三種食療方法,排毒養(yǎng)顏更健康(女性多喝什么排毒養(yǎng)顏)

三種食療方法,排毒養(yǎng)顏更健康

食物的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)不同，而且適合的人群也是不一樣的呢，大家都喜歡吃什么樣的食物呢?平時(shí)一些排毒養(yǎng)顏的食物是一定要吃的哦，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢，一起來看看小編的介紹吧。

黑芝麻紅小豆粥

做法：黑芝麻炒熟，待用;紅小豆、大米洗凈，加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內(nèi)，撒上熟芝麻即成。

推薦理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質(zhì);紅豆具有解毒利濕的功效，和大米一起煮成粥，具有滋補(bǔ)的作用。這樣的食療方法可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以補(bǔ)充水分，對(duì)于清熱解毒有一定的幫助哦。

七彩豆腐煲

做法：豆腐、胡蘿卜切丁，待用;用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿卜丁焯一下;鍋內(nèi)放底油，下入姜片炒香，加適量高湯，放入焯過的蔬菜，小火煨3分鐘，調(diào)味后勾芡，最后淋少許香油，即成。

推薦理由：豆類中的蛋白質(zhì)具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多攝入有利于保持心情平和，還能預(yù)防夜間抽筋。

酸奶+水果

做法：將黃桃、桔子、鮮獼猴桃和鮮草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。推薦理由：酸奶與水果塊制成什錦水果酸奶，不僅色彩鮮艷，口感更是清爽甜美。

注意：酸奶與水果應(yīng)在高度新鮮的狀態(tài)下，隨做隨吃。

關(guān)于一些食療的方法，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以助消化，補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合腸胃不好的人群食用，可以有排毒養(yǎng)顏的作用，還可以提高免疫力的哦，大家試試吧。

女性多喝什么排毒養(yǎng)顏

女性多喝什么排毒養(yǎng)顏

　　女性多喝什么排毒養(yǎng)顏，女人想要擁有好身材和亮麗肌膚，首先要學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)顏。排毒養(yǎng)顏?zhàn)罘奖愕姆椒ň褪桥莶韬龋悄阒涝撆菔裁床鑶?，以下為大家分享女性多喝什么排毒養(yǎng)顏

　　女性多喝什么排毒養(yǎng)顏1　　 1、紫玫瑰茶

　　紫玫瑰能幫助加快新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的女性。玫瑰花茶是一種效果很不錯(cuò)的養(yǎng)顏花茶，不僅可以改善皮膚干枯，還可以有效緩解女生痛經(jīng)，以及緩解經(jīng)期臉色暗淡、消除脂肪、活血化瘀。

　　 2、白菊花茶

　　菊花茶具有很強(qiáng)的清熱去火、消炎殺菌之功效，同時(shí)排毒功效也非常好，尤其適合頻繁使用輻射很大的電子產(chǎn)品的人群。女性養(yǎng)顏可以喝白菊花茶，白菊具有很強(qiáng)的去毒作用，有效清除人體內(nèi)積存的化學(xué)物質(zhì)和電子輻射，排毒效果很好。

　　 3、山楂茶

　　山楂含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等，能對(duì)抗自由基，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能有效消除降低體內(nèi)脂肪和膽固醇。山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，也能讓體內(nèi)沉寂的毒素也隨著排除體外，有美顏瘦身之功效。

　　 4、枸杞子茶

　　枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用，從而延緩衰老；另外，枸杞對(duì)于女人的氣血調(diào)理有很好的幫助，所以多喝枸杞茶可以起到滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)肝益氣、美白肌膚的功效。

　　 5、檸檬蜂蜜茶

　　檸檬有生津止渴、開胃提神、美白養(yǎng)膚之功效，能有效防止和消除皮膚色素沉著；另外在喝檸檬茶的時(shí)候可以加一些蜂蜜，蜂蜜是女性養(yǎng)顏佳品，既能增強(qiáng)美容美白的作用，還可以促進(jìn)大便通暢，輕松排除腸道毒素。

　　 6、荷葉茶

　　荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，強(qiáng)勁排出體外；另外荷葉堿能密布腸壁上，形成一層隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。因此荷葉茶具有優(yōu)秀的降脂減肥功效。

　　 7、綠茶

　　綠茶中含有茶多酚，有很強(qiáng)大的生理活性以及抗氧化性，可以清除體內(nèi)自由基，抗衰老。用綠茶來洗臉可以控油和收縮毛孔，還可以防止皮膚老化。另外綠茶是有減肥功效的，綠茶中的芬芳族化合物可以溶解脂肪并防止脂肪和垃圾滯留于體內(nèi)。

　　 8、普洱茶

　　普洱茶有降脂減肥、養(yǎng)胃護(hù)胃、消炎殺菌之功效，普洱茶中含有黃酮苷、茶多酚、葉綠素、維生素C等，能夠有效延緩人體老化；另外，普洱熟茶的降血脂功效是非常強(qiáng)大的，可以有效降低百分之三十。

