美容護膚的方法有很多,通過一些護膚品是不錯的選擇,也是很有必要的。除了這種方法以外,通過食物滋補也是不錯的選擇呢,食物中含有豐富的營養(yǎng)物質,比如說維生素啊,礦物質以及水分,可以有滋潤肌膚的作用。來看看這些美容養(yǎng)顏的果汁制作方法吧。
番茄檸檬汁
材料:番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。
制法:將去皮的番茄切成塊狀,放入攪拌機中,再加進蜂蜜,與冷水一起攪拌,最后加上檸檬汁和冰塊即可。
小貼士:檸檬含有豐富的維他命C,有抑制黑色素產(chǎn)生的作用,多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外,番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味,便可發(fā)揮排毒美白的效用,對預防色斑很有功效。這樣的飲品可以有很好的清熱解毒的作用,還 可以有抗紫外線的作用,對于解毒降壓也是不錯的選擇,還可以有抑制黑色素的發(fā)生哦。
胡蘿卜美顏汁
材料:胡蘿卜、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊
做法:因為單獨用胡蘿卜榨汁很難吃,所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、 蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。
小貼士:這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單,可是別小看了這么一杯東東,胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等,可以刺激皮膚的新陳代謝,增進血液回圈,從而使膚色紅潤,對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝,因為,這更利于胃腸吸收。這樣的食療方法可以有很好的促進新陳代謝的作用,對于清熱解毒有好處,同時也可以有美容肌膚促進血液循環(huán)的效果哦。
關于美容養(yǎng)顏的一些果汁,大家都知道了吧,如果經(jīng)常飲用這樣的果汁不僅可以補充豐富的維生素,礦物質,還有鈣質,而且還可以起到保健的作用,何樂不為呢?所以大家趕緊的行動起來吧。是不錯的美容養(yǎng)顏的飲品哦。
芒果汁 材料:芒果 1個 檸檬 1/2個 蜂蜜 適量 冰塊 適量 作法:芒果去皮去籽后切成小塊,和檸檬汁,蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。 功效:芒果中含有很高的維生素C,可幫助食欲,消除疲勞。 檸檬柳橙汁 材料:檸檬 1個 柳橙 1個半 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法:柳橙和檸檬去皮切成小塊,加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。 功效:可預防高血壓,皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。 葡萄柚菠蘿汁 材料:葡萄柚 1/2個 菠蘿 150g 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法:菠蘿削皮切成小塊,葡萄柚去皮切成小塊,連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。 功效:菠蘿含有促進肉類消化的酵素,可以整腸促進食欲,防止高血壓和皮膚粗糙。 哈蜜瓜果汁 材料:哈蜜瓜 400g 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量 冰塊 適量 作法:哈蜜瓜去皮去籽切小塊,檸檬去皮切成小塊,放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調味。 功效:哈蜜瓜含豐富維生素C,有美容及利尿作用。 蕃茄紅蘿卜汁 材料:蕃茄 1個 紅蘿卜1條 檸檬1/2個 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法:(1)紅蘿卜洗凈切小塊,加適量冷開水放入果汁機中打汁。 (2)蕃茄,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。 功效:此果汁含豐富維生素。適合高血壓,消化不良,便秘,容易感冒者飲用。 蕃茄檸檬汁 材料:蕃茄2個 檸檬半個 蜂蜜 適量 作法:蕃茄,檸檬洗凈切小塊,與蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。 功效:蕃茄含豐富胡蘿卜素與維生素C,維生素P等,可預防細胞老化。是養(yǎng)顏美容的好飲料。 菠蘿蘋果香瓜汁 材料:菠蘿 150g 蘋果 1個 香瓜 1個 冰塊適量 作法:菠蘿,蘋果,香瓜去皮洗凈切小塊后與冰塊一起放入果汁機打汁即可。 功效:促進食欲,有整腸,美容等效果。
大多數(shù)女性都知道,想要好的身材、好的肌膚,及時補血養(yǎng)顏才是關鍵。那補血養(yǎng)顏的果汁都有哪些呢?補血養(yǎng)顏可以喝一些什么果汁呢?下面由我為大家解答補血養(yǎng)顏的果汁有哪些,希望能幫到大家!
