很多人臉上或多或少都有痘痘的出現(xiàn),痘痘和很多的因素是有關(guān)系的哦,我們要養(yǎng)成良好的生活方式,這樣的話可以起到很好的護膚減少痘痘肌的發(fā)生哦,那么如何祛痘的呢,下面的這些美容祛痘的食物是不錯的選擇,來看吧。
木耳
木耳具有補氣活血、涼血滋潤的效果,有助于排出血液中的熱毒。因為木耳中富含的植物膠質(zhì),吸附力很強,會把殘留在人體內(nèi)的雜質(zhì)都排出去,清理腸胃。如果想要排毒可以多吃一些木耳。木耳可以有排毒的作用,對于排除體內(nèi)垃圾有很好的作用,同時也可以有促進新陳代謝的作用和效果的哦,大家可以試試。
山藥
山藥可以調(diào)理我們的消化系統(tǒng),減少脂肪的堆積,增強免疫力。生食山藥排毒效果很明顯,把山藥去皮之后加入菠蘿,一起榨汁喝,可以起到健胃整腸的效果。
小米
因為不含麩質(zhì),對人體的腸道壁沒有刺激,是一種比較溫和的纖維質(zhì),也容易被人體吸收消化,所以可以結(jié)合一些排毒餐一起食用。小米粥排毒效果很明顯,而且還可以起到清熱利尿,美白的效果。小米可以有促進新陳代謝的作用,而且還可以起到排毒的效果,對于美容護膚也是有好處的,還可以促進消化。
關(guān)于可以祛痘的一些美容食物,小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些祛痘的食物可以起到很好的養(yǎng)生的作用和效果的呢,而且還可以美容祛痘的哦,大家可以試試。
1 酸奶祛痘臺灣乳酸菌協(xié)會理事長蔡英杰博士曾經(jīng)介紹過這樣一種觀點:“痘痘不斷,關(guān)鍵是因為體內(nèi)腸道功能的紊亂,經(jīng)常性的排毒不暢才會造成毒素的堆積,反映在身體的表征上就是長痘痘。”他發(fā)現(xiàn),不少年輕人的腸道已經(jīng)上了“年紀(jì)”,功能紊亂,經(jīng)常腹瀉和便秘。他建議“痘痘族”常懾入乳酸菌,有效地提高腸道的蠕動性、疏通性,排出毒素。
所以,經(jīng)常飲用酸奶等富含活性乳酸菌的食品有助于祛痘。
2 海產(chǎn)品祛痘經(jīng)常食用海產(chǎn)品如干貝、海蜇皮、海帶等有助于祛痘,這是因為海產(chǎn)品中含有非常豐富的維生素A和礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷等,能為痘痘肌的修復(fù)提供足夠的營養(yǎng)。須注意的是蝦等容易引起過敏的海產(chǎn)品痘痘肌人群不宜食用。
3 補品祛痘
4 蔬菜祛痘
吃什么可以祛痘
你們知不知道吃什么可以祛痘嗎?夏季里,痘痘、肌膚干燥等肌膚問題都是困擾大眾的常見,在日常生活中可以多吃一些含維生素高的水果蔬菜,那么吃什么可以祛痘呢?下面就和我們一起來看一看吧。
吃什么可以祛痘1 1、黃瓜
黃瓜味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產(chǎn)于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
2、木耳
木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強志”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
3、胡蘿卜
胡蘿卜味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的`濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。
4、綠豆
綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。
5、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
6、柚子
柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的?,F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
7、草莓
草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果,果肉中富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便,預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘。
8、葡萄
一直以來,葡萄都被當(dāng)做是“補血”水果,因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補氣益血,還能去黑頭。
吃什么可以祛痘2 一、常吃富含維生素A豐富的食物
維生素A能促進上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)節(jié)皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
二、常吃些含維生素B2豐富的食物
