隨著社會(huì)的不斷的發(fā)展,人們對(duì)于自身的健康的關(guān)注以及生活質(zhì)量的要求在逐步的提高,養(yǎng)生成了很多人的選擇,而養(yǎng)生的方法非常的多,有中醫(yī)養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、休閑養(yǎng)生等等,其中中醫(yī)養(yǎng)生是受到很多人信賴(lài)的。
中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)
中醫(yī)養(yǎng)生其實(shí)也是一個(gè)比較大的概念,中醫(yī)養(yǎng)生包含的東西也是比較多的,有中藥材養(yǎng)生、藥膳食療養(yǎng)生以及針灸、拔罐等等。中醫(yī)養(yǎng)生由于其良好的功效以及簡(jiǎn)單的方法十分的受到人們的歡迎,但是中醫(yī)養(yǎng)生是有一些誤區(qū)的。
誤區(qū)一:養(yǎng)生就要補(bǔ)
很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥,比如鹿茸、蟲(chóng)草、西洋參、高麗參等藥物,或泡水、或泡酒來(lái)進(jìn)補(bǔ),這些藥物的確很名貴,也的確是補(bǔ)藥,但是人們恰恰忽略了一點(diǎn),就是身體是不是需要,大部分健康人是不需要補(bǔ)的,就如同裝滿(mǎn)氣的輪胎,你如果繼續(xù)給它打氣,我想結(jié)果是很清楚的。
很多人會(huì)說(shuō),我的身體是亞健康,誠(chéng)然,當(dāng)前由于社會(huì)和家庭等各方面壓力的增加,以及環(huán)境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用,很多人的身體機(jī)能處于亞健康狀態(tài),會(huì)出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢(mèng)等各種各樣的癥狀,選擇中醫(yī)藥是很正確的,但是,往往有很多人認(rèn)為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢(mèng)就是氣虛或者血虛等等,想當(dāng)然的選擇中藥進(jìn)補(bǔ),從而越補(bǔ)越虛。
誤區(qū)二:中藥沒(méi)有副作用
隨著人們對(duì)各種藥物、生物制劑副作用的深入認(rèn)識(shí),越來(lái)越多的人選擇中醫(yī)藥,加之很多醫(yī)藥產(chǎn)品的宣傳,將中藥的副作用幾乎忽略,給人一種“中藥是純天然的,中藥是無(wú)害的”認(rèn)識(shí)。
我們應(yīng)該知道中醫(yī)理論指導(dǎo)下的中藥是藥物,其治病的基本思想中很重要的一條是“以偏治偏”,就是運(yùn)用藥物的偏性來(lái)調(diào)整人體功能的偏差,所以藥物本身它是有治療作用的,雖然按照現(xiàn)代藥理研究,大部分中藥是沒(méi)有肝腎毒性的,但是并不代表它是沒(méi)有副作用的。
中醫(yī)養(yǎng)生非常受到人們的歡迎以及信賴(lài),但是有一些人用中醫(yī)養(yǎng)生方法卻并沒(méi)有效果,這其實(shí)并不是中醫(yī)養(yǎng)生沒(méi)作用,而是沒(méi)有找到合適自己的中醫(yī)養(yǎng)生的方法。而中醫(yī)養(yǎng)生的一些誤區(qū)是要避免的,比如不能一味的吃名貴中藥材,要根據(jù)體質(zhì)與實(shí)際情況。
七大錯(cuò)誤認(rèn)知要避免
誤區(qū)一:每天8杯水保健康
很多人都聽(tīng)說(shuō)多喝水對(duì)身體有好處,所以很多人都在堅(jiān)持網(wǎng)上說(shuō)的每天至少八杯水的方式補(bǔ)水。特別是很多老年人也是這樣,認(rèn)為水越多越好。
健康專(zhuān)家說(shuō),每個(gè)人所需要的水量都不一樣,喝多了不但無(wú)益健康,還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外,仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝,如果水喝得太多,腎臟排水量增加,會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),反而易影響腎臟的健康。而且體內(nèi)的電解質(zhì)也會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂專(zhuān)l(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。
誤區(qū)二:養(yǎng)生是老人的事兒
絕大部分人都認(rèn)為養(yǎng)生是老人和孩子的事情,與年輕人無(wú)關(guān)。29歲的白莉莉說(shuō),養(yǎng)生是老人的事,我們年輕人為生活奔波,哪兒有時(shí)間養(yǎng)生啊!
