能夠幫助祛痘美容的食物你知道嗎

能夠幫助祛痘美容的食物你知道嗎

很多人臉上或多或少都有痘痘的出現(xiàn)，痘痘和很多的因素是有關(guān)系的哦，我們要養(yǎng)成良好的生活方式，這樣的話可以起到很好的護膚減少痘痘肌的發(fā)生哦，那么如何祛痘的呢，下面的這些美容祛痘的食物是不錯的選擇，來看吧。

木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的效果，有助于排出血液中的熱毒。因為木耳中富含的植物膠質(zhì)，吸附力很強，會把殘留在人體內(nèi)的雜質(zhì)都排出去，清理腸胃。如果想要排毒可以多吃一些木耳。木耳可以有排毒的作用，對于排除體內(nèi)垃圾有很好的作用，同時也可以有促進新陳代謝的作用和效果的哦，大家可以試試。

山藥

山藥可以調(diào)理我們的消化系統(tǒng)，減少脂肪的堆積，增強免疫力。生食山藥排毒效果很明顯，把山藥去皮之后加入菠蘿，一起榨汁喝，可以起到健胃整腸的效果。

小米

因為不含麩質(zhì)，對人體的腸道壁沒有刺激，是一種比較溫和的纖維質(zhì)，也容易被人體吸收消化，所以可以結(jié)合一些排毒餐一起食用。小米粥排毒效果很明顯，而且還可以起到清熱利尿，美白的效果。小米可以有促進新陳代謝的作用，而且還可以起到排毒的效果，對于美容護膚也是有好處的，還可以促進消化。

關(guān)于可以祛痘的一些美容食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些祛痘的食物可以起到很好的養(yǎng)生的作用和效果的呢，而且還可以美容祛痘的哦，大家可以試試。

可以祛痘的食物有哪些

1 酸奶祛痘臺灣乳酸菌協(xié)會理事長蔡英杰博士曾經(jīng)介紹過這樣一種觀點：“痘痘不斷，關(guān)鍵是因為體內(nèi)腸道功能的紊亂，經(jīng)常性的排毒不暢才會造成毒素的堆積，反映在身體的表征上就是長痘痘。”他發(fā)現(xiàn)，不少年輕人的腸道已經(jīng)上了“年紀(jì)”，功能紊亂，經(jīng)常腹瀉和便秘。他建議“痘痘族”常懾入乳酸菌，有效地提高腸道的蠕動性、疏通性，排出毒素。

所以，經(jīng)常飲用酸奶等富含活性乳酸菌的食品有助于祛痘。

2 海產(chǎn)品祛痘經(jīng)常食用海產(chǎn)品如干貝、海蜇皮、海帶等有助于祛痘，這是因為海產(chǎn)品中含有非常豐富的維生素A和礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等，能為痘痘肌的修復(fù)提供足夠的營養(yǎng)。須注意的是蝦等容易引起過敏的海產(chǎn)品痘痘肌人群不宜食用。

3 補品祛痘

燕窩

燕窩性平味甘，有養(yǎng)陰、潤操、益氣、補中、養(yǎng)顏等五大功效。燕窩中含有表皮生長因子和輔促紉腦分裂成分，有助于刺激細(xì)胞生長及繁殖，對人體組織生長、細(xì)胞再生以及免疫功能均有促進作用。燕窩還含有大量的敦蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種天然營養(yǎng)成分，有潤肺燥、滋腎陰、補虛損的功效，能增強人體對疾病的抵抗力。

魚翅

魚翅性平昧甘咸，可以益氣、開胃、補虛。綜合中醫(yī)籍的說法，魚翅能滲濕行水，開胃進食，清痰消積，補五臟，長腰力，益虛癆。魚翅中含蛋白質(zhì)高達76.5％，并含磷、鐵、鈣等礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)中含有豐富的膠質(zhì)蛋白，有利于滋養(yǎng)皮膚黏膜，使之柔嫩。

4 蔬菜祛痘

山藥

山藥性平味甘，具補脾、養(yǎng)胃之效．它合有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品。

銀耳

銀耳性平味甘，具有清熱、健脾、益氣、補血之功效，它含有因而多糖及黏糖蛋白質(zhì)等，有提高人體免疫和滋潤肌膚的作用，是一款很好的抗衰老美容食品。

吃什么可以祛痘

吃什么可以祛痘

　　你們知不知道吃什么可以祛痘嗎？夏季里，痘痘、肌膚干燥等肌膚問題都是困擾大眾的常見，在日常生活中可以多吃一些含維生素高的水果蔬菜，那么吃什么可以祛痘呢？下面就和我們一起來看一看吧。

