如果自己的肌膚缺水的話,那么就會感到非常的干燥,這對于自己肌膚的健康也沒有好處,所以要做好肌膚保濕的工作,是每個人都應(yīng)該注重的事情,這樣才會更健康更美麗,那么可以讓肌膚保濕的水果有哪些呢?不少朋友都有這樣的疑問,下面小編將為大家做出解答。
水分是肌膚保濕最為關(guān)鍵的物質(zhì),水分除了喝水以外,還要從一些食物中攝取,這樣才可以更好的保證肌膚的鎖水性。不是單純的依靠外界的力量,而是從身體的內(nèi)部進行調(diào)試。
蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁后也可作為保濕噴霧,于曬后敷用有良好效果。
萵苣榨汁后可敷臉使用,稀釋后可作為化妝水,能緊致毛孔,滋潤肌膚,讓肌膚保濕。
黃瓜除了吃以外,還可以把黃瓜榨汁后可敷臉,也可作為化妝水使用,能鎮(zhèn)靜肌膚,消炎美白保濕。
西瓜保濕的效果也十分有效,將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水,和面粉調(diào)和后可當面膜使用,能使皮膚水嫩光滑。
檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用,避免直接敷在臉上,可以潤澤肌膚,美白保濕。
將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化,讓皮膚保持彈性。
芹菜榨汁后可敷臉,稀釋后可作為化妝水使用,能夠保濕,防止肌膚老化。
上面介紹的這些水果合理的利用可以對肌膚起到非常好的保濕作用,不僅能夠保濕,而且還可以美容美白,當然想要保濕除了通過這些水果來進行幫忙以外,還要注意平時的皮膚清潔工作要做好,有一些保濕的護膚水也是可以使用的,但是一定要選擇上等的正品。
補水并不是說我們一直在那不停的喝水。補水的方式有很多,其中一種就是吃水果,哪些水果的補水效果好呢?那么下面一起來看看我為大家精心推薦的,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
補水的水果
一、蘋果
蘋果是大家喜歡的水果之一。蘋果直接食用可以補水以外,將蘋果皮洗干凈,然后用刀削下貼在臉上可以充當補水面膜。蘋果皮含有豐富的維生素,長期堅持用蘋果皮敷臉,不但補水還有去斑的作用,可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑。
二、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量很低,每個大約只有60卡,是減肥的好幫手,根據(jù)美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
三、檸檬
檸檬的美容功效也是杠杠的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使面板光潔潤滑,當然,減肥的功效也非常顯著。
四、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?,堅持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助于排出體內(nèi)毒素,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜,擁有美白的功效。
補水的水果
一、蘋果
蘋果是我們大家最喜歡的水果之一,一年四季我們都可以吃到蘋果。蘋果是最好的補水方式之一。水果不僅直接食用可以補水以外,將蘋果皮洗干凈,然后用刀削出一層皮,將皮貼在臉上也是可以補水的。蘋果皮的作用也是很大的,長期堅持用蘋果皮敷臉,可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑,是補水的好幫手。
二、奇異果
奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給面板補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使面板更加白皙細膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使面板光潔潤滑,當然,減肥的功效也非常顯著。
五、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬?,保證正常的排便,這樣有助于排出體內(nèi)毒素,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜,擁有美白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯的選擇。
七、草莓
草莓富含維生素C,總是食用草莓能使面板細膩有彈性,此外,草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用,使你的眼睛熠熠生輝,此外,枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處,可以淡化斑點。