1、維生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內(nèi)臟、奶類等。
2、祛痘的食物3、常吃含維生素B6豐富的食物
3、主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
三、常吃清涼食物
1、這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
2、注意:臉上長痘,忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物,這些食攀救速物不利于祛痘。
四、多吃含鋅豐富的食物
1、這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
2、羊肚菌鋅含量:12.11毫克/100克,是一種很珍貴的天然補品,含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素及20多種氨基酸,味道鮮美,營養(yǎng)豐富。
3、牡蠣鋅含量:9.39毫克/100克,是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養(yǎng)豐富的食品,含有豐富的甘氨酸和一種名鑒茄為肝糖原的糖類物質(zhì),具有強肝解毒、提高性功能、凈化瘀血、恢復(fù)疲勞、滋容敏倘養(yǎng)顏、提高免疫和促進新陳代謝的作用。
4、黑芝麻鋅含量:6.13毫克/100克,含大量脂肪油,可去除附在血管壁上的膽固醇,還含有豐富的維生素B族,適合長期素食者。長期食用還有防治皮膚炎癥、養(yǎng)血護膚、滋補養(yǎng)生、潤腸通便、促進骨骼發(fā)育、延年益壽。
我們通過飲食來排毒祛痘,效果是非常好的,在平時就需要合理的飲食來養(yǎng)生才行,這對我們的健康是很重要的,那么在平時的生活中我們應(yīng)該吃什么食物來排毒祛痘,這是大家不清楚的,下面就讓我們一起看看哪些食物的排毒祛痘效果好。
蘋果
首先我們推薦大家去吃的食物就是蘋果了,由于蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿卜素,這些營養(yǎng)物質(zhì)對我們健康來說都是很重要的,可以很好的補充營養(yǎng),而且蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀,涂在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩,堅持這樣做就能幫助我們排毒祛痘。
香蕉
還推薦大家去吃的就是香蕉了,由于香蕉果肉香甜軟滑,是人們喜愛的水果之一。在香蕉中的磷含量非常豐富,而且香蕉中還有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多,堪稱相當(dāng)好的營養(yǎng)食品,而且吃香蕉還可以起到排毒祛痘的效果。香蕉不僅各類的維生素含量豐富,同時還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈,可以消炎殺菌,尤其可以解決痘痘的問題,大家不要錯過。
上面推薦的水果,我們都是很熟悉的,經(jīng)常吃這些食物可以幫助我們起到排毒祛痘的效果,這對我們很要幫助,能夠很好的解決長痘痘的情況,所以如果我們有長痘痘的情況,那么就應(yīng)該多吃這些食物來排毒祛痘,效果非常好。
痘痘肌是很多人都想避而不及的問題,但是有些人內(nèi)分泌不穩(wěn)定,而且還有一些環(huán)境因素的影響。時間長了就會造成痘痘的出現(xiàn)。那么應(yīng)該如何祛痘呢,其實除了一些祛痘的產(chǎn)品以外,還有食療的方法可以去除,來看看吧。
祛痘食療法一、雞湯煮大白菜
準(zhǔn)備幾片雞肉和大白菜一起煮就很美味了,這里還有個外用的還小方法,就是直接將洗好的白菜葉在干凈菜板上攤平,用酒瓶或搟面杖輕輕碾壓直到葉片呈網(wǎng)糊狀,將其貼在臉上,10分鐘后取下,溫水洗臉。對于治療痘痘很有效果呢!
大白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得干燥,粗糙,失去光澤,對于排毒養(yǎng)顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
祛痘食療法二、紅豆
準(zhǔn)備一些紅豆,把它放在鍋里加水煮爛即可。紅豆清心養(yǎng)神,健脾益腎,具用清熱解毒的功效!它能促使皮膚迅速排出油脂,有效控制痘痘生長,讓肌膚嫩滑清透,多喝紅豆湯還能補血驅(qū)寒,是女性冬季養(yǎng)生美顏的佳品。
外用法:把紅豆先煮爛,再打成紅豆泥,冷卻后均勻涂抹在面部,15分鐘后溫水洗去。注意,一定要將紅豆煮爛哦,粗糙的紅豆會磨傷肌膚。
關(guān)于一些祛痘的食療方法,上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些食物的相互搭配是可以起到美容養(yǎng)顏的作用的,而且對于祛痘來說效果不錯,大家可以試試哦。
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