　　吃什么可以祛痘1　　 1、黃瓜

　　黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　 2、木耳

　　木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　 3、胡蘿卜

　　胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的`濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　 4、綠豆

　　綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　 5、西紅柿

　　西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　 6、柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。

　　 7、草莓

　　草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

　　 8、葡萄

　　一直以來，葡萄都被當(dāng)做是“補血”水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去黑頭。

　　吃什么可以祛痘2　　 一、常吃富含維生素A豐富的食物

　　維生素A能促進上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

　　 二、常吃些含維生素B2豐富的食物

　　1、維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內(nèi)臟、奶類等。

　　2、祛痘的食物3、常吃含維生素B6豐富的食物

　　3、主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

　　 三、常吃清涼食物

　　1、這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　2、注意：臉上長痘，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物，這些食攀救速物不利于祛痘。

　　 四、多吃含鋅豐富的食物

　　1、這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

　　2、羊肚菌鋅含量：12.11毫克/100克，是一種很珍貴的天然補品，含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素及20多種氨基酸，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。

　　3、牡蠣鋅含量：9.39毫克/100克，是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名鑒茄為肝糖原的糖類物質(zhì)，具有強肝解毒、提高性功能、凈化瘀血、恢復(fù)疲勞、滋容敏倘養(yǎng)顏、提高免疫和促進新陳代謝的作用。

　　4、黑芝麻鋅含量：6.13毫克/100克，含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的膽固醇，還含有豐富的維生素B族，適合長期素食者。長期食用還有防治皮膚炎癥、養(yǎng)血護膚、滋補養(yǎng)生、潤腸通便、促進骨骼發(fā)育、延年益壽。

吃什么排毒祛痘 這些食物效果好

　　我們通過飲食來排毒祛痘，效果是非常好的，在平時就需要合理的飲食來養(yǎng)生才行，這對我們的健康是很重要的，那么在平時的生活中我們應(yīng)該吃什么食物來排毒祛痘，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看哪些食物的排毒祛痘效果好。

　　 蘋果

　　首先我們推薦大家去吃的食物就是蘋果了，由于蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對我們健康來說都是很重要的，可以很好的補充營養(yǎng)，而且蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，涂在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩，堅持這樣做就能幫助我們排毒祛痘。

　　 香蕉

　　還推薦大家去吃的就是香蕉了，由于香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。在香蕉中的磷含量非常豐富，而且香蕉中還有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當(dāng)好的營養(yǎng)食品，而且吃香蕉還可以起到排毒祛痘的效果。香蕉不僅各類的維生素含量豐富，同時還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈，可以消炎殺菌，尤其可以解決痘痘的問題，大家不要錯過。

　　上面推薦的水果，我們都是很熟悉的，經(jīng)常吃這些食物可以幫助我們起到排毒祛痘的效果，這對我們很要幫助，能夠很好的解決長痘痘的情況，所以如果我們有長痘痘的情況，那么就應(yīng)該多吃這些食物來排毒祛痘，效果非常好。

能夠幫助祛痘的兩款食療方法

　　痘痘肌是很多人都想避而不及的問題，但是有些人內(nèi)分泌不穩(wěn)定，而且還有一些環(huán)境因素的影響。時間長了就會造成痘痘的出現(xiàn)。那么應(yīng)該如何祛痘呢，其實除了一些祛痘的產(chǎn)品以外，還有食療的方法可以去除，來看看吧。

　　 祛痘食療法一、雞湯煮大白菜

　　準(zhǔn)備幾片雞肉和大白菜一起煮就很美味了，這里還有個外用的還小方法，就是直接將洗好的白菜葉在干凈菜板上攤平，用酒瓶或搟面杖輕輕碾壓直到葉片呈網(wǎng)糊狀，將其貼在臉上，10分鐘后取下，溫水洗臉。對于治療痘痘很有效果呢!

　　大白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得干燥，粗糙，失去光澤，對于排毒養(yǎng)顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

　　 祛痘食療法二、紅豆

　　準(zhǔn)備一些紅豆，把它放在鍋里加水煮爛即可。紅豆清心養(yǎng)神，健脾益腎，具用清熱解毒的功效!它能促使皮膚迅速排出油脂，有效控制痘痘生長，讓肌膚嫩滑清透，多喝紅豆湯還能補血驅(qū)寒，是女性冬季養(yǎng)生美顏的佳品。

　　外用法：把紅豆先煮爛，再打成紅豆泥，冷卻后均勻涂抹在面部，15分鐘后溫水洗去。注意，一定要將紅豆煮爛哦，粗糙的紅豆會磨傷肌膚。

　　關(guān)于一些祛痘的食療方法，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些食物的相互搭配是可以起到美容養(yǎng)顏的作用的，而且對于祛痘來說效果不錯，大家可以試試哦。

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