁、增強免疫功能的功效。
8、玉蝴蝶
玉蝴蝶是云南少數(shù)民族的一種民間茶,茶形秀美,放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞,茶形秀美,茶湯清澈,茶葉清幽淡雅。玉蝴蝶可以美白肌膚、降壓減肥,并能促進機體新陳代謝,延緩細胞衰老,提高免疫力。清肺熱利咽喉。促進人體新陳代謝,延緩細胞衰老,提高免疫力。
9、康乃馨
康乃馨有祛斑除皺、具有改善血液循環(huán)、促進新陳代謝、排除體內(nèi)毒素、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效。春日干燥,容易心煩意亂,康乃馨味道芳香,有助驅(qū)除心煩躁意。
除了介紹女性春季養(yǎng)生喝什么茶,我還要告訴你幾個女性春季養(yǎng)生的注意事項。
女性春季養(yǎng)生注意事項
1、少吃酸常食甘
由于在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會造成肝氣過于旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃。因此,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。
2、避免呆在陰濕環(huán)境
到了春天,空氣中的水分漸漸增多,濕氣很重。因此,要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺時要保持室內(nèi)干燥透氣。提示,女性可以多穿純棉的寬松衣服,避免發(fā)生濕疹。
3、經(jīng)常運動身體
春季常運動對身體要有幫助。由于春天自然界的陽氣開始升發(fā),就可以好好養(yǎng)陽。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵就是宜動勿靜,要積極到室外鍛煉,去呼吸新鮮空氣,經(jīng)常運動對排出體內(nèi)毒素有顯著作用。
4、保持心情開朗
因為春季肝陽亢盛,如果情緒過于急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。因此,女性要學(xué)會做到心胸開闊,身心和諧。同時,如果心情過于抑郁會造成肝氣郁滯,也使免疫力下降,也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此,為了健康與美麗,女性應(yīng)該多多放開胸懷,笑口常開,青春才會常駐。
春季喝什么茶養(yǎng)生4 1、清淡普洱茶 。
想嘗試開始在早上喝茶的人,濃淡程度應(yīng)該循序漸進,可以選擇普洱、武夷山巖茶來喝,尤其是普洱有養(yǎng)胃的作用。
2、清淡綠茶。
如清香型鐵觀音等,性寒涼,胃寒的人尤其不適合。早起后空腹飲濃茶,不僅會引起胃腸不適,食欲減退,還可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但清晨飲淡茶的話,則妨礙不大。建議將頭道茶倒去,飲二道茶。
3、綠茶。
平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
4、菊花茶。
將干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以,能達到眼睛保健的作用,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對視力也有幫助。
5、大麥茶。
具有平胃止渴,消渴除熱,化谷食之功,有利于食物消化,還能益顏色、寶五臟,和大麥的花語“消化酵母”無比匹配,還特別適合逢年過節(jié)吃大餐時飲用,可以解膩、去辣、助消化。
6、“紅”“黑”茶。
祁門紅茶等紅茶,普洱茶、湖南黑茶等黑茶屬于性溫的茶,在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),對胃部的刺激性隨之減小。
7、冰糖薄荷茶。
工作在電腦前的上班族,當(dāng)感到精神不濟時應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶,這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外,由于薄荷具有一種獨特的芳香,將薄荷茶拿來漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。
8、玫瑰花。
常常深受辦公室女性的喜愛,具有活血化淤、舒緩情緒的作用,并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味,一舉兩得。
9、怡心安神茶。
安神茶具有鎮(zhèn)靜、寧心安神作用。取龍須10克、石菖蒲5克,先將龍須加水煎沸10分鐘,再加入石菖蒲煎沸15分鐘即可。
10、補氣安神茶。
勞心過度,傷心耗血,病后體衰,行大手術(shù)后,或婦女崩漏日久、產(chǎn)后失血,以及老年人氣虛、血虛等,均能導(dǎo)致氣血不足,無以奉養(yǎng)心神而致不寐。對心氣不足而致的虛煩不眠效果甚佳。
春季喝什么茶養(yǎng)生5 1、菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。同時,還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫,對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次。
2、決明子茶
決明子具有清肝明目,潤腸通便,降脂瘦身的功能。所含大黃素、大黃酚對人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效,并有一定抗菌、消炎作用。將決明子用微火炒制,勤加翻動,炒至微黃色,有香氣逸出即可,不可炒糊,沏茶時,取20克放至茶杯中,用開水沖泡,數(shù)分鐘左右茶色即呈淡黃并逐漸加深,有香味溢出。
3、桂花茶
桂花茶是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品,還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛。由于桂花性味辛溫,因此在春季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配,取干桂花3克,綠茶或烏龍茶5克,沸水沖泡6分鐘,即可飲用。
4、金銀花茶
春季多干燥,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口舌生瘡、咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂等“上火”的癥狀。這時首推的就是金銀花。金銀花性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效,可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對癤痛、腸炎也有緩解之效。