健康專(zhuān)家指出,不管是哪類(lèi)人群,養(yǎng)生都需要重視,作為家庭的重要成員,很多時(shí)候都會(huì)因?yàn)楣ぷ鳌⑸疃鴮?dǎo)致壓力大,很容易讓身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)。如果不注重養(yǎng)生,嚴(yán)重的會(huì)危害身體健康。
誤區(qū)三:養(yǎng)生方式來(lái)者不拒
不管是報(bào)紙、書(shū)籍、電視還是網(wǎng)絡(luò),只要有和養(yǎng)生有關(guān)的東西我都學(xué)習(xí),然后跟著做。我認(rèn)為,把所有知道的養(yǎng)生方法都嘗試了,身體一定會(huì)棒!”
健康專(zhuān)家說(shuō),這種“聽(tīng)風(fēng)就是雨”的盲從現(xiàn)象很多,主要與目前養(yǎng)生保健品廣告的宣傳方式有很大的關(guān)系。建議人們平時(shí)要有目的地閱讀一些養(yǎng)生信息,具備必要的常識(shí),這樣就不會(huì)被各色真假難辨的廣告迷了眼。
誤區(qū)四:空腹喝豆?jié){也營(yíng)養(yǎng)
有些女人為了保持身材,幾乎每頓都是“點(diǎn)到為止”。不習(xí)慣喝牛奶,但是為了保證每天的營(yíng)養(yǎng),所以經(jīng)常用豆?jié){代替牛奶來(lái)補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)。而且經(jīng)??崭购榷?jié){,覺(jué)得這樣既不會(huì)發(fā)胖又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。健康專(zhuān)家指出,想上面所說(shuō)的飲用豆?jié){,身體不僅沒(méi)有吸收到營(yíng)養(yǎng),反而因此受到傷害??崭购榷?jié){,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的流失,經(jīng)過(guò)胃中沒(méi)有別身體充分吸收,被當(dāng)作一種淀粉熱量被身體代謝掉。蛋白質(zhì)沒(méi)有被消化會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)。
誤區(qū)五:病后再養(yǎng)生也不遲
調(diào)查發(fā)現(xiàn),大部分人都是生病了才知道養(yǎng)生,認(rèn)為只要身體沒(méi)事根本不需要養(yǎng)生。
健康專(zhuān)家說(shuō),雖說(shuō)什么時(shí)候開(kāi)始養(yǎng)生都不算晚,但是比起生病后再養(yǎng)生的“事倍功半”,顯然是早養(yǎng)生、長(zhǎng)養(yǎng)生更“事半功倍”。與其生病了再養(yǎng)生,還不如養(yǎng)生了不再生病。
誤區(qū)六:沙拉對(duì)健康極有益
很多女性認(rèn)為,將沙拉當(dāng)飯不僅有營(yíng)養(yǎng)還可達(dá)到減肥效果。有些白領(lǐng)會(huì)說(shuō):“我每天的晚飯就是一碗蔬菜沙拉或者水果沙拉,兩年來(lái)不僅減肥了,身體也舒服多了?!?/p>
健康專(zhuān)家說(shuō),沙拉所含的水分多達(dá)80%,所以人體從沙拉中所攝取的養(yǎng)分也是很低的。不僅如此,大部分的女性并不宜吃太多的沙拉,因?yàn)橥ǔE缘捏w質(zhì)都偏冷,吃太多沙拉容易造成新陳代謝差,血液循環(huán)不好,經(jīng)期不順。
誤區(qū)七:要運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓
許多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)只有到了大汗淋漓的時(shí)候才說(shuō)明效果明顯。王峰是個(gè)運(yùn)動(dòng)狂,每天都運(yùn)動(dòng)得大汗淋漓。他認(rèn)為,生命在于運(yùn)動(dòng),一天不運(yùn)動(dòng)身體就要銹。
健康專(zhuān)家說(shuō),這樣的鍛煉只是讓你失去了幾磅水,不利于健康。因?yàn)槌龊惯^(guò)多也會(huì)導(dǎo)致抽筋和其他運(yùn)動(dòng)損害。運(yùn)動(dòng)一定要適可而止,只要出汗了就行,大可不必大汗淋漓。
養(yǎng)生做好,身體才能棒棒!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/20131.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 中藥材野木瓜的養(yǎng)生功效
下一篇: 小通草的食用藥膳方法介紹