補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)可以減少臉部脫皮

臉部脫皮是一種季節(jié)性的疾病，特別是到了比較干燥的季節(jié)，很多人就會(huì)有脫皮的現(xiàn)象，比如說(shuō)因?yàn)槠つw干燥啊或者是敏感肌膚等等的一些因素造成的哦。你知道應(yīng)該如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減少臉部脫皮的現(xiàn)象嗎，下面的這些食物要補(bǔ)充。

注意堿性食物攝入

在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類(lèi)及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤(rùn)澤。補(bǔ)充堿性的物質(zhì)，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用，而且還可以有光滑肌膚的效果哦。

經(jīng)常注意飲水

皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。

補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)可以起到很好的補(bǔ)氣血的作用，可以減少臉部蒼白的情況，而且還可以滋潤(rùn)肌膚。

關(guān)于可以減少臉部脫皮的一些方法，大家都知道了吧，通過(guò)食物的補(bǔ)充可以對(duì)肌膚有一個(gè)保護(hù)的作用同時(shí)也可以有減少臉部脫皮的情況出現(xiàn)哦，所以如果你有臉部脫皮的現(xiàn)象，不妨試試這些小方法吧。

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