食物的種類有很多,不同的食物營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)不同,而且適合的人群也是不一樣的呢,大家都喜歡吃什么樣的食物呢?平時(shí)一些排毒養(yǎng)顏的食物是一定要吃的哦,下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇呢,一起來看看小編的介紹吧。
黑芝麻紅小豆粥
做法:黑芝麻炒熟,待用;紅小豆、大米洗凈,加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內(nèi),撒上熟芝麻即成。
推薦理由:粥富含水分,容易消化,黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富,還有豐富的抗氧化物質(zhì);紅豆具有解毒利濕的功效,和大米一起煮成粥,具有滋補(bǔ)的作用。這樣的食療方法可以有滋陰潤(rùn)燥的作用,還可以補(bǔ)充水分,對(duì)于清熱解毒有一定的幫助哦。
七彩豆腐煲
做法:豆腐、胡蘿卜切丁,待用;用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿卜丁焯一下;鍋內(nèi)放底油,下入姜片炒香,加適量高湯,放入焯過的蔬菜,小火煨3分鐘,調(diào)味后勾芡,最后淋少許香油,即成。
推薦理由:豆類中的蛋白質(zhì)具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,多攝入有利于保持心情平和,還能預(yù)防夜間抽筋。
酸奶+水果
做法:將黃桃、桔子、鮮獼猴桃和鮮草莓等水果切成丁,拌入原味酸奶中,即可。推薦理由:酸奶與水果塊制成什錦水果酸奶,不僅色彩鮮艷,口感更是清爽甜美。
注意:酸奶與水果應(yīng)在高度新鮮的狀態(tài)下,隨做隨吃。
關(guān)于一些食療的方法,大家都知道了吧,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還可以助消化,補(bǔ)氣養(yǎng)血,適合腸胃不好的人群食用,可以有排毒養(yǎng)顏的作用,還可以提高免疫力的哦,大家試試吧。
女性多喝什么排毒養(yǎng)顏
女性多喝什么排毒養(yǎng)顏,女人想要擁有好身材和亮麗肌膚,首先要學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)顏。排毒養(yǎng)顏?zhàn)罘奖愕姆椒ň褪桥莶韬龋悄阒涝撆菔裁床鑶?,以下為大家分享女性多喝什么排毒養(yǎng)顏
女性多喝什么排毒養(yǎng)顏1 1、紫玫瑰茶
紫玫瑰能幫助加快新陳代謝,排毒通便,纖體瘦身,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的女性。玫瑰花茶是一種效果很不錯(cuò)的養(yǎng)顏花茶,不僅可以改善皮膚干枯,還可以有效緩解女生痛經(jīng),以及緩解經(jīng)期臉色暗淡、消除脂肪、活血化瘀。
2、白菊花茶
菊花茶具有很強(qiáng)的清熱去火、消炎殺菌之功效,同時(shí)排毒功效也非常好,尤其適合頻繁使用輻射很大的電子產(chǎn)品的人群。女性養(yǎng)顏可以喝白菊花茶,白菊具有很強(qiáng)的去毒作用,有效清除人體內(nèi)積存的化學(xué)物質(zhì)和電子輻射,排毒效果很好。
3、山楂茶
山楂含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等,能對(duì)抗自由基,有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能有效消除降低體內(nèi)脂肪和膽固醇。山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,也能讓體內(nèi)沉寂的毒素也隨著排除體外,有美顏瘦身之功效。
4、枸杞子茶
枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì),有較好的抗氧化作用,從而延緩衰老;另外,枸杞對(duì)于女人的氣血調(diào)理有很好的幫助,所以多喝枸杞茶可以起到滋陰補(bǔ)血,養(yǎng)肝益氣、美白肌膚的功效。
5、檸檬蜂蜜茶
檸檬有生津止渴、開胃提神、美白養(yǎng)膚之功效,能有效防止和消除皮膚色素沉著;另外在喝檸檬茶的時(shí)候可以加一些蜂蜜,蜂蜜是女性養(yǎng)顏佳品,既能增強(qiáng)美容美白的作用,還可以促進(jìn)大便通暢,輕松排除腸道毒素。
6、荷葉茶
荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿,能有效分解體內(nèi)的脂肪,強(qiáng)勁排出體外;另外荷葉堿能密布腸壁上,形成一層隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。因此荷葉茶具有優(yōu)秀的降脂減肥功效。
7、綠茶
綠茶中含有茶多酚,有很強(qiáng)大的生理活性以及抗氧化性,可以清除體內(nèi)自由基,抗衰老。用綠茶來洗臉可以控油和收縮毛孔,還可以防止皮膚老化。另外綠茶是有減肥功效的,綠茶中的芬芳族化合物可以溶解脂肪并防止脂肪和垃圾滯留于體內(nèi)。
8、普洱茶
普洱茶有降脂減肥、養(yǎng)胃護(hù)胃、消炎殺菌之功效,普洱茶中含有黃酮苷、茶多酚、葉綠素、維生素C等,能夠有效延緩人體老化;另外,普洱熟茶的降血脂功效是非常強(qiáng)大的,可以有效降低百分之三十。
女性多喝什么排毒養(yǎng)顏2 1、排毒養(yǎng)顏多喝菊花茶
菊花茶有很好的清熱排毒作用,特別適合每天與電腦打交道的上班族飲用。準(zhǔn)備干菊花10朵,決明子5克,枸杞子5~10顆,加沸水沖泡5分鐘即可飲用。菊花茶有助醒腦提神、養(yǎng)肝明目的作用,對(duì)緩解眼睛干澀也有非常好的幫助。
2、排毒養(yǎng)顏多喝玫瑰花茶
玫瑰花中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素K,還含有單寧酸,這些微量元素有助調(diào)理內(nèi)分泌、緩解疲勞、促進(jìn)傷口愈合,同時(shí)玫瑰花還有調(diào)理氣血、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效。準(zhǔn)備玫瑰花8朵,綠茶茶葉2克,沸水沖泡5分鐘即可飲用。
3、排毒養(yǎng)顏多喝百合花茶
百合花中維生素含量較高,百合有止咳化痰的功效,還有助下火安神、排毒美容。準(zhǔn)備干百合花2~3克,加沸水沖泡10分鐘就可以喝了。
4、排毒養(yǎng)顏多喝羅漢果茶
羅漢果是常見的藥材,有護(hù)膚養(yǎng)顏、清熱利咽、潤(rùn)腸通便的作用。準(zhǔn)備一個(gè)羅漢果,洗凈后切開加沸水沖泡10分鐘即可飲用。
5、排毒養(yǎng)顏多喝菩提茶
菩提茶有助利尿排毒,適合工作忙碌、精神壓力大的女性調(diào)理飲用,還有緩解頭痛、瘦身減肥的功效。取適量菩提葉放入沸水中泡10分鐘,加紅糖或蜂蜜調(diào)味即可飲用。
女性多喝什么排毒養(yǎng)顏3 喝什么可以排毒養(yǎng)顏
胡蘿卜汁
含有豐富的.β胡蘿卜素這些營(yíng)養(yǎng)素能提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。
建議:每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子,榨一杯鮮果蔬汁飲用,能改善身體機(jī)能狀況,配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感,喝來更美味
