中醫(yī)養(yǎng)生常見(jiàn)兩大誤區(qū)要警惕

中醫(yī)養(yǎng)生常見(jiàn)兩大誤區(qū)要警惕

隨著社會(huì)的不斷的發(fā)展，人們對(duì)于自身的健康的關(guān)注以及生活質(zhì)量的要求在逐步的提高，養(yǎng)生成了很多人的選擇，而養(yǎng)生的方法非常的多，有中醫(yī)養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、休閑養(yǎng)生等等，其中中醫(yī)養(yǎng)生是受到很多人信賴(lài)的。

中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)

中醫(yī)養(yǎng)生其實(shí)也是一個(gè)比較大的概念，中醫(yī)養(yǎng)生包含的東西也是比較多的，有中藥材養(yǎng)生、藥膳食療養(yǎng)生以及針灸、拔罐等等。中醫(yī)養(yǎng)生由于其良好的功效以及簡(jiǎn)單的方法十分的受到人們的歡迎，但是中醫(yī)養(yǎng)生是有一些誤區(qū)的。

誤區(qū)一：養(yǎng)生就要補(bǔ)

很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥，比如鹿茸、蟲(chóng)草、西洋參、高麗參等藥物，或泡水、或泡酒來(lái)進(jìn)補(bǔ)，這些藥物的確很名貴，也的確是補(bǔ)藥，但是人們恰恰忽略了一點(diǎn)，就是身體是不是需要，大部分健康人是不需要補(bǔ)的，就如同裝滿(mǎn)氣的輪胎，你如果繼續(xù)給它打氣，我想結(jié)果是很清楚的。

很多人會(huì)說(shuō)，我的身體是亞健康，誠(chéng)然，當(dāng)前由于社會(huì)和家庭等各方面壓力的增加，以及環(huán)境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用，很多人的身體機(jī)能處于亞健康狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢(mèng)等各種各樣的癥狀，選擇中醫(yī)藥是很正確的，但是，往往有很多人認(rèn)為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢(mèng)就是氣虛或者血虛等等，想當(dāng)然的選擇中藥進(jìn)補(bǔ)，從而越補(bǔ)越虛。

誤區(qū)二：中藥沒(méi)有副作用

隨著人們對(duì)各種藥物、生物制劑副作用的深入認(rèn)識(shí)，越來(lái)越多的人選擇中醫(yī)藥，加之很多醫(yī)藥產(chǎn)品的宣傳，將中藥的副作用幾乎忽略，給人一種“中藥是純天然的，中藥是無(wú)害的”認(rèn)識(shí)。

我們應(yīng)該知道中醫(yī)理論指導(dǎo)下的中藥是藥物，其治病的基本思想中很重要的一條是“以偏治偏”，就是運(yùn)用藥物的偏性來(lái)調(diào)整人體功能的偏差，所以藥物本身它是有治療作用的，雖然按照現(xiàn)代藥理研究，大部分中藥是沒(méi)有肝腎毒性的，但是并不代表它是沒(méi)有副作用的。

中醫(yī)養(yǎng)生非常受到人們的歡迎以及信賴(lài)，但是有一些人用中醫(yī)養(yǎng)生方法卻并沒(méi)有效果，這其實(shí)并不是中醫(yī)養(yǎng)生沒(méi)作用，而是沒(méi)有找到合適自己的中醫(yī)養(yǎng)生的方法。而中醫(yī)養(yǎng)生的一些誤區(qū)是要避免的，比如不能一味的吃名貴中藥材，要根據(jù)體質(zhì)與實(shí)際情況。

現(xiàn)在很多人非常重視養(yǎng)生，養(yǎng)生有哪些誤區(qū)呢？

七大錯(cuò)誤認(rèn)知要避免

誤區(qū)一：每天8杯水保健康

很多人都聽(tīng)說(shuō)多喝水對(duì)身體有好處，所以很多人都在堅(jiān)持網(wǎng)上說(shuō)的每天至少八杯水的方式補(bǔ)水。特別是很多老年人也是這樣，認(rèn)為水越多越好。

健康專(zhuān)家說(shuō)，每個(gè)人所需要的水量都不一樣，喝多了不但無(wú)益健康，還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外，仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，反而易影響腎臟的健康。而且體內(nèi)的電解質(zhì)也會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂專(zhuān)l(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn)。

誤區(qū)二：養(yǎng)生是老人的事兒

絕大部分人都認(rèn)為養(yǎng)生是老人和孩子的事情，與年輕人無(wú)關(guān)。29歲的白莉莉說(shuō)，養(yǎng)生是老人的事，我們年輕人為生活奔波，哪兒有時(shí)間養(yǎng)生啊!