二、春季不容錯過的養(yǎng)生茶
桃花茶
從中醫(yī)角度看,桃花味甘、辛,性微溫,能疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán),促進皮膚營養(yǎng)供給,滋潤皮膚,可謂“養(yǎng)顏茶”。桃花3克,沸水沖泡,水稍涼后加蜂蜜適量,代茶飲。石顯方提醒,由于桃花的活血作用較強,孕婦及月經(jīng)量過多者應(yīng)該謹慎使用。
茉莉花茶
盡管春天開始變暖,但是溫差較大,胃腸一旦不適應(yīng)容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心等癥狀。茉莉花能促進胃的消化吸收,緩解胃痛,對腹瀉腹痛有很好的療效。茉莉花干品5克(鮮品15克),冰糖或蜂蜜適量,開水沖泡4分鐘即可。但是,體內(nèi)有熱毒者禁止飲用。
山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。取山楂3~4粒,加60℃~70℃的熱水沖泡,飲服。一次茶料可反復(fù)沖泡3次水,一天里可換三次茶料。
枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對于長期趴在電腦前的上班族來說,尤其合適,能緩解眼睛疲勞。配制也很簡單,只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡常喝,連續(xù)飲用兩個月便會有效。
玫瑰花茶
由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香,聞起來就有提神的作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用,如有便秘者不宜飲用。
檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡單,切新鮮檸檬兩至三片,加1克鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。
薄荷甘草茶
鮮薄荷葉10余片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克,開水500毫升,按此比例,沖泡10余分鐘后,濾去其渣,加白糖適量,調(diào)勻飲服。有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的作用,對頭痛目赤、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥療效不錯。
月季花茶
中醫(yī)認為,月經(jīng)是“調(diào)經(jīng)茶”,因為味甘、性溫,有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效。石顯方說,月季花1.5~4.5克、益母草9克,水煎服,可緩解痛經(jīng),長期飲用可疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。需要注意的是,月季不宜久服,脾胃虛寒者及孕婦應(yīng)該慎用。
三、春季7大去火茶
春季上火吃什么好?春天自然界萬物復(fù)蘇,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱,出現(xiàn)春燥;加之我國北方大部分地區(qū)此時的氣候特點就是干燥多風(fēng),往往使人們普遍感覺到不適。另外,春天風(fēng)多雨少,氣候干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,而且天氣變化反復(fù)無常,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定,易致生理機能失調(diào)而致“上火”癥狀,那春季上火吃什么好呢?春季上火必喝去火茶。綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水、山楂涼茶為首選,對春季上火特別有效。
1、茅根銀花茶
取鮮白茅根40克,金銀花20克。在鍋內(nèi)加水1000毫升,放入兩藥煮沸,去渣,再加冰糖20克,調(diào)味即成,每日1劑,頻飲??汕鍩峤舛?、清咽利喉,對病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。
2、玫瑰麥冬茶
玫瑰花15克-20克,麥冬20克。將玫瑰花和麥冬一起用開水沖泡。泡開后,將頭遍茶倒掉。這款茶飲非常適宜在春天飲用。因為玫瑰花有清熱解毒、活血化瘀的功效。春季飲用可以美容肌膚,起到淡斑的作用,還能防止上火。麥冬有潤肺止咳的功效,也很適宜春季飲用。
3、甘草茶
可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。取甘草10克、茶葉5克、鹽8克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。
4、綠茶
綠茶可以祛毒、清肝、利膽。而且,綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時候,尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積累,茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足,茶葉的香氣、滋味都很爽。喝點龍井、碧螺春等,敗火效果很好。如果大便不通暢,郁火繁盛,喝點鐵觀音也可以。
5、薄荷茶
用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用,而且泡茶喝之有清涼感,是清熱利尿的良藥。
6、三花茶
菊花,金銀花,茉莉花均少許,泡水作茶飲,可清熱解毒,適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常服更可降火,有寧神靜思的效用。
7、羅漢果茶
羅漢果2~3枚,胖大海1枚,冰糖或蜂蜜適量。羅漢果去殼加胖大海用開水沖泡,加入適量冰糖或蜂蜜后飲用。可以清胃涼血。
四、春季適合喝什么茶八款養(yǎng)生茶提神養(yǎng)肝
春季適合喝什么茶?茶是中國人傳統(tǒng)的一種飲品,我們現(xiàn)代人不僅充滿了對茶文化的喜愛,血液里也同樣滿布著對茶的青睞,天氣有四季的變換,喝茶同樣也有季節(jié)的變化,那春天適合喝什么茶呢?下面我給大家推薦幾款春季養(yǎng)生茶,供大家參考!
