水腫體質(zhì)怎么減肥

有些人在減肥的時候，一直堅持著，不過卻發(fā)現(xiàn)，自己的身材并沒有多大的變化，這是因為自身是水腫體質(zhì)，人身體中的水分非常多，而有些多余的水分會滯留在細(xì)胞與細(xì)胞的間隙之間，影響身體的新陳代謝，從而使得整個人變得十分浮腫，所以看起來就是虛胖了，那么這種情況到底該怎么辦呢?下面一起來看看。

水腫體質(zhì)怎么減肥

1、不能吃太咸：食鹽對于我們而言是生活中必不可少的調(diào)味料，因為鹽是百味之首，很多食物都是需要它，不過我們攝入的食鹽量一定要控制好，因為當(dāng)身體一旦攝入過多的鹽分就會使身體變得虛胖和水腫，體內(nèi)的鈉離子變多，就會導(dǎo)致水分滯留排不出體外，所以日常飲食，口味需要偏淡一些。

2、多吃鉀離子豐富的食物：鉀離子和鈉離子的平衡直接決定了水分多少，若是想要將體內(nèi)多余的水分排出，那么在飲食上就要多吃一些富含鉀離子的食物，比如香蕉、綠色蔬菜等等食物，這些食物都可以促進體內(nèi)多余水分的排出。

3、積極的運動鍛煉：身體在運動的時候就會出汗，而身體流汗就會將多余的水分和鹽分帶出，從而可以減輕水腫狀態(tài)，所以想要很好減肥，那么就趕緊讓身體動起來。

從上文可以知曉，水腫體質(zhì)的人在減肥上需要一定的技巧，不要盲目的進行，而且在各個方面都需要做好護理，避免自己受傷。

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