中醫(yī)流傳至今已有千年,我一直相信,自古流傳下來(lái)了某個(gè)東西,存在亦有它存在的道理。中醫(yī)養(yǎng)生是古人就慣用的養(yǎng)生手法,今天小編就教大家?guī)渍辛鱾髑甑闹嗅t(yī)養(yǎng)生妙招。
中醫(yī)養(yǎng)生的妙招
轉(zhuǎn)頭——健腦提神
工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng),或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應(yīng),健腦提神,治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
閉眼睛——養(yǎng)肝
肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚,都是肝病,迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足,所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹,便覺(jué)得燥怒平息。
踮腳尖——補(bǔ)腎
從經(jīng)絡(luò)角度看,踮腳尖有利于通暢足三陰經(jīng)。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè),上側(cè)為足太陰脾經(jīng),中間為足厥陰肝經(jīng),后方為足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升,三個(gè)臟腑都有激發(fā)中氣的作用,從而達(dá)到補(bǔ)腎固本、強(qiáng)精的效果。
轉(zhuǎn)眼球——除眼疾
雙目同時(shí)以遠(yuǎn)處某一大型固定物體為目標(biāo),由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方,眼動(dòng)頭不動(dòng),旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。然后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè),旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。
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