肌膚的問題一直是人們所關(guān)心的問題,誰都想要美麗的肌膚,要注意一些養(yǎng)生的方法,這樣可以讓肌膚保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦,那么如何改善皮膚暗沉的這個(gè)問題呢,一些飲食的方法也是很重要的選擇呢,下面的這些食物可以試試的哦。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟,令人白凈”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c,不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成,改善血液循環(huán),保證對皮膚的血液供給,還能清除體內(nèi)毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細(xì)嫩。白蘿卜可以有很好的降低黑色素的分泌和形成的作用,而且還有很好的排毒養(yǎng)顏的效果和作用的哦。
荔枝
中醫(yī)認(rèn)為荔枝能“益人顏色”,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。
研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán),有美白肌膚的功效。荔枝可以促進(jìn)血液循環(huán)的作用,對于美白肌膚有好處,同時(shí)有額可以有很好的美容的效果哦。
脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等癥狀有所減輕,因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。經(jīng)常吃些酸奶,可以美容養(yǎng)顏,同時(shí)也可以緩解疲勞乏力。
改善皮膚暗沉的一些食物,大家都知道了吧,以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的,不僅可以有暖胃助消化的作用,促進(jìn)代謝的同時(shí)也可以改善肌膚暗沉的哦,對于美白肌膚有幫助的,大家不妨動(dòng)起來吧。
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