九、火龍果
火龍果的營養(yǎng)十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果,因此深得減肥中人的喜愛,另外,火龍果對防治便秘也非常有效果。
補水面膜制作
夏天天氣炎熱,面板缺水,要經(jīng)常給面板補水才能保持水潤,但是每天用外面賣得補水面膜時間長了面板會有負擔(dān),而自制水果面膜不新增化學(xué)成分,健康好用,可以天天用,下面我就推薦幾款可以天天用的自制補水面膜。
1、木瓜面膜
材料:木瓜、燕麥片粉各適量
方法:把木瓜清洗干凈,然后去皮和子,再打成泥狀。然后把燕麥粉加入已經(jīng)處理好的木瓜泥中,攪拌均勻后均涂在面部,涂擦?xí)r要注意避開眼睛和嘴唇周圍的位置。讓木瓜面膜停留在面部30分鐘左右,再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。
功效:木瓜中含有木瓜酵素,能夠很好地清潔面板,而且還有美白滋潤等功效。
2、草莓鮮奶面膜
材料:草莓、鮮奶、蜂蜜、面粉
方法:先將草莓洗凈,切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、面粉一同放入鍋中,攪拌均勻。涂擦到面部,避開眼部和唇部,停留20分鐘后洗去即可。
功效:清除埋藏在毛孔中的污垢和資質(zhì),減少黑色素的沉淀、預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
3、雜果面膜
材料:蘋果1個,梨1個,香蕉1根
方法:將蘋果和梨去皮去核,取出果肉,香蕉去皮。將處理好的蘋果、梨、香蕉一同放入榨汁機中,攪拌成泥狀即可。把雜果面膜均勻敷到面部,停留25分鐘左右,再清洗干凈即可。
功效:補充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。
總結(jié):要想面板好,不僅要每天敷補水面膜,也要每天吃一定量的新鮮水果,還有多喝白開水,補充體內(nèi)的水分,這樣,內(nèi)外補水,才能讓面板由內(nèi)到外的水水嫩嫩。
木瓜,水分含量92.2%
甜美多汁的木瓜也是夏日里很好的補水食物,雖然沒有傳說中的豐胸功效,但木瓜的營養(yǎng)價值也不容小覷。除了胡蘿卜素、維生素C和硒外,木瓜還富含木瓜蛋白分解酶,有促進消化、保護肝臟的作用。木瓜糖分含量要高于西瓜,每天吃的量也以200克~350克(4兩~7兩)為宜。
楊梅,水分含量92%
楊梅汁液豐富,酸甜可口,含有豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿卜素、花青素、檸檬酸、蘋果酸等,性溫,味甘酸,具有生津解渴、和胃消食、止吐止瀉的功用,非常適合消化不良的人食用。但楊梅口感較酸,胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應(yīng)少吃,以免引起胃部不適。
黃瓜,水分含量95.8%
口感清脆、味道清新的黃瓜在夏天大量上市,其含水量高、熱量低,有助補充體液。中醫(yī)認為,黃瓜可以清熱利水、解毒消腫、生津止渴,很適合消暑。黃瓜還含有一定量的維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì),并有輔助降血糖、降血脂的作用。脾胃虛寒、月經(jīng)期前后的女性應(yīng)盡量少生吃黃瓜。
生菜,水分含量95.7%
生菜含水量與黃瓜不相上下,其含有萵苣素,具有清熱、消炎、催眠等作用。生菜性涼,有消炎、利尿等功效,還能刺激消化,增進食欲。除了直接生吃、涼拌,將生菜作為三明治或者烤肉的配菜來吃,也是非常健康的補水方法。
西紅柿,水分含量94.4%
西紅柿是一種跨越蔬菜和水果界限的食物,生吃時,是“補水佳品”。西紅柿中最精彩的成分莫過于番茄紅素,它以強大的抗氧化功效和預(yù)防癌癥功能而著稱。除此之外,西紅柿還是胡蘿卜素、膳食纖維、維生素C和鉀的好來源。需要說明的是,要想最大化地發(fā)揮番茄紅素的防癌功效,西紅柿還是熟吃效果更好。
西瓜,水分含量93.3%
西瓜口感甘甜、水分充足,是炎炎夏日里的瓜果之王,有助清熱消暑、解渴利尿。除了番茄紅素和胡蘿卜素,西瓜還含一種名為瓜氨酸的天然物質(zhì),它對提高動脈功能和降低血壓有一定的輔助作用。需要提醒的是,西瓜糖分含量相對較高,過量食用可能帶來肥胖風(fēng)險,每天以200克~350克(4兩~7兩)為宜。
水蘿卜,水分含量92.9%
和白蘿卜不同,水蘿卜在夏天較多見,其中的維生素C含量較高,是同等重量白蘿卜的2倍。另外它還含有豐富的膳食纖維,可促進胃腸蠕動,有助于體內(nèi)廢物的排出,具有利尿、消食等功效,并且有利于解酒。水蘿卜色彩鮮艷,甘甜中帶有微微的辛辣,非常適合生吃。
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