　　女性多喝什么排毒養(yǎng)顏2　　 1、排毒養(yǎng)顏多喝菊花茶

　　菊花茶有很好的清熱排毒作用，特別適合每天與電腦打交道的上班族飲用。準(zhǔn)備干菊花10朵，決明子5克，枸杞子5~10顆，加沸水沖泡5分鐘即可飲用。菊花茶有助醒腦提神、養(yǎng)肝明目的作用，對(duì)緩解眼睛干澀也有非常好的幫助。

　　 2、排毒養(yǎng)顏多喝玫瑰花茶

　　玫瑰花中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素K，還含有單寧酸，這些微量元素有助調(diào)理內(nèi)分泌、緩解疲勞、促進(jìn)傷口愈合，同時(shí)玫瑰花還有調(diào)理氣血、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效。準(zhǔn)備玫瑰花8朵，綠茶茶葉2克，沸水沖泡5分鐘即可飲用。

　　 3、排毒養(yǎng)顏多喝百合花茶

　　百合花中維生素含量較高，百合有止咳化痰的功效，還有助下火安神、排毒美容。準(zhǔn)備干百合花2~3克，加沸水沖泡10分鐘就可以喝了。

　　 4、排毒養(yǎng)顏多喝羅漢果茶

　　羅漢果是常見的藥材，有護(hù)膚養(yǎng)顏、清熱利咽、潤(rùn)腸通便的作用。準(zhǔn)備一個(gè)羅漢果，洗凈后切開加沸水沖泡10分鐘即可飲用。

　　 5、排毒養(yǎng)顏多喝菩提茶

　　菩提茶有助利尿排毒，適合工作忙碌、精神壓力大的女性調(diào)理飲用，還有緩解頭痛、瘦身減肥的功效。取適量菩提葉放入沸水中泡10分鐘，加紅糖或蜂蜜調(diào)味即可飲用。

　　女性多喝什么排毒養(yǎng)顏3　　 喝什么可以排毒養(yǎng)顏

　　 胡蘿卜汁

　　含有豐富的.β胡蘿卜素這些營(yíng)養(yǎng)素能提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。

　　建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味

　　 芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，對(duì)排除體內(nèi)毒素、對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。

　　建議：初春的季節(jié)里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會(huì)清爽可口，對(duì)“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好

　　 白菜汁

　　白菜中含有豐富的維生素C，平時(shí)多吃點(diǎn)包菜或白菜能緩解體內(nèi)維生素缺乏癥，特別是對(duì)患牙周病者更是一款補(bǔ)充體內(nèi)維生素飲品。

　　建議：以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用，白菜和胡蘿卜混合汁，不僅為人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時(shí)因其是粗纖維素，對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助

　　 黃瓜汁

　　在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。

　　建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味

　　 番茄汁

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅(jiān)持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。

　　建議：以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效

吃什么可以養(yǎng)顏排毒？

十四種排毒養(yǎng)顏佳品蘆薈……>>清爽小菜:番茄塊拌蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃汁燉官燕蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時(shí)研末調(diào)敷，或用醋、酒泡涂。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動(dòng)，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機(jī)酸能極好地軟化血管，擴(kuò)張毛細(xì)血管，清理血管內(nèi)毒素。同時(shí)，蘆薈中的其它營(yíng)養(yǎng)成分可迅速補(bǔ)充人體缺損的需要。所以，美國(guó)人說：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個(gè)性，蘆薈的這種個(gè)性是非常出色的。姜……>> 食療：姜的妙用味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油，具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血循環(huán)的作用?？诜?，機(jī)體慢慢吸收，皮膚發(fā)汗，從體內(nèi)向外發(fā)，自然排毒，這比人為地?cái)U(kuò)張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。另外，姜既經(jīng)濟(jì)，又方便。所以，建議長(zhǎng)痤瘡的朋友們?cè)囋嚒＞唧w方法為：每日口服生姜10～20克，或水煎服，達(dá)到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。在口服姜的最初一段時(shí)間，痤瘡可能會(huì)加重，請(qǐng)不要放棄，要繼續(xù)吃，堅(jiān)持一兩個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，痤瘡慢慢消退了，皮膚變細(xì)膩、光滑了。膽結(jié)石是以膽固醇為主的“毒素”瘀積而結(jié)成的“石頭”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不僅能減少膽固醇的生成，還能促使其排出體外，有效防止膽固醇過多形成結(jié)石。另外，毒素之中包括各種病原微生物，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，對(duì)傷寒、沙門氏菌等病菌有強(qiáng)大的殺滅作用。綠豆……>>清火佳品：咖喱綠豆湯綠豆薏仁湯 吃豆讓你健康又美麗味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品?？喙稀?gt;>苦瓜減肥法 苦瓜排毒美麗一大步味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。茶葉……>>以茶為點(diǎn)，感覺內(nèi)心禪意花草茶藥效性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，對(duì)茶非常重視。古書記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。胡蘿卜……>>清甜誘惑果蔬汁的營(yíng)養(yǎng)初夏法式胡蘿卜湯味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。木耳……>>DIY：燴木耳夾心蝦味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。海帶……>>解“密”良方：黃豆香鹵海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

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