健康專(zhuān)家指出，不管是哪類(lèi)人群，養(yǎng)生都需要重視，作為家庭的重要成員，很多時(shí)候都會(huì)因?yàn)楣ぷ鳌⑸疃鴮?dǎo)致壓力大，很容易讓身體進(jìn)入亞健康狀態(tài)。如果不注重養(yǎng)生，嚴(yán)重的會(huì)危害身體健康。

誤區(qū)三：養(yǎng)生方式來(lái)者不拒

不管是報(bào)紙、書(shū)籍、電視還是網(wǎng)絡(luò)，只要有和養(yǎng)生有關(guān)的東西我都學(xué)習(xí)，然后跟著做。我認(rèn)為，把所有知道的養(yǎng)生方法都嘗試了，身體一定會(huì)棒!”

健康專(zhuān)家說(shuō)，這種“聽(tīng)風(fēng)就是雨”的盲從現(xiàn)象很多，主要與目前養(yǎng)生保健品廣告的宣傳方式有很大的關(guān)系。建議人們平時(shí)要有目的地閱讀一些養(yǎng)生信息，具備必要的常識(shí)，這樣就不會(huì)被各色真假難辨的廣告迷了眼。

誤區(qū)四：空腹喝豆?jié){也營(yíng)養(yǎng)

有些女人為了保持身材，幾乎每頓都是“點(diǎn)到為止”。不習(xí)慣喝牛奶，但是為了保證每天的營(yíng)養(yǎng)，所以經(jīng)常用豆?jié){代替牛奶來(lái)補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)。而且經(jīng)?？崭购榷?jié){，覺(jué)得這樣既不會(huì)發(fā)胖又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。健康專(zhuān)家指出，想上面所說(shuō)的飲用豆?jié){，身體不僅沒(méi)有吸收到營(yíng)養(yǎng)，反而因此受到傷害?？崭购榷?jié){，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的流失，經(jīng)過(guò)胃中沒(méi)有別身體充分吸收，被當(dāng)作一種淀粉熱量被身體代謝掉。蛋白質(zhì)沒(méi)有被消化會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)五：病后再養(yǎng)生也不遲

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分人都是生病了才知道養(yǎng)生，認(rèn)為只要身體沒(méi)事根本不需要養(yǎng)生。

健康專(zhuān)家說(shuō)，雖說(shuō)什么時(shí)候開(kāi)始養(yǎng)生都不算晚，但是比起生病后再養(yǎng)生的“事倍功半”，顯然是早養(yǎng)生、長(zhǎng)養(yǎng)生更“事半功倍”。與其生病了再養(yǎng)生，還不如養(yǎng)生了不再生病。

誤區(qū)六：沙拉對(duì)健康極有益

很多女性認(rèn)為，將沙拉當(dāng)飯不僅有營(yíng)養(yǎng)還可達(dá)到減肥效果。有些白領(lǐng)會(huì)說(shuō)：“我每天的晚飯就是一碗蔬菜沙拉或者水果沙拉，兩年來(lái)不僅減肥了，身體也舒服多了?！?/p>

健康專(zhuān)家說(shuō)，沙拉所含的水分多達(dá)80%，所以人體從沙拉中所攝取的養(yǎng)分也是很低的。不僅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉，因?yàn)橥ǔＥ缘捏w質(zhì)都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環(huán)不好，經(jīng)期不順。

誤區(qū)七：要運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓

許多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)只有到了大汗淋漓的時(shí)候才說(shuō)明效果明顯。王峰是個(gè)運(yùn)動(dòng)狂，每天都運(yùn)動(dòng)得大汗淋漓。他認(rèn)為，生命在于運(yùn)動(dòng)，一天不運(yùn)動(dòng)身體就要銹。

健康專(zhuān)家說(shuō)，這樣的鍛煉只是讓你失去了幾磅水，不利于健康。因?yàn)槌龊惯^(guò)多也會(huì)導(dǎo)致抽筋和其他運(yùn)動(dòng)損害。運(yùn)動(dòng)一定要適可而止，只要出汗了就行，大可不必大汗淋漓。

養(yǎng)生做好，身體才能棒棒！

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