1、茉莉花茶
茉莉花茶,又叫香片,是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中,茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶,可以用“嫩茶窨花香,芬芳人人夸”來形容茉莉花茶的香氣,其實茉莉花茶不僅香味誘人,其還有驅(qū)除寒氣的功能,在初春可以一解我們身上的寒氣,另外還可以振奮精神,消除春困的習(xí)慣。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛;對于女性的生理、生殖機能也有幫助,并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。
配方: 用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包,以開水沖泡。喝之前聞其香味,清香撲鼻。
2、薄荷茶
春天來了,春困來襲,喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
配方: 將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
5、金銀花茶
金銀花性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效,可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。特別需要提醒的是,虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用,否則,可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。
配方: 泡飲時選金銀花10克,沸水沖泡即可。
6、蒲公英茶
據(jù)《本草綱目》記載,蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì),不僅能幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥,而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡,并使心率正常;含有豐富的蛋黃素,可以預(yù)防肝硬化,增強肝和膽的功能。春季易上火,蒲公英對其有緩解作用。
配方: 泡飲時選蒲公英適量,沸水沖泡即可。
7、洋甘菊茶
洋甘菊具有幫助睡眠,潤澤肌膚的功效,也可改善女性經(jīng)前不適??上鞣N不適所引起的酸痛,退肝火,消除眼睛疲勞。它可治療濕疹、面皰、皰疹以及一般常見的皮膚過敏。同時也能改善身體浮腫,是凈化皮膚的天然圣品。常喝洋甘菊,還能改善暗淡膚色,讓肌膚變得亮麗有光澤;同時放松不安的身心,在失眠或常發(fā)惡夢的晚上飲用,可有安神的效果。它還可以舒解眼睛疲勞,將沖泡過的冷茶包敷眼睛,更可以幫助去除黑眼圈。還可以用來做鎮(zhèn)靜面膜,對敏感性肌膚特別有療效哦!
配方: 將干燥的洋甘菊約兩茶匙,以開水沖泡,燜約三十分鐘,酌加蜂蜜,非常甜美可口。
8、百合花茶
百合花味甘、苦,性平,歸肺經(jīng)、心經(jīng)。忙碌的都市人要多吃百合花,我們通常吃的叫甜百合花,藥房賣的是苦百合花,作用大同小異。百合花最主要的功效,在于清心安神、潤肺止咳。百合花微苦,中醫(yī)看來,苦味對于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等,都有很好的效果。由于百合花歸肺經(jīng),肺主氣、主皮毛,因此百合花可以起到潤肺止咳的作用,還可以補中益氣,對脾胃腸也很好。
配方: 每天10克泡水飲。
四類人不宜飲茶養(yǎng)生
1、 失眠人群,失眠人群不適合飲用花茶,否則會造成更嚴重的睡眠障礙。
2、 心動過速的人。
3、 腎功能不好的人、腎衰患者。
4、 孕婦,孕婦喝濃茶會造成胎動不安,甚至引起早產(chǎn)。
另外,慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。
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