補血養(yǎng)顏的果汁
一、紅參菠蘿木瓜汁
原料:菠蘿1/3個、木瓜1/4個、胡蘿卜1根、檸檬1/2個,冰塊適量。
制法:
1.將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿卜、洗凈、去皮,切塊備用。
2.將木瓜去皮及瓤,切成小塊;檸檬洗凈,切成小瓣.再去皮及核,取出果肉待用。
3.將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁.再倒入杯中,放入冰塊攪勻即可。
二、奇異果果汁
材料:新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個,鳳梨罐頭8片,鹽1/2匙,蜂蜜1小匙,水果醋1.5大匙
制法:
1.將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片。
2.小西紅柿洗干凈后,用小刀在皮上劃十字,接著放入滾水中燙約30秒后,撈起剝皮,盛干水分備用。3、取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調味料,拌勻后就可以盛盤了。
三、美白青果汁
原料:獼猴桃3個,蘋果1個。薄荷葉3片。
制法:
1.將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用。
2.將蘋果洗凈,去皮及核,切塊待用。
3.將獼猴桃、蘋果放入果汁機中。加入薄荷葉攪打成汁,即可倒入杯中。
四、番茄蜜汁
原料:西紅柿2個,蜂蜜1大匙。冰塊適量。
制法:
1.將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。
2.將西紅柿放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
五、獼猴桃檸檬汁
原料:獼猴桃2個,檸檬汁50毫升,冰塊適量。
制法:
1.將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用。
2.將獼猴桃放入果汁機中,加入檸檬汁、冰塊攪打均勻,即可倒入杯中。
六、清熱果汁
原料:柚子、橘子各1個,檸檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷開水適量。
制法:
1.將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核備用。
2.悔柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
七、三果香汁
原料:橘子2個,香蕉1根,檸檬汁20毫升,冷開水、冰塊各適量。
制法:
1.將橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜備用。
2.將香蕉去皮,切成小塊待用。
3.將橘子、香蕉放入果汁機中,加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。
八、養(yǎng)心果汁
原料:梨2個.蘋果1個,檸檬汁15毫升。冰塊適量。
制法:
1.將梨和蘋果分別洗凈.去皮及核。切塊備用。
2.將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁,再倒入杯中,加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
補血養(yǎng)顏的食物
1、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質,清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內污染物質。
3、苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。
4、豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
5、薏仁
薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
6、花椰菜
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,它還能使血管壁加強,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發(fā)生。
補血養(yǎng)顏的小妙招
1、多喝溫檸檬水利排尿。
人體60-70%由水構成,水還可以幫助搬運體內的垃圾,其重要性不言而喻。每人每天應保證6-8杯水。對大部分健康人來說,判斷你喝水夠不夠的標準之一就是:如果你每天小便的次數(shù)不足10次,那就再加點吧。
此外,在水中加入半片檸檬或檸檬果汁,趁熱喝,有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作,進而起到促進清除體內垃圾的作用。同時,檸檬水還可以幫助肝臟排毒,平衡內分泌;研究證明,其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。
2、遠離過敏原保護身體機能。
過敏可能帶來的危害很多,如頭疼、濕疹、關節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉,以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時,它還可能破壞身體的自我清理機能。
3、多吃綠色食物助排便。