芹菜汁
芹菜味道清香,可以增強(qiáng)人的食欲,對(duì)排除體內(nèi)毒素、對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。
建議:初春的季節(jié)里,每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁,飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽,喝來口感會(huì)清爽可口,對(duì)“三高”人群的人來說,在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好
白菜汁
白菜中含有豐富的維生素C,平時(shí)多吃點(diǎn)包菜或白菜能緩解體內(nèi)維生素缺乏癥,特別是對(duì)患牙周病者更是一款補(bǔ)充體內(nèi)維生素飲品。
建議:以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用,白菜和胡蘿卜混合汁,不僅為人體提供大量維生素C,還可以清潔口腔,同時(shí)因其是粗纖維素,對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助
黃瓜汁
在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效,還能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化,黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。
建議:黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對(duì)女性而言,還是款較理想的減肥飲品,飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料,這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味
番茄汁
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,每人每天吃上2個(gè)番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人,每天堅(jiān)持飲用番茄汁,還可使皮膚健美。
建議:以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片檸檬片同榨,經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效
十四種排毒養(yǎng)顏佳品蘆薈……>>清爽小菜:番茄塊拌蘆薈 蘆薈減肥說 蘆薈濃汁燉官燕蘆薈味極苦,性大寒,功能瀉下、殺蟲、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克,只做丸劑、散劑服用,不入湯劑。外用時(shí)研末調(diào)敷,或用醋、酒泡涂。蘆薈能極好地清除腸道,肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質(zhì)成分,其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動(dòng),把腸道毒素排出去。蘆薈因,蘆薈纖維素,有機(jī)酸能極好地軟化血管,擴(kuò)張毛細(xì)血管,清理血管內(nèi)毒素。同時(shí),蘆薈中的其它營(yíng)養(yǎng)成分可迅速補(bǔ)充人體缺損的需要。所以,美國(guó)人說:清早一杯蘆薈,如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個(gè)性,蘆薈的這種個(gè)性是非常出色的。姜……>> 食療:姜的妙用味辛,性微,有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發(fā)油,具有強(qiáng)心、健脾胃、促進(jìn)血循環(huán)的作用??诜?,機(jī)體慢慢吸收,皮膚發(fā)汗,從體內(nèi)向外發(fā),自然排毒,這比人為地?cái)U(kuò)張、擠壓毛孔的方法要好,能減少正常皮膚組織損傷。另外,姜既經(jīng)濟(jì),又方便。所以,建議長(zhǎng)痤瘡的朋友們?cè)囋嚒>唧w方法為:每日口服生姜10~20克,或水煎服,達(dá)到胃部溫暖舒服,劑量多少要因人而定。在口服姜的最初一段時(shí)間,痤瘡可能會(huì)加重,請(qǐng)不要放棄,要繼續(xù)吃,堅(jiān)持一兩個(gè)月后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),痤瘡慢慢消退了,皮膚變細(xì)膩、光滑了。膽結(jié)石是以膽固醇為主的“毒素”瘀積而結(jié)成的“石頭”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成,不僅能減少膽固醇的生成,還能促使其排出體外,有效防止膽固醇過多形成結(jié)石。另外,毒素之中包括各種病原微生物,而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮,對(duì)傷寒、沙門氏菌等病菌有強(qiáng)大的殺滅作用。綠豆……>>清火佳品:咖喱綠豆湯綠豆薏仁湯 吃豆讓你健康又美麗味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國(guó)中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié),綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品??喙稀?gt;>苦瓜減肥法 苦瓜排毒美麗一大步味甘,性平。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?!侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)??喙想m然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。茶葉……>>以茶為點(diǎn),感覺內(nèi)心禪意花草茶藥效性涼,味甘苦,有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng),對(duì)茶非常重視。古書記載:“神農(nóng)嘗百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。胡蘿卜……>>清甜誘惑果蔬汁的營(yíng)養(yǎng)初夏法式胡蘿卜湯味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。木耳……>>DIY:燴木耳夾心蝦味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。海帶……>>解“密”良方:黃豆香鹵海帶味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對(duì)人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí),海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
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