可以讓肌膚保濕的水果有哪些

可以讓肌膚保濕的水果有哪些

如果自己的肌膚缺水的話，那么就會感到非常的干燥，這對于自己肌膚的健康也沒有好處，所以要做好肌膚保濕的工作，是每個人都應(yīng)該注重的事情，這樣才會更健康更美麗，那么可以讓肌膚保濕的水果有哪些呢？不少朋友都有這樣的疑問，下面小編將為大家做出解答。

水分是肌膚保濕最為關(guān)鍵的物質(zhì)，水分除了喝水以外，還要從一些食物中攝取，這樣才可以更好的保證肌膚的鎖水性。不是單純的依靠外界的力量，而是從身體的內(nèi)部進行調(diào)試。

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚，讓肌膚保濕。

黃瓜除了吃以外，還可以把黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白保濕。

西瓜保濕的效果也十分有效，將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，可以潤澤肌膚，美白保濕。

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化，讓皮膚保持彈性。

芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能夠保濕，防止肌膚老化。

上面介紹的這些水果合理的利用可以對肌膚起到非常好的保濕作用，不僅能夠保濕，而且還可以美容美白，當然想要保濕除了通過這些水果來進行幫忙以外，還要注意平時的皮膚清潔工作要做好，有一些保濕的護膚水也是可以使用的，但是一定要選擇上等的正品。

吃什么水果最補水？

　　補水并不是說我們一直在那不停的喝水。補水的方式有很多，其中一種就是吃水果，哪些水果的補水效果好呢?那么下面一起來看看我為大家精心推薦的，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　補水的水果
　　一、蘋果

　　蘋果是大家喜歡的水果之一。蘋果直接食用可以補水以外，將蘋果皮洗干凈，然后用刀削下貼在臉上可以充當補水面膜。蘋果皮含有豐富的維生素，長期堅持用蘋果皮敷臉，不但補水還有去斑的作用，可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑。

　　二、西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量很低，每個大約只有60卡，是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　三、檸檬

　　檸檬的美容功效也是杠杠的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使面板光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。

　　四、香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
　　補水的水果
　　一、蘋果

　　蘋果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋果。蘋果是最好的補水方式之一。水果不僅直接食用可以補水以外，將蘋果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補水的好幫手。

　　二、奇異果

　　奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給面板補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使面板更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　三、西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

　　四、檸檬

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使面板光潔潤滑，當然，減肥的功效也非常顯著。

　　五、香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬?，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

　　六、木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。

　　七、草莓

　　草莓富含維生素C，總是食用草莓能使面板細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。

　　八、枇杷

　　枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。

　　九、火龍果

　　火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也非常有效果。
　　補水面膜制作
　　夏天天氣炎熱，面板缺水，要經(jīng)常給面板補水才能保持水潤，但是每天用外面賣得補水面膜時間長了面板會有負擔(dān)，而自制水果面膜不新增化學(xué)成分，健康好用，可以天天用，下面我就推薦幾款可以天天用的自制補水面膜。

　　1、木瓜面膜

　　材料：木瓜、燕麥片粉各適量

　　方法：把木瓜清洗干凈，然后去皮和子，再打成泥狀。然后把燕麥粉加入已經(jīng)處理好的木瓜泥中，攪拌均勻后均涂在面部，涂擦?xí)r要注意避開眼睛和嘴唇周圍的位置。讓木瓜面膜停留在面部30分鐘左右，再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。

　　功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔面板，而且還有美白滋潤等功效。

　　2、草莓鮮奶面膜

　　材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、面粉

　　方法：先將草莓洗凈，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、面粉一同放入鍋中，攪拌均勻。涂擦到面部，避開眼部和唇部，停留20分鐘后洗去即可。

　　功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質(zhì)，減少黑色素的沉淀、預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。

　　3、雜果面膜

　　材料：蘋果1個，梨1個，香蕉1根

　　方法：將蘋果和梨去皮去核，取出果肉，香蕉去皮。將處理好的蘋果、梨、香蕉一同放入榨汁機中，攪拌成泥狀即可。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鐘左右，再清洗干凈即可。

　　功效：補充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。

　　總結(jié)：要想面板好，不僅要每天敷補水面膜，也要每天吃一定量的新鮮水果，還有多喝白開水，補充體內(nèi)的水分，這樣，內(nèi)外補水，才能讓面板由內(nèi)到外的水水嫩嫩。

　　

什么水果補水效果好

木瓜，水分含量92.2%
甜美多汁的木瓜也是夏日里很好的補水食物，雖然沒有傳說中的豐胸功效，但木瓜的營養(yǎng)價值也不容小覷。除了胡蘿卜素、維生素C和硒外，木瓜還富含木瓜蛋白分解酶，有促進消化、保護肝臟的作用。木瓜糖分含量要高于西瓜，每天吃的量也以200克~350克(4兩~7兩)為宜。
楊梅，水分含量92%
楊梅汁液豐富，酸甜可口，含有豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、花青素、檸檬酸、蘋果酸等，性溫，味甘酸，具有生津解渴、和胃消食、止吐止瀉的功用，非常適合消化不良的人食用。但楊梅口感較酸，胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)少吃，以免引起胃部不適。
黃瓜，水分含量95.8%
口感清脆、味道清新的黃瓜在夏天大量上市，其含水量高、熱量低，有助補充體液。中醫(yī)認為，黃瓜可以清熱利水、解毒消腫、生津止渴，很適合消暑。黃瓜還含有一定量的維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，并有輔助降血糖、降血脂的作用。脾胃虛寒、月經(jīng)期前后的女性應(yīng)盡量少生吃黃瓜。
生菜，水分含量95.7%
生菜含水量與黃瓜不相上下，其含有萵苣素，具有清熱、消炎、催眠等作用。生菜性涼，有消炎、利尿等功效，還能刺激消化，增進食欲。除了直接生吃、涼拌，將生菜作為三明治或者烤肉的配菜來吃，也是非常健康的補水方法。
西紅柿，水分含量94.4%
西紅柿是一種跨越蔬菜和水果界限的食物，生吃時，是“補水佳品”。西紅柿中最精彩的成分莫過于番茄紅素，它以強大的抗氧化功效和預(yù)防癌癥功能而著稱。除此之外，西紅柿還是胡蘿卜素、膳食纖維、維生素C和鉀的好來源。需要說明的是，要想最大化地發(fā)揮番茄紅素的防癌功效，西紅柿還是熟吃效果更好。
西瓜，水分含量93.3%
西瓜口感甘甜、水分充足，是炎炎夏日里的瓜果之王，有助清熱消暑、解渴利尿。除了番茄紅素和胡蘿卜素，西瓜還含一種名為瓜氨酸的天然物質(zhì)，它對提高動脈功能和降低血壓有一定的輔助作用。需要提醒的是，西瓜糖分含量相對較高，過量食用可能帶來肥胖風(fēng)險，每天以200克~350克(4兩~7兩)為宜。
水蘿卜，水分含量92.9%
和白蘿卜不同，水蘿卜在夏天較多見，其中的維生素C含量較高，是同等重量白蘿卜的2倍。另外它還含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出，具有利尿、消食等功效，并且有利于解酒。水蘿卜色彩鮮艷，甘甜中帶有微微的辛辣，非常適合生吃。

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