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養(yǎng)素,其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維,有助于促進排便,保證毒素的排出。所以,可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜,加少量醬汁拌成沙拉食用,也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
4、優(yōu)化食物組合,平衡吸收和代謝。
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食,同時我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合,最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。
人們常常采用的組合,如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔,不值得推薦。以蔬菜為主,搭配蛋白質或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃,特別是不要在剛吃完甜點后吃。
5、只吃八分飽有利消化。
吃飯八分飽,二分留空余。換句話說,當你覺得胃里還沒填滿,但對食物的熱情已經(jīng)下降時,就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康,還可以讓身體像加足潤滑油的機器,運行無礙。此外,這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響,為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
6、少吃高能食物促代謝。
少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的餅干、面包,或奶酪等,因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度,影響代謝??梢赃@樣一點點做出改變:一次只吃一小塊,然后再用其他更健康的食物來填肚子。比如,用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個星期,看看你的身體到底會出現(xiàn)什么變化。
7、鍛煉并保證出汗量。
有專家指出,定期鍛煉可以使我們的身體康復能力加快8倍,且有助于保持心理健康。一定強度的鍛煉可以促進排汗,而汗液可以幫助帶走體內多余的垃圾。
專家認為,鍛煉應保證持續(xù)性,每周最好5次。運動項目的選擇應按人群有所區(qū)別,45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動,也可以參加緩慢一些的有氧運動。45歲以上的人,特別是老年人,則應以有氧運動為主,如散步、慢跑、游泳等。
8、洗澡多用鹽浴。
清除體內垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中,加入2杯浴鹽;如果有條件的話,還可以再加幾滴精油。調暗燈光,放點舒緩的音樂,在里面水中享受20分鐘的泡浴。
1 黃瓜汁黃瓜汁中有豐富的糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分??梢源龠M新陳代謝,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇,同時,可以清除血液中的一些有害物質。
2 胡蘿卜汁夏季經(jīng)常喝些胡蘿卜汁,可能振奮我們的食欲,增加對外界有害物質的抵抗力,從整體上改善我們的身體狀況,千萬不要小看了胡蘿卜汁,它可以加強我們的造血功能,減輕胃潰瘍的癥狀,對于哺乳期的媽媽來說,每天喝些胡蘿卜汁,乳汁的質量也會更高。
3 西瓜汁說起夏季,怎么能沒有西瓜汁的陪伴呢。西瓜汁含有豐富的維生素C,果糖,葡萄糖,蔗糖,氨基酸,蘋果酸和礦物質等等營養(yǎng)物質,是夏季清涼消暑,排毒美容的最佳飲品之一。
4 西紅柿汁西紅柿汁中有大量的檸檬酸和蘋果酸,可以改善機體的整體新陳代謝水平,促進胃液的產(chǎn)生,加強對油膩食物的消化,而且,它含有維生素C非常豐富,而維生素C又是一種強大的抗氧氣物質,可以幫女性美白抗衰老制作西紅柿汁時,可以調些蜂蜜喝,口感會更好。
女人每天喝什么果汁最好
女人每天喝什么果汁最好,果汁不僅可以讓我們的食欲提升,而且還可以為我們健康的身體提供性不可缺的營養(yǎng)素,適量的喝果汁還可以令我們的胃口大開,那么女人每天喝什么果汁最好呢?
女人每天喝什么果汁最好1 補血果菜汁
材料:菠菜50g、紅蘿卜1條、蘋果半個、檸檬1/6個
做法:
1、菠菜洗凈切小段,加少許冷開水放入果汁機中打汁。
2、紅蘿卜、蘋果、檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效:這種飲料含豐富維生素A及鐵質,對眼睛疲勞,貧血,低血壓等癥狀很有效。
蘋果蘆筍汁
材料:蘋果1個,蘆筍150g、紅蘿卜150g、葡萄200g、檸檬半個、蜂蜜與冰塊適量
做法:
1、蘆筍、紅蘿卜洗凈切小塊加適量冷開水,一起放入果汁機中打汁。
2、蘋果、葡萄、檸檬去皮去籽切小塊,放入如上果汁中一起打成汁。
功效:有補血,健胃,整腸,消除疲勞等功效。
菠蘿檸檬汁
材料:菠蘿350克,檸檬1個,蜂蜜適量,冰塊適量。
做法:菠蘿、檸檬洗凈切小塊,與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。
功效:能幫助消化,有提神及健胃等功效。
香蕉李子蜂蜜汁
材料:香蕉3根、李子、蜂蜜。
1、香蕉剝皮放入榨汁機,榨出粘稠的香蕉汁。
2、李子洗干凈,然后去掉核,放入榨汁。
3、準備一個杯子,先倒入香蕉汁,接著再倒入李子汁,最后還能加入少許蜂蜜調味。
功效:李子很酸,而且是夏季常見的一種可口酸甜的水果,其減肥功效很好,因為有著非常豐富的營養(yǎng)素。而香蕉就可以為人體增強飽腹感,有通便潤腸的作用。兩者結合,起到抑制胃口的作用,所以具有瘦身的效果。
不同的水果和蔬菜如果合理搭配,還可以起到治病的作用。如:
1、黃瓜汁:腎不好的人喝黃瓜汁可以利尿,減輕浮腫,并補充鉀離子。
2、芹菜汁+蘋果汁:高血壓、高血脂病人飲用可降血壓、血脂。
3、苦瓜汁:有降血糖的作用,適合糖尿病人飲用(可兌水消除苦味)。
4、胡蘿卜汁+蘋果汁:適合白領一族和學生飲用,可保護視力,緩解疲勞,補充體力。
5、西瓜汁:夏天飲用消暑解熱,利尿排毒。
6、獼猴桃汁:含大量維生素C,清熱生津。
7、木瓜汁:消滯潤肺,幫助消化蛋白質。
8、橙汁:滋潤健胃,強化血管,可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷。
9、梨汁:秋天多喝梨汁可潤肺止咳。
女人每天喝什么果汁最好2 1、西紅柿汁
材料:新鮮的西紅柿1到2個。
做法:將西紅柿不用去皮,直接切成小塊,倒入榨汁機中,即可制作成番茄汁,直接飲用即可。
功效:西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
2、蘋果蜂蜜汁
材料:新鮮蘆薈200克,榨好的蘋果汁4分之一杯,蜂蜜4小勺。
做法:將新鮮蘆薈洗凈,用刀去除綠色部分的葉皮,留下透明的葉肉切小塊放入鍋中。加入200毫升清水煮滾后放涼,加入蜂蜜拌勻并加入榨好的`蘋果汁即可。
功效:蘆薈是清理腸胃、排毒通便的專家、絕對是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。蜂蜜、蘋果亦是美容養(yǎng)顏的佳品。
3、冰糖檸檬汁
材料:新鮮檸檬1到2個。
做法:將檸檬切片,檸檬攪汁,加冰糖適量飲用即可。
功效:檸檬中含有豐富的維生素C,還有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、柳橙鳳梨汁
材料:鳳梨100克,柳橙1個,洋芹5克,番茄1/2個,檸檬1/3/個,蜂蜜1小茶匙。
做法:柳橙去皮,鳳梨去皮與心,番茄去蒂,各切成適當大小。檸檬去皮后,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好法添加蜂蜜。
功效:本品是維生素A含量甚濃的果汁,可提高皮膚的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預防皮膚老化。
5、胡蘿卜香橙美顏汁
材料:胡蘿卜、橙、檸檬汁、蜂蜜、冰塊各適量。
做法:因為單獨用胡蘿卜榨汁很難吃,所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。
功效:這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單,可是別小看了這么一杯東東,胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等,可以刺激皮膚的新陳代謝,增進血液回圈,從而使膚色紅潤,對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝,因為,這更利于胃腸吸收。
6、番茄檸檬汁
材料:番茄2個,檸檬2個,蜂蜜適量,冷開水50cc。
做法:將去皮的番茄切成塊狀,放入攪拌機中,再加進蜂蜜,與冷水一起攪拌,最后加上檸檬汁和冰塊即可。
功效:檸檬含有豐富的維他命C,有抑制黑色素產(chǎn)生的作用,多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外,番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味,便可發(fā)揮排毒美白的效用,對預防色斑很有功效
女人每天喝什么果汁最好3 抗氧化——紅石榴汁
已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
美白祛斑——櫻桃汁
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
延緩衰老——柚子汁
柚子汁含有維生素B1。維生素B2。維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
排毒排便——香蕉汁
很多女生都知道要香蕉減肥法,那是因為香蕉含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,對身體排毒方面是相當有幫助的。另外香蕉也含有鉀,有助于降低血壓;含色胺酸也能幫助睡眠呢!
補血抗老——葡萄汁
常常聽說葡萄對女生身體很好,那是因為葡萄含有維生素B12、豐富鐵質,對貧血、體虛或營養(yǎng)攝取不足的人很有幫助。葡萄當中還有抗氧化功效,所以也是對抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好,但如果能加入番茄變成一杯補血果汁,營養(yǎng)素也會加分喔!
美容養(yǎng)顏——奇異果汁
奇異果被稱為是水果之王,因為它的高營養(yǎng)分就已經(jīng)是眾人皆知的!當水果都在爭著說自己是水果之王的時候,奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效,早已默默地戴上皇冠啦!
單純只喝奇異果汁的話,可能會有人覺得單薄,可以試著加入蘋果,不管是在色澤或口感上,都特別香醇濃郁!這杯雙果汁有豐富的維生素C,有助消除疲勞、養(yǎng)顏美容,也照顧心